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4#
發表於 2014-7-23 11:45
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回復 1# Fanta28 0 Q0 J1 }- _7 u
8 l' V, U: r( ?) f3 n% O' A* u5 g
早上六點起床,打開門探望一下外面,不錯的天氣。本來打算跑步了,緊身褲、護膝套、鞋子、毛巾、水都準備好了熱身完畢開始跑步,不到三分鐘下起雨來.....4 X8 r4 v* |. h a
只好回家做Tabata 四分鐘間歇運動
/ }* X! u9 I: p/ E8 a; V洗個澡8 ?% ^$ C- w" m# n$ L. f
然後煮個咖啡 放凱文柯恩的綠鋼琴 然後看著藤井樹新書漸進曲
Q% F- X6 x: m& `0 Z. P$ G就這樣一個早上結束了
4 r6 m! g* X( Q \8 E0 h上來看一下炮炮、FB
+ W1 W1 q1 G: U9 |! X然後準備來煮飯! `2 q: ^3 p2 K M/ e# f
今天打算千層麵和番茄牛腩燉湯(今天走西式的)* {9 o u7 X' G7 ]
跟爸媽一起吃好一點 颱風天麻~~" \, k6 a# v; ~ I
(其實是自己想吃)
/ H% @ V( F; U4 t* C% x4 Y* Y0 e* X5 V- h) ^: K, X; R
下午呢~再看看要做什麼行程比較好呢~~
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