今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 4 i* \- v6 K* U8 r
我想~
2 M+ k, {: M# e* R1 {因該有不少的學弟不知道吧~ ) }  F8 v* f5 p
廢話不多說~咱們開始吧
# f8 {' w* c6 u5 `' \
) M+ N) B8 y0 }5 y" d==========我是分隔線==========
# Q8 s6 T! H# U4 @3 ?6 Y' \1 V" M# s% H. ~
按摩最基本的就是推跟按~8 `9 P/ W3 @. T. v3 T; J
我想推跟按不需要我多做解釋~ # j7 \3 d8 u9 d: d3 A
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
' H) k! D( x8 t0 G' t; b' `常常有人說不是都一樣
& I* }: \. W2 K2 Z但是我可以很大聲的告訴你 ! f& B& I. @2 [9 }
不一樣 # l+ h9 u- R, c3 B# d  r$ t6 i
這個時候就拿出我那套吸管原理了 # ^! ^% Q$ h  n1 Z$ }  M3 L; g8 S0 ^
人體的血管跟經絡就像吸管一樣0 R5 B- A- O3 g9 z' ^7 z* [
當吸管上卡著一顆珍珠的時候: m: P& b" f" ^. I
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
# E9 X4 r0 _- E- Q+ r3 Y" S還是用推的才能把珍珠弄出來
% z2 _! m( ~6 \1 e- r以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
1 V* K$ @! H3 Z% R" h3 [' G很多人聽到我這樣說都會說8 U6 l8 G$ j' z6 X6 h; L7 X
用推的 - F6 h  G% _: E. x% E4 m
但是怎麼樣增加推的效果呢???
+ u+ i( ]% W/ d3 d. X/ K人體在洗完熱水澡的時候
  t5 H0 P1 @& D血液循環會加快
; U0 Z' \0 P$ v1 e- L這時候在作推拿效果最好$ J; q, ?. E- `# p2 A* P
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?' V, I& m; l; F9 ~
一班我建議
+ t7 k3 j2 j9 S/ Q9 G2 N8 O先從溫水慢慢沖 " f: g( T6 n& w$ ~% e- I- m
溫度慢慢往上加 + G! }$ M, v% q5 ?# b9 S
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停   g5 k2 _" H7 ]& Y7 v& E
大概沖個3道5分鐘: H" U' G( S9 w8 m0 k( \
即可開始推拿
) ]/ Y. w- S' ^5 e% \1 G通常推拿可以選用幾種輔助品
( d# M( C1 d: P6 {, z" F為什麼要用輔助品呢??
, O* d3 Y1 s0 D! R6 H0 l$ Z這很簡單$ X! s0 B/ E" ^" y' _
幫助潤滑降低皮膚的摩擦/ ^3 o2 F& M# K* c: K2 B& J( S
避免耖成傷害
7 y$ @  \; C; Z6 V: I一般外面可以買的到的
, F2 V% ?  X  l! F. g4 q# S6 E, H' A嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
8 v; K/ H8 t9 U) d1 r! I4 r乳液(容易乾~不持久)
8 p1 j. f; P4 j( _以上兩種是外面最容易買的到的
1 V( m+ ^! C: N  W: F: c在來就是精油
( O0 ~6 A4 ^( Y9 ?8 r精油有很很多種類
9 a6 T$ _+ g/ t; R# E基本油(可進行調和~價格也便宜)
! k; i" K9 W" z花香類精油(這因該不用我多介紹)
. v; b$ w7 ]  [0 `5 r: G$ ]花香類精油挑選必須注意
1 u% A% A, t& `; h; q因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 * p  p+ W, n8 i0 [; y# e. c2 y
要買之前可以詢問一下店家( b4 D+ ~( i) ]6 x
別買錯了
: O; a: v, n6 Y/ Y( \& x4 Z" h芳香油不能推拿唷~
6 w2 m! K6 @- }, }* h; j! y# ]皮膚會容易過敏/ A# W" }4 Z3 y3 u9 D+ p; B2 T+ v
" u% Z9 T6 L& d. v( I$ `$ S
以上到這裡~剩下的以在補~ " J( b: a7 ?# F
謝謝收看~!! 3 c7 m5 C+ g) J8 i6 c, _; C& Y" Q
我們下次在會!!
. [3 h. e8 i3 _7 E1 ~' ^" Q$ s4 ^
==========我是分隔線==========: g. d" {# Z4 }; l; S1 p
7 {% O& d7 p4 s, F
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
. b: P" ?$ ]6 n0 o' P, Z                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 0 M9 `- ~; h& T  z3 K, J& m
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
% ]( A  t5 H$ D( i: {" E

