調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
. B9 A' @, R. h/ B) m4 ~早睡好像不是那麼容易
0 W: {4 s' |; A4 Y! X; p* h9 N) O以前總是快晚上12點睡覺; s( U" j1 a8 @% d6 t, c% n* d
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
# V' c& g8 U7 w6 P1 W$ D$ S其實也沒什麼重要的事情要忙: R9 J7 k* O! q% b/ M1 {3 k6 X
但總是養成習慣，摸到很晚才睡! V- q- M: @  P% S. C# l9 z4 k# f/ e9 o
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！3 r' d4 N- k+ n2 ]( D
讓身體能正常的休息，不要操勞過度. q/ W* ^& g7 Y4 S) p: t! H9 b" I/ E
慢慢調整作息，讓自己早一點睡/ }0 i6 S  r! [

4 w' R! F/ v& y7 n5 }& ]2 _不知道各位是否也有相同的情況呢！
5 S; h& E1 \( Q如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
6 }. E0 `; n1 v  ]. ?  P: t+ _" ?) v. a如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！