健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
. k: G% S) N' o5 f- x但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)3 u- ?, }) C9 z- m+ y+ M
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康6 y, j, T$ s+ V4 ?
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
; n1 t% G, f2 A  t& B然後沒事大家又很愛訂飲料( k9 M& V. c8 Z! u) ?
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉$ P" U2 G8 }+ v# P9 z, b1 g6 e
又搭配每週固定一、兩次以上的運動0 u1 X" P' E% P! a- o* ^
其實真得很容易就瘦下來了, C; p" y. K$ g0 q/ B- [5 G* F
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！1 u2 s! ?* q, c5 l* B/ M7 M
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 3 M' Y7 ?% l; ~; M; a
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
1 W" i9 E2 h3 v
- b8 X/ {" M5 _3 y& u哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
3 l2 t/ h! k; m' J除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…4 _  X# O: [& c9 T' q, Q
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 3 \/ V  ?& n6 q4 _
# f5 Q+ y+ A. e# i' m
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
% `& h" u5 K4 I1 T7 ~  o上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
' d# n  L7 _% z) D為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
8 D9 e9 h6 _3 _' h( P2 ?' M
( S+ H8 m8 w! k, F0 {有很多食物可以代替肉類
  I' |7 v2 F' d( B# F7 z4 f沒有那麼好吃而已
8 y: c3 w, x9 h* ^5 p1 Y你吃素嗎" B& b, L8 G( l& B) V) Z' s
非常有健康概念哦1 J& ~1 j& I% ^0 J# h: K
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
! c3 G4 l" h8 ~2 a& B8 H9 r9 p0 Q8 [6 k- M2 [0 E% f7 Q. B
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪3 ]3 ^5 `! A0 |; P* R) Q2 b/ K
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
  F$ q1 D) H" u! L5 h4 m" d有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
( k1 L+ f  _# V) K7 k& q: N' U我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
% P; h: O9 _7 h但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
. n0 J& l8 ~" \: q: g3 h7 }一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了