今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
$ A6 _0 [7 {  z& f; b我想~
9 o# r5 a7 V( K$ k" {& ?+ E因該有不少的學弟不知道吧~
/ L, [' f4 V' H# K" |廢話不多說~咱們開始吧
$ X# R$ k. q0 l$ q
, X: N- T1 o6 V' ~" n==========我是分隔線==========$ c, ~: z# a( `! m, L* I

6 K5 g9 k1 Y# T& k/ W4 m& E; `按摩最基本的就是推跟按~$ H& A0 a; N5 U! D9 \9 T
我想推跟按不需要我多做解釋~ 5 W% E) V* v7 ^
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
' A2 K4 a6 C$ {& U常常有人說不是都一樣
% M) V  [! U9 G- j) l7 I, ^/ ?但是我可以很大聲的告訴你 - t# m4 y& @  T/ b( M
不一樣
1 X* G8 Z5 X1 w這個時候就拿出我那套吸管原理了 3 A- T! e# U' _- y, n
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
. r! w7 ~9 l* L& t當吸管上卡著一顆珍珠的時候4 M6 ?% L1 Y% u. q
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
! ]6 I( l+ ?# K- j還是用推的才能把珍珠弄出來
6 e2 H# z6 P3 y1 v/ `, W6 W以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 4 i+ Y# B5 l; K( n% z) W" z3 {
很多人聽到我這樣說都會說4 H6 v  E2 g( d; }1 Y
用推的 3 l4 G# f$ }# F* G5 K
但是怎麼樣增加推的效果呢??? * I6 ~. B8 s: b
人體在洗完熱水澡的時候 ! i5 g2 g( j/ ?7 a5 g6 G
血液循環會加快 3 q7 j* v) h! p/ z# `" L+ [# |3 S
這時候在作推拿效果最好
* _" f9 Q3 R2 w怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
3 ]/ S; Q# C& D. R9 x一班我建議
7 y: U% H% T. B! A* j1 C- |% E先從溫水慢慢沖
; a! W3 `4 F( K  g  I6 Z溫度慢慢往上加 : _; Z: v0 ~: b( O: F: L
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
, C$ w" k8 e3 J7 R大概沖個3道5分鐘+ d* L, w* D" E( \
即可開始推拿
; y4 L' K9 I7 E0 `8 F6 }: H: F通常推拿可以選用幾種輔助品 / R1 w! W/ u8 o( y
為什麼要用輔助品呢??
- ]2 k7 f( C8 Y- p這很簡單
, F- e" o! |5 y9 l+ b; D8 c幫助潤滑降低皮膚的摩擦
. l& v% i0 e4 x7 \7 d% r8 K1 g避免耖成傷害
6 o: W# p5 z: f; q. p1 Y一般外面可以買的到的
3 ~7 V8 `2 H' z+ l嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)0 t+ T# X4 m) m0 }$ E
乳液(容易乾~不持久); ^- t# a/ y( V7 K2 V" D
以上兩種是外面最容易買的到的
1 v, d3 x! j( l& Z& ?3 f在來就是精油# A0 A( e  F. m% L% ~1 k% q: r% Z, |) R
精油有很很多種類
" g& J- S/ }! L* b2 {: c2 R8 I基本油(可進行調和~價格也便宜)
: ?' e4 j1 P5 R* {% Y5 v+ j* P花香類精油(這因該不用我多介紹)8 X# D1 Z" z5 j/ G; G3 K$ j
花香類精油挑選必須注意
; e- B* g! `3 s1 w7 C因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
5 ~' O6 P& K3 x! ~: l要買之前可以詢問一下店家  E- ~8 w; K, ^2 K5 p+ c
別買錯了
& a% o# H' n% N1 L" W- K( Q芳香油不能推拿唷~
! L: q) |7 D# J$ L, \皮膚會容易過敏2 F+ u3 @0 j) G  L
7 r4 p! V  ?) W# F7 y
以上到這裡~剩下的以在補~ # H; y0 p; F& Y8 m$ m1 M4 X; R! F% V
謝謝收看~!!
& S; D8 F; [. X  N我們下次在會!! 1 k, y" g6 f! `3 ~' I) B( ^

