調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
- j0 h) j, f1 `2 G9 q: Y早睡好像不是那麼容易
6 o) y+ x! W" G: N: x4 M6 D以前總是快晚上12點睡覺
) {) J  v2 {- S5 z1 }1 _0 r之後就習慣凌晨一點或兩點才睡  g/ K# J! z0 s) q. y- L
其實也沒什麼重要的事情要忙
4 [2 I" X  F# S9 ]+ A+ c0 p但總是養成習慣，摸到很晚才睡8 G, l! y/ B  e3 j1 B) d
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
( k, S$ |1 s/ Z8 P0 M讓身體能正常的休息，不要操勞過度6 f% B3 \& ~0 h+ A2 v3 @6 c6 T
慢慢調整作息，讓自己早一點睡8 m' T8 P  s! I8 X  R: i0 v% N2 q. {

& v5 E) ~! J1 D不知道各位是否也有相同的情況呢！
- z1 x, w5 Z7 m如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！. T6 x/ ~8 c! H0 {6 S
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！