今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 4 m# Y& A9 ]$ h6 Q: x
我想~4 n9 {$ U6 ^9 }5 V7 H0 l
因該有不少的學弟不知道吧~ 1 R+ n1 i) \0 P0 i' ~, g' m' T
廢話不多說~咱們開始吧
7 R  n# {7 \. R) z* h$ X; |% i/ B# D+ ]( B2 A$ W
==========我是分隔線==========. X* J2 r. ?' P
1 `) |1 V$ n: m. L; [! c9 F! ~
按摩最基本的就是推跟按~1 v0 X- K* L4 k: S' I  c
我想推跟按不需要我多做解釋~
9 C, y' u4 \. v  [& g& @但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 : H9 M5 @" W7 W/ q: C- b( d
常常有人說不是都一樣
; N0 B+ r, C; b但是我可以很大聲的告訴你
! M/ `. \1 ~' k/ f7 p, }不一樣   }" U7 J6 W1 a2 R- C
這個時候就拿出我那套吸管原理了
% _7 r1 X; Z/ C/ [. S人體的血管跟經絡就像吸管一樣
" j( E7 T0 [7 ]: a% O0 I5 Q8 Q7 r. D當吸管上卡著一顆珍珠的時候
5 y8 t- H$ N7 }+ a/ U/ m8 Z% N你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
, D1 y8 C& O( q( f! s) `還是用推的才能把珍珠弄出來. q* c) Y! \5 E# Q, Y
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? $ Z5 E- }6 m8 J9 G* W
很多人聽到我這樣說都會說* C+ @3 y. m  M; {
用推的
* Y) C( Z; I$ i% n) [3 I8 u  I但是怎麼樣增加推的效果呢??? ! G7 {. z# z$ A
人體在洗完熱水澡的時候 0 U. b; S0 ~/ a  R. ^1 ]$ _! ~
血液循環會加快
+ g7 N$ v$ R* i+ P* `5 ~  G# z# Q這時候在作推拿效果最好
1 ^: \0 N* g) x1 O怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?" f* M0 U5 j) p# m) @
一班我建議
6 k: ?! T! s8 }先從溫水慢慢沖
3 r4 V& U  T' c2 p3 C0 a溫度慢慢往上加
) p9 p9 R! @: ?% x5 r等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
' i( {) Y4 J  |5 h* P( _# N大概沖個3道5分鐘
5 T8 ]8 X: ^6 _4 u) n/ F6 d  L即可開始推拿$ V; c. o* s" O2 j3 G5 y
通常推拿可以選用幾種輔助品
% [$ h3 c2 {# h% J為什麼要用輔助品呢??
* A9 w2 Y6 d4 t這很簡單
" w0 Q; m3 B, _$ W- q幫助潤滑降低皮膚的摩擦
4 S% E6 M1 d" {7 s避免耖成傷害
. u* V3 Z4 w1 d* A- a4 m* C5 E一般外面可以買的到的
3 B/ }/ z7 O1 k1 j& c% m4 U2 R' L嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
( D5 S. _; ?% G8 Q5 ?  V6 y1 A  y) R( p乳液(容易乾~不持久)( v2 x. U$ E  ^  K2 j
以上兩種是外面最容易買的到的2 Y& j( M1 K. e1 m# Z
在來就是精油) m/ E2 x2 p1 O9 I& @
精油有很很多種類: q- m% i, D3 ^% ?( g7 x
基本油(可進行調和~價格也便宜)
* \9 ^0 \) S1 |/ K9 k花香類精油(這因該不用我多介紹)$ k' x- Q0 c0 F8 u9 k9 m3 ]
花香類精油挑選必須注意
- ?0 R. W9 f% I' ?因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 1 P4 o* x# ]& Z4 r: d( E3 R! T+ g( U
要買之前可以詢問一下店家
* U; Q: c9 w4 D別買錯了! H; C8 c: `7 P$ _( B7 q9 S9 K
芳香油不能推拿唷~
$ R0 m. b- O' A: ~皮膚會容易過敏
0 U# z3 v+ V5 s: L, K) W" @9 f
5 R1 z6 J1 g+ S6 K$ T以上到這裡~剩下的以在補~
- ~$ H1 {5 u) ]; K5 i( w/ }謝謝收看~!!
0 O- C7 l+ ]" u9 P  S: v, J我們下次在會!! / d+ T7 A: i$ E
, j, h- t9 B; q8 }2 G7 Y
==========我是分隔線==========" n. I* E, @# v7 o) \. g
/ a% d" @4 O" z( Q$ k( C
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
% ?3 O1 w$ x: Q& F                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
' v# U* M' `) `" L2 Y                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ % N* D' h: c1 h. q  @9 y8 @/ g" |9 c

