健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
2 v0 ^' ^9 T6 ~+ Y3 ]但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
" l+ @5 D* H$ K我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
8 O' H9 _4 x7 w* b* n- R其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
* {6 i! w* H* K然後沒事大家又很愛訂飲料
/ \# @; N" q$ I4 f8 l如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
1 D0 y( t0 q4 C7 i' t又搭配每週固定一、兩次以上的運動( q  @/ Q' L5 Z1 S, Z7 w' }
其實真得很容易就瘦下來了) N4 U# G3 C+ n) ~' z8 J( f
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！2 y8 f$ F6 @& W6 r' L, t
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 2 T! T  V, F$ _1 T4 C; s
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
9 C* U8 e* k8 e
) P4 U; o5 E! X7 u) x# L$ f1 \哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！2 d( P; F' E4 Z
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…- {9 w1 S2 J5 v
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar . O2 a7 F& J2 z5 U

- s0 V9 {6 i7 l# j- x' }, }) [如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
/ U: `4 P2 O, B" h9 H& z; q上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
( @5 V! d5 Q# l! ^" A$ D為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
- R% O$ N! w$ g9 c$ b& L
! ~8 e% v: }. X8 a2 Q有很多食物可以代替肉類
* V) ^  j* G* \( l& p$ P2 M沒有那麼好吃而已
0 x. W: c% `& X8 N. @0 `4 v* h2 H你吃素嗎; x( F8 {' v- X/ O3 @2 z
非常有健康概念哦
7 b% g! F& ^$ ?9 i( A看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 0 @3 O# W6 S# G; f" W: x& w
% X- j+ ]' r/ K( t
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪$ |3 P3 G9 \* e( o- e9 j+ @
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
+ L/ O% D5 F" T  q& G有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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  o2 g- b, V- I1 ~0 xTo 雪莉:
: h2 `2 ?6 V5 P; E, L0 V我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西( j3 F' q: z+ m+ V, y
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
% h$ Y' y2 J0 a7 B: D. K/ ?) u, P一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了