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回覆 3# shouyi-22 $ `: ^# s O3 M0 Q3 b& O
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' j1 n7 Q( M) _$ E我不是在跑步0 }) |, q4 C4 P
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
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先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
0 E( {( ~7 S/ h8 L, p+ P衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
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這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
0 F4 Y3 a) `$ A* G: C) T- S如果呼吸要跟上我的左右腳3 V* r" r9 q2 A
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
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