有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....- N; N; Z# e$ X& R
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。% _: F7 X2 z8 q0 Y

* ]* m# I* ?" j  A! C# c到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
# o1 o# O0 O3 N$ j5 t& ^% [明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～' E, q2 S$ y) P
出了遠門才知道，台灣的可愛...3 j3 V/ \8 P0 f9 ?$ a7 h' r
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...! b6 I1 z' W4 I
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ) r8 ^' S0 q1 Z$ h0 @% H, z, R. M
你是一直保持興奮啊?
) i  R, ~+ L/ a( S8 m8 r- ]  H我搭35小時. o2 L) j' n% _3 j& E
後面9小時活動到晚上12點睡5 G6 }) K! k5 G. W0 _
一切ok; h% p/ N# T: j0 c
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
" R4 d9 [3 H" s% J  n耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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$ L' n3 u# o* c印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整( Y4 E7 N, p- w  J- ^
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺" x2 [3 y5 i( g/ D4 T" {0 C8 a
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
1 T8 X3 `3 m' {7 r$ z1 w% L這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 6 M2 T: [. F0 {
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 0 o* v' Y- o% S. m  J
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法8 T- S5 t' `' i) E
由於上班都是要輪班4 b# [! V" v1 t& f; t/ e
所以每個禮拜上班時間都不一樣~  a: P+ H# g# _  m8 \
休假又短% U4 j& m; ^6 F/ |! E" a1 c1 J
只好用很黃很暴力的辦法了!!