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
/ f) j0 e! s' ~& w7 v( b- C4 C
3 |* e- G9 e3 c# e# _) F% d9 w哈哈 寫的真好
4 Q; W: i6 c- ]7 s- E一看就懂' c6 w2 M# F8 m( o3 P
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
  ]3 J4 _4 R1 {) J4 ^; M  o8 w; }- D' h. `2 H4 j5 W# s0 `
* x1 O6 h7 m3 ]( R* x, c! R
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
! `- @& \8 c1 ?+ U- ]( `把他途在手上3 Z$ [3 [$ Y2 I3 b
第一次先不用買  H- }8 o. I9 l7 a# X9 `
擦完後3個小時不會養- d9 v- h3 u! @  S# Z
也沒紅腫現象
- n, D' ^9 P: p; i) o  H1 j那基本上品質是OK的# F2 D( n9 Z( C& i$ h
如果很久才乾
! M. ]: [7 W  s9 J( D3 Q5 b4 l9 e也不好
$ {" Y7 E) W* ^5 j皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘; s: ~0 v! f' ~8 U. O4 K+ Y
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
, D! r3 P6 [% G& k不是不好~而是身體會覺得不舒服
# l) R' Y  z5 A" P" L像我用的油一瓶500ML要價9906 T+ u$ o1 ?5 H3 K; W

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
' E% d4 ^$ s" y. M8 }& k7 [3 i; w9 L6 w$ b8 h6 c/ [" c( D
" |( |3 j+ t0 c- m' a: r( G$ m2 V
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏# c% y* x0 G. h* S( Y, @* n' e* g
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
2 [7 ^1 L2 W; F2 @7 K
) [" D1 R- w8 ~3 U% Z各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
" w$ l/ G0 `: d/ K: X這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
2 z% z; l+ X# s! l7 F: O日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的* J* b% P. B1 J8 @, }/ V. w9 S

- F# P+ o& l9 G, m8 J小腿按摩方法如下：1 i0 f6 H0 \. j/ w5 n1 B, |, K
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
3 u+ H6 m* z$ @2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），2 O  X3 n- q" z, T& [! o2 E3 m
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min): l6 N) x9 y3 X6 A5 i) T
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!* _4 w  y2 T- u* A

% i0 f+ ~& ^+ O7 _3 `/ E/ h6 v+ y) k. G- S" B1 i) o% E
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6 f1 J4 `. @/ h2 M: ?' g另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
. z$ [5 D1 h( G$ T  j提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
. D5 u6 ~- i. Z% q& M/ r  m- A這樣會輕鬆許多9 s! ~, U' S2 N
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
# P& ~+ d# W; L3 q* t7 l6 |& b" R原來如此

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回復 5# 夜之守護者 ) ~% D' s+ x/ _: k  _

% ?7 o8 l5 Z$ u% _) }
% @' Q. O, s' B( i 傳說中的夜哥終於出現了
- W5 h) p. n& W" e! P消失那麼久~ ) S" w9 e' x" z
我這幾天出現都不來打招呼 0 F7 A, }  k) x* q
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 - V# o- D6 E# t& p9 z/ R
呵呵+ B4 ]& e' M+ n1 x1 y4 ^. b
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
- O5 n- N: ~4 _% F) m9 h0 l5 R2 n7 `' l' A" {: R

! Z8 @, F4 Y, `8 I" {! b2 u; E最好是這樣, ]' I0 X( {5 d+ F% [! H
難道你......
: v7 K/ a, d0 w4 W! a你..................
9 V+ e1 v. a3 y$ d+ R' U: n7 W有交往對象了3 ^( `6 n, P. \, v3 T; K; C" n7 Q
看不出來你真的是.......................) Q" M6 G9 w$ c; w
你知道的

August26

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; n, O4 R% y  \) s) i0 \- T
; v! ?% t0 M) e4 Z; N4 d( z6 q感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按: u; g" {# G. \9 N: U0 @

) b; ]. Z8 N! W* b+ z& D3 R4 D# Q: H+ w自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的/ o5 B, r$ ^+ T3 ~4 ?
/ Y3 f: e: k6 @( P) |2 F: D5 k2 H" t" G
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
& V8 J1 |( j/ f8 v" L& g$ y3 k1 ~% K8 f8 X4 k
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