重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
% b$ [& Z2 W! J  P4 M: ~3 T
% }1 A$ J: `, F8 D8 S$ G5 s真的不管是身心理都會稍微撞個牆7 N/ D! ?) H9 J

9 {: U! ~' A1 J& P# Z. X9 Y* ^以前無視的肌肉緊繃 不靈活4 E$ Y' [' V3 n) Z& J) W  @) w$ P
, A9 y) \- ~; E3 |2 Y! j
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體# E+ [+ n% z$ J% {
) ~' N* w# n  |  {9 ?1 {
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素' A- a2 J- ]& Z, p

0 T7 d! C: E% N8 u跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
: w# n$ O9 y( W2 ]! Y; z
* D4 L# |) v& x健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬4 b& \$ L+ }: ]2 t, T

: B% o9 m; i3 j) b5 {7 M雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾: |2 t) I1 W( F3 k5 w$ B

' c# [+ Z+ U7 v7 O0 {: H8 c( U但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好* v5 \# P# L: j0 X* H/ y
3 G, B7 V% c  Y% r
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
/ F6 s  J0 Q  t2 M0 d' Y要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
+ u  S1 Z0 e/ J! x' l
+ h- ]* F4 m  Y' ^4 A2 N, S: J# o2 W; x' x+ ~
高弓足...硬只是基本& m4 w5 G9 E9 y4 L( O
: m4 u* P* h" L$ m$ c
只能慢慢補救= =