重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
6 f# A! \2 X9 l1 d4 q8 j
  C* a" X% w. Q* ?真的不管是身心理都會稍微撞個牆
) U9 L! v/ g" A  Y4 ~; x, a. r
, n6 P& j6 V  i, f  u" V以前無視的肌肉緊繃 不靈活
0 H) h  G, r; g3 C4 z& T. z- W1 Q( n/ h
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體5 p, b1 R/ Z/ b! ?" U2 }
, t; {* X2 A4 t. E( k0 W7 y
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
, R8 x$ }' B9 G# F3 O* ?+ ^: a5 y. c( O
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛  `) G+ I  u0 Z* Q, s
% _' W8 s. @# T: K/ L  @% M
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬% f6 y, x* ^; o
' ?& \/ U% ^" n+ K
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
* F# C  h( A9 R4 E1 u; {
' ?7 H7 W9 m/ r" p9 U( g但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
3 i9 e  S8 e+ B! Y% \; C% x+ _
1 ]1 @# T7 D8 P2 c9 P3 T我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
! n' R; M, p1 Y+ ?8 G: _. _要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 + G# q* O. l6 l" o

! o8 B  K: Y+ h# w8 m) Q$ c6 g/ k0 k+ {2 @1 n! ?
高弓足...硬只是基本
* s7 L- m* v3 N5 `6 }4 R$ Q2 ]* v0 }% P- K4 L/ [
只能慢慢補救= =