重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候) }! l/ n2 a& q) b$ f) S  d8 C
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆) Q! F( p/ A/ H4 @; h& S

5 h0 W1 X; B, A. K2 S以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素- T; l( w0 ~+ b. K

9 l) H8 a  v+ F1 @+ f/ l0 ^8 J跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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3 B8 C5 O9 {- I" I健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾. L# W5 N2 R% S3 D
* e: H& N; p' D# @8 S" Q
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 * Y! u# E5 N  `9 i( @/ X; M$ O4 ?7 P
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ! i1 q+ _( T6 e# x

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) N7 a( @1 v9 i+ C6 X+ Q/ n+ @& i高弓足...硬只是基本8 p% D, o, E6 ?# |2 H
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只能慢慢補救= =