今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
  [2 W  n# G% |- e1 y& W% H我想~0 j; {  W2 P) U
因該有不少的學弟不知道吧~ + ?" G  S' A4 b+ ?
廢話不多說~咱們開始吧
7 e: \6 ]/ R! K! X4 n
) E8 G8 z. |" a% e  S==========我是分隔線==========; [" M, J3 W9 |' a" \) v

$ |6 S% u- e3 B  Y按摩最基本的就是推跟按~
; p7 s: |, c/ _6 [9 n  D我想推跟按不需要我多做解釋~ % H4 T! t& q+ y* @" g
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
4 d/ o7 ?& ]% Q5 z* O常常有人說不是都一樣 % O, H1 H) W' w; J* E# ]+ ?
但是我可以很大聲的告訴你 % Q7 o+ S" z. ~; ?* s) Y
不一樣 3 {8 k$ [3 n9 O8 j, `
這個時候就拿出我那套吸管原理了 , h* p* ]) I& O4 o$ w
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
& |4 ~7 w9 b- [' ^9 Q4 r當吸管上卡著一顆珍珠的時候
9 o" y: W8 V5 x( C! x# r你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
; h$ t! K( g) V1 r# G* K還是用推的才能把珍珠弄出來" _+ V$ o6 x4 A" _+ C
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ! z+ ^8 K7 ]: ?: ]4 ^2 a% ?! Z$ T# X
很多人聽到我這樣說都會說
- J1 M  d2 ], L) o: H% S6 K+ x用推的 3 e" S* M, T( T' w! F& l: g
但是怎麼樣增加推的效果呢???
, ^& [6 A1 \; @/ B0 h- o& Z人體在洗完熱水澡的時候 ( y4 {( z8 Z. e: G
血液循環會加快
3 h& F  k: N! j, o. R3 ?7 r( \) M' a這時候在作推拿效果最好
( V, Z- `6 y8 Y* x: N怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?* i& }2 Q  Z% ~+ |
一班我建議
6 h! m$ r5 V% y( K9 S先從溫水慢慢沖
+ `+ ]& F+ T2 q溫度慢慢往上加 ) Q" \  m2 S+ O4 \' b# C, Y
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
9 d  @; A" j. a) ^大概沖個3道5分鐘" o. G9 L* x0 t: w& z8 ?/ s$ a
即可開始推拿
$ e1 ]8 y3 }5 \1 A通常推拿可以選用幾種輔助品
4 A! {3 T! v( ~$ c7 ^$ W2 Z為什麼要用輔助品呢?? ; V2 r. M" l% B, ~
這很簡單
# ]; l8 r: w9 V- r幫助潤滑降低皮膚的摩擦
" p, \) j& @( T  S8 r3 M避免耖成傷害
3 Z, D$ B5 K1 H% n1 L一般外面可以買的到的
* K+ n8 w( H1 d: z嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)3 R: b, E) ^$ G* B
乳液(容易乾~不持久)
7 a! l2 [# ~$ N以上兩種是外面最容易買的到的/ f+ g2 r) K- ]7 d$ [% ]  |
在來就是精油
% E2 L' j3 ^4 y* A精油有很很多種類
, W- ]: M/ s) _& G  ^, E$ R基本油(可進行調和~價格也便宜)
2 Q7 n/ U8 q9 L7 Z花香類精油(這因該不用我多介紹)
3 {4 ]9 {9 K; b' t' F( t花香類精油挑選必須注意* k& h# r5 w1 o) [9 u- g4 G' r
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
5 h4 _6 U& Y+ d1 _- [: g6 A& m要買之前可以詢問一下店家0 \9 \0 V2 A5 c+ k9 K
別買錯了, \4 x- o3 v- D" a. b; q- b0 B5 q9 ]
芳香油不能推拿唷~
. k" v4 |5 m8 w+ w皮膚會容易過敏
  |/ V: A$ J3 f# v3 E# O/ d% Y/ ^& ?# j  O! M
以上到這裡~剩下的以在補~
- a# @! `' K( R2 C  P8 R謝謝收看~!!
, ?. \# q& h2 A我們下次在會!!
7 H' W7 r6 `& {4 T* I# ^3 b
/ r9 r. @- {* w' H==========我是分隔線==========2 z  v6 {* Q, T
3 r/ _5 W, ?+ n, i0 N
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 1 I: z; p& a) X+ m- i: g5 s" h
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ # R$ r4 ?9 m) m, R: n" z- k
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
8 @, J" W* e& y8 C

