今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
. D# A: d: }( u0 D5 @我想~
- e% \5 b( g& v因該有不少的學弟不知道吧~
, ^/ I! ]; o$ h" a+ b廢話不多說~咱們開始吧
0 Y  _/ E6 t, b4 G9 P* {& i' s
; z  z( [5 L3 h- D! ~% c==========我是分隔線==========
& c6 q0 {8 r6 I; Y3 e. {; ]+ K# `" {
按摩最基本的就是推跟按~/ N/ @3 C+ f3 n3 r% I" x
我想推跟按不需要我多做解釋~
6 o2 v; t9 m7 ]/ `9 Z# J9 C但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
1 h- Y, P7 @  U( c" Y+ }# @5 z3 c7 A常常有人說不是都一樣
1 t3 p. f! Z" A% i9 H但是我可以很大聲的告訴你 - S# Q1 ?/ L+ @. W& @
不一樣
! z9 _) T0 Y7 |+ y1 G1 `這個時候就拿出我那套吸管原理了
& Z% H+ f2 I& v+ U0 j: W- e/ F人體的血管跟經絡就像吸管一樣+ N% _  p2 N7 w* r2 g; V* @
當吸管上卡著一顆珍珠的時候' \5 @* |' @1 f6 w
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來6 D! @2 }8 O5 N5 I. F/ M0 m( i7 u6 N. _
還是用推的才能把珍珠弄出來
7 |  Z2 T7 s4 x$ I( {* b以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? " t- Z9 n; [1 Q* u- L
很多人聽到我這樣說都會說
1 }4 E' ^/ D5 T用推的 / o* v' J# ?% @/ a# M7 }  Q7 }; C. B
但是怎麼樣增加推的效果呢???
2 a# Y3 B" j1 n% |7 f1 @' Q' W人體在洗完熱水澡的時候
; C& y9 _0 \5 e, b血液循環會加快
1 ~9 b% i& G! X% j6 ?這時候在作推拿效果最好
* q& x3 ]- O5 M. k; X怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
2 z+ l* ]& V, F! ]一班我建議
- t6 U5 a! c' O/ `先從溫水慢慢沖 ' o5 d# @$ L& ]
溫度慢慢往上加
1 ?# p. o3 P% E, g9 q2 g! R% e0 N+ g等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
$ j: x* G& a& R' z大概沖個3道5分鐘
9 p( K3 ]- {" I5 p' Z即可開始推拿
* S8 ]  w0 J; c# d, _通常推拿可以選用幾種輔助品
/ z# k# g0 E! q* m為什麼要用輔助品呢??
$ Q9 u& c' M" r) l, f- ^: K# J: e這很簡單& j5 j+ f' z& r) n7 A) A
幫助潤滑降低皮膚的摩擦7 ^8 O; \) q' u9 Z* P. c! V
避免耖成傷害
6 w1 K: U# F) U" D2 ^一般外面可以買的到的
3 @1 n8 g- H+ g% }" B( ]% O8 u嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)$ X' U: h! l% l: J' v
乳液(容易乾~不持久)2 H7 U- Y) R: u1 a2 x
以上兩種是外面最容易買的到的
1 j3 r' _0 I% J1 d2 v8 Z在來就是精油
  X4 f+ w( e8 w7 T7 a7 B' P" l& A精油有很很多種類
+ B3 Y! }7 {8 [" @! U9 w) A" @基本油(可進行調和~價格也便宜)
, f4 @6 N/ |2 k$ `( a3 c( ]花香類精油(這因該不用我多介紹)
" ?8 A* E$ \! @花香類精油挑選必須注意
) P* v0 ?* G# B" k% t7 V因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
4 }9 l! r# h3 P, v# Y4 A* ?" Q要買之前可以詢問一下店家
* {* p! v+ v6 A0 r9 `/ D6 {4 k別買錯了
: N* \& |; \) h* W芳香油不能推拿唷~
( c% G) Q; q1 u9 @- O% Y3 r& {- ]皮膚會容易過敏5 l3 E5 x: {) X* {6 d

, F- |2 x+ |( }以上到這裡~剩下的以在補~   |+ O) o2 Y  V( b* u
謝謝收看~!! + t+ A+ |7 _! S, k% f; i
我們下次在會!!
" b0 }7 C6 x7 o5 E0 G; i1 C
- l! d( k8 L) ?==========我是分隔線==========
1 g5 T( l/ w' a$ o$ K; f/ Q5 x, l9 z6 j9 ~
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ : L) a! N# x9 v0 q1 v  S7 @
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 5 N; d6 b% A. s. _- y# `' Q* _% Z
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
+ X( [4 @, z/ M# t

