健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展- N( n- m: H) f+ p% l  d
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)8 s; C) k+ w' R5 r' U# r8 Y
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
5 Q2 d5 m  k7 [& U; j+ T其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
. k7 r2 c  o5 U0 Y/ }然後沒事大家又很愛訂飲料
2 m6 z4 h9 C! y" M4 @! \3 T' W如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉- v" d: z3 \0 T/ ?
又搭配每週固定一、兩次以上的運動5 h0 p* D: F' z0 \2 ~
其實真得很容易就瘦下來了
$ I, V+ z7 p  V2 C根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！% M6 v. T: v7 ?' P4 C- m6 B
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar / e- v8 B/ m/ }. y4 n1 u: r
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ( l$ M: J+ ~+ g* B! l! m) y
  `" s. j. r* W) W: j/ c
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！+ z& K: K0 U) ]2 J4 q) f
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…. m3 R# l9 d! q% ~2 P8 Z8 _# ^
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar + t6 |+ @. m- w# m

2 C2 ]4 h" q  x/ a' L; }" ^; P% V, j如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。, W* _) s7 y& s2 ^/ B; q' C7 \& y' F
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!/ e7 P- [6 |* m. k; U/ X- A0 q# V. O
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar & a2 r4 L* f$ l

/ O) l9 B1 f5 N$ c" K, o2 {+ V有很多食物可以代替肉類
$ U3 T1 b2 h' }8 n1 a7 h0 ^8 h沒有那麼好吃而已
( ^9 A" L) F. }# H& f8 b) m你吃素嗎* l7 _% R0 ~/ D6 D- f" r2 H
非常有健康概念哦5 Z$ d2 T+ M1 G$ s6 [/ z& ~! y
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ) ?+ p" k+ {, w+ ?4 _5 N+ |& C

9 N( Q, c* R5 F$ {0 W每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪; p8 a; V6 t/ X0 N, I$ e4 `3 _/ L
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
+ \; J/ P# N# i& z8 ^  I有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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2 q1 q3 K  d! f6 m! O0 KTo 雪莉:
& _* f7 n3 ]0 A( W/ u! }8 u2 T我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西2 G/ M0 B- h+ S9 k8 l6 w
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
" I8 K$ h2 h: T( R$ L一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了