調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光; d% P0 E' y9 ~* C, t" W& D. u6 K( I( h4 @
早睡好像不是那麼容易4 H' f2 _; M# z& @( h" o: U
以前總是快晚上12點睡覺* R2 j' B/ i& \, ?  A
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡  g! V* c5 [% J
其實也沒什麼重要的事情要忙9 c6 {% x& i3 L" H
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
+ e/ \* x9 }( c& A1 z8 @最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
1 x; a" d; h$ }讓身體能正常的休息，不要操勞過度$ v" o0 B0 `& G+ m  i0 _- }
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
+ c8 G: i0 V9 ^1 f. C$ k6 S& T/ m& k+ U# o1 |/ P
不知道各位是否也有相同的情況呢！
& k0 `! q6 f7 L' ^1 T8 Z如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！/ k' u0 B- D  u$ f& W
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！