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
2 m& }- i5 x( B
5 x' t( b* ?9 D, e  {! Q哈哈 寫的真好
& i9 T$ T" @5 x# R1 n7 `. a  Z' C$ ^一看就懂2 y. X0 G, h4 X/ A# Q1 Q' f
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
$ F; F: W+ m9 [; J1 n8 Q" d& q9 O3 q2 K9 J' r9 `! K0 P. n; q

: S; X+ l/ M1 Y要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
% t# Q& e0 i" X+ \0 R4 w把他途在手上5 e0 `( x; a: i1 U+ ?
第一次先不用買
- p% s" H0 N; j擦完後3個小時不會養
1 e1 r( ?1 m! R9 ^$ n也沒紅腫現象6 j# p3 I" z& l+ K
那基本上品質是OK的
1 D' ?0 Q3 L' |. A' T3 \2 q" f如果很久才乾
8 z! o( v  o, M! i. L0 y  @8 H3 e也不好* f  p% u! G" p+ G% m0 B+ D  a
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘. m' q+ J. E+ M/ f" n) y
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
6 L; E( A' E5 p$ n不是不好~而是身體會覺得不舒服
/ X" W6 Q$ q, A# l7 D/ J像我用的油一瓶500ML要價9909 ], |& o: a1 z

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
% `$ V- [- m* n: [, }& I+ \6 ?6 U/ _1 v2 B

* S; l) D- w6 G  J  m  X. |就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏/ E! i( a$ ~4 ^: x% d
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
' y/ w) R3 z) m. j" d8 t) W* X  Q7 f9 v# j, l( m% f
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
6 A' h; W; G% D% Z! O6 H這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，: x0 f  C* i7 i8 W. ]: e. A
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
! D! h) K6 B; @
3 G9 [0 H; P4 K4 \! n% e# p3 @小腿按摩方法如下：; [. ]- O! Y5 L0 z$ N3 r) B
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
3 ~. D' X4 }6 k2 X2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），. D6 `7 o' }) _6 z
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
: F% l! J1 Q; h9 l9 A4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
8 m& \+ _" N$ }* T2 I
9 m! i* K4 [( T
+ G, D5 F% {/ M: @( ]=============================================================9 c: ~" }$ z' f9 v3 k
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
( C' d: M) S/ E! D& `提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓1 M1 [- N: z% \( j$ X
這樣會輕鬆許多
4 j% k4 y+ E% Y/ D以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
$ P. t9 B* f5 \$ c原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 0 H; e% R$ V9 ^* |9 A" ^

" t' A  g. E& R; ]
6 L. b: Z# ?) ~ 傳說中的夜哥終於出現了 0 J0 F7 V. G" ?
消失那麼久~ 4 f3 |) I1 C0 K# Y- ~
我這幾天出現都不來打招呼
( v  t1 s. `0 r: |6 x" q6 V% R0 X還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 9 [; k& x; J9 D! e
呵呵
2 M, o, u) S3 r% O- q  L* d, Y7 x一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
; S7 ], j  b1 e4 R5 A
1 S5 i# w3 ?- P/ X& u2 T' J" _
最好是這樣* u7 {( O# u5 G  O! E, E
難道你......" @: ^% v" `8 {8 L! G0 r
你................../ D- j% }% ?% ~4 X" ~" D+ }
有交往對象了
3 O. A. c% J+ f( U) U看不出來你真的是.......................
$ n  Q, i' `8 A9 F' T2 q: w' f你知道的

August26

回復 1# grgce:28 9 `, y2 C9 I/ _& s! h4 F* Q% G! q

9 K2 Y; a2 M, V- y( B感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
7 K8 j, F: x0 l7 M, ~& P2 z2 t2 P; k; S. w5 x) S1 T5 z
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的7 k( @; |% V+ V3 s2 L

* i) m- g4 K5 J4 k! U0 S, ]精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助2 G% B& s/ N. K3 h

  O7 b4 W. i: j1 o( o; q! K* s6 g然後雙方輪流互換感覺也不錯啊