睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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" r2 q3 w( p( S* q  m& L但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .$ M0 v- A4 G8 f. }- K; t" a- x- y( q, U
試試看，或許可以改善您的身體問題。5 N, |$ y. s# E. |! z
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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% U' y3 K. E) `" i3 v) C8 m9 b能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
6 T2 Y" u: \2 _3 h3 m有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 3 \. l  d* Q6 V- e: C( v
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
! ~  l& Z* |! W+ m! K有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
2 |1 N/ X# R2 m因為醫師們知道西藥副作用的後果。 5 C+ F8 w1 e$ y- y& o2 {
參加同仁精進營，執行長公開表示： 9 E8 S2 G2 t3 ]; o* Q9 L& W
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！# ?+ z2 ]: s, ?4 T+ |; c
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 d, V4 ~* W. D9 z- u2 W# F  R4 x只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 3 o# Z: W$ }' ]; _# B$ V
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
6 R3 l+ T7 G) |, R  Q" s就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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9 f# N% l+ v6 C" I0 J1 I女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、( b8 K5 p3 v$ x! `
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
0 M! I6 o5 j# u( b" }" i- K7 l5 _在此簡述抬腳時的過程與反應：
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9 \, w# v$ N* x' a2 |6 e3 x一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) w  K4 L! q  I
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
5 B8 o, e: A3 `, z# V使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
7 G. T) E6 R* h& z  A( T2 R$ J% ^二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
1 u. m9 i: o, e此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， * P% Y; c* N! {1 ]2 ~9 v0 D, w* ?$ I
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 0 a: n' t' f: g0 j) l) n: R$ C
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
% J, X: F: D$ h! a5 i% }2 O三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
9 G5 c0 k; ~/ z1 i4 V6 U0 h5 H體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。8 j0 E8 Y% R& t* V& @9 G+ m' q
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， . {! ]* L) v% ]) {
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
8 J1 Z0 S% T- l減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
7 g3 W9 z* ~( Y9 K心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
0 M( B( B. s1 O1 Z! Y+ H; A五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ) T, u- y; j) b+ Z3 M
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。* |7 c% u* e5 ^$ P5 A
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， - M; a( N1 V6 R+ I9 T
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 & N! A8 m8 ?# B7 s$ P" F5 f  a
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
( Y4 k1 ]) \9 U, q- \七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
. ?$ e- g% ]4 V; q# X各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ! R) h$ y# P  I' t) ]
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？' p9 l# E8 Q2 x$ }  ?' E
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
- |0 ^6 ]: V' F8 U9 c  x" p何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
; T; G% ]! A9 Y9 E3 e/ B這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
5 }, ?! L! v3 P! X. H# s2 Z/ }方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
, P% C" _8 j' l. `, X發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。