健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展) ?" @% e/ N9 b+ j
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)" R/ V5 {& `5 e( P/ p* p0 v
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康: {/ ~  O' V2 c% e' [3 s
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西), O& U4 }( ?! l) ?4 D" I" f* d
然後沒事大家又很愛訂飲料0 f% @$ k4 k' v5 ~/ z0 j
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉# t0 B% p. I: G: }# V9 n
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
. R  J' g* a- i& a* `2 c其實真得很容易就瘦下來了
5 [7 L5 D# ?- {% |( I) h( Y- w1 p根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
! d. a/ Q4 A- P( Z! f: P+ S  y" J所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar : f. y- n( `$ I
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 + q: Y1 B9 B. ^' x' O; |; j
- m4 W  j* V6 _" O4 @
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
+ X; L4 i" k- D7 m9 Y% V除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
2 `8 |7 ?& \+ L* {! z妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar . ?1 w0 n) q) G
+ X8 C' T2 `) [
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。; K" e: I* [: T- X, v
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!3 j! p$ F9 M0 X) e( x; d8 T  s
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
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6 t5 y/ \8 i9 o8 k0 @1 y1 S2 _% G有很多食物可以代替肉類0 L; _2 `2 G) H( t4 J
沒有那麼好吃而已
# g: }- Y9 F' ^, Z6 \" D你吃素嗎6 e4 I& }- `4 l+ {# z* |: q
非常有健康概念哦1 Y% R# J$ ]* {  R
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 * s% U" r, _0 M9 T8 ~6 {  {7 h
0 s& \' M. U4 {/ M& a* a0 H
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪! l+ `3 d0 ?1 H- X+ J* x
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
" K$ o2 J) B% ~  g# V$ V2 c有時候別人請我的飲料我都會請同事喝3 a" {5 g& f" d7 p

1 W( B2 h0 J  H4 d& J8 q- K) QTo 雪莉:& X3 j$ O% z2 E# z) c
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
2 h) S8 p; S. r. G+ r* D但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
- F9 Y6 Z, W: i" ]一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了