有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
; m3 S& z% h9 @- \該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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5 x+ }! e- o1 }! r% R到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。: V9 @* ~) O0 L7 M+ z
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
% C& j/ k% a- v$ I8 T出了遠門才知道，台灣的可愛...4 P, G1 K) `: W$ H- w! J) h
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...8 p/ [/ Z" o3 ~
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。6 \7 }" ^7 t6 O, R+ y0 W

: w4 Q" F7 C% t2 e不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 & D/ `0 v1 ^8 G5 O
你是一直保持興奮啊?* ?( W' N6 |8 {1 x$ m
我搭35小時
8 H$ ^$ E  z6 \; W+ k1 h後面9小時活動到晚上12點睡. @0 ?# R$ C! O3 N6 D% i
一切ok
: M2 W  f  m6 L3 L+ [' S+ q$ Z4 I我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
/ B4 Q+ [+ e5 A耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 5 S6 a3 c6 v0 {: q( \

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4 ]  e. P) |8 X2 K印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整  ~3 Y6 Y& o9 f6 X
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
* O, Z$ M; z- y- }$ B) Y3 o等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
) s0 G) N7 x9 a* H4 _$ D+ S這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
- I7 U# }0 Z. J$ e$ r有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法! n6 G% \$ k* s5 I% h4 H
由於上班都是要輪班6 [8 R: y  ?, q9 y7 W: d) J" r4 v* g' |
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
7 X0 i4 p% q  d: @5 ^  J' |休假又短
" t. k" g- V: m7 Z只好用很黃很暴力的辦法了!!