睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。& ^4 |4 q4 g8 H0 ?) J
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .& I1 O& F6 N% c- W3 n! l* U  H
試試看，或許可以改善您的身體問題。' n1 w* S4 Y; e# j
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
& ?7 E) c5 n) G4 p+ R# ?3 G8 L有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 4 V3 M% m! g9 {: h, X
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
7 c& U1 x6 G4 `, _1 j8 o有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
# T% g% o- u4 X3 E, }因為醫師們知道西藥副作用的後果。   C- C- Z3 F) P( n4 K) Z% m. q' g
參加同仁精進營，執行長公開表示： 7 ^. \9 O4 D/ Q- a4 {9 o* c# i* B& q
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
2 u6 A: B; N7 a- ]3 T* m這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
* Q; f: [. r$ _' Y" P只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 * U% J2 G* H) L, j
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
4 E8 _5 w& g- O, t' t( ~/ x就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、+ z! ]0 e5 ]0 y; E1 x! ~
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
, O: }. D7 V- j' }/ Y在此簡述抬腳時的過程與反應： ( S7 g  c) ?4 L5 z+ [: e( l
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 0 o% X0 m9 x9 M0 k
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
$ ~/ O2 f3 ]" n/ _& ?) s" ]% P使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。$ L, Y3 \, f  Y
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， # @$ P) t7 ^+ g, U8 m. V
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
, j" d  {: Z* E- z# J9 c為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
0 b% l; ^$ c. f% ^. B& f9 k激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。- Y5 O# E6 R$ @4 k
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
0 ^" E2 Y% X/ ~+ E體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
6 C# p* ^$ e7 ]% F5 \4 \四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
! i0 g4 n3 p  L7 r  e毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 0 f# }. F6 i/ r+ G
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 / T* [0 q$ L' ^: \) \* g
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。7 e3 [+ W- t. V- z# a
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 - ~$ P" F+ E7 ?0 S  r
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。7 K( P! Q+ u8 a- ~  t7 c
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
  I6 [  w; Z' p+ ^男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 8 y6 }. q* U2 g/ r3 P! G% a
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？/ j2 ?2 u' N. k( B  ]
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
  m5 J3 {( Z* Y, K/ D# d' I各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
* @" r- G9 H$ U( A: M+ ]/ r何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？$ C# i1 F; {9 ~8 N2 v6 K3 B4 Z" L
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， * a6 f. A/ C. g2 i7 M& ~. r
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
/ E# N+ d$ l5 z+ C# m這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
3 L- |- {& N0 F$ k) _# j方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
7 w9 q- P' t& _6 N" O! Y% V' ^發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。