重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候$ o- G+ [0 f3 x; S

3 L9 \+ K9 K" y9 o真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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# R, j# E! b4 X以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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8 H3 ]  Q+ [) C& B. X. f即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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. P9 i/ X& W+ [! _) D; I最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素; M* y9 O6 E( {% C

7 ^0 |& _1 k. Z+ s+ o  c跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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7 w2 Z, `- R; q- n: d: [" f健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬5 L* U4 C% G% q2 a& O5 s
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾  W. {4 F  s; t  i  m0 D

( z1 y; Z6 b& D+ X3 L5 j但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ) j6 T  u. J+ H7 R6 A8 L
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 3 c, R" i* @+ }# X$ I, `

4 ~" k. u/ v, n; F2 Q( `
1 b$ E" C! g8 U* Z8 `; S8 x高弓足...硬只是基本6 j% \' P3 D- @1 r- u0 K# k2 v8 W) q7 X: X
" ]. M+ F) Z1 [& K/ m+ @, M
只能慢慢補救= =