健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展8 _$ s) M0 b& H
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)1 f' H9 m% e- z3 R$ z( T1 j
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
" }5 g* B0 X4 s- U, B; J, _其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)' x, x! D! {, I1 E3 e4 U. T
然後沒事大家又很愛訂飲料
5 G5 ?) u, ]* g3 ?. n$ j$ J: Z如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
7 f* y7 B4 o' h) @. |# P又搭配每週固定一、兩次以上的運動1 C+ n' i. G5 u+ v# x
其實真得很容易就瘦下來了
2 |2 u& u8 _( U9 W& [1 l根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！; s* H1 u# i5 o# m9 h3 `/ p8 m
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar # A: a& C6 k. L& e" B) l5 L6 ]8 A% z8 L
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 6 n; K& \1 s! q* A& G9 v

5 Y# |& \/ T+ Q9 @+ h哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
1 z1 D/ k, {$ V: O! D1 D除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
8 t. |0 @0 o$ B, w  x9 u3 X" O妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 9 a1 _1 u6 s+ U8 `; }9 Z! V
1 J* I8 E- M' u4 f1 w. @
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。& w) e" x* b3 [0 ^
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
) B( {# y. G0 P/ ?* s9 N5 a為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar " l. A* x) S& B# @2 {

8 ~  t5 q* h+ c/ R4 B有很多食物可以代替肉類5 P  S  S! v9 T0 k- F0 {) c
沒有那麼好吃而已+ t4 n6 q# H) J6 R: w$ c1 W
你吃素嗎9 F$ y/ ?* D! X
非常有健康概念哦
. w" A* |; a: e! }看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ) k) ]+ ?. P+ h

5 S" s$ p+ d/ z/ l0 O" o* @# Z; D每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪* J" j* R. R/ ~% V+ f
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
  B8 ?; _2 O0 g( `; {5 {/ O有時候別人請我的飲料我都會請同事喝9 Z, P% [. N5 p3 h  r; U, }$ `

" I9 V/ w5 ]; @) s+ cTo 雪莉:4 @3 g% I2 n0 J  B& V1 {4 x  k2 K
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西7 \: o- J2 i  d
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
) c' f/ r  m, x( Y0 a一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了