睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
& U9 c7 G: B2 ?7 [6 x6 Y
0 f6 W: f" {5 F3 V& l3 V2 b; R! y! E但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ., e8 `. s+ o+ U+ y  L! |% P
試試看，或許可以改善您的身體問題。1 D/ g7 e+ ?  s& l
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
2 x/ v  Q- }+ E9 {& ]+ u! E
% S: |6 |! t; m能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 : N; p; L' X' h# g6 }& t& o; A' T
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
: D, Y- c+ n/ a8 ^醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ . b5 ?- T6 n  W
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！& z7 R  K* T. u$ a# m/ H% G$ j
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
- u4 e2 d% B' E7 J參加同仁精進營，執行長公開表示：
( w: J" A2 y. S3 m6 u( ]- R% o. a要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
1 ]0 T7 p" ^# w這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
3 \- ~) Y! }" V9 P只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
# {3 s( ?: l6 R在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
6 A3 \3 H7 s! A  N6 c. @9 M就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ A: f' f' m9 w' O4 }; d

, O! u- H- p0 `) d2 a1 S女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、! x& ]: B& S& J3 l2 \: f5 a9 M
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
' d4 m# h, v) r& ^& w在此簡述抬腳時的過程與反應：
$ ]9 g: x8 L8 p5 C
" p0 y9 n" Y' H) `一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， " E: S) s& C" k2 ^
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
; r+ U3 O1 E7 a9 y  z使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
& w) h; m' k  U# G  I0 S% \4 z6 M二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
! }1 f6 {# Q" _! s# j6 [8 T此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ( v- p) i  z7 ^8 U
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
: G# H' ^  b3 I' D6 a% w0 F激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
6 R8 a/ P  G2 D# m三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
; H3 \+ W" U7 I) b9 ]體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。+ C# r7 u, p5 }& D0 ^9 e, S! B# x
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
! |6 H- |6 Y8 Z6 O毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
5 Z% I9 |1 _; N! S3 R! r- d6 @4 l減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 * O1 I4 O( d0 O7 \' l$ e, r
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
* ?+ ~; l2 ]- a五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
# @- N. i9 i) ^脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。( X- n5 q/ z  V
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
5 _# |  f& E7 |; m+ U/ X( S男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 " D" D$ {& V/ e+ Z" {
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？4 U6 j3 k4 t; G
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， . W8 l2 h$ N, K) ], W5 M- `3 E
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
9 ~: j# E8 ^6 d" ]( C6 L7 {1 b何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？( z3 X" O$ p# u6 {$ G0 @! q
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
" p$ ^% W+ Z. P- _2 j( \, P1 t何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
. r* C0 _2 a6 K: N: g這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 7 E' F6 w8 G6 ]: v, C' g; [5 ^
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
9 J1 G* c+ W2 G1 t發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。