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 3 S/ H) o- X3 I" ~# f" l* y. [5 M
4 L  \* A" L3 A* }* t% T& N; {4 M
哈哈 寫的真好
$ g6 m$ n6 ~, W4 p7 Y; O一看就懂$ h* @2 v. ~9 c
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 ) z# Z+ o  i% T: H0 d9 J$ `7 r

& y: F2 t+ M- W6 \7 N9 n0 b
( {7 a' Y& T/ X- H8 c9 U$ I要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
% h# x5 x" J% T* m, Y2 y4 J把他途在手上
' ]0 l4 @3 L; \% D6 N( g! K第一次先不用買
; a( I% Q" o/ `" f, g擦完後3個小時不會養/ ?+ l2 C' s% d# i# o
也沒紅腫現象
- y" n  L! A  @0 e% Y那基本上品質是OK的* U3 P; g6 J9 x, Z! c) E; B
如果很久才乾) `3 g1 H" h" L# ?% V
也不好1 W3 F( T1 L& l( ~! J8 l* |
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘+ E+ j- r0 h4 M5 b/ t# i3 q: _
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了+ o3 ?% P' d6 V3 r1 u" E. j& p4 u
不是不好~而是身體會覺得不舒服
; S6 w( _  b! h7 w* V& Z7 C0 r像我用的油一瓶500ML要價990
5 \: \0 c; K" d% J+ t

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
( h( m7 b# g" [, E4 n& y0 V: Z0 L7 ]' P* {4 v0 Y+ z

0 k7 h' Y3 g% v! |3 N就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
9 M' k8 O, d: H我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
3 V: p: n  v% p) ^; \6 P; _7 r9 u: E0 M
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗$ V  R1 Q9 w: \8 D* y& _: j) O
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
+ @% ]( ~7 |' [1 S' Y3 v6 f1 Q日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的  a8 p' m6 r- Q- E

9 l$ B8 P8 M% \7 Z# e小腿按摩方法如下：* ]! {# c* U6 W; x
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
: [/ `, k& Q1 y# W& X! t2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），1 }4 |" k, t4 P5 U- a, S1 w. {
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
, ~5 u6 Q3 I6 a4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
; d1 u& V) j! i+ u. E9 h/ H( Z. X' a# |  [$ a8 _% [
6 o9 U, d3 y/ n% X+ Q* g, w& _4 U
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4 A9 ?! X9 n5 {6 ?另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了$ D8 c- S! k  x  e
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓6 c" E5 ?* B6 n# [
這樣會輕鬆許多
7 Y* g7 e: y4 o7 L2 _以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 6 o; g) n; a, E7 R5 D# h* ~
原來如此

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回復 5# 夜之守護者 4 ~! [% c$ P( O- U( p! e3 a4 y& S, D
  d3 k. b8 N2 Y7 `* @" }' ^
8 ]' \2 }  n1 {# K$ \; E
傳說中的夜哥終於出現了 ( Y% h) T- z" {) V9 r5 y/ ?
消失那麼久~ + o4 b4 }9 Q7 Q# J0 T
我這幾天出現都不來打招呼
3 W3 w/ I. C, Z0 u! f2 i6 l1 y還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
1 e+ X1 e8 C- J  H呵呵0 g& t& q4 t+ V) E* R2 I$ R
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 5 F2 m, t4 g$ l0 ~3 {+ M5 |: q

; E0 q1 x7 n  f( ^9 u: b: @9 j! d/ T' D9 v; A
最好是這樣
* f7 d7 m: C; J3 B, e難道你......5 x. F- C, O: U: u4 e1 r
你..................' v0 V5 Q" |+ V" |  |; X& Z. W' X
有交往對象了
5 g6 h+ _" `3 w7 |* [1 Y看不出來你真的是.......................
1 V4 L" ]) N( ~你知道的

August26

回復 1# grgce:28
/ ~# D. `' X: a% ^) y  N4 L' }6 m2 r
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按9 R" O3 Z: c  J/ Q# L) ^
1 p! R6 f: v: S
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
: S4 d& I6 }5 A4 b
( Z. o+ A+ r2 T精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助; o& S4 W6 ]. _- ]; U: ~8 _+ j
8 h6 A; P  t! p
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