健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展, Z3 B* w% N$ ?( [, p8 V/ M! C
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)0 x9 Z7 R7 S7 b0 E
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康2 Z6 `) c' B  {4 _: Z, v
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
% `- y8 O5 S% }& C8 [( E* [/ {然後沒事大家又很愛訂飲料
- A& Z+ n! ~: [4 S) n: ?如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
8 R" K  w$ X4 {( a" I+ b% \( F  S又搭配每週固定一、兩次以上的運動7 D/ O: ^8 e' p$ o4 n) ]0 L2 j
其實真得很容易就瘦下來了% U& b- [5 H7 x2 W# y
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
" D: i/ w5 B9 c' }8 W所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
" A* X/ _* z6 X& Q1 |$ t0 W- Y  ^跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
4 x8 E) M% G  X! K7 w! s
" l3 A) }0 K( B5 B  c哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！/ m& z( y4 a3 ^# M1 c
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
! Y2 p" t$ q: [妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar * j3 a) ]& Z" @# ~; c! s% b3 D

+ g5 u7 W) ^# R1 E) l; |7 N% o如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
/ L8 _; ~, P' R' L3 L上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!) t1 s" G# R2 g; y
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar 9 H7 G6 W" p9 _. m$ K8 ]

6 R7 h4 p! b* B( C: R0 K. J有很多食物可以代替肉類
+ Y, x! s' ]0 s5 w8 K" z9 v# M6 y沒有那麼好吃而已
. m! z% u4 G  B) S你吃素嗎" w- A, c  O6 Z2 _
非常有健康概念哦
' M+ R) N5 y2 O8 A看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
. ]! o! q& O) q" M) O: Z/ v9 J$ ?' o0 Z
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
& h3 b* s' J' G; f/ _$ c不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
( j# o4 Y5 S  j3 i: g$ _有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
& K0 [1 w7 w- z我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
4 ^8 ^3 V, L8 [7 o2 R2 D; ]: [但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
$ _6 R7 ^6 T. X一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了