睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。8 Z( s8 g$ n" y# U8 s. d

- z$ g9 w# A7 D; w但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ./ X" i5 f9 M- t
試試看，或許可以改善您的身體問題。
; @. V% j. X; S' a反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下1 h) Q/ a+ I, m, U

. m- i3 S8 w/ @( y; Z# _能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 2 C: _) s5 Z; D  i
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 % Z4 Q  {. z% V6 [- j  Z) a( Y: u
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
6 B% Z: E# u0 p9 G$ _0 p3 `6 {3 k有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！" F, V" q9 k- d* \. k9 y; ~
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
" t2 F# @8 U' p$ S2 F參加同仁精進營，執行長公開表示：
7 x2 ]( c* ^3 d) `' l要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
$ ]% a* T+ T' C這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
) o) |6 b: x. u/ z. H% _2 q2 J9 k只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
  ~' Y* l* G; |; T在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
& L( O5 s! ^* V* S/ Y0 I就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
2 N( u  n9 u5 B/ z6 Y+ ~
! Z/ d7 H/ Q+ }% i: R0 M& ^8 U女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、9 p* Y  G0 p# o1 n1 H
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
9 M; ?0 ~. P3 l% f2 {/ ^在此簡述抬腳時的過程與反應：
; f6 Z. Z+ e0 U; r# U6 U4 u% d  N$ I: i/ w
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， . b0 L$ f2 b. A2 o3 S3 Q
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
. ^3 D/ d/ H* x1 A' L- s/ D$ ]使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。! I4 _* f. N( o! e
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 1 K* b! N* h9 l% e4 X3 I5 O
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 2 Q: u  ~  i8 h3 v3 i( ]8 O4 l4 r
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， - }. X- r* Q) G( t1 P
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。0 G3 O1 }& [, x7 O. p) Z2 Y% O
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ; v; ?' I$ K. V- L2 O3 e; H
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。- c1 @' ?6 S$ `6 [# C6 N4 Q
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
! e- m; e! c0 i# m9 T  q" \" b) S3 q毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ; G" U4 C* Y$ T' T
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 6 G' A9 t! ^* y$ ~7 ^
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。% Q6 V& D( Q# a; Y5 I
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 4 c" m; D9 J: f+ W1 t
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。. _) I' a8 M' a) K8 j% |: Y
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 9 s. k$ v" ?2 m( N$ H5 {
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 1 u6 X8 t3 Z. I0 D; }: k4 @+ W
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
/ k/ F, G& V2 K& h七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， : @! s3 F: d2 |
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， : Z; D: K; B$ E$ U4 l" D
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？* D. L% p9 n5 g3 B7 W
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， $ _3 t* n; n- `' b% g
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， $ \  c$ ^% D0 T) w/ R8 t( Y/ w
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 z. S. S. D9 r; p" m) L方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，+ w5 [: }9 t0 R- [
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。