今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 0 X" M/ o6 w/ N1 C% B5 y5 f) s! `
我想~$ @% ^) @7 R2 O8 W2 c0 F
因該有不少的學弟不知道吧~ ( o5 N) A* t7 Y! d7 S7 O) U% ^
廢話不多說~咱們開始吧
% U- g9 q! Z0 i8 {4 G
) F: t0 r) D- S( s4 K8 l# }==========我是分隔線==========
: s5 R* W2 z' m1 @& K% u4 B
6 c( c& |& ?3 M按摩最基本的就是推跟按~
! v: |, h- Y0 u% \! K我想推跟按不需要我多做解釋~
2 f. \8 G) q% w5 D9 G" i3 ~! b* A' g但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 5 O+ a4 i3 i2 J! r7 ?
常常有人說不是都一樣
: Y! B8 m% P* @但是我可以很大聲的告訴你
" H. U2 l& D- H不一樣 6 F( x* {6 D4 K- n% u
這個時候就拿出我那套吸管原理了 / g' Z' L2 i; l* Q8 \7 V
人體的血管跟經絡就像吸管一樣" z! E& m! j$ w9 i
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
5 V* g! r* I/ [$ F7 o7 T6 [! H你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來* q# ]$ n6 ~9 B+ x2 K1 a
還是用推的才能把珍珠弄出來- r3 Q+ U# I2 f% W
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? " x, L' X6 p5 j& k# j
很多人聽到我這樣說都會說
) V- \5 _$ }" _# C& R8 Q用推的
1 i. [: }- U3 X" Y/ [6 j但是怎麼樣增加推的效果呢???
9 k+ ~/ t. X3 @4 d! T人體在洗完熱水澡的時候 & ?' Q5 a/ z, j: v' e
血液循環會加快 : |. h4 e7 m. H2 _3 n
這時候在作推拿效果最好) B& ~: q2 w6 a1 v7 W% Z! C+ [
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
( t+ Z; p/ r' U6 U  b2 J+ f3 W一班我建議! k0 A4 Q3 p# M5 y4 r
先從溫水慢慢沖 - X/ ?! `5 r4 a) d% i9 W; X
溫度慢慢往上加
3 m# L) G$ Z; p等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
" r, ^! @4 [' e4 }大概沖個3道5分鐘
1 z; ^# v/ R$ e( j' N3 e即可開始推拿
/ Y. m. x2 v+ c通常推拿可以選用幾種輔助品 " P" w  V# Y& j8 [- V7 g+ h  ?% T
為什麼要用輔助品呢??
3 Z- a4 ^- J5 Q3 c; g1 n& S5 q這很簡單
6 J- I5 g. y  l+ l幫助潤滑降低皮膚的摩擦( F7 @& |% k* ?; c) h
避免耖成傷害
/ o! f' E/ O) N" u* R一般外面可以買的到的
# g; s; m8 D8 }$ @6 i" T" Y. M嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)$ Q. f( e& Y  Z" Q
乳液(容易乾~不持久)
5 c# }$ P' A' ^0 Q6 W! a6 B以上兩種是外面最容易買的到的
! m, J, P2 E; W& y% y9 g在來就是精油9 `; r+ t7 o& U  }$ ?9 p
精油有很很多種類# B5 m! t( F0 T
基本油(可進行調和~價格也便宜)  j/ i- E* Z! D
花香類精油(這因該不用我多介紹)* S& r; ?( `+ x% ~& f
花香類精油挑選必須注意) Z0 s+ |! i2 ^' j
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 $ v# W8 c, Z* w% H! v8 A$ ^
要買之前可以詢問一下店家
: m& M& v% I7 w' l. ~' d4 r/ ?別買錯了
6 B4 @% C- a) \7 x5 D芳香油不能推拿唷~
6 w0 q7 q4 Q4 H" f$ I! [皮膚會容易過敏
# V0 r4 e7 h. p9 y+ s! V/ Z5 ?4 ^6 E3 t/ L" h  y6 R: e$ Z; X
以上到這裡~剩下的以在補~ . j1 h8 U% E, p  t& I
謝謝收看~!! 7 @' O( S0 z1 R0 b+ F7 e+ G
我們下次在會!!
6 M1 s0 j4 j7 W* o& W$ W! [. N$ h; K2 f) L0 q
==========我是分隔線==========' L4 @9 l4 \* d* e7 e9 b9 x
, g9 r# j# d$ N  S
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
. W! Y. j9 F/ q  |' k! ?9 D                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
0 ]3 M5 a) [0 C! q                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
: m4 s+ N% [, S6 Y; B

