調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
+ N% {/ h! C$ _0 x- ^8 B  f早睡好像不是那麼容易
. o& o; v7 C9 J5 G$ @以前總是快晚上12點睡覺
. a% Q! N- ?# y之後就習慣凌晨一點或兩點才睡4 G- f; r$ \3 e( R$ Y
其實也沒什麼重要的事情要忙
2 s' @5 E# t$ q: \  o  V+ I但總是養成習慣，摸到很晚才睡1 M2 }8 F. k/ _: i9 z& Q
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
- e( ?4 f/ B$ f8 R/ t) E  ^讓身體能正常的休息，不要操勞過度
7 o+ o! d- i! l. ~慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！9 R/ Z' {+ O. Q
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
2 r) n- s' ~; L如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！