小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
+ @( ~8 ~1 Y9 a+ T2 \都會覺得肩膀/腰歲痠痛% a4 r! s& B, W- O2 G
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)) Y/ J# ~* T- i$ S' M9 s
痠痛怎麼來?
3 t7 a3 @% K' s/ p大部分得人都是下列原因造成
. {( u0 N( O' w1:生活作息不正常" G3 s2 E3 v1 M9 B
2:飲食不正成
+ S0 y/ ]9 `: W" \3:座/睡姿不正常
! q  q9 }; _/ w& V9 `' ~: c那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
1 D5 t. q* v! B. o
/ h* J2 ^, n* i好了~回到主題. P; X# X" H0 N- N  Y
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助. u4 K# i( x" y; M2 ]
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦/ Y% I) R9 K2 {7 D
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
/ `4 V/ E' N, E, w1 j, W按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水' f& ]) L9 g, y7 v
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: v6 t) W; O% F4 c) T3 X- G
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖) `1 N7 S4 m- E4 f

2 B# I- \$ q3 `切入正題了..........
$ c8 y+ W: F- h* x" b肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)6 O8 L; a' Q' l" l5 C+ R
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

" r8 H3 U' o; n  j
手法粗糙~請多見諒~我很懶~9 p. u# M8 ^  V
框框處就是我常按的肩頸~3 i6 G4 ~* i$ j- L
再來是背部脊椎+ C. h. ~2 K! d
脊椎的兩側
# P. \9 U' f- V/ e# P  |可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
( \( c* V( h  N' G; ]2 w2 s, S' G! ^臀部的部位有淋巴7 }7 _6 U& B6 O# v; l6 G0 Z
所以呢力道要控制好
8 H7 r9 A1 _5 `7 J虎口抵住臀部下圓~順著弧度
: o' f$ k5 `) L2 U, R& |) Y帶點陰力往內推
5 f% R& k3 l" w+ b左右兩側有著淋巴
# g/ N; t0 l5 G, S6 t所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)* ]" |1 J% }4 ~- H
大腿呢也有淋巴
" [. e& e( F1 [4 D大腿外側跟內側都有3 x5 Y; l( ^+ q1 S2 x' ]7 p
力道稍微注意一下就好~
3 P% }* Y7 z  d以上簡單的說明~不懂就問~
- t- ^* Z! T3 \' q5 R% I在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
' J4 `& ~7 j/ Y0 P# Y
8 O; x  W( F+ ^+ i恩恩~~不錯的分享!!!. P! `. d7 a: R
給你個讚!! " i& M. O0 U: r# [6 r2 l) E: G

' z9 G8 G7 k$ F' y4 Y這一定要學起來~不論是幫女伴按摩3 H8 R4 H3 o  r* F) Z0 ?
還是自己舒壓，都是很棒的!!
5 M1 @* m+ N6 y: E* P; F% e$ z雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....; y4 t8 Y" g2 |; ?! D6 S) u* q
+ f0 d9 R: F; u" X( Q. `
我這邊幫你補上小腿的部分
5 S4 K5 X* q# W) O大腿按完也要按小腿的!!!& v' m! X+ ?8 d# ?% B
以下是我找到的參考教學!!!+ u" S% q7 U" H* I
1.
$ @( \( w7 p4 v  J! @/ G

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2014-4-10 21:36

2 k! y5 H1 P& N' O0 I% Q
, ~' M6 z3 y8 H+ h2.
" R  R  @  i+ n0 I

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2014-4-10 21:36

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3.0 W3 D( q- p9 D: R0 s% @5 M

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2014-4-10 21:36

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$ ], g" b( ]. C& z4.
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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 - v0 P  }5 d2 d+ d& }" A9 Y4 ]+ E
回覆 2# bruce-29-
2 H! @- i# B" z. V
& ]" i- J3 I6 p  m謝謝兩位大大分享
9 ]0 F4 o" ^. r) c! p受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
; Z, A4 p8 n6 @! F  Y
% f2 \$ c4 r9 O. W直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
7 `, M. L( o4 ~8 ?* F1 M    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- # H! K, L& G3 Q* b! w* ?& z
0 k1 ^- Q3 i- Y
# E' U6 J  h& j- r/ j  o
其實大腿到腳掌都有很多穴道- f" @5 |2 f; ]9 g
補圖
( D) F- W8 d2 X" ?4 u

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
- }& L4 _  `: k* B/ r- a$ Q% D8 |' Z% h( D
) H; I# U! [9 L5 a$ }
* a# z+ V$ T5 Z3 ?+ d
請怒小地不才~初到此地
1 n( f% S2 r2 ?+ N# o5 W, D/ T; c未能找到人體模特兒 . b) \# @; M4 k8 Y% Y
他日若有找到小弟定會拍攝一部( @+ }- x. ?7 q* l
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 * z' V2 R  N' s8 s

8 M% e; g/ q$ u5 D) q) `% l! W# B! N: I& Z; B  K
學按摩是無止境的& H/ M6 V7 d% z. k- f
學一點~不只是約泡友可以用
: Z7 `6 l/ @6 r以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
0 |( j' O7 s; `, y9 I4 O增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
2 {! R/ R- X, z! Z. d* g" }7 L4 j/ |" s' X' u& y1 [- Z1 H
: H! U# P; y) A* ]+ X5 r
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
. N3 \2 R7 U& Y只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 9 s1 J. I6 \* u9 H! W$ Q2 w9 [
真棒耶
, u3 {1 ^; c+ ~9 R9 h1 s, K- G我也對這個很有興趣
$ y, Y, V. p4 v7 j0 s3 m* F只可惜苦無門路