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
1 ?, H! T3 L2 b3 k( M" e
' v1 m' P2 [5 P9 h5 }1 y2 l0 H哈哈 寫的真好
! O7 V5 ]# Q. n* y一看就懂; g+ t! L, p3 |! ?  }4 _
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
8 o9 l- R6 @! `2 x
7 q: }4 g/ ~: N
- Z4 g, R5 q/ D' x要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用3 J& n. L: }% S3 Y! z) m
把他途在手上
) P2 z9 `) P9 V第一次先不用買
+ v/ J$ P1 F) g4 U5 f. N擦完後3個小時不會養
3 p5 F2 l! {4 ]0 t, }1 w# B也沒紅腫現象
, j0 [% Z% O3 b, X8 y0 c% _8 V" J那基本上品質是OK的
4 t9 C: f- Q4 Y3 t' J% Q如果很久才乾5 E/ l: l4 H" n$ V/ d3 j
也不好
: f+ u0 J1 r. \皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘( d* {9 x' z  ^" e; [4 x1 `$ P1 _
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了8 X+ {5 _% ?) }4 w& B' U
不是不好~而是身體會覺得不舒服$ S, A% r0 @/ R) [( X' @
像我用的油一瓶500ML要價990; O: X( @1 M% m9 Q% N! C

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 6 ]% x7 n4 Z3 M
6 p! R$ ?. B+ f6 ^: N

& Y/ \$ x8 P. O  x3 e& |  q. s6 `就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
+ t# Z' Q2 ~* C8 w1 y7 u我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)4 v5 d- f9 E  f: l
9 @/ Y5 I4 u: q. i
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
% E" `% R4 C+ n6 a這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
- c" U- j/ B  p0 t& C6 S日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
0 R- T, T. F  g+ X1 Q7 d$ \& H/ f9 p1 M9 a0 R# }  A7 f
小腿按摩方法如下：
! P# F, Q, s0 n1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
5 U. T' i/ X3 q2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），' A, H; m+ g, q" A" n" t! D
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
# d: k" w5 I7 k6 ]; I& w4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!- z; r1 l% _' P5 J9 M& G

% M& F7 A9 T& e5 q/ S, B7 V4 d( l+ A0 F
=============================================================" @- ~: `5 G- l+ z
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了1 n0 B* b. a6 B# N
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
* F/ d) D: n' ^: n5 K9 k; ^這樣會輕鬆許多
% ~' J3 e/ h! A- A6 s以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 4 m  N+ `2 [' W* t2 R2 [
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 4 D" M* _. R9 s% N
7 V0 u5 v4 |" w0 w0 e
) g2 I. C$ V, Q9 u* d  J
傳說中的夜哥終於出現了 9 q. V7 Y8 ^9 S; U
消失那麼久~ / B% E2 {% @1 i! x) ]
我這幾天出現都不來打招呼
) w' U, u$ ~! m! P/ {; o6 A3 b8 [還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
, D; G+ q# x& B: J$ r  w: N呵呵
  G+ x& N4 S6 {一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
1 C5 |+ e5 U$ a; M4 x( f' t/ B* C4 y; U0 r
. C! Q# Q( B6 {
最好是這樣) x' O6 x7 s! i2 a- K) i% V1 Y: m0 W
難道你......; a- W: t3 l$ O8 e0 Q. T
你..................
3 E- @! c, Q0 q; }有交往對象了
9 U1 `$ w  R$ l% z9 p& S) n  P7 P看不出來你真的是.......................+ C# v2 ^% d- t3 X- ^* H
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 . U  h' c# q& t  ~1 f  q- D
" T( W- }3 q' r9 n: l: O; I
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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# w- z& V% M) n+ _& z/ F自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的1 o. b8 Q2 T) C' E& R6 f# D
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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' C# Q$ o8 V8 J- R# K9 w# K, w然後雙方輪流互換感覺也不錯啊