小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女" |  x, z7 T8 y6 D& O! i$ t
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
( w4 K1 a: ~6 f) b! G2 h" H(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
. Z5 b5 H; F! V' `5 }痠痛怎麼來?8 X7 l6 G1 ]$ f4 m$ h
大部分得人都是下列原因造成- l9 w$ M% B9 {/ I0 [4 }
1:生活作息不正常
) m/ V2 X. X: h2:飲食不正成
* q( h& l; E3 K: X3:座/睡姿不正常
/ {  J* u0 u9 c8 K1 x那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好( A' [6 }1 I% E. h7 ?

1 P. r1 u; s1 d' e7 V, x$ v: ]6 ^- o好了~回到主題
. i+ h  Z* |1 I! N9 \5 r& D. p+ r! V7 ]今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助2 e' r6 J+ b) S* [" A1 C
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦: Q! `9 B6 g- S8 Z3 c+ k( b2 X
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
/ x! r+ |7 N+ G按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水+ e2 J# U6 P& e+ C! Z
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...& G# U1 Z5 F$ v- e
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
0 h- A7 A! Z- {. ]* d/ j; Z/ X
( N" O) }: s( ?4 @( ]5 i8 N切入正題了..........8 ~8 Z# f6 o) `* V$ E7 Y
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
% ?8 }3 U) @; g1 \; @- D4 r5 F/ l, K& }位子請看圖; b3 Y2 U! [) o% V4 T% k$ z0 z

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

! g2 u+ `2 y  M# C9 R, _
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
$ F, e& V6 O1 J8 R框框處就是我常按的肩頸~+ e! i+ k: s- O- T$ Y  H/ z
再來是背部脊椎
$ Q' Y& @8 o+ _: {脊椎的兩側+ b4 p8 h" b8 J% L& `! g; i5 p
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
7 O3 \  I( @& q! p

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

! X( a5 u; p( \/ o3 z$ z! C$ Z( o
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 3 g& J/ }" [  @  W
臀部的部位有淋巴$ j0 u/ z0 a  j4 X
所以呢力道要控制好
. K/ h2 a& [* q# H; M# W( N' E虎口抵住臀部下圓~順著弧度
1 c3 e( u6 F8 p4 u. e帶點陰力往內推
* D7 U- o. B  O; C9 a8 h7 v左右兩側有著淋巴
5 [4 M: a3 G5 k所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
( o- e' G* k  `" b% J5 Y! }. o+ o4 r大腿呢也有淋巴
' M) R9 n: K5 q7 K: y大腿外側跟內側都有5 K9 r6 R- \9 V4 Q; x
力道稍微注意一下就好~
3 y& u8 u( m7 `& v9 b. v' @$ R以上簡單的說明~不懂就問~
9 W  |7 p4 u9 n, l在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
+ Z: q% Q" _1 O" u  }' L6 U. i4 B: e0 P) T% h1 z. U+ d# f
恩恩~~不錯的分享!!!
6 [& s2 C5 z( o7 |) m6 Y3 ~給你個讚!! , S$ r/ _' G4 `% r# q2 {9 N7 o
. N' g& e2 a- x: I8 d
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩! |& V" Y3 N. Q
還是自己舒壓，都是很棒的!!
8 b5 B, h" f; T" P雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....) K) U8 n/ z% t

7 Z( Z$ T4 o" o" j4 U4 z/ S; H我這邊幫你補上小腿的部分! R" e+ J# `, {$ I# A) y
大腿按完也要按小腿的!!!& b! L# b+ Y9 l
以下是我找到的參考教學!!!
# `; d+ N) N+ n1 f3 M2 S  u1.
/ c7 I% o* g; ~. O

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

6 m- v9 L- ^' J3 ?+ Z/ W% i( l& M3 I3 q9 ^2 d3 \
2.
3 c2 m6 q3 \6 v* ~. X

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

* ^  B! u, u3 Y& {& u3 ^4 C' t

  u& ]+ D- }( p9 ~& R& t3.
% w5 j: G8 J# v) k0 n7 s6 n/ ?* a! ^

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

( R% j. k2 \& X/ p' o8 g. A1 n
, X4 N' ]" E  p- c. v4.
9 l- y5 o4 M" F, }+ {+ `# ^7 ~

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 + U  R$ i2 t) n5 ?5 I
回覆 2# bruce-29- 7 I$ c# W+ d5 _9 O7 C
2 X) T8 R  ?% u- O! d# A) \
謝謝兩位大大分享
3 F- i/ E6 M9 C, K受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 1 [+ \5 l5 S) b/ `1 A

! z; n  s. X% ?/ `# B6 p直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
  W- w# f1 ^/ \8 [    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
/ o! n0 f3 t3 i% M
' G9 t9 D; p$ y; d
* E. j0 f1 `* ~* l7 w, {其實大腿到腳掌都有很多穴道0 R0 D( Q$ G4 _2 f9 h
補圖( J8 c4 N: t1 Y% \; G- X3 z

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 % ~2 f0 n! f+ X

% }5 D% [7 Q% f* Y9 u8 g& q1 L# T" P( L$ {; r

8 P7 ?, n! E: D! a% B) _請怒小地不才~初到此地; j% z( n5 P" @& x( D
未能找到人體模特兒
7 ]) n5 a" |9 @) n; J, d他日若有找到小弟定會拍攝一部! Z8 P6 C) R! ?6 o- J0 w
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ) E4 ^8 F6 Q7 _) [  y; h

3 m7 q* F$ x( I+ N" [' S; \' g
0 R8 [# \5 d  d/ c5 P學按摩是無止境的4 r: C! z2 c- [
學一點~不只是約泡友可以用
& d3 f+ I+ C3 Z8 B以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
. H$ C" f0 s, T( }9 W9 e增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 # H% v2 [8 a( r" r, @+ p$ o+ `& p; o

' X1 z& `: I1 F* y, b
" J" A1 q* I0 M9 t* f" C: v, r小弟不才~曾經學過2年推拿而已
6 j3 q* {1 ]* a' I* R( ~: D8 e& q8 b只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 3 F$ p" w* w/ b; ?6 I& ^
真棒耶
5 {, F/ \- }: ~: q" L0 r- k我也對這個很有興趣+ a. q5 ?+ H$ \+ ?4 d- U
只可惜苦無門路