調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
  Z$ Y* c, V/ u/ k; s2 d" [2 S早睡好像不是那麼容易0 }3 ?4 Y. i8 Z% B" `! j: M* e
以前總是快晚上12點睡覺. O, q/ {- _: P4 R5 }
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
. r$ L" w5 A: o7 t- O% O其實也沒什麼重要的事情要忙
5 b; k3 t" u2 ^: s, p! i但總是養成習慣，摸到很晚才睡
9 o8 i0 }6 H- j1 o; d# D最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
& v0 x6 L5 ]) B% V3 G讓身體能正常的休息，不要操勞過度. m' r5 x" C5 [5 K( N1 R5 m
慢慢調整作息，讓自己早一點睡' R8 u2 r3 R; Y1 I& V' w0 O3 T

& m. ~- l' w* v4 l- A; n2 l不知道各位是否也有相同的情況呢！
$ _; _% _' ~" n9 B% L# J如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！6 o0 p9 P' z  H& K
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！