今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
" ^8 C; V0 c3 X/ T3 W" s, X! R# k9 Y我想~
, G6 x' @" _- Y6 y  M6 C因該有不少的學弟不知道吧~ - L8 G4 N4 w' y2 x- u6 P  o
廢話不多說~咱們開始吧 ' d! z5 p5 {, g# ^$ i
7 I. s4 b, q( D4 ^
==========我是分隔線==========, O) P; v: r! K1 _% x3 k8 C% g& T$ t/ s
! E) I: e$ `& a+ y! G6 c% r" }1 `
按摩最基本的就是推跟按~  E' y  |) f7 O% t
我想推跟按不需要我多做解釋~
2 I9 o( b9 t% S$ r但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ) Y2 y3 p9 h. F# k% N& Z
常常有人說不是都一樣 & p$ a8 ?6 W& [6 B
但是我可以很大聲的告訴你
# d: k) L' o) u2 W8 d不一樣
) T' w3 I0 l  n# a8 Z+ i, A5 i這個時候就拿出我那套吸管原理了
' f8 r# u! F* P; z7 U人體的血管跟經絡就像吸管一樣
4 p, W# a& j( r& E當吸管上卡著一顆珍珠的時候% `% p2 r* ]& l( b. p5 N) x7 w
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
1 z+ u3 f2 P2 U: ^2 d; O還是用推的才能把珍珠弄出來- b) J7 n) ]) x4 [6 J
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? - I: B* m4 ]  D- r: O
很多人聽到我這樣說都會說
. W  M) X- u  t% F' }3 x. R: P用推的 ! C% x  }* v9 J. V1 K
但是怎麼樣增加推的效果呢??? , W% k1 H) l' Y" m5 `
人體在洗完熱水澡的時候
( R( M. J# }- n5 g血液循環會加快
$ \2 Y( R/ ?  i! m# M這時候在作推拿效果最好$ p! v# l6 m2 U( j& a
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?% J# a# H" x$ m& H- Q8 g) t
一班我建議
. V3 a1 ?2 B: x& d; k先從溫水慢慢沖 6 H, Y9 s# q* l% ]6 N
溫度慢慢往上加
7 H- z. E2 t* R6 e: @! ^等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 7 U" |5 ~4 N' v0 K6 f3 @
大概沖個3道5分鐘  t' S& ?! Q" Z9 S1 N0 E' T
即可開始推拿
' x) i$ y1 R, R" l% L& _; t通常推拿可以選用幾種輔助品 # ?' }! t; `: Z/ `) U
為什麼要用輔助品呢??
6 p% D& L4 }4 _; ~9 k9 n這很簡單* X: B/ B$ S7 e8 m6 e
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
" k( _. t! q" F3 b避免耖成傷害
' r1 p( ?+ O6 e% c9 z. x一般外面可以買的到的 : @+ e, s8 z2 [% A5 z5 A
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
4 K4 x/ H3 T; u4 t! W乳液(容易乾~不持久)! e9 g, e) Y* U2 i
以上兩種是外面最容易買的到的
! x( S+ {% k/ X5 [5 s8 h在來就是精油
; R* E) z+ k; t% e) s精油有很很多種類: s: e* B- v$ N8 q0 w3 b
基本油(可進行調和~價格也便宜)" Y% `  C' }% u( f3 m# ^& ?6 W7 r
花香類精油(這因該不用我多介紹)* R$ m& h" q7 i2 [" m5 b7 n
花香類精油挑選必須注意8 S' D+ X4 ~0 I2 ?3 L. o
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 & u, }% D4 H% L+ I) ?9 P
要買之前可以詢問一下店家
* T( M" S0 Z, X% `別買錯了
' x0 t* q( Q& x芳香油不能推拿唷~
3 g, N/ Q" T5 V4 f' i  N皮膚會容易過敏
$ {) B6 T: N: R- C( C3 P* C6 Z- E" J% X% u7 h
以上到這裡~剩下的以在補~
" H0 w3 Y& N/ C) L/ ?% Y7 }謝謝收看~!! 6 E4 W, B: ], g" ~: Q2 H
我們下次在會!! 5 |: O5 k6 ^- l+ Z9 @
1 e: I) ^. P$ Q+ I5 F9 G2 S1 K
==========我是分隔線==========* J) K  e9 Y2 O) \9 w; X  f8 r

