重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候. f8 i' ?7 E6 n" n! l# _" {
* B$ r6 Q1 M- u( n2 d
真的不管是身心理都會稍微撞個牆) W* x2 A, L/ c$ S: p

: n. p# [) U$ \. @& k7 F+ t6 H以前無視的肌肉緊繃 不靈活
! k2 x4 S9 C+ P7 G& m+ l9 ]5 E  I/ P
% X0 X) x$ R# r. O* F+ E, q即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體; N( I, J7 S" o

! k. d2 W4 s' z1 B) c最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素' b1 K* A+ i" P: ~: J* y  v
/ a, _  \- r1 {8 j. ]" ~( K5 h; B
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛! w$ H* X3 ?7 d) X/ t2 ^9 F

3 D0 B# }* @# q1 x- P; \健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
- D0 {9 d6 ~" V# f# o3 k0 h) }$ W1 j) ]" n
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾- f2 p- U. z- B8 x

# f/ ^1 ~  U/ v( p' {) ]但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好# V. Q" i* e+ u" B) r1 T$ T

! N& E' I3 V2 Y2 f1 q* u( P我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ( e7 r9 }2 r* W  l% L
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 " p5 }- X5 Y* y8 k; K% V5 |5 d3 R

9 P; `7 {  C7 d$ L& Y1 ^7 Z' l  t1 {/ W8 o
高弓足...硬只是基本
5 |. V7 b. K! {2 ~: i  g6 ]: R! i. B; M) E
只能慢慢補救= =