小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
% Z( {0 a" B( \; U, S2 G) U( o都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 A/ C" L7 `9 x* A8 ^
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, G& U. C6 Q6 |痠痛怎麼來?
' S- y# c& F% ^3 j/ j: A大部分得人都是下列原因造成
, `% D' z2 V4 d6 i* O( Q& d1:生活作息不正常6 k$ G" ?5 }% u; u$ J3 Z
2:飲食不正成% X6 Q' b- W4 S1 j0 q- k# P
3:座/睡姿不正常( v4 t* ?% q" @% _- A. Y* Z" F6 C
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
* S1 `! D1 C6 A2 P9 P4 l# J; p! s8 o# s8 X  W9 b+ S% E. L, H6 s
好了~回到主題6 D' x# a: O# e  O5 v' g4 \
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
: \) S5 y1 G, s  h: ]4 ]' J  I8 E注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦/ Q9 v2 b  k$ A, U% |! h$ J( R
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)* a- N0 e7 n$ k0 T
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
. {7 d4 m5 J; z/ `% l. l- h2 u( s甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...2 w. v! [9 d% B3 m9 T% e- Q8 C
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* A2 g* n( H5 r! {3 f3 a/ c

& a) y3 N, f9 E切入正題了..........! J" e# A5 m/ j9 T0 \6 b
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)3 {. a9 h5 w$ `& U+ d; c
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

9 ^4 ^: I; z* b/ V  P手法粗糙~請多見諒~我很懶~& ~- I, F* r2 }8 u2 H0 W/ {
框框處就是我常按的肩頸~) ~* G1 P; W5 d- g5 ^% K% \" c6 S
再來是背部脊椎
- }' ~" c4 n6 E( \1 t0 q  ~脊椎的兩側
  Z& p( S1 C1 G- Y可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推* i5 I& K' I  E

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2014-4-10 18:50

6 {$ }8 |/ V! y: }0 D再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
% r, Y* [2 |2 |) r' m/ @$ E臀部的部位有淋巴2 G) j# p+ W' K: ^( X7 ?
所以呢力道要控制好* ]0 a. f+ m! W! Z# R6 e% m
虎口抵住臀部下圓~順著弧度3 T7 q. R- h/ e7 O* Q' n/ {
帶點陰力往內推6 Q, M& q) J2 d
左右兩側有著淋巴
& n3 I& D4 f3 S% M. H6 ?! t所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)- N( ^" E1 w1 ~' g
大腿呢也有淋巴7 B9 y2 S, u% [+ x5 F8 p- q8 R
大腿外側跟內側都有
4 a; E( a( ?; q  l力道稍微注意一下就好~  z2 ^7 C  H3 _3 x6 O7 d
以上簡單的說明~不懂就問~
1 F& h% d/ W; j在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 0 l& p+ G" M' Z, P% _. F* C' C
# i6 L; d/ e4 I3 M
恩恩~~不錯的分享!!!
9 L" W! W3 V: `3 y& ]8 U' p% g* u$ j給你個讚!! ; f! l/ m& p/ M" r9 D% |1 u5 X. J

' Q2 i+ g; y3 D+ c* Y這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
9 B1 w  L- k* y8 l7 J& S( \還是自己舒壓，都是很棒的!!
4 z( ?3 n- M& t雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
" o  J: W8 u6 f9 p" ?# m: L# x  I
* x& q! G8 z8 B' ?7 _4 J我這邊幫你補上小腿的部分: E' ]1 u4 x# r! I$ s! X
大腿按完也要按小腿的!!!
# o$ K9 R* p% B7 }以下是我找到的參考教學!!!) ^, [! K1 j1 {
1.3 E% t: n* l! K" J$ Q/ S3 x! q' s9 X! \

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2014-4-10 21:36

) e% }  E/ x' A  Z* w& p, J- i7 d- T; F. Q, D7 _$ n6 ~# Z0 d/ Z* e
2.
, S9 p; m5 l" z- W2 Z/ c/ m; C

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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( f! T  E6 Q# }1 m
4.
6 o: N- l. ?8 ^& K" D6 q

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 % E4 g" Q) s% U1 u8 S
回覆 2# bruce-29- 0 R) r2 [! F7 X. f0 w! E. a

. M  ~3 V! f. T謝謝兩位大大分享 * w1 t6 z- D( d) K' y
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
9 }/ Y& I6 }4 o! M* s6 E
/ U( ?- o, K9 j直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 3 |7 N) J5 o# N# ?% _! s
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
1 P# Q. Z$ F" u+ Q! _0 z" M- D' I$ y* P; r
8 H+ I3 X  O  F: J+ l8 o
其實大腿到腳掌都有很多穴道, x% P7 \" L/ Y, T3 \7 K
補圖
6 S+ G7 b1 R: g, @( M4 B: N& E

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
6 Q! T! r2 Z% b& @
! X: y1 k9 P3 a5 H- {$ i. w" _0 I- l+ w3 [+ V* O9 B5 y3 m9 W

4 A( R: k6 T( Y) @# {+ d( w% v$ P2 a請怒小地不才~初到此地! w# l; S" a) N; _8 ]/ D4 f$ ?& a
未能找到人體模特兒
0 ?2 D  B' g: @5 n他日若有找到小弟定會拍攝一部
7 M( t) c8 C0 d* M) N' s獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ( }& I; Z4 s' e2 Y' @

( Y4 n  w# Z, V: ]6 l* J+ z# |1 I+ z
學按摩是無止境的7 a! d9 m0 }5 k+ u8 C; r
學一點~不只是約泡友可以用& l" r5 P( n9 }' T
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
% k% f/ y& R5 C增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 + c" Y3 c1 N( U9 `

6 d/ ^& e7 H; o* q/ X* e% n: h; Q: [) I. Y- A" }! q1 v0 f. w
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
* E6 Y  K* }1 v4 T0 F只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
1 `- o& O$ |" n1 y. ?$ M真棒耶
# t) P1 D& z' P6 V; e+ m我也對這個很有興趣0 J& n% k4 I) F/ Z1 J' o: D
只可惜苦無門路