小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
; \- E, `: {0 a' w都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 A0 `2 c7 D. f( c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)6 |- H+ d. g% @4 A& }7 c
痠痛怎麼來?
6 E4 P6 U/ m. K' b大部分得人都是下列原因造成  p( [9 W" }1 e& f. }% B
1:生活作息不正常- r; A) a8 S- s+ {8 b; J
2:飲食不正成- X  l9 x, c5 Y+ s4 ]& r
3:座/睡姿不正常
/ b$ q1 @. F# C. F, k, k/ k那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好! m2 F9 \/ ?. ]' v- C- Z7 J* w& ~

! M/ n; _# y4 c, W6 Q好了~回到主題( i9 P; I( o; ^* I0 }0 v) ^+ w% y& P
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助  z' K, X9 @! J
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
9 f- M3 r7 X( d4 L4 }5 h: j" n" n按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)& b( P0 @. S5 L9 ]* D# z- ~: m( C  U' P
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
# S. ]4 D+ m( W, G2 K4 j甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
0 Z. d0 [) e. [剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
  J9 \9 A+ S' W' r2 `& Y3 a* j# c$ k' ?
切入正題了..........
, H9 G9 `. S" h1 U肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)* N5 p" T" \. O6 P! e
位子請看圖3 b; Z7 _3 x' m. X* R

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2014-4-10 18:44

7 C  ~! ^+ _& T+ I# K7 R2 w
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
, u! Y8 ^* ~, Z% H框框處就是我常按的肩頸~
1 ?7 t4 s! E$ D6 l+ V, {6 C( c再來是背部脊椎
2 z8 V* u) {6 H" Y脊椎的兩側
+ g) G! \4 E" K5 j' A0 D可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推( V6 A& g: U0 l: m

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2014-4-10 18:50

0 ~# z2 ?; D, E) m# {6 A* Q) F再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ . I) l9 R+ s" ?2 }# n% J2 j0 d
臀部的部位有淋巴) J; a1 r' B8 L- J: K
所以呢力道要控制好8 N1 P  F1 j+ T/ z$ R
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
8 m, z7 u' v  s$ I) T1 c& e帶點陰力往內推
3 T1 `- u( `; ^% t! H( P) s左右兩側有著淋巴
3 R7 V5 _' j4 H所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
. I; ^* s) p6 T( \大腿呢也有淋巴
% j- E9 J( \' C0 Q) x& ?大腿外側跟內側都有  e* x: l2 F2 o% a! w, g5 k
力道稍微注意一下就好~
$ @4 J+ o, u7 T$ E$ A$ T以上簡單的說明~不懂就問~; |1 L9 ?$ Y! M, n# N5 A( b7 k
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
) K" m% g8 j! H1 o( n' u4 d7 y9 u& W) P7 f4 [- [
恩恩~~不錯的分享!!!
, A  G: P1 m4 C* o" W5 c給你個讚!! - D. ?3 y: N& t# V

3 O0 R# H3 J, j4 c* Y4 X這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
  H4 u+ G; D4 \( u8 k' @還是自己舒壓，都是很棒的!!- A" U. R! v1 A& R
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
3 B9 ~4 e1 j0 _5 _1 {5 Z1 A' s/ w$ m7 |( G& j
我這邊幫你補上小腿的部分
6 ~: y( t2 \# M/ v1 R大腿按完也要按小腿的!!!
$ d& B6 @8 J9 g: }6 T. z/ R以下是我找到的參考教學!!!7 V8 I" j0 e( x/ d. f4 {
1.( x, ^+ l% L/ {! g

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2014-4-10 21:36

6 o' X7 e: m$ t" @

. U- h) o9 {  A" N1 o2.' E: W, _- X. ?! [. z

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2014-4-10 21:36

& r) k% G- ?6 D( i3 v! J7 d+ |* t
) ]6 w! r5 E! y: u! P4 R9 B
3.
8 e/ Q, F1 W: C) [% m8 G% E! X. `

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2014-4-10 21:36

5 E- _- h8 P. W/ l6 I$ p

3 G+ j2 p0 ?0 ]0 t6 E/ q4.
5 k0 Q2 P/ F, g! A/ T9 |; m; e

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
' i4 O% t0 [4 |0 E# u回覆 2# bruce-29- 4 a. k' Q) s0 ~
, d  T2 o8 x5 ~$ o! k! J& q6 [6 j
謝謝兩位大大分享 * g. ?: O7 r. a6 S
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 & h- J$ H! ]! ^1 x6 E. ~9 s/ w6 e, f
0 _! z( q4 S, X. ?8 `# I( g
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 6 A2 }5 v: H3 N3 Z4 W7 E
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- + U& R' X+ Y! s6 N7 a5 \- u5 V
6 C! X! i; ~3 l2 u. Z( M

. M2 ]9 s. W. P. u其實大腿到腳掌都有很多穴道  m+ }: Z! J: ]2 ~1 j
補圖* O& }+ L) ^7 X- r

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
% U; U; o$ y; a  F! k
" N6 v* w* u% `8 O3 Z' R  N/ u! S
! K% g0 {# l5 s; ~8 V( V  v6 q4 \5 @5 ?6 f
請怒小地不才~初到此地
9 e, ~8 C, m0 }  u- C未能找到人體模特兒 & Y* ]. s1 P" s8 o7 t0 w
他日若有找到小弟定會拍攝一部
% v2 X( J& X$ [; G/ X1 y( S獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
" D9 }# h# i/ T$ @) R8 ]2 e$ b! O+ P0 w4 \" Z. ~; @3 D
; S) C' i, |, n+ r) \
學按摩是無止境的
% }* W5 g, E$ t, u, x/ P學一點~不只是約泡友可以用8 N9 h$ |, y% L9 s, [& X
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩" R% `8 z8 B) I+ v1 @4 A" S
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ! l! j2 I  {! C: X3 z: q1 S

8 c6 i) j- z( _2 n: ?) _: L& L8 u
0 Y  f' F- U2 u小弟不才~曾經學過2年推拿而已
  @) d" A3 D2 M. I1 h( s只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 0 W/ L) I/ D5 s! ~2 T$ x
真棒耶
" U! X& |) S1 g! f我也對這個很有興趣+ L9 W% X* n; i( e8 S; d8 x$ c+ M" v
只可惜苦無門路