有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....# Y$ O! w$ c; G" P; K! a
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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% g0 g( V5 z8 d7 f$ M到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
; M5 P' o. W& D; y, b明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～. T4 I7 |5 e5 D
出了遠門才知道，台灣的可愛...# n7 q2 L7 Q# l

8 V1 ^$ G/ @( Z( c但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...2 B$ l; x/ K' J' f

) k2 S0 a9 N% k6 x+ ~所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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* _+ j+ W& \3 b$ \$ I. y當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。2 D; H/ S/ ^+ |( G

8 b7 n1 E- N& u1 t3 a6 }3 v1 g7 g不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。: U1 D( E- O1 V9 d4 o
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ( H8 L( v, H9 \
你是一直保持興奮啊?  F8 f8 s# }, p' Q
我搭35小時
# ]. H* \. g# K* ^- E/ h3 e; [' O; g) `後面9小時活動到晚上12點睡  @8 ?  G3 u! W1 o
一切ok
! T) w  Y9 E- H# X我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息3 D  e" W/ x: c' X) _
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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9 O: m# r& g- ^" ^! `& ~印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整7 u8 A" ?! e4 @" Y8 H! B" [
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺9 ]) `0 p/ X, S8 ]. u; b
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
4 J4 D- K6 c' G: ]6 w- y這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
1 {. d4 e/ T" R# `! |9 ?0 x有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
; F9 I/ A' P# k# {$ A' Y由於上班都是要輪班! L, D  [" m$ y" w& d6 e
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
1 ~3 E& \8 G: h$ T$ l休假又短6 A! e, m* z; B( s" `/ r
只好用很黃很暴力的辦法了!!