今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ * n% q& d1 Q+ q+ }) O( V' D
我想~) r$ o3 u: h. h" s2 h" Z
因該有不少的學弟不知道吧~ ) D  t" p# L& \( k4 E! c- t
廢話不多說~咱們開始吧
' F' q' @7 |% D: F( ]; F6 k  A* w' |
==========我是分隔線==========" x: L' a& }  O- t) b% ?  K7 p
  F' c$ D. v" k/ E3 W7 P
按摩最基本的就是推跟按~
3 x4 E# r7 [/ T& t5 f) c1 r; J$ H$ X我想推跟按不需要我多做解釋~ ! x5 A. O; f8 `& h
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ' O! f2 K; ^" L/ `
常常有人說不是都一樣
; ?/ p4 g9 K$ m7 |$ Y6 ]9 T0 l( t但是我可以很大聲的告訴你
: q" d* L- J/ ]( a7 s  c$ f# V8 z2 k& t不一樣
4 e) I5 o% z$ ?  C9 m這個時候就拿出我那套吸管原理了
1 s" }, {* |, v3 d1 g/ T人體的血管跟經絡就像吸管一樣3 Z, n7 p2 N( y1 o2 t
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
( I0 _  {/ i3 F# U你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來1 P, A* F  l, x. z; N5 g/ C6 p
還是用推的才能把珍珠弄出來
) z4 F3 m  f( x6 m* Q以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? : g* [$ @& e1 G0 D
很多人聽到我這樣說都會說) I8 K+ e( ~7 ~0 u$ G* l
用推的 ; g' O0 `, r6 k* e1 f7 G1 i
但是怎麼樣增加推的效果呢???
  f* x' Y* B- T) L' j人體在洗完熱水澡的時候
; ?9 n/ Q1 ~. n% f3 q% u血液循環會加快 / X& \, R" m+ ^0 ~& f
這時候在作推拿效果最好
9 H; a* |+ O/ a9 x怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?* I4 E+ f0 {4 B- u
一班我建議
- ]6 q! T: T# ]# X. W先從溫水慢慢沖 1 |$ N$ L$ A. }
溫度慢慢往上加 ) h$ x' k& l! X6 [0 V9 f
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
  v6 @) D6 ^& G8 O$ P* _; N大概沖個3道5分鐘
" u* q. e! g7 Z+ H0 @即可開始推拿( i( ?& b4 Z& Q0 k: [: w/ b! P
通常推拿可以選用幾種輔助品
* |5 \, ]; ]$ {% f- U; r為什麼要用輔助品呢??
: _' K  d2 D) d' t; j這很簡單
# m: j; D) n5 V4 s" r7 V1 x幫助潤滑降低皮膚的摩擦! l5 m+ U5 P8 N  r5 h6 f
避免耖成傷害 # Y; V7 d" g$ Z8 j9 X8 P6 k5 r" q
一般外面可以買的到的 ! _1 Q( `. }0 Q; p! E- F
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)* ^& C" H. B% d4 ~9 @$ Q  V. [& x1 c
乳液(容易乾~不持久)
7 r6 I* A% |2 G8 }; I以上兩種是外面最容易買的到的
. Q1 l9 S" [4 ?8 O# F% }$ i: F在來就是精油
3 I7 Q$ o. m$ r$ A: F' l5 I' P精油有很很多種類1 i. m6 |: R( X5 O7 g) C7 Y; H
基本油(可進行調和~價格也便宜)$ X- p  _: [& T" Q& f
花香類精油(這因該不用我多介紹)) b0 D7 v6 U; f, P. h3 r
花香類精油挑選必須注意
% M- r$ E5 B8 B/ @4 I5 h/ [因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ! i' w9 z" Q% R5 F) M* o( N
要買之前可以詢問一下店家3 V/ f* M! @7 `6 U
別買錯了
6 @* k  e# S( w$ ^6 X芳香油不能推拿唷~1 q/ `2 [  B  w- F+ _# }; i) p
皮膚會容易過敏
4 B# `2 R5 Y$ d& m. G2 x
$ ]0 q5 _8 ^& t+ B, q以上到這裡~剩下的以在補~
- D3 o, U/ C; U$ o8 [謝謝收看~!! ' k8 `0 i, b4 N( M% `9 i0 ^
我們下次在會!! ! C) }+ G1 @" C* e; |

