健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
0 T4 A0 t" M- W! ~0 g但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
5 C" l9 v$ Z1 z6 T8 W1 s) T$ y我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康) p9 k6 {: p# F' V
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
0 O+ x( F5 n- e: S% {6 }/ l然後沒事大家又很愛訂飲料* I- Y: X0 E; V5 M+ ^
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
" M$ `" X. s. E' Q) m. h9 E. \又搭配每週固定一、兩次以上的運動- V  K5 I% t6 {
其實真得很容易就瘦下來了
6 |9 p: q6 p9 Z6 E9 X6 A8 f! `根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！; \& c" V# R7 o8 B
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
: o' f$ r6 Q* G/ B- o( S跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
# \% o7 U* b, J  B
% f& l7 f  X- Y& q. G哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！. c4 u2 E, e6 E3 G
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…+ i3 w6 H9 m# `, u! Y  A# [% b
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ! d0 V% p6 {/ h

+ E- f& {8 o8 y; Y+ L如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
' [% `! s( x$ e8 q, x& k6 e上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!8 L- R7 A/ }/ a2 ]2 f5 Z1 c
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar & Z* }$ M1 B& M" c& N7 Q9 {

' N* R/ F. D( C: @5 v. L有很多食物可以代替肉類
7 x8 L% A8 h% N. K+ ~5 e沒有那麼好吃而已: w9 o6 k1 y: a) P
你吃素嗎
" W  D2 R6 A! ]2 `非常有健康概念哦7 v- M( ~" i% P: O, l3 v# R
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
5 Z; r% T- x% ^" y- S( e7 l+ X) S
' _, A4 W: r/ S" X每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪' h: f) _+ [6 |" [
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
; y5 S! X$ R6 w- |* N有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
9 B; Y- a8 S5 V- G我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
& J+ }: @0 ?, v; H但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + {7 g* I& K3 [# x( \( |( n  ?. s
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了