今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ * o; Q/ n5 R9 [: b
我想~7 G6 H+ z: A4 x3 O; w& G, [/ R
因該有不少的學弟不知道吧~ + @$ ~! a  _! `" m8 _
廢話不多說~咱們開始吧 - O# d7 g' l- W+ C* w
2 Q2 g: |; {+ u
==========我是分隔線==========
7 ~& v; \) X, B* {0 G3 Z/ h4 V
: K  D& a. ^% V0 k按摩最基本的就是推跟按~
! n' ^& X' I) T! @7 H( S: J我想推跟按不需要我多做解釋~ : }2 E' T- B1 g& @7 G6 ]+ i5 j
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
5 y6 n" C8 m, q2 S常常有人說不是都一樣
: S8 D5 y9 `$ J- M- S. R0 R但是我可以很大聲的告訴你
. g6 n2 M/ S' A( H5 U不一樣
4 j" l( u5 Y/ s4 k這個時候就拿出我那套吸管原理了 4 @$ r' q6 ^4 _/ u6 L
人體的血管跟經絡就像吸管一樣5 b3 y1 Y& F1 X. j
當吸管上卡著一顆珍珠的時候( ~" @; J; ]' r5 T
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
+ o9 e- J9 a* }/ b: ~7 P; m/ {還是用推的才能把珍珠弄出來& c2 r! e8 D' G4 n
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
6 f: M2 Z0 Q8 |+ m- I很多人聽到我這樣說都會說+ a4 P' M+ Q/ s1 E
用推的
6 y3 x( R3 F' t( f5 K3 i& h- A' x但是怎麼樣增加推的效果呢??? & j' N" C: H" W- ^
人體在洗完熱水澡的時候
0 L6 q, h+ \9 q4 H$ K血液循環會加快 ' Z: D, @& {4 t1 h* d' g( q
這時候在作推拿效果最好/ `6 f0 O) x" J
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?% g1 D5 H% {8 A% x0 {% D. d
一班我建議
1 a/ C% [) U( N先從溫水慢慢沖 & T! Q. o) L. r5 @- B- d
溫度慢慢往上加
5 k" |2 Z/ P8 X5 `4 J等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 / F' W# u7 i/ x$ s7 J
大概沖個3道5分鐘, r! c5 ^1 M% O- @: j5 |
即可開始推拿% g; Q% [* M3 B7 k
通常推拿可以選用幾種輔助品 ) I# y9 I, \. [+ `' ?
為什麼要用輔助品呢??
% \3 \- j& T8 o" b3 B) Y這很簡單/ l1 T/ ]6 q: q1 @
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
! A6 g6 Y4 D$ ]4 Z, C* M+ t" o避免耖成傷害 $ X2 q$ o8 @. W' @; M! ^' p0 V7 U
一般外面可以買的到的
7 ^1 o: {# X* p, R& ]# a, l嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)! ^: ^8 M2 j0 |2 w
乳液(容易乾~不持久)4 y' |, `" p4 `1 W' `& p
以上兩種是外面最容易買的到的
: M9 x, M6 u9 j. o在來就是精油
" v* Q: g, C  R* X精油有很很多種類% a, x# s5 `# T. B* o3 A3 K* C' q- F6 U; t" ?
基本油(可進行調和~價格也便宜)
' }6 c! f1 c5 b* M花香類精油(這因該不用我多介紹)$ h$ j0 L5 l0 z3 _3 z
花香類精油挑選必須注意
$ o7 d! C: F9 C$ }因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ; a) _" B9 o% d$ h& a
要買之前可以詢問一下店家# n5 |7 F- F. }- r+ F" d# F3 A* T7 K
別買錯了& s9 J9 H2 ]0 ^$ v
芳香油不能推拿唷~
0 Y2 o+ X9 m* l* \3 k' q8 |/ B4 w皮膚會容易過敏' y+ z0 S6 x2 k; s
, o6 O) l9 H+ p# q; m6 l" h9 ^
以上到這裡~剩下的以在補~
, ^- S2 g& C/ X8 x謝謝收看~!! $ U% B5 c; `0 C" l) y: E
我們下次在會!! 2 `9 ^+ Y% ]: Y' y
* u3 w) l% E: `7 w9 v  q& t
==========我是分隔線==========
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# c+ z: H/ K/ }7 M! S: r3 Z* K貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ + ]' P$ A1 R! e5 w1 l. H
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
+ c. @, {. r$ `. @( g, d# Q                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
6 s7 O  d, k) C1 C( L0 t7 M3 O3 [; T5 q
哈哈 寫的真好
4 o# S4 K( o; t0 S4 N, b2 p4 |0 _/ L一看就懂
# v% o. d9 v5 S9 Z不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 / x) @* L( Q0 \7 x/ ]. @
3 Z6 W8 H0 A9 G- b' m9 T% t

