睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
" f9 p4 |- [. j- O: t, E4 x4 v試試看，或許可以改善您的身體問題。" \! }. v7 ?0 i2 p9 U& V3 b
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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, v4 d/ i& ^, ?能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
2 e0 I7 b  K1 x4 R有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 * d3 ]8 j# K; q! w& S) h1 @3 x
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
+ ]; ^3 I" P; {" E有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！6 ]3 C3 Z5 X( ?
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
; `3 \% U4 h6 H! `3 t. u, E參加同仁精進營，執行長公開表示： 7 P6 c, I1 }4 u9 W% p
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！& i* O/ q6 C3 I( y
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 3 b" K# Y% |0 g, L0 [5 R4 D: [2 s) ^
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 3 J: J; ]. N, [" \
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，   X. V% W; N5 {, K" w: A9 |  T
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，& q) m% z! Y; L0 c* i3 C( c2 f) z
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、+ F+ D% ?5 L+ U5 O* C; ^
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
* T* }: x* [+ z2 g% F% m在此簡述抬腳時的過程與反應： 7 v3 L- R& t3 k4 _8 Z( w1 s
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 4 k# W7 w* h  H6 K" V, f5 ~
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 8 ~* Y+ x0 e: r
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。( G* N0 n' B$ J" w& D3 L$ z
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 8 ~9 e$ }0 f- s# Z( Z" D
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
& D3 h8 i) k1 k, r2 r為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， % [1 h% _- f9 Z: n7 d
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。% l+ V; b8 |3 i; w. L+ @2 y1 x0 X
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， $ p4 v: a6 i6 X8 K7 @/ R3 o
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
) k0 o7 w) G0 R1 `- R  i  j四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# x+ I6 R# x- }  H: S毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
' F& ~6 X: S3 O: k3 q減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
  |* i& q) X' l4 Y% I# ~心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。; K. h/ t6 i, k, P2 E+ w0 A
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
$ M! H. S( b# {6 H: O) @5 Y4 m脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
8 F7 z$ ]' X# _8 M& W六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， " _' _$ F4 \) ~$ E! u! q
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
2 [) n  b7 s. ]4 X  L胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？1 n5 V0 A8 M" F, }  t$ z* h8 l
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， : n! A4 B. s/ v( z
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
8 ~! d" e* m$ I9 N+ S& K! s% T. G何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 ^7 t* `5 _) J$ J$ H: @* ~2 r' ?
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， & L; k* }2 a3 j' J3 h
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， . Q' S! V+ C! m4 w9 ?
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， - T/ r# q, Z6 T) Z1 f
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，# F, j: H9 q: ^$ ~2 T- @$ E+ e: \* `
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。