小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女$ N+ v8 f( d0 F
都會覺得肩膀/腰歲痠痛: |$ \! ^6 l' M0 C
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)& H; y: Q& }. n4 @, v! |' a
痠痛怎麼來?
+ l- N: i) t+ ?7 w, g( v% }. I! F大部分得人都是下列原因造成+ {9 E/ B5 |7 l9 c2 H* r! l# J# h
1:生活作息不正常: b  M3 Z- y* P5 m& e
2:飲食不正成& I# ~3 L2 P9 J4 z- f. x7 s
3:座/睡姿不正常
& b9 m# G' C! N那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
, u/ G# V/ l# o* n" h# \
5 o" e- \9 a% H6 v' f2 Q! Y6 l好了~回到主題
1 k% d* z- f( L/ j" g今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助" e" M) [8 S& F
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
6 r7 y5 a! U0 n/ f- _按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
# O% z* Q* z) l8 g5 \) K按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) S, m+ a! C+ t5 v! @8 D8 o甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: v( h1 [" R$ M
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
+ d9 O8 I$ m8 D: w
: G. R, p" U9 a5 v8 ^" D切入正題了..........
9 S* U% h2 W- @; e" T肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)! Q5 S/ n% H; K- b8 [  Y: ?, ~
位子請看圖7 n5 R! a- @8 O* F2 X

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2014-4-10 18:44

7 C+ c, H$ u, Y! c5 @' A$ R$ n3 e3 |
手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 C" U* \8 O: W2 x3 _% L
框框處就是我常按的肩頸~
8 `: Q6 A) _: Q- v+ U! R9 Q再來是背部脊椎: [0 H( t0 I6 Z" M
脊椎的兩側
9 H& H; N$ |# v. \9 K0 _可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推1 Q- A- S5 L# Z0 \3 w! ~

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2014-4-10 18:50

4 F5 z& K# \3 N5 n8 }; |再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~   A+ \" y/ k* c# J
臀部的部位有淋巴
1 A- W, D3 M$ i4 Z所以呢力道要控制好6 k8 b4 P* e9 E, h5 u7 U$ T, B% S" e
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
4 V" Y& c' l8 E帶點陰力往內推/ ]: B% \4 ^; S" G7 A8 G6 b' N
左右兩側有著淋巴1 U+ C1 F1 y* t2 K7 T( B1 C
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)& R+ Q1 s  A, C# L+ {* f
大腿呢也有淋巴# N6 n( O" |) k1 `7 x5 w" A2 X
大腿外側跟內側都有1 d. U( D, I, b1 f3 \2 E+ p
力道稍微注意一下就好~
3 y! P- X. f: m2 |5 g$ Y以上簡單的說明~不懂就問~; o* E  J$ [% _6 G# k. @- `
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
: @" H% T3 r- }6 ^- a. p+ L8 U& Q# W% Q. ]4 o6 p
恩恩~~不錯的分享!!!7 U# F1 q8 z; c. u* A1 g
給你個讚!!
( k% D2 g0 d' p+ \' ^7 L& C' u, E; n. z( l" [4 P! G
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩3 E" A/ }( `' _  R
還是自己舒壓，都是很棒的!!4 U1 Q5 D5 _6 }
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....& P, W% K" c6 z2 F7 f2 m" s% m9 {* |
5 N5 p& R) \3 g! d7 Z& Q* g3 Y: q
我這邊幫你補上小腿的部分, u$ Q( O1 O* m& a& N' t) Q
大腿按完也要按小腿的!!!" U+ N5 u1 u# \, \  p) m6 R
以下是我找到的參考教學!!!
5 k  q) m* G4 R# s2 g1.- O3 ?: v+ `" H4 Z/ e: E

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2014-4-10 21:36

1 D, Y$ k. W3 o1 Q* i, H5 M$ y+ c
2.
+ d4 {1 J9 R5 G7 _

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2014-4-10 21:36

& G" b. }, U, I
+ B" q% e4 P* Y: A6 i; W0 C3 D3.
- D' G! ~% d5 A3 k$ q) b' E! K

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2014-4-10 21:36

; M7 \& l% z" R' ]8 }5 v3 [
+ i$ A) x3 U  B; b4.  ~1 M5 m3 D9 b: k

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 # w' P; F  ]- Z2 Z6 {
回覆 2# bruce-29- 6 i2 S5 g* l  ^2 X- N# l' N( @+ o8 p

1 e* w! i2 P+ I謝謝兩位大大分享
2 |! p0 B, E+ `' @: W+ W5 d1 |受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 / l2 z3 m0 X2 y: q
: S3 J  K9 G: x9 d9 m
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 1 l+ M/ p$ `( ^# c
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- # L& M* R" D2 x0 u( E* E6 W
: {" V# ^7 |- G; Z. Q% a
, L: g9 y0 D. ?
其實大腿到腳掌都有很多穴道
2 M1 ]5 w- \4 q3 |0 b補圖7 `5 {% Z1 T" l) D, }/ K

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
3 ]8 o9 K- c( r) ]6 |
' {" E! ]4 B9 M) {) s5 r6 h8 F5 G, f; }
9 G+ B- n! C: h1 h; t$ o! Z
請怒小地不才~初到此地
3 T, s6 P' _! e7 [+ }" }+ e5 \未能找到人體模特兒
5 L+ S- |# i2 |. F他日若有找到小弟定會拍攝一部
1 m" ~0 v, `& A; l7 p% T獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
1 g) e6 Y1 D. H( G6 M6 b" ]% a3 |
9 C, O% J, C% _. W0 H2 o$ I6 i2 b8 r- s' D/ k+ B  n. B
學按摩是無止境的
) ~+ H  a' v% b* q' V6 Z學一點~不只是約泡友可以用
0 c% R5 C- ^' H" ^2 W+ A* \以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* i2 y4 U. u& I7 d9 B增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ) q& r* p7 g3 ~" L( @

5 g: `/ F2 r4 p2 }6 R
, v: S; u4 V7 U( ?小弟不才~曾經學過2年推拿而已
7 e+ ]+ k8 f  P/ G只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 / h0 v( I: V: G. d7 f0 j
真棒耶
. F( w/ [; x. j' x. w3 m! r我也對這個很有興趣% a. a1 Y$ x" L3 {  ]5 j6 b
只可惜苦無門路