有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....7 `4 c: K: X1 T) n+ w6 s) m/ N6 W
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
" ]0 ?- t  T: }明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
! Q9 i3 f0 Z4 m3 d0 S- W. O% |出了遠門才知道，台灣的可愛..." O5 P+ q7 t8 A, W, N
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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  C+ p% Z5 g3 k, G/ l所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....8 v5 N1 i* F+ b: |% T& v

4 Y& Y( L6 Z% j1 v. y( B當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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, W9 P9 f8 A/ Y% g; f( E: _不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
/ Y+ ~4 H' y) j* S' ]. ^$ \, H0 p+ H* b. c你是一直保持興奮啊?
! |6 c0 Z6 U4 y9 v8 C) F* B* @* l我搭35小時
* Y9 ?; k6 D+ {後面9小時活動到晚上12點睡
- q$ s4 _4 M( ]% G. }: Z一切ok) S. \1 x2 E5 z+ X5 [
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
; J! B/ w8 W, K3 d8 ^耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 9 X+ r$ ?9 T( T- L8 _- A  s8 x

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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整/ m; |5 k0 r' z" {2 Q) |2 w1 p
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
4 t/ }' u! Y" v" j! T- M' E等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
1 d2 k+ x) f6 o' ^3 D& G: k這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 2 U3 i9 k  @% G, o: u
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 1 X  W& Y5 b; E5 I" q

- E+ ^- k0 @7 }: w% F$ x8 f我也是用跟蝸牛一樣的辦法+ d# K# s& N- `. z! {
由於上班都是要輪班  v9 }. T( Z1 l, c2 [, M% A
所以每個禮拜上班時間都不一樣~5 M. s+ ^+ t% }1 ]& E) e
休假又短
: q9 _' r+ q# P+ P0 r只好用很黃很暴力的辦法了!!