重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候! F* o* F6 Q8 C; g
6 H8 x" [" p5 h
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
+ ^0 B. y  G0 t4 H' h( _" o2 G# d3 v* O$ a4 l# V
以前無視的肌肉緊繃 不靈活1 s  q9 [! s1 h& ^% c- c
* v! b" C. x5 e3 W5 l1 G9 E9 \
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體. X  b( Y: W( X

% q' H- P' h  A3 n( w- Q$ w最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
  }5 x& ^" C, T* n2 P% P& U
8 Z: W& j, O  [3 A; j. V跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
6 S. D. v7 W  O2 c
- }) \3 b3 k& J* E; k健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬  f9 f( a/ G5 P1 D/ b! V5 N  L
8 z/ M+ [( }: `7 n! m, D8 [; F
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
5 W  f' m3 _8 ?+ X9 X
1 B0 B: ^* p9 \) M- S* v但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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$ N4 V# W! R. o我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

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2 ]- c2 f3 z$ e+ S" Y0 b# P+ _要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ' c# H% j- P, h: c/ i

1 |8 g+ z7 `  m8 I9 F, J4 s" g# b+ C& X
高弓足...硬只是基本" |" m. d; n9 w4 B2 S3 t+ J. j. V) T. c
4 d# N/ w- T3 D
只能慢慢補救= =