重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
- Q" Y6 s+ S9 w6 K: Q7 ^% y: G( s; e  O4 v: `8 h% ]
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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& x% j2 u& p( p8 p  W最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
5 ]9 v6 Q: @3 D1 B7 c' `/ o1 K3 h; ^+ c" k" u0 `5 V: ~/ n( _
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
& K9 ^8 t$ D: `" s" q4 E# T* V; V& t1 T2 G2 P! a
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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8 \5 R$ V! @$ B8 _1 k雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
! R% j1 u9 `& I+ [8 R/ D2 N# z0 j. a- N: P, ]5 W! ^
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好& o" c- B' R) b! j" k0 c

! Y2 \% c: b8 o& K我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 - B( Z$ {% p$ ?: o+ w; m0 C
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 . n: O. j0 p8 x
' L6 V. ~- ]3 O

+ `1 H) ]. ^$ |3 E高弓足...硬只是基本
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' x, r  Y" s: @2 j3 ]只能慢慢補救= =