小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女, u; {) i9 X8 e
都會覺得肩膀/腰歲痠痛# G9 k. j& x$ J8 Y0 [6 O; l7 `
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
# a) M% }% m& F+ b痠痛怎麼來?
- C/ S9 F! f; B  p4 H5 ^$ B大部分得人都是下列原因造成; F* g  S4 N( L" |1 r) z; _3 o
1:生活作息不正常
0 t9 v& D* X. b3 [# }9 |2:飲食不正成6 x. ]! g; w. I) p. \7 v
3:座/睡姿不正常
, Q+ ~3 A9 z1 j: a那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好# g+ C# o3 n- F

- A, M9 ~# u0 }* i好了~回到主題" M+ [7 o, t* F: ?: ^
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助! ~; a; m/ ?( _
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦# V+ }7 H6 m) Q+ G7 Q; ]
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)$ b0 _; y0 y# C
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
: p4 X9 Y# F  s! o甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...8 W" W( Q3 I8 t+ v2 V- C$ H
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖! S; y1 s* u$ r
- H+ F% ^) E2 D4 s/ B
切入正題了..........
! A. O) T) M* r$ F2 H$ n肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)' p0 C6 y# o' ?+ C  [
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

* l0 B+ Y: p  `4 d- N手法粗糙~請多見諒~我很懶~/ O2 a' z% n* h# w' Z  {7 S# [
框框處就是我常按的肩頸~! g; ?9 @9 }/ D9 J4 t
再來是背部脊椎
6 H) e; P2 R8 ^5 y. c: v: N) o2 l0 B; _/ t脊椎的兩側
; p6 ~( g: z/ R' ]) ]4 @. |! j0 I! L5 Y可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

1 p9 E8 Y$ ^# N- }再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
  U1 \* N2 Z% a% c2 q臀部的部位有淋巴
0 `6 d3 U, X( }6 A( v! z所以呢力道要控制好
4 U% H8 n, O8 d; [2 K虎口抵住臀部下圓~順著弧度$ P: u  S- _- }$ }1 `7 T/ Z
帶點陰力往內推
, C0 p+ W& ?) `) k( j左右兩側有著淋巴
5 U/ K/ S) k1 o2 G所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)% R6 N& s$ |& i* I6 U% ^
大腿呢也有淋巴8 ]3 q/ {) R( w
大腿外側跟內側都有; T' v6 |' C- B: X! g4 Z. o) ~9 r
力道稍微注意一下就好~
8 E! j" Z7 @* [, j  S* G2 q以上簡單的說明~不懂就問~. x( H1 K& A& l" k/ B
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
, }$ ^$ e+ K2 `! G+ K5 A( h% X( a! H" C1 F# B; t+ V
恩恩~~不錯的分享!!!
* P: ?1 h9 v' g2 G( v給你個讚!! 6 {& Y6 m* |4 O5 ^

, R' m7 N5 I- m1 p0 |這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
% l2 w3 r4 ^! U/ Y5 R7 C, |3 T* x還是自己舒壓，都是很棒的!!9 P2 W( k, J: y; A9 m
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
9 W3 P. O  k& @4 S' \+ S* J, c/ S0 B
我這邊幫你補上小腿的部分
, r( P3 ^  W; F9 Z9 S" @大腿按完也要按小腿的!!!/ g# O9 q/ @5 S# L
以下是我找到的參考教學!!!
; f: [4 G/ W. ~) [8 C1.
3 r( ^6 \/ t" a3 t

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2014-4-10 21:36

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2.
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2014-4-10 21:36

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3.
, @5 w6 ]1 ?5 _8 \4 I" f! ?

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2014-4-10 21:36

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% f! U  t' u4 f0 B( D  L4.
4 o- v9 s, C; k- n* z

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
9 s+ K& J5 v6 d/ P) [7 _1 m( x' Q回覆 2# bruce-29- - u+ [! E7 g- k) f

. K" F5 q. r, E5 V7 M謝謝兩位大大分享 4 I7 ^! {$ G# w9 a
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
6 e$ W6 p8 D+ v
5 I2 t$ x& d) u直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
: l1 J& q' o' a4 r: Y% O    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 5 x: ^1 {" S, a% w+ O
/ r, _9 [  c# w. E5 |0 ?) W6 ~
5 n! l3 b( }2 }" j; r4 ]( \5 x; \( a
其實大腿到腳掌都有很多穴道
& b6 r) E$ s  e6 ]補圖
! S9 t0 I& s- D! |  \

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 3 A& c9 q  a! L! ~+ M) L% b

1 Q$ r, {! }0 i/ S1 N0 T( P2 D
' Z. W3 v& g6 L! z- |: y/ I# W5 [& Y- s
請怒小地不才~初到此地
% u9 p) P% a$ a. @6 x* f未能找到人體模特兒
. o/ A, c, u" s* H5 o) Z( S& D3 |% Z他日若有找到小弟定會拍攝一部
' F4 ]7 v5 Q6 X0 R; r9 N獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 4 B. ]) x0 h2 b: g0 ^

! R7 z! J3 b8 R5 Z  ]7 R: J
" v5 O) }* n; X6 h6 v& y. l學按摩是無止境的. M2 ~, ]8 ^% S/ Q- Z0 ?3 r. F( `9 }
學一點~不只是約泡友可以用* L2 z" I/ t  ^  J
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩5 e' M8 X" U" ]  C. L6 a
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
4 i5 s% m6 r; f. b2 e' ^; ^1 ]$ f' Z; W8 y9 y  E/ x

& @  s; S  V( F- {+ Y1 [小弟不才~曾經學過2年推拿而已
/ a4 o! g4 p- ], G只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
- W' K! q: p! k" o3 G真棒耶6 ?4 j6 |! y* N6 k; z
我也對這個很有興趣
" g5 c* U1 ^2 \) M只可惜苦無門路