免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?: Q$ q% j) e4 s  A
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?. e( N' ]0 l1 U" i+ l
. w( u% W5 }3 A6 S1 F
好康分享8 v+ c6 ?6 ~: y
8 c- [) m% e0 H5 i3 V- O

1 O$ @: ]( z+ H  ~( B我最近愛上跑步
. X( r5 F9 y8 t+ o, R3 N
- V" b  o, b+ t; E" a從1公里到現在可以跑8公里; b# m5 Q) r5 n

% |, F$ X6 r3 z; H- Z" k. B; [真得很爽沒騙你!!!!+ u( O8 z3 k2 f! N
穿著緊身褲 跑起來特別舒服' E% j( u+ G4 C: q6 a) `+ f
2 ]+ w8 R* l; t/ o! B: ~. q
8 l9 H; G! s$ w) d$ p) s. H' j, A
能緊實肌肉快速排汗, a& `+ g2 G  `1 g7 a) Q$ q: M) W

' E7 H. ^6 A9 z, Z5 {% V

# R/ w5 z6 q: c/ I跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
9 b- l% U* e- l& S# @. t' n2 Q真的快樂似神仙
/ \  |7 t5 z' {: T" K# Z4 y, N# ~' y5 w. g$ L- `, T/ h
/ [! p- h6 r, Z. F# m) f# f4 W
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
: t5 {: Y% `6 l) J3 X
( O; V5 I" Z1 @; q& ^+ _& G4 l
  t9 U* |; `% [
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
- w# C* c. y  H6 Z2 X% Y  ~
, R/ y* _+ S  T) c/ R% F  m7 P" E1 F+ C- \4 k! o6 d
[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# shouyi-22
: s. K0 U: m% v" g8 O9 P
$ v* K' L( r- `$ @: c; ^2 J0 @. U; I6 O
    + n0 ]3 q. R% b' n  X; C
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
$ s3 }. D) B. {/ K3 o4 e# h5 t: Z一整個快把胃裡的東西吐出來
  H3 ~* {0 D2 ]  o2 U: I, i8 u然後身體缺氧 腦袋超暈
. r3 I6 A, [) ~1 e% `$ w" R; i2 X! m
還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22
/ a: A# k: p! C: Y( @0 x; ~/ V) n, f

$ a, K# G# w& x0 L因為你換氣不正確
. b4 y, J& H# z& D$ ]- H你換氣要保持一吸一呼; F6 i& t4 t( z
左右為17 }& L4 O9 D; s5 }, ^0 i7 E2 E
吸左腳右腳  q( k8 S# x0 r7 Z
呼左腳右腳
9 r9 p1 Z+ T3 m  t! c) G還有~不是連續吸兩次呼兩次
: K% h" n4 w3 ]7 Q是一次
  E3 B" V0 r' R7 [  @+ y這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22
" o6 C3 ?: \. F3 l" y* G- h跑步真的是會跑上癮1 M) S, D8 n8 T4 Q7 }% ~
以前一天都跑10公里% g) O2 M, s8 R
後來越跑膝蓋就越不舒服9 c( }# @& o* i/ B5 o1 r9 ~. `2 N
就發現受傷了   要注意一點
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 3# shouyi-22 $ `: ^# s  O3 M0 Q3 b& O

6 v! y! u$ E- N$ Z/ k, T* F
% J$ n, M& O6 |   
' j1 n7 Q( M) _$ E我不是在跑步0 }) |, q4 C4 P
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
4 }  t/ ?7 @0 [/ I9 a& W; j! x) P! ]- M; I- x+ C1 l
先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
0 E( {( ~7 S/ h8 L, p+ P衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
0 `( s9 s9 J+ W' B8 b3 V# p0 w7 v! j, J/ g# q* A2 u( u6 s
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
0 F4 Y3 a) `$ A* G: C) T- S如果呼吸要跟上我的左右腳3 V* r" r9 q2 A
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
回復 1# shouyi-22 & \  A1 d" D* N  h9 R. M& _) O

! g& F2 t+ M$ l/ j+ b0 t9 m! [# z3 F* I, d0 D5 l8 P! i1 l/ f
    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!) ~" h2 _. b5 f8 P# L" E$ |
    尤其是不好的心情~
回復 7# kiss:33 : N0 i* ?/ `# ~& p1 ~" A

- Y) _, z4 {* c4 |5 b2 u, ^3 ?% \9 x) K) D7 h+ z
這招我試過,不過我受不了哈哈2 @1 t" J$ }' |
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
回復 9# kiss:33
% q, X5 @# _7 E0 {; C& i6 ~" }: I  W& Q8 ]

2 ^  H5 M7 w7 o4 \ 訊練式的跑步其實都有穿外套
1 k$ |9 C! U3 r9 k3 V( l* J加速新陳代謝與汗
: A7 n/ v1 p) A以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
- h% X$ |6 m9 B+ k教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣/ ^6 m5 Q  j# U) f; ^; V6 U  ?& S
狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