有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
1 v, t# Z( ~# c9 W4 [該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。# k5 _$ \! L; |
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～' s" _! {; h$ u. }
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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1 p6 |% r) t5 V6 K( h4 {( O所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....6 t8 y2 G1 E/ b6 r4 P
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。# ^; W3 W4 J) [
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。9 A$ }  t& D' w5 @1 f5 R% T

" p. K4 @/ s$ T& `3 e+ @想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
- g  C  H8 Y& j8 b) b你是一直保持興奮啊?
. y" D# f1 t1 Z' v我搭35小時
3 H4 y( o- f! q8 s$ b# O後面9小時活動到晚上12點睡
( v; _1 s2 s0 A1 y/ r; P一切ok5 c6 Q8 J7 z7 y& P* h' X
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
+ N: Z  [6 F: j. i耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 - t/ T- ~2 U" S& L4 y
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整/ y# B5 V8 ]( y1 S1 G6 U9 b
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
; v1 A) i3 M# n6 ~等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡) N1 }2 J! C& B' C9 E- @
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 . a; B2 y0 i3 U
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 ; S% ~2 I3 Q+ g9 {* ?. X

( M7 J/ C0 N" n# @我也是用跟蝸牛一樣的辦法( o' A. T" o7 u
由於上班都是要輪班$ A/ f) `1 L4 _
所以每個禮拜上班時間都不一樣~0 @4 @% r6 F5 V, L* O1 C- n
休假又短
" H5 }0 r# l+ w# T) v只好用很黃很暴力的辦法了!!