調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
& a( H+ V6 n9 K0 K6 ^4 w' h早睡好像不是那麼容易$ u/ |, ?# k( w/ b: }
以前總是快晚上12點睡覺
% Z* R8 A1 C3 }. v2 o. `之後就習慣凌晨一點或兩點才睡+ c5 e, f- a+ A. m
其實也沒什麼重要的事情要忙* \& P% a2 N% b, s8 C% v9 Q6 z
但總是養成習慣，摸到很晚才睡( P% r  |, J) {& W+ n2 R$ H1 d+ @
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！; L( |" v4 F. [
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
; r8 t, G! c$ U慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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* n5 z+ v# _8 h不知道各位是否也有相同的情況呢！
- T+ n" P7 j9 |! W8 J# G' {; d" X如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
: y+ f% m% c$ n+ j6 }如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！