健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
6 g; Q$ V9 v( h# _  d. o但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的); C8 o3 W! `& `# _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
9 ]' z; J  D# n! b: B, k* G其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)3 t& ?8 S6 J4 [. g6 w: s
然後沒事大家又很愛訂飲料
! G* C/ U7 k/ `- ^% l" K如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉/ w8 Q4 z; h2 S2 ^; ^
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
* |: ?# [: g0 q# N' C其實真得很容易就瘦下來了
" a" l$ d3 l0 l0 e1 Z8 J  S0 |4 `$ T4 F根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！9 ~) j& C: d- q5 E
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar " O5 b( H$ Y: r3 H: P0 m8 t( @6 O* N
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
; h3 r2 m" D" Q. b2 T2 ~: T4 a" S2 @/ `
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！7 U3 p6 J7 @8 i8 g/ X
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…+ j9 Z: b* ]  ]# L. i# t
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar   F3 b* S6 m3 u7 p# X

4 a' p7 D& ]9 i4 }) a  ]5 F+ ^如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。) [' v, ]) {+ P- k2 G7 r- D3 j
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!, d5 P9 g6 ~* G" V% N
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar # o* A& z- A& ^; f* c

! X, w& P; I6 V$ \有很多食物可以代替肉類1 R( y: \* z+ o  c% C  R
沒有那麼好吃而已9 N1 g7 v- Y( a2 K
你吃素嗎
' |5 w% ^; _$ L) E: s- `. a非常有健康概念哦( d$ U4 V0 L9 h% `4 y9 |
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
  ?! Z( g7 s5 y1 x* h2 \) ^# y  g
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪; m1 r, i8 ?. B# T
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
) X, K/ K3 A: e+ u% M( y* y有時候別人請我的飲料我都會請同事喝% L4 v# O2 [0 p  m+ Z+ ]/ r
! e, D2 k/ T# V7 p. V4 a2 A- h/ ?
To 雪莉:7 R+ o& z2 ?: N. Y, F, o
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西8 j& L0 t9 N# T4 J% Q9 y
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 0 \0 @4 ~( K6 z% _
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了