小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
, t7 r% B$ h( X0 _" e  A' S都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 v  H9 B- A: c: j6 m
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)0 R- g8 P$ ?, e/ A' \
痠痛怎麼來?
1 q! C5 A1 f: C大部分得人都是下列原因造成
4 C& W1 `: \* E1:生活作息不正常
) q) U7 [4 W3 ^7 J2:飲食不正成1 U. G  f0 w' I, K5 F) s% H
3:座/睡姿不正常/ w9 N1 J; D3 ?) V1 e2 G6 S1 B
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
0 G2 L; ~5 ~7 R8 x8 u  l0 h; v, m' _% {; Q: {6 l. o
好了~回到主題
0 X+ z: s$ v2 i4 K0 |今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
% f5 s/ b2 A! P+ I" w注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦3 Y8 H+ G$ t+ p: O2 W! J' A
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
) t9 K% k8 ^. H8 U! h按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
: r" F: s3 g# M$ L* s( `& j. y甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
" }( p' i  ?9 l4 d剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........
7 `( p  |/ b( L肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)+ l% J7 k+ U! U
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

9 u2 Q0 m9 k) {手法粗糙~請多見諒~我很懶~. ~! y8 p6 w1 p" ~* |
框框處就是我常按的肩頸~: _/ \1 ~! U1 r( J  n
再來是背部脊椎: n3 F3 z5 h2 t' M3 E" A
脊椎的兩側
( T7 ]6 B2 V  B/ U可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
& R/ [- _, Z- o; i) x

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2014-4-10 18:50

' ]6 k- h5 k8 w再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
- a! @' B* z3 L) o, \1 ?臀部的部位有淋巴
* F* V6 K2 I6 P) }2 }" h! ~( X& Q所以呢力道要控制好
# f# s$ b: p5 p% k虎口抵住臀部下圓~順著弧度7 }( |# t. P5 B; F* S" L
帶點陰力往內推5 G9 E2 R9 e2 K& e& Y* A) ]
左右兩側有著淋巴
9 K5 {3 M: p  K# k所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)4 E+ l* f/ k0 |6 U( R/ B
大腿呢也有淋巴
0 I% P, ^/ R! X# F大腿外側跟內側都有
: u$ M; \/ A/ J" w2 A9 ^& n力道稍微注意一下就好~- p7 l( g( Q3 k
以上簡單的說明~不懂就問~
5 t, N" m. E, b7 Y; m* O" U% ~在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 % d/ y( Y$ d, D
0 e! l  }, ^; D8 t. m: F
恩恩~~不錯的分享!!!
! f& f  S2 ~% x7 r給你個讚!!
6 `1 S4 z, a& d5 d2 X, Q
. W* B0 o- _8 e+ U  v這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
. v, w) g6 j" k8 f4 ^還是自己舒壓，都是很棒的!!0 B' \& W: y/ X. [: p7 f7 \& g
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....* k9 }" x0 k2 |& B/ j- a
/ ~7 o) ^2 R8 E3 g
我這邊幫你補上小腿的部分
; k" M$ r1 W/ k# }% v4 f) u# j3 z大腿按完也要按小腿的!!!
+ t9 i( |) b: Y6 P" d  U# m以下是我找到的參考教學!!!! x# \' T2 h. \# R
1.( d5 f3 b: Y0 N8 F0 p* B& ]3 W

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
, R4 V7 L0 Z) o) x8 o/ Q8 I4 ]回覆 2# bruce-29- ! o/ _, ^, I5 [3 b5 h# p
! ^2 i+ A0 \" R
謝謝兩位大大分享 : N; C7 _  a2 H  ^1 D2 a4 b! g
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
: o( H: N, g8 b! L) N9 w& T% `8 }" X" G
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
7 |& P3 V. W/ `" N" C    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 1 S1 _0 ^( H& R% L7 n0 F+ m) A$ M2 K

7 `9 C) K& Q/ p$ }8 E& @
; m  D; k0 Y/ e' u' x; g. k5 ]! X4 u其實大腿到腳掌都有很多穴道
  ~6 |& p. B+ y: g: }6 B補圖
2 |/ C- {! }  K1 |( w

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29   E  [$ I1 y( t; O9 z- V
0 W% K- z: |. u4 Q, s% p7 r
8 G, ]2 g/ \0 P7 o" Z- W. h" g

/ R  F$ I6 _9 v* M請怒小地不才~初到此地
6 T- V8 b! ^& t8 S- m3 C未能找到人體模特兒 , N8 L, c5 [8 x- a6 R; G) f9 \9 N
他日若有找到小弟定會拍攝一部9 D7 ^% p0 H% I' V3 |: \
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
3 Z) l* D" @) P4 U, F
- z) Y7 y; {7 \5 C: r% G
; U$ e) v" \) Z& t7 g7 ?學按摩是無止境的; t: g& _2 C( _& W* J8 X# p) D
學一點~不只是約泡友可以用
, t9 G- @/ M+ g! ^9 n; s以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
0 E& W  P; ?2 ?# r0 U' ]2 P. c0 _增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
  t3 l( y( U  [. Z8 Z5 c5 l, z/ L6 M5 P  W, h2 Y

* X4 b/ D! J6 A  s; m1 R/ E7 n; d小弟不才~曾經學過2年推拿而已
& K4 w# R) P0 z! [" V# |6 Y5 c只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 5 W. j4 [, m5 c3 _* F2 ~
真棒耶
9 @$ ]) x1 ?! @# P7 ?1 S我也對這個很有興趣
' E) }4 }7 W7 P2 [* \# a) i  [只可惜苦無門路