% O" I" m9 H; i4 \$ r0 T==========我是分隔線==========
; i& v# B  ^9 Y" q& ~) u: @7 v, x6 n
. `! i" ]: p& e貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ ' L0 `- D' b0 m) p* F
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 5 F6 p. j( T' C
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~   |/ g4 x+ O+ x/ D! m

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 . O) s, C( u, }5 K: p: ~* H- j8 ?

2 m) P( w7 p4 g6 U$ B, S哈哈 寫的真好( ~. {3 i) u/ _
一看就懂
7 }9 P9 F9 o7 I  s! Z, P1 ^不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
" d. ~! }  q" A! {5 H- j1 \6 \/ x0 u+ I3 O% h4 D" Q
( q$ X3 `& L. K. R7 O6 r
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
/ A# X& I  v& U1 J0 l9 E把他途在手上, G. G6 P( }; e3 S
第一次先不用買
4 T( L1 V! b( M% J$ W" c擦完後3個小時不會養
5 P" P+ Z# y/ |' d# {. `+ H% B也沒紅腫現象# D) s2 d( R3 ^8 Y
那基本上品質是OK的
+ p0 w  j4 M& C, i如果很久才乾- m; n  c; K' E1 b( ?2 D
也不好- M1 ]* b. d3 Z9 }- ]
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
7 Y/ O8 [! l. s0 ~2 n. a0 f如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了0 \! {- e& ?- h0 G
不是不好~而是身體會覺得不舒服
( g0 X! X4 `' U像我用的油一瓶500ML要價990% j+ P5 w: J- O. `2 `! m9 V

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 " Z! I3 Y6 o; a; b! r" J, F
- P. c/ C9 X! X& d; J

1 X1 Y: j2 ?! h6 u就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
1 {; v( Z4 |9 n" O; i& m1 N我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿); \& [; M* r' V- y
+ G7 i9 j5 i9 o" K
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗. y5 c- L. P# E2 e; V
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
: ^& Y# U& z% }3 s8 x# Q& P3 A7 O2 T日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：
0 i( t% }  s/ y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）8 ]$ i& m) D# T/ ~4 _$ b- |
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），" U: ]3 F0 F0 y9 h
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)! P! [! M- s7 @" Q0 R
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
, m  \" }% R0 m% i) _/ h提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓) A; J: a; p' C2 R& }2 F" y
這樣會輕鬆許多
/ a8 i- c- K& V0 e* l- m! E. y以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
6 K) N* `5 w* j/ F5 O原來如此

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回復 5# 夜之守護者
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; M2 y  U* k. B3 _
% t& v' \; C  t- Q 傳說中的夜哥終於出現了 / w6 Q8 ~' B& ]6 E5 i1 R5 D! U
消失那麼久~
9 s% G9 r  j( z0 M. J我這幾天出現都不來打招呼
( s3 _7 z7 K+ v$ [6 u3 k還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
5 z. [; [0 D5 F$ K呵呵6 [0 [2 x0 t; E# X$ U. @
一言難盡

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回復 7# 夜之守護者
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0 O  x6 W$ b. @- ?最好是這樣) B% D  }& ~0 Y4 W
難道你......
2 e' B) N7 S" I( i9 A你..................% E/ ]4 N" @! ^5 [7 V
有交往對象了
) s. s7 q% {, _! k看不出來你真的是.......................1 _5 j- c8 c; }/ a% {4 c
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 6 T& f; {# u: h  j6 t- M+ O) J0 Z
/ U) A. q! Z0 [/ J: ^% m
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 d7 _- K" Y# E+ @- r: z' a

$ o6 D  m) x% ?* _自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的! F( |0 j, {7 }2 P; o/ D

5 ~! P1 ?" \! B8 l8 }! M: l7 l6 P+ A9 g精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助! i. l- Z3 A+ b2 l8 I4 o
% O* o& a. ^' L& H
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