調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
5 r, U. h% T$ `  i) u6 P6 L早睡好像不是那麼容易
8 s4 [4 M5 X4 j# i* N以前總是快晚上12點睡覺6 e9 M. Q% I, L' y
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡0 q& @" {2 Z( f# P
其實也沒什麼重要的事情要忙
5 j& h. d7 m2 ?) I( \0 }  w; K但總是養成習慣，摸到很晚才睡. U( d; `9 X" k* {' X
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！; J$ [% F  {" U" U. k- h/ S
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
/ ?% w) W8 a" ~9 `. h1 n3 d  r& }# T慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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& C# Z* L4 f+ ]不知道各位是否也有相同的情況呢！. m  g. J1 [2 e/ w" n3 E1 j
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！+ O% Z2 X1 p9 ^; L$ V+ j
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！