重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
  L( t. k& Y6 A, R5 T) a
& H2 Q  X5 P3 T" s4 T真的不管是身心理都會稍微撞個牆4 N7 X0 j8 F! ]
# P1 f- H  j% }: k6 Y: p
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
2 @2 K. \7 |( {5 v
' P8 }9 B% X" s即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體5 o1 K  L" L9 k5 h/ N+ M

- K" N+ D" h; M最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素8 c+ i9 U+ |3 C1 }
2 K5 r+ i, v& W  P) g
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛' }  n3 G1 M1 S+ O$ I

; Z$ X2 {% N( @' M; @* Z健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
" Q: ~6 s5 C* _$ A- `( N" T
4 u: |% l; r6 X& G0 Z雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
* N+ M/ j( W. H% `5 y+ i; V: {! P/ L9 N
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好" \1 L1 f* X6 {% h8 \' m/ N0 U  d/ [
4 W. o& [4 ]* ]2 k& ^( W
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
7 `& c8 X6 t. M5 _- z4 ^要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
$ [6 Q5 o4 N% a' c* N  ?5 u' C; E; P. ^6 w* G! q
. c$ A1 T8 F. W3 G2 y0 d' |
高弓足...硬只是基本! T% p$ g+ [( C8 ]' z1 Y

; y1 O3 o0 ]6 v7 D/ c只能慢慢補救= =