健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
1 l9 d1 E/ S) m. i% j但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
* W6 |2 K, |* e( `4 T- `. P我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
- I  M/ O1 A/ F1 o其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)" h, x; r4 G9 S& |, n, E
然後沒事大家又很愛訂飲料% o+ r: D# A- M
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
) ?6 M+ T6 w8 _1 `' I: U又搭配每週固定一、兩次以上的運動; d! k2 J1 k! o1 j8 T- o
其實真得很容易就瘦下來了0 N3 Z: Z$ V1 Q  y
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
  t, a+ q8 p7 ?( b) Z  L8 E6 S所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar ) Q' r4 H3 y4 s: \2 J: N0 V
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 / a0 O' w  r- Q  k2 r

& E) p+ I; {' B7 j- L哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
  t6 U- W7 \( B6 S除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
( n# b2 x, Q5 i9 @: [* k" L妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar + K* E5 {8 Z. v. r: \4 x' q: t0 ]- X& \

5 K2 w6 l( i3 x9 T/ c/ f# g5 H如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。$ P2 ^0 k  Z! m9 ^  J" k1 Z
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
& i+ L+ S" K6 [& P5 H! x- J' R* j5 `為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
* {$ }& I/ m  X: i3 f. b1 t# v. T' Y/ s
有很多食物可以代替肉類3 g) [8 u3 P* U  U1 }( C: M) O" ]
沒有那麼好吃而已
0 X5 K9 l9 X$ d3 n4 U& c) T你吃素嗎3 z5 W! M/ x' B' Y' @6 c
非常有健康概念哦
& ]/ }. y1 r. q7 X看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
$ ^) {' ~& d5 v7 D& }: H1 d' f( I+ r. ~9 e/ N7 |9 t
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪# }7 d6 Q2 G1 x; ^
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈8 }  o$ e0 c+ f' R9 g: d
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
4 T* v9 t) n& ^0 j" G" g' H
% r5 U+ o: j: j5 A4 \6 T5 {& l" a# WTo 雪莉:
+ c8 a! T% G/ O" f( |- L& ?我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
, [% i$ Q; ]1 Z5 E) |; Q+ x" w4 g但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 / z) b9 f" l- o; K! J) _
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了