健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展3 l" g% y( q! a3 l
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)6 _, D- W2 Z3 a& X) ~
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康6 H' ]& l$ w( ?% V  q( \: ~# H
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)+ O8 h' j* A3 R/ i  G
然後沒事大家又很愛訂飲料
4 g+ x' p1 X: j; c! @如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
( ?3 v  x$ n8 i# [又搭配每週固定一、兩次以上的運動3 c% Z0 R  y) Q/ [$ d9 |
其實真得很容易就瘦下來了
. \2 l1 J) s  E% Z根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！9 g8 A( R* x1 n4 t, f
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
+ i) u# O' @9 h- w: O5 e4 d9 s* H跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 * `4 d* {: M! S7 z

$ [2 g+ s/ ~& v. Z; ~8 V哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！1 ]' c3 j+ W7 N! N
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…! A2 `& {  e, h* }' J: `
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar * _( {; Z% `" Z9 U5 I& D. J4 J) d6 I4 E
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如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。& L# R" M2 O2 b6 w4 u% R( |+ e
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!+ `, c& o" h* k1 a  G+ A( v
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar ( v2 r* W- ?; z: L  S) q2 Y) B- A
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有很多食物可以代替肉類# \. o. J/ T9 ~7 b7 o7 i
沒有那麼好吃而已
' o. s% \' F9 g2 d5 c& ~8 w. @8 |. r7 n& S你吃素嗎7 k$ q0 L  l4 l, p
非常有健康概念哦) q, A# @; r! m* |$ k/ A
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 1 ]" M9 u$ k+ B
2 b' H# H9 c" M7 f, L7 z
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪6 q' k: i3 H6 I) b1 K3 w
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈% d/ `# T& S' m1 O% a. F: ~
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:  }+ U- y, y& w" r5 Y9 j* Q' [
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
7 @+ w. W# E/ _/ ^6 ^" m8 {但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
* A3 [7 W8 X3 R$ I( b一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了