有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....- D- L) S8 c7 a
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。0 f7 t+ a) s' [7 H# n( A) j" ~
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
: L2 [1 j9 e# [8 p  f6 j出了遠門才知道，台灣的可愛...
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6 b/ I& q# ]) i2 E: P8 ^但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....- b/ m6 j- j7 N) _$ N5 j9 Q

# @3 D" W$ M( b1 c9 z. e當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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( C& D" r1 `/ b2 q不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。$ C. ^& x1 s: m; \& C) t+ D( z
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 1 |- @' f6 t8 l+ I5 D8 X0 M
你是一直保持興奮啊?9 S3 g7 V2 y$ `# u; W. E
我搭35小時
& h0 ^  [3 O% Y% i* s後面9小時活動到晚上12點睡! B' f- f% @4 B
一切ok
# p2 l; _5 w, B9 w4 f我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息7 w, r8 w* H3 c1 S
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 # _! F1 ~1 f1 q, I& N

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9 t. w9 o' o7 S" f& l, u( v印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整: z- p- S  s3 `+ t$ K( U
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
! S$ V8 a5 A! B% y+ k等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡& y. X' Y% I) W8 {, n: n
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 " N" }& I  U# {2 Z! F4 Y/ p
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
4 D5 [: k1 I+ M  k4 D% U由於上班都是要輪班5 q. ]$ d6 A7 v* _# F4 m
所以每個禮拜上班時間都不一樣~- P- o8 n; D$ j
休假又短9 M( ?1 n0 [% T* b
只好用很黃很暴力的辦法了!!