小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女' m; b" `( g1 ?! H$ m' h
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
7 k: c1 F2 Z% E6 M(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
, A! C3 A5 @/ a6 U! Y0 l痠痛怎麼來?
! X" e$ |% W4 E& v9 D% Y, J* G7 O大部分得人都是下列原因造成
6 f( \3 X. `# F7 B1:生活作息不正常! i* G# e0 z; P& n
2:飲食不正成9 x. i) n) ^+ m' {9 G( W+ v( |
3:座/睡姿不正常3 j+ {. c$ q% d8 r1 I5 p4 m  }, m
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好+ ~/ Y- C/ j0 G4 j$ q4 r
8 X/ Q; c8 F8 E9 l6 m  h' s
好了~回到主題: Z  d  ^9 x1 _0 \& D$ l% D
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助/ B, h4 E. b( f
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦" Y6 r' q" t) V- O
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
$ u0 V+ G0 [: Z% v: q; V按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水; a* e( H9 ^! p3 j5 s
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: j( W- v- }1 `+ A: ]6 H8 Y% O
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........
" K& K) N+ [3 v5 ?; L肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
& M) K9 J$ L5 v4 w/ \! ^# h位子請看圖
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2014-4-10 18:44

" C$ N2 Q6 j+ f手法粗糙~請多見諒~我很懶~. V9 Q' n! A1 J9 M
框框處就是我常按的肩頸~
; H" a# M, h, }2 J! {- Z再來是背部脊椎
, B+ [  d$ Q) B4 l; K+ Y脊椎的兩側  G: B% e) `! i% ]- d' p9 f
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推$ ?6 h& ^- b/ _- z: R

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2014-4-10 18:50

3 G6 P* L& J( O1 s+ h
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
# U% d" `/ Z; \6 {2 P, C' n  j7 e/ Y6 G臀部的部位有淋巴
& w3 a1 O: I% I1 W7 T4 w; h0 w所以呢力道要控制好9 @. \4 N5 T# T1 Q8 `
虎口抵住臀部下圓~順著弧度8 q: k0 Y# q; x* n8 B' b7 Q+ E
帶點陰力往內推
' _& ?  D7 ^  _6 _3 O; D  x! i左右兩側有著淋巴
& ?& t0 d4 O2 A( `+ c所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" b! U) l5 u$ j5 U0 a大腿呢也有淋巴
' E. A2 O. w6 O! ^/ r3 |3 P' j大腿外側跟內側都有
" Q/ r: r* V5 }! R' T  |: _2 q力道稍微注意一下就好~
  v$ u* [( u4 k# A, D% o以上簡單的說明~不懂就問~8 p) P' U' r4 c, Y6 |! U3 j
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
  R( {4 f0 P9 s
7 |+ q; z7 Y# j7 g  s0 }# x' Z4 f& @5 v' U恩恩~~不錯的分享!!!- C6 ~! f' ~& Y, T
給你個讚!! . q3 {. o9 y' X  R# S

7 q, ?7 C7 h+ W% {這一定要學起來~不論是幫女伴按摩- D8 q9 H/ ~4 f1 t
還是自己舒壓，都是很棒的!!
) T) C! [2 \9 p, `7 [0 E- ?雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
, R. {: h8 i1 T% h" U. o/ C( r8 @+ i% W% h2 Y, _
我這邊幫你補上小腿的部分1 P5 m2 _5 L0 T. B
大腿按完也要按小腿的!!!
2 q+ Z6 m+ h, v# m+ [以下是我找到的參考教學!!!
8 r+ v+ {( @7 p& V- P; h& C" w, z1.
/ W: K9 A  V8 m1 L

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2014-4-10 21:36

& D* b- d' w" l* P( r

' F& v& j2 F. h- o/ |; C5 b- B2./ ~  i5 G5 t; g' J$ I& Y

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2014-4-10 21:36

; u  i# `: `6 @' c+ q1 b
, z+ ^: L; @' \2 ]/ F9 m7 L( ?% W3.
5 j8 t9 O- M7 ]7 d6 n! ?5 ?0 R9 i" Z# H

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2014-4-10 21:36

$ {; H. N) {/ r: G1 M, B/ n" }/ n) F9 C3 Q4 n
4.: m! @: N% O+ j  E+ a

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
  t" K4 X" Z* `) J* h& F( m, z回覆 2# bruce-29-
( n- x8 Z" t6 [( ^& d8 g1 t* X" D8 G4 y: [( c  q
謝謝兩位大大分享 5 I1 g" A5 f# o: v. Y; G2 `& n% y6 ~
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
" J$ p, r0 e  p
' ?  {/ O- U) k# L  @, Z6 Q. q0 j直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ( ?) D; _$ O; E
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
7 g! s  N" v3 Z
: U/ i" G* M: ]- y* @
$ v0 L2 `( ]0 S5 F) V+ ~其實大腿到腳掌都有很多穴道8 U) U1 h; W: C; q, O" D; P
補圖% K5 e7 s2 ?1 ^0 k6 R; U

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
# I* T" n0 G/ n5 o; _" z8 g) [2 K7 p4 x* ^) x( T9 ^/ T- b

+ t3 z+ ]: G) a! i% N1 P$ ^* M$ b+ G
; Y7 Y% y0 Q6 r請怒小地不才~初到此地  u& U9 `3 V& s6 f
未能找到人體模特兒 1 U7 P- L3 @3 G9 M0 }! G3 {* i4 O+ S" P
他日若有找到小弟定會拍攝一部: z, Q: s- }% B7 \4 E7 }
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
8 @; I! F- P: n2 i. F9 k3 M( B

" L& e4 g* B0 _6 q- }, }學按摩是無止境的
$ I- H5 J; z* @; O& V學一點~不只是約泡友可以用
9 X9 |5 W8 ?, L3 k1 @以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
! _, N8 x  |+ J- T" I( D9 R增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 / X+ Z$ X+ y5 E

2 B% S* J  c1 X3 B
: W7 `5 l6 F- x; `9 v小弟不才~曾經學過2年推拿而已' E. X# B" _1 b8 w. `
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
; S" D! x) r2 p; X+ x真棒耶
4 x; G1 v% c  w( [. M- R我也對這個很有興趣3 @) @- ?' u5 }# C3 p* m
只可惜苦無門路