重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆' g5 I2 P- X! N5 P- Y3 Z
" g0 i) r+ q) x+ q, `
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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! b7 g% X. B7 n8 _0 [* f即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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2 k8 V! ]! ]0 Z最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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- E- W* R' Y4 W) a: t' [$ X跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛( C: \2 o6 w3 u% v& L% b- a% b1 |
! t) r  A3 t) r2 Q7 c
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬, S" s  l3 }2 g. b2 L, e" B  Y
' n) P4 r( z' b9 \
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好+ v0 }+ u5 `: s& T
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
- |# x0 M+ i6 k2 h' w要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
; o) n5 T4 }, o; N# @6 F" _5 l% p
& f% R) d- I' Z. j% Q! `" ?+ o
高弓足...硬只是基本4 \* t3 L. n3 s( I, q- w
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只能慢慢補救= =