重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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5 S* V. D9 e- r' V0 D2 V, b真的不管是身心理都會稍微撞個牆9 v1 N5 u" _9 Y, t

/ z# t( `; C- d5 L& e4 P, {2 V+ h以前無視的肌肉緊繃 不靈活
. C2 T6 m/ R4 F  G9 D* W1 F! q5 G7 u) G
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體* @  @' e$ a9 m0 a' h% Y

  y4 a" l0 `4 D) Z# @# M最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
- {4 m7 v" v9 ]4 P: z5 p0 q: r$ Y2 t) x+ ?8 m; H7 T
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
8 W1 _- e: Z, A$ J! {+ N& F7 K% C1 }& L+ p- S
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
* @$ q/ _, Q( i$ L7 x- v: K/ A# L2 X, q2 }/ B# T7 u
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾& F; o# b$ g8 l% _
3 X2 J; P# U& R; s
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
  \: O; U6 l5 t$ P
  L# U4 I3 R# V9 s. ]我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 4 ]) L# Y, T9 F/ w" e4 E; ]6 }
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 9 i4 {& J7 f) m) g

0 o0 J) O1 d8 Z! R# @$ p6 Y. i% ?7 R2 O, m0 d2 K
高弓足...硬只是基本1 D( u5 N# i% N6 [6 k! Y! s; S
$ C! O% t  {3 v' s: i) M4 c0 c* u
只能慢慢補救= =