重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候. k2 Y- C6 w0 x" p1 Z
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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& G! a) [% L( C, s% S7 T& q% B* z以前無視的肌肉緊繃 不靈活5 W' |/ M- h  L, _

* U0 Z6 V$ f# V* o. e即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體$ F) j/ R9 q, E5 x5 f3 J
* j1 u  {; J1 h" Q2 i/ O
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素2 M$ s6 C3 j0 h3 I1 V
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛- i; K2 ?( H: n8 V# h1 v. j
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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* `" x' U; r, s雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好  Q. D7 q  t" G! H6 M+ U
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 3 Y' P1 d/ _3 ^) k0 ]
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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高弓足...硬只是基本9 @* `; X% v; ~$ B. `1 C
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只能慢慢補救= =