有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....8 ?* Z, `/ ]2 ^
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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6 |5 m0 F1 C2 G到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
7 j4 I* t7 }1 D8 C明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～- t. G7 V9 C( `1 C0 W7 z
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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. U0 ~: ?, o* V. W. P! a/ h' s當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。5 V, m: W: ]7 t3 S( `/ j4 D2 n
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。4 v& ]) G, }6 D# M& F

  _5 M- Z- ^" N, V% \想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 , P! ~% {3 j! o
你是一直保持興奮啊?
8 x: s: o% ^& w% F3 f9 |8 }& l我搭35小時
  z" c5 L. q  x8 ]5 j. ?後面9小時活動到晚上12點睡( `, U0 i/ l/ g* x8 E
一切ok" g5 X7 L6 H% g! N( H& }, R
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息! z. H3 p$ Y8 s2 y  b8 T! N
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 6 e# F7 `# `! W( ]4 f, s
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整" G6 |: ^- N) s7 i% \
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺- K) x0 {0 X. B
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡: c* H" E  c! V
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 . W& e2 ~, }7 j2 ]
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
6 ?: u: g( l8 f' Q/ T* W由於上班都是要輪班; i* d- c  d+ e
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
9 W4 r4 F; L# ^2 R$ w+ ~休假又短& E8 N  c6 p. w# b- M& i
只好用很黃很暴力的辦法了!!