4 F1 {' l$ S' `! G( y9 q+ N8 V; q==========我是分隔線==========9 S' t2 o( f: x: t
5 r9 Y  Y6 M* |0 m: F8 B0 x
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ + l, D7 t) C* X% {, z" Y7 E
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ $ b8 r6 }+ l4 T4 o1 z; O
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ & C& y! P, o. Z* B

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
# H4 f, d5 B/ w2 [; o' T9 I3 q$ o( _3 g3 \2 W2 `
哈哈 寫的真好7 K* O# S# H# _) [. x8 ^9 d: O$ g4 @
一看就懂
' |. m  }% B! Q  C3 q不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 " j0 d8 m2 b4 Y% {+ _+ @( k/ Z4 p

9 T. H& w7 L+ T$ f; H% f6 X7 s1 R4 }' Y2 ?& I! U
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用* X# E: N, y; q
把他途在手上
: _# J% U, Q; Z' l2 A9 J; s第一次先不用買
+ s- U1 O( H- @+ ^# J& ]+ s擦完後3個小時不會養
* w- s- \! X: C/ r" E& |也沒紅腫現象
& ~* q0 K! ]# J5 X2 u2 B那基本上品質是OK的
8 _" O; G5 R, m4 g# b如果很久才乾5 E' L* t! x0 k" t
也不好
2 i6 {8 X! a" `0 H. N5 O皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
% L3 w* s8 t& O+ D如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
4 a( o/ Z( W! _; x( B不是不好~而是身體會覺得不舒服
6 I- T" L! G7 o5 ~+ G" q像我用的油一瓶500ML要價990" N6 r3 g/ l2 a4 F: f2 h

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
. [" q; M: ?- Y. E  n. h, u, D6 B5 ]  M* v2 E6 L  A. P
0 K  B8 `: y  s  p) M, l5 \6 v
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
' n, N' O3 Q- b( l" M3 c& t6 d我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)* e3 p1 w& g# i1 A+ l& f+ Q6 d

# x6 f2 Z: [* T# a; r5 ~0 V: L各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
) ]+ D7 A3 n  G0 z8 h# l: y( i這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
1 v6 Y# _: g; C: u$ p5 }/ |日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
# \. l; `1 ]$ a
0 c9 l" n$ ^: a+ a  d小腿按摩方法如下：
( S. T% g; I( e# k( h1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
( k+ H1 q! l" q1 `$ Y. h5 L2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
4 I& z3 V8 o4 w0 V4 V+ e' h& b% K3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
, W5 N2 s% |( F% B1 g  u9 K' @4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!( f9 {. K, Y' z2 M: S9 k9 R
% q7 h6 M+ y6 z7 Y' j

- P5 A9 |7 b/ P7 w=============================================================
9 _1 s( K" W5 Y9 L另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了: O: e% a& T' x2 [" u  g
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
0 y- S( j- j1 ^6 p$ f這樣會輕鬆許多: N) A4 g( w1 u% z
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
: _! {9 Z1 h3 s9 m原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 ; W* ?4 f& A& v4 B; j" B" p
5 B' N3 b5 L( r& K: e
6 ?" |4 C. [5 w& a
傳說中的夜哥終於出現了 : `, E9 ]; ^; f) y; c9 I1 D: T+ ^
消失那麼久~   q* }+ P& d; ?
我這幾天出現都不來打招呼 - e" B" v! L+ [8 p
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 2 ^+ w5 s8 J% Q" K8 I
呵呵' P1 ]& P, M; _% P' m
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 5 m' i6 a+ m2 n- c# [: d

9 d1 z( q0 H3 z. z! j- B+ x1 |: _* C1 d& ]* [4 w5 d
最好是這樣+ h$ ~7 W# [, y( {' f  P+ [
難道你......5 ]+ s( x, g2 ^- y9 E$ c# h7 \
你..................$ Y. w" n9 n1 [4 C/ g
有交往對象了( q5 W% r# V% D% A+ u- t
看不出來你真的是.......................3 [; c. m  Q6 v" G3 t  h: O. o
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
& p; _# C4 H0 ?8 s( R, U1 c7 U; L% h& \
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
' ~' s, Y4 u/ {' Y9 H: e
6 U, u2 p1 {' B' F自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
# Y3 K' ^7 v3 ^$ k$ @+ z, V& b, P2 P% R: `% d* s1 m
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
, c" K& w3 Z; u! V& d. d
, `4 [5 r! X1 h2 u: ^% t7 x+ y; `然後雙方輪流互換感覺也不錯啊