調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光) M/ H7 U* d. X9 @
早睡好像不是那麼容易4 f5 g( @9 w3 W! i
以前總是快晚上12點睡覺
) u3 N1 ]7 q9 @之後就習慣凌晨一點或兩點才睡' u3 y: c1 r1 `( v) ~9 i3 y
其實也沒什麼重要的事情要忙
0 o( [- @; V1 w但總是養成習慣，摸到很晚才睡
7 I/ ~- i4 b" |- H( u, |+ m" b$ X+ H4 f最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
: x9 u4 Y+ B# x- ^讓身體能正常的休息，不要操勞過度
+ I; M3 U1 x6 {' @$ t- A8 }  K慢慢調整作息，讓自己早一點睡
: G/ }& k9 C1 i& {1 `3 A( B- ~/ `' ?" G# a! V- d5 V, h
不知道各位是否也有相同的情況呢！
, r' a# C. w9 T0 D; Z+ Q) u  o1 I如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！% }" U7 N3 V1 Y0 o
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！