睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
+ S' ~, V* e" \6 u, v/ D
- f# G9 t# X+ u- g& }2 P  q; k但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 J" j% c0 x* g試試看，或許可以改善您的身體問題。% m+ R! a& V  L5 O
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
/ h3 b2 @/ G& p
2 r1 Q5 F$ F9 J; Y能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
3 @% o7 t( r. A0 n3 T9 @/ ^有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 ' \1 D3 b) u- \" D: W" t% b
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
& ~$ f0 Z# b% l  y有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
& y& |# ~& g8 Q" J因為醫師們知道西藥副作用的後果。 , R: Z0 U4 ~0 D
參加同仁精進營，執行長公開表示：
) R3 M# O& i! ~9 H8 h要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
. ?$ }+ R3 i5 y9 k$ T5 s0 V# V這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
2 [6 B, r9 [  G: s8 g只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 3 {' [3 {5 |9 V( A  d. m" u
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
+ L- H: _4 E% G就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
* n* m. l' ^& ~. Q( o3 a: x  z
5 P0 m! w* q% b. B" e9 A% M3 i女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
9 _  W. V- Q9 b$ N& M* |7 S尿失禁、攝護腺腫大 均有效
- J3 ~% n8 q# s% s" u在此簡述抬腳時的過程與反應： 1 Q# V  g. L' X* m( x

3 c( X0 p& N# {% w# t一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， - Y: ?& r0 N5 i) D5 D
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
# b  i5 H/ z: ]使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。# H5 D( Q( A. l2 k
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， , n2 q7 t* l& O! I
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ( n4 \; U, P4 x4 T+ x% c8 u* ]9 Q2 }
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 1 s& N' M6 `7 q
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。7 x: ^- C2 O' d
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
  Q7 V4 Y; a% r  o) x體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。+ ]+ Q$ z2 s% S# b: s
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 7 b* [" U4 i* @. \; V" b/ S
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
6 d6 ]! j- S- R* l( T/ U# l0 ?1 Z; f減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
' H0 m7 f& ?$ |9 g5 v心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
/ M0 r% Q6 W  X7 b- ^' z1 [五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
$ ^0 m7 Z3 S( ?7 j$ D3 U脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。) `$ x% |8 i6 A7 }) m2 e8 H( E
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 4 V2 M; n: E" w. P/ U/ e7 ~+ P$ n
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
3 l. q7 \* c' Y1 I胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？1 A3 M5 I; C  t
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
/ C% J& G$ ]- M各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
' F$ Q$ z8 b2 N9 S- ^6 y何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
" q/ }, Z( I0 s/ u9 N* q$ t八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 2 q) e. M6 I% x; Y; F
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， : A+ `9 O# Q# S4 ~2 `8 W2 }) d
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
) Y5 ~1 S$ n$ ]6 G3 G8 R1 b/ o方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
4 E9 O( k0 X1 B8 K+ z/ c% B; W發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。