有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....# b2 j+ K( [. s% ^
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
3 ^' K$ `) w& z! `
3 I( D/ G% q, D' @8 k# w到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。' N: R* u7 U2 G2 A6 z
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
& S, ^" Q) y( W2 M+ [: I; q5 H出了遠門才知道，台灣的可愛...
- H) O& z# ], n) I2 b3 H3 s
& J( L; {9 C* H但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
; H- \3 x3 v, ]. W, }& }2 m
7 n* i; X. R& l: b1 }8 k5 y所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....8 M* \( C# a% R( p' Z+ n3 d+ y

9 e$ F) V* O. ~4 Z當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
: Q; H: y" f3 {; L+ g- M0 B) [* N  j7 B
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。: C2 D7 h! z. s6 F1 j3 K/ f6 d" f. T
; p- f# A; j; H9 @: D
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
5 p( _8 z, p3 D你是一直保持興奮啊?) G; ]9 S; v8 y3 Z( X9 o
我搭35小時) B' ]5 U7 }" X/ j1 |: S$ F
後面9小時活動到晚上12點睡
9 n  L' R( u3 ~& B* f7 d* a一切ok
2 h. f) s' n& }- n* {我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息+ m7 t7 N' E+ M
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 + m" p3 D* ]/ T# z. F

6 C+ [7 \" \- f7 {- u& |& ]" `  _( n+ o
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整3 B  Y( s8 w. h" }+ O+ O9 F
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺! w1 b5 v+ |% A4 l5 v- b9 r
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
2 d% a  ?: M4 S, C" t" G這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
# r1 A# Q% J( _$ q. N有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
/ T6 C6 X7 n0 L3 r( A/ J1 q- d5 p
) N) @" V/ X  j! Q; ^- a( V我也是用跟蝸牛一樣的辦法
' Q6 |  q- p. u" L7 u由於上班都是要輪班
" }$ o; n/ J% K7 d) s所以每個禮拜上班時間都不一樣~, ]* P- e' a9 i
休假又短6 H  a3 {7 s2 N; ]
只好用很黃很暴力的辦法了!!