有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....# Q& V- N* @; Z& X9 n3 Q, [6 O2 A
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。  g9 j- s% Y3 r

, }5 c0 V5 b  }4 ~到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
$ w6 t. P' A7 t  V0 X  r9 z' D明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
. h( l3 l/ P% m5 g7 F1 u/ R: }+ R出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...6 K. W% a* {9 f/ r2 F8 V

$ `: g' P- t- z* ^: C所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....: |* ?: D8 i/ Z% D# `

5 n- Y4 e+ Y. t) v8 U當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。9 G  j. r/ c- u% F/ z: b( [9 M% Y

( V# A$ E% e0 w7 d+ O0 Z0 G不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。+ j" S/ ?( K; P) B5 _& d4 Y
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
3 K0 l, O- C) A你是一直保持興奮啊?( g& c9 p( r8 I8 x& X
我搭35小時* p$ ^" N# `2 E% X% m
後面9小時活動到晚上12點睡& d. _0 f3 j2 T1 j) K+ `
一切ok
. V  x/ }6 v2 @" X; [6 v, X我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息0 H$ ^+ s) J/ \- K+ N
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 $ s% i+ u. j2 j8 ^4 c9 h
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+ b3 m6 |8 F( P  L
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
2 r7 n$ L. f. A不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺& l3 t* g6 {) I2 W. N4 b1 ]( i
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
+ q' c8 ~5 Y4 I& S' F0 }這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
$ p% l) C, E# _4 O* {, |有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 8 e3 R* C$ M/ Y7 @+ V4 @

# f. d5 S6 z+ s* D0 y' w+ g* O我也是用跟蝸牛一樣的辦法4 J( T6 @% f- J$ X, T; y. Z% M& [4 [
由於上班都是要輪班3 S; j2 ^9 F5 V# W9 b
所以每個禮拜上班時間都不一樣~; n. h! `5 r( b+ U3 G# U) Z1 U  L
休假又短
+ C: F9 y( z8 Q6 P+ R- C+ J9 v/ ?) C只好用很黃很暴力的辦法了!!