2 V5 |7 |& q' @, }( \貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
6 d, w( C5 O5 Q: x. [/ H8 g                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ - X6 y1 I0 i, X0 L9 f0 I
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ $ u- l5 Y; O3 M) \1 B, m& D" r2 }

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
: F- Y  k/ p" M
1 ^  Q9 S$ o; n' f: s- z2 j哈哈 寫的真好
+ d: H" D8 P  T3 t; S一看就懂- P9 `$ G' @& A+ Q4 ?/ Y# c4 k
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 0 Y, x" C1 d/ f  V9 K6 u! O2 k
$ c: K- n: v! p% |3 B: d! p

& S3 ^- B" |2 }: _/ b要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
2 ?6 I  W$ B3 _3 K) j3 }- u3 ^& A把他途在手上0 G1 I: |! X) F2 w
第一次先不用買
! S6 |  s' ]; b/ C* Z# p+ J# a# z擦完後3個小時不會養6 y+ U0 [2 {* K4 E
也沒紅腫現象( H% a& B; N+ l3 Q1 q7 T% {
那基本上品質是OK的  [$ g( h1 Q2 G
如果很久才乾
* Q4 ]- j5 S" T; c- v8 W也不好
9 X. `' r$ I, ^( O皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
5 N5 _- K5 ~$ s4 Y* j( E" u如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了9 o- e) h% L) s6 f
不是不好~而是身體會覺得不舒服
3 s+ O. t7 d! k1 g: G- y& U6 N像我用的油一瓶500ML要價990
7 C; u  K! z* V

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28   O+ h7 b: i; h7 G' j5 }

6 ?0 w5 a+ \" U8 m" F. @0 d. k( P. x
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏( ~+ p3 M, d  I/ A+ W5 D& I* @
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)5 X% g, Y) F! J# y
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各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗, s$ O# k, I: y9 k9 A- y
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，2 \% g: v8 B+ L3 w2 S1 v" m/ n/ v
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的( H. m: ]9 d4 H( m$ v
( e" o- _- |: `% Q/ |- \
小腿按摩方法如下：4 k1 U  W2 P/ N% H+ J' g
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）9 ?% u1 @, Z* V
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），  p* g; P% P3 V7 f: A& e) C- x8 c
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)4 I$ W" v3 P/ {+ W
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
* W  k' \3 X! c6 b# Y' m' J3 H2 H6 S
1 W% d% p; X9 g: q5 f
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
2 I% x- ^1 w, @+ W0 s& {提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓( o6 [! p5 P3 ^) f
這樣會輕鬆許多' B# f. ?2 U( d
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 $ R& ~- _7 v- C1 N5 u, ~
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 7 V) m0 m2 R, i

( K! k! ?: V4 Q  v0 w' N
! U- S. ]% j/ H* C: y3 k# ^) T 傳說中的夜哥終於出現了
' @( _9 K; X0 A: l# f6 n, u消失那麼久~
9 d, d  w, \* n/ Q7 D/ R" \) D  |我這幾天出現都不來打招呼 * m. t% S1 g' h. W
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
$ u! i, H5 u  Q! d呵呵+ g9 ~9 u! N6 Z$ q6 I2 {
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
4 W6 ?/ c" V# A/ Y/ G. X& a- n, c- m4 f
" n3 U% c  {) p" r
最好是這樣
' m) P% i, t  C難道你......
. c2 s6 B' K$ C$ U你..................
/ ^- K  u( z/ ~4 J4 L有交往對象了
: r( v: u+ \9 d& k5 j& e, x% F看不出來你真的是.......................0 n+ ]0 ]- h: o/ U
你知道的

August26

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& f6 o' Y0 A; {$ Y3 _感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按* u& z1 m5 Z/ ^+ ?% z

8 v0 r5 q0 m$ L2 y- e+ p! z自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的$ N# B) j7 x7 u3 s% F& j

" e0 f( [3 A+ ~# Q" I* K% x精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助1 n1 M$ [9 ~' B

& |/ [8 b7 G! g5 e' N% C然後雙方輪流互換感覺也不錯啊