小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女% w% y- B" y1 ?1 p9 i
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
/ x% ^2 o  q- w4 f6 W5 G(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
. ^7 m" h% _3 T- i痠痛怎麼來?9 v# b8 {1 @  L' y) E9 v
大部分得人都是下列原因造成- c' M+ V5 F* k% y7 c' [0 s
1:生活作息不正常& [1 Y; m0 z7 ?: z/ O
2:飲食不正成% t/ J9 D( p6 L  D$ _( N
3:座/睡姿不正常
. ~# f/ P! e& C. w) f6 N+ y- U那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
9 b* ]  S+ [4 F4 d5 B/ L1 ?! ^- O. g- l
好了~回到主題
  Z6 K2 S) x* S今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助* q4 G- N5 A- D6 T5 t
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦  x3 a, M: e* d& @  W
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
: s" a2 Z$ e+ D( i按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
; a" f' q/ ]: {' [1 h+ J6 M0 U7 g甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
# e2 k( ?: C) l5 K, Z+ E+ h剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖% [1 R5 _* p6 @/ q6 C

0 D6 P7 D6 x8 ^& v$ I; U" ?+ x切入正題了..........5 @- }8 \- R% {; Z! ^: I8 I; V) [) i( q2 K
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)* I; ?! O- i/ v
位子請看圖% {0 m3 ~7 {# ?9 u+ x) x

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2014-4-10 18:44

. Y7 Y/ o3 p( T$ ]; l9 R
手法粗糙~請多見諒~我很懶~9 J- N. z! ~% Y1 w6 H- R0 ?( o7 d
框框處就是我常按的肩頸~; [1 \* B" I9 J* m* m7 t
再來是背部脊椎
; c2 x5 Y, D  z5 X9 q% b7 Q6 V脊椎的兩側
' C0 a9 t0 H5 a- d0 L可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 J# F* y. `& Q) |

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2014-4-10 18:50

& a# `! o+ J: V% `/ m/ ?/ ?3 z1 v再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
6 ^' }) T# t7 z6 Z* N% h: b1 F1 X/ W臀部的部位有淋巴! I+ ?! L; M  Q- P7 Z
所以呢力道要控制好5 h1 j0 ~- f, e+ }6 A. `
虎口抵住臀部下圓~順著弧度$ I6 i- n# e+ G, Q8 z
帶點陰力往內推
8 q% h, E9 P0 B, }左右兩側有著淋巴+ a, q9 ^9 |1 X* M
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)% [  b; p  j) @* k2 p+ X' f6 o
大腿呢也有淋巴. u& S( ~+ Y0 m; ^7 ?
大腿外側跟內側都有
/ a/ h% ~4 e  R( h; F9 N- `力道稍微注意一下就好~
3 `; X1 m9 k8 ^; a以上簡單的說明~不懂就問~
" `( J/ K3 b7 S3 Z# n5 F在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ; q% B# C% J7 u; M. U' H& A
5 ~7 b7 y* E( p" g/ n
恩恩~~不錯的分享!!!5 }9 Q, k0 Y  y3 ]
給你個讚!! 0 d9 c' b" x6 E- ]: |
3 z# R# M9 E4 f! t8 o+ D+ M
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩/ M7 P/ H: p4 i9 X7 D% J
還是自己舒壓，都是很棒的!!& v: w1 x) v" z% b5 H
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....8 Q; M4 H" X. k$ A+ Y
% `! q- y5 d" ~  \6 @6 U
我這邊幫你補上小腿的部分+ y9 e, j$ X0 Z- H9 T! x% f/ l
大腿按完也要按小腿的!!!
" ^2 y' T/ u1 D9 Z以下是我找到的參考教學!!!
5 Z  `9 O. G* a/ O1.
: [& I" j6 @1 F1 d- f

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2014-4-10 21:36

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2.# q  a; H% G8 B: C4 A' x

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2014-4-10 21:36

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3.
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2014-4-10 21:36

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4.
8 K& w/ Q/ d' w' Z, C+ k- b

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
5 |3 l# H+ P; }& I' o' d回覆 2# bruce-29-
7 w. L! N9 y9 p( k: Y% p
# ^  a! W  l. e* u# o! Y謝謝兩位大大分享
- @2 R2 i; G4 ^受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
  F- L, ], M' k* X4 E( y, l3 B7 L, G% f$ B$ U
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
3 G% U% l0 e9 s% p    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
3 k, f- p/ z& r; c4 ^# @% O2 _; |( _8 Q$ w, F, @4 \
. S: R7 I, i, }- o: p6 s( ?
其實大腿到腳掌都有很多穴道
% Q' Q! q4 a! I) x9 H補圖" L& j. Z9 _- I4 F

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 - }+ f9 n' G' h. G, v& b
2 h8 C  T( I! h) S1 E2 Z6 Z
; Y" f0 v, T; R( D6 }
, l( h- I. P0 V
請怒小地不才~初到此地
. S% F4 B/ E& d5 D; a未能找到人體模特兒 2 y8 |% R6 R! O3 a8 |( w
他日若有找到小弟定會拍攝一部
! v" X7 c) q6 M9 C; g" y% o獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
3 q8 U& p+ x/ v) l4 l4 z
* x2 ?2 b$ r, m. i3 `, u$ @1 s8 ~8 E: O# w
學按摩是無止境的5 Q+ |9 Q7 e, a6 ]
學一點~不只是約泡友可以用; B, P/ Q2 y# p0 G4 x* Q- l
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩8 E3 F7 L" ]4 D" [$ d
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 4 M9 Z2 @+ |! Q. o7 D3 n5 t
1 i" ^% g# j# y! ~5 F/ u- C3 M
' J" v' ^* A, C
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
; h0 _( `% _8 h只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
  s5 ~8 `0 T9 @# l# i  ~) ~真棒耶+ g2 e* G# E% e: J, C6 K. l
我也對這個很有興趣5 `. R2 k+ `/ F7 W; Y0 K
只可惜苦無門路