重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候  s4 [: }- T: P7 X( v# v
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆! l% k  g0 q6 K. B

& V6 s& e# O6 k6 \" M以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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5 K' S  D' V% f/ ]即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
8 M! \# f4 G: ]/ s( n" J7 q9 s
  G5 t6 U& _/ y4 E3 }1 \最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素8 T4 N5 l0 \3 U0 u0 ], E3 `

* t' S2 [+ Y8 N  b( ?8 p: F! k跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
9 N: q  X6 U8 r# G$ Z6 s
/ P# e' r! X( U9 B健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬3 r* V6 V' E8 h

! X. k5 C1 L4 Y; x2 }5 a/ O0 ~; D雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾" p$ T1 Q' `. B

! H% ^3 e% @# z) [; G但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
# H) o. w* M9 n
9 Q/ x8 F+ d3 c! d+ ]我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
+ n) }& d' u! H4 M  c) T要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
5 _8 O( Y& a0 r8 _* e; O4 ]* K3 j5 e$ W  D
0 G: I1 H$ v& d! I0 Q; g# M! }/ w
高弓足...硬只是基本8 B3 R4 P( z4 V( [

! a  Z9 l! N( ?" X- E只能慢慢補救= =