9 F5 B7 H3 L: M! j- _要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
& n7 e2 [' g* H& Q+ N  R把他途在手上
3 G& F1 }/ }7 I第一次先不用買" K5 a8 `% R4 Q& `" _6 E) x) t, L1 i
擦完後3個小時不會養2 Y# X+ T7 u: J: i. k
也沒紅腫現象  T. t6 ]3 E+ E1 \1 D  o9 a
那基本上品質是OK的
% z( M0 b, C: m6 b# R" _如果很久才乾1 b. v" C6 H! C5 T: L4 D, E( `2 u
也不好" i( s5 [* J9 P, A$ H# Y
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
  B0 l2 D9 Y: M; Z: G8 S& p( ^/ {3 \如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了) H+ E0 m3 W) B3 W6 j( c. u) a
不是不好~而是身體會覺得不舒服# y4 M+ F# ]( ^/ L# l) ]
像我用的油一瓶500ML要價990) d1 C8 j& r0 l% h4 c) y

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 2 ^. p: Q3 T8 U# P2 k: l' c3 Y
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- O% ]5 r/ ^- n  H6 V就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
3 G: a* J4 T% S  m( Q我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
9 ]. g+ L( I, m. a4 r& ^9 a- W1 }' |) R3 \0 O
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗2 X6 {1 s4 M. D2 O* r) O
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
+ C) T2 R) t; E8 ]* `5 s, ^; B% j日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的& Y: i; a8 Z: ]/ q  s9 K5 z

# I- X+ h7 x: s小腿按摩方法如下：
" O. `9 I1 U9 P- S1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）, Z2 _; F3 m3 e; q$ [9 l4 n. i3 c% A1 L
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），( C3 @* `- y! N/ F3 _2 [% k; i
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
6 F8 l) ?+ U( L1 Z9 b4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
& ~3 S$ F9 M; o' \+ g8 M2 h  K5 c* e" f  ~- s6 ]
# Y9 f% {, {0 h9 j. b) R: q
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3 J- Y. d% n: `6 P" J5 s另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
8 T9 R8 U$ l: N6 F8 S3 u/ _提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓& r2 v* Z3 n9 r! b) t: v) {9 W
這樣會輕鬆許多
8 Z9 N6 y0 @5 T' f, D( w" k以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 % C1 W0 n' c  a, K3 y+ J: X
原來如此

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回復 5# 夜之守護者 ) \; @$ m  U( C: r/ Y7 M3 h/ O: V& K/ e
* {" |! b8 g: z1 r

9 v2 F3 L& \; V 傳說中的夜哥終於出現了
: t; y, E4 `% j6 K5 c; |消失那麼久~ + y6 U& s2 J( d& z
我這幾天出現都不來打招呼 1 A' g9 b& @$ \# k8 E- z& p
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
% [2 z4 \7 Z8 n0 G8 G  q呵呵4 B, ?( A( S3 |# i8 G) p$ i3 P* x
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
5 ?" a* O1 y+ B) h7 s
1 N3 H+ Z% Y2 d+ ]0 f: _0 |/ e* y8 m) ~0 N" I
最好是這樣) A" W: k6 `. P" d2 J1 S
難道你......
- W& |2 x$ V" X5 Y. g: o$ n你..................
. D- b3 w/ v2 S* ~0 [# C$ ]# Y& I有交往對象了
. H( ]/ y' L7 t9 V! U看不出來你真的是.......................
$ j- t* l8 b0 }& Q6 B( n0 j3 Z你知道的

August26

回復 1# grgce:28 / h* H: x, a+ |# P) G! x
% E' u, w; m, p
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
0 [' E: K7 W2 z+ P- \; q* W. {* L( m# N6 d5 O. M" n' S
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的; ]' B1 U( E( e4 D# R2 a; Y* o( F( ^
# m# V) l8 H! j9 i% d; [& R$ _- _3 i9 u
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助2 h; x. a3 B0 I4 b: y: S" ^

, r1 b3 u, }8 B# q. E' W: v然後雙方輪流互換感覺也不錯啊