調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
% W% u/ e; p! V3 {9 \) R早睡好像不是那麼容易* E6 [5 P4 m: a6 L  j0 k, H
以前總是快晚上12點睡覺, P* z) }7 n! s! L( H+ X" s
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
3 u/ `; h& G! H+ O, R4 f7 H其實也沒什麼重要的事情要忙3 Z5 a; k$ k7 k- r7 `# k
但總是養成習慣，摸到很晚才睡" V# t0 p+ U6 f3 g6 {+ P2 J
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！: {" \& U: n) \
讓身體能正常的休息，不要操勞過度% R& D1 `" T# P4 e
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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: _3 z7 }0 j' ^* l6 p不知道各位是否也有相同的情況呢！/ h3 Z; G+ H' h9 h
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！1 x! ?( z8 K& ~8 `* C0 l
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！