重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
0 M1 j+ }; N% j( r% \, L( h! L, r2 h, F; e# R  u( f
真的不管是身心理都會稍微撞個牆/ i% i! A8 L% w/ ^. t" f

. C8 V7 U% q; T+ x2 B2 A  t+ K! g, h以前無視的肌肉緊繃 不靈活; [) ^+ N8 l6 c, O# {( s

% I: |+ v/ z! O/ u' ?  ~即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體5 m' T0 e( q$ G2 M) r

0 E  O) A* ~! k4 ~" Q6 `最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素9 y  ?6 Y$ j" R

& s! y9 T) y) s, I跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
" C& U2 P9 j( u8 D% k: ]$ N. s1 I- t5 U! H5 w9 r8 b) I, u+ Y
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬: n' s: B0 p$ i& u+ p8 e
- _0 u: \- C& y7 q- q% Z5 }& v
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
- U" Z) l3 r# a
) u; M/ @! H- k2 P: ^. T/ P$ G6 ]但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
8 J$ K/ Y* x" p5 Z
. O& T' M. o. T7 S$ L我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
/ P" Y3 `4 D4 }1 T+ c7 `要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 : C$ a' w( ?$ D" s* t( @# O

6 D4 g* m, w0 y/ B' u( D; D! K1 t
高弓足...硬只是基本+ V0 S" `' o$ B. B* Y
1 G; `$ z3 ^" w, X* C' J
只能慢慢補救= =