重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
6 U; j9 i) W3 z+ Q1 w/ X+ W0 p7 c) M. y
2 B/ y  `5 ?, F+ |* h; E真的不管是身心理都會稍微撞個牆
( Q- V' ~0 G- {+ n8 V
- }* ]9 t6 l5 r* \! W以前無視的肌肉緊繃 不靈活
) x) i- N% M9 X
; I' k* [1 H- `: J/ }% ^即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體5 U" I/ w' E- B, a# o7 H$ W
% d) a" A  |* S6 z
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素2 L) O& @1 v! X* j  K- _( ~

1 z1 p1 e6 l: Q; ]) L跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
6 D" A! Z- u/ V4 G
7 d; m8 }) r: w/ |: M( F健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬4 |2 f1 |' z1 b; s0 o

! b( y" I* o8 t$ j' o雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
( q' @- J) r0 w
8 h& B# d8 p+ j4 D# I但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
1 y3 {% P. \  N( P+ S' x
7 T: L+ X% L2 o# _; ?# b我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 9 D! {, J! g+ c: G9 y, c, T
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
) i% i1 W$ d. B- F
8 `  |' q, p* M8 q7 E' k3 a6 g
1 x, J* W3 b9 _; |% c高弓足...硬只是基本0 w  |# Y3 i& W* G

+ ~+ c3 w& t7 V9 ~8 r只能慢慢補救= =