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
% k7 Z9 @% K+ L. C% L3 r- U0 b' o3 ?& i; A# ^" w) W3 U" `4 W4 g6 a
哈哈 寫的真好
" _$ I! k/ _7 w* p; t一看就懂
) \& a2 @+ |/ |9 g  f3 \不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
2 c5 N2 X9 D6 s# C6 g* `" u0 c2 `2 [/ n
6 f$ j- l! m4 E) N( u! e! F
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用9 l# u3 f7 ~1 H0 s3 Z( H
把他途在手上
; J  S# v% v8 g* p+ ~! {第一次先不用買
: r2 l% U( a. Y9 M: b  d擦完後3個小時不會養; y. X' A( N. e+ @
也沒紅腫現象4 Y, N. T% m/ b; ~8 }, U( U( I
那基本上品質是OK的
; T6 `. b# F4 F9 a! M* D如果很久才乾
9 r/ q- V* R& ~0 X5 T" [4 {也不好; F+ Y4 ^/ R' V3 q2 e& g
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
4 g& X3 W% ~/ m/ W- l  ?如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了- `" R$ `% n4 V8 H
不是不好~而是身體會覺得不舒服) Q: {' p! x% x# ^/ a
像我用的油一瓶500ML要價990, `+ O! F1 w. b( a: ?; w9 S: m, |/ A

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 * i/ o3 V/ L/ O0 W, x: O9 N' }; M
% T: \' M4 h9 ^" N
' @- c( c* A2 o; M- H' u( g( [
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
7 z1 O& E* p1 s我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)% {+ ]- `' `3 t6 u! x1 o
- O) N, H) P3 ^% S
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
/ j' D8 m: t; d# z/ ?$ |$ X這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，# b. c' j8 _7 o  c# q; O! }3 s% Z' e6 t
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的2 L) h$ u5 P$ P! E& V

3 ]% I) d9 M& [3 x' g' B" W  a小腿按摩方法如下：
" O* @7 d$ n7 G/ J% I; P1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）1 E. t& n# h$ w8 q* G8 T
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
# t4 `0 o+ I! o$ f* l/ l$ S3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
1 u% ?  U' q; A; D1 R+ ]4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!! B/ U6 r$ z# s3 ^1 s. b3 r

0 l: ?- t; b! m% r0 F, R7 z  h8 w: i" \3 W$ b
=============================================================$ g. c: g- U) @4 I/ @
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
1 T3 z' G) i# Q% W* e提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓) B9 j, r9 x- U$ c  F
這樣會輕鬆許多( |5 |3 e, \$ i1 [/ k" H% S
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
7 u4 ^9 b" t1 @- ~6 h7 Z原來如此

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回復 5# 夜之守護者
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& m9 I' [: Y  o0 i- D3 X$ M4 H
傳說中的夜哥終於出現了
# M1 n% G$ P) y1 P消失那麼久~
! g, f9 n, X5 Y" Y7 C我這幾天出現都不來打招呼
/ S1 i/ H9 E  C: w7 y+ g還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
5 O( a% S% m" W/ q呵呵$ W5 ?6 {& q5 \5 a8 h& F
一言難盡

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回復 7# 夜之守護者
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! F6 e1 G& u1 E' r5 J, x, }! I. a0 V; ]& \+ t/ J
最好是這樣' k7 Y, j6 p( T# g+ [1 Y3 L
難道你......  b3 v. g; p! q$ g1 ~
你..................
1 L0 g2 p; d# c; a/ `& ?3 @% e有交往對象了0 |& z+ u2 j! y' |6 Z  p
看不出來你真的是.......................
3 T7 d! U; s# U. @# j0 _- j( R# I你知道的

August26

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) C: Y* y# L8 W, e6 u0 x8 L
& p8 k; j$ u8 l0 b3 y2 V感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按- C+ |( t) s: K

) y& z5 a3 r4 V% l4 L2 ~  b, c自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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8 @& g6 \5 g- B  @精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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& |0 L' T3 h+ f; A# |0 j& ~) {然後雙方輪流互換感覺也不錯啊