睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。$ R% i# @4 V* h8 g; F4 [
- d! w. ~5 P  }; `& K* Q7 X
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .! N6 A# E, ]$ d- M3 p) {
試試看，或許可以改善您的身體問題。
* ~" U4 N6 x6 |- M# \  R  g反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下+ I1 ?- D/ L# `/ N- x/ a. ~: t. H
$ B, P7 t# l5 S
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
) @% S0 C, o: E$ P% G0 D2 _. v) X有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
" Z$ y: Z4 o2 r9 _1 J醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
$ p- n5 F2 q. g0 F* s8 T- q有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
: F( A8 m' O" l% ]$ x因為醫師們知道西藥副作用的後果。
) v' G3 v$ n' g# t/ o) M5 D0 R2 B7 i參加同仁精進營，執行長公開表示： , W( n: s( X7 r- H* n1 |
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
8 [  l# W# l/ B0 [" C; ?這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
, n0 f2 W& U* Z. D% c9 l只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
8 d# e$ x7 Y8 [3 R, l# f* V8 c在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
: A/ C  y/ c# L3 Z1 u就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
( @- b. G( f. z- B, u" J4 d+ \) u1 P1 @+ z6 j+ B
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
% V2 P, B* G) u" ~: Q# n6 l) Q- i尿失禁、攝護腺腫大 均有效( O; U3 a0 C9 x9 a' Q: b
在此簡述抬腳時的過程與反應： 5 R5 n3 D( |& e' h0 h6 Z& |3 G$ D

5 e$ I7 B1 |5 Q/ ?$ g& G" F一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 9 K0 v2 y$ K6 ?3 U2 m2 L
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。   l; i$ j7 z0 }. i- W6 P/ S
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。0 f7 U0 v& m( Q( M# y
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
+ b/ Y* o$ H5 ^此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， + b+ }7 s3 c3 C/ z# J9 `' x
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 0 ]  [0 I1 E1 e1 z- l) Z6 Q) t$ j: }
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
  Y5 X/ A* y& k# Y三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
( ~0 K/ c9 B" Q/ o  y- i3 p7 J體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。6 C3 g3 T* [- {; k& _5 R) g
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
4 F4 {" F7 y$ k  x# O9 f毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， , Z* h6 i8 ]* Q3 H3 O
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 9 l& C( W; H2 Y9 X. l
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 w" V4 l* l$ N+ b五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
4 m, ^9 Q2 `$ d脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
3 R. w! R: C% s: P) j. V9 o- x& s$ w: k六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 2 Q, r# f# l$ r: y* d
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
6 c5 h; x3 u- t; M% J% o/ V9 Y胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
$ W3 L3 m$ Q$ O1 q$ R七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
# V  k5 K( v; o: v' M# C. T" C各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， # |+ Z4 q- X! L+ b0 t9 g& C+ o! ~
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？- J3 }4 ?' R) n3 X
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ! E8 b( y* T& p; @# e1 @1 Y
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ) h; X. @+ G8 i
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 3 a! o! R/ x4 y4 P/ F! {& o
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
  u+ n7 C9 V) ?& O0 O; K2 i1 y發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。