睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。4 ~- p! |8 _) d/ v1 O$ G$ `+ c

; r( V4 ]# w9 ^但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
6 o% C- w/ I: L# {試試看，或許可以改善您的身體問題。
6 @( j1 c9 ]/ ^# o' V' O; @' t反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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1 O5 K; u0 n2 ]) G& z/ |* l能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 , z$ I+ B3 g# l2 e  G1 h/ [' v
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
) K- v; V* c+ G' I醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ' Y3 H1 ?: z5 x
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
- ^2 C: K9 ^' ^0 L/ T& g# [" i因為醫師們知道西藥副作用的後果。 7 s9 t% |9 k0 W0 Z, c
參加同仁精進營，執行長公開表示： 6 H2 s4 [6 q! q1 [3 E
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！& J% A; n, d- a) s2 I
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 A' H* ~2 z+ r+ B& P只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
2 J, _6 B- h! J2 U3 p# u5 n在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 1 [* T- z' k9 P) s
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
. \+ t5 j7 @( u# \+ }尿失禁、攝護腺腫大 均有效! B$ D* I7 @; ]; C* f
在此簡述抬腳時的過程與反應： " @4 S" G9 n( i* v
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 0 ?. j: n7 b" q
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
: Y8 o  [8 X, ]% t# G# |5 j使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。8 z* W, l% G) |: y9 c
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
9 h: c: G3 d/ X' C5 S此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 7 l* N- V) _2 s8 ]8 W( H
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
) h7 B  l. M- l: J6 u0 {0 m激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。' ]' o0 g4 D' I- f! d+ l; v6 ]1 S. j
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
& H/ C1 {7 g0 }9 V4 o: w體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。/ P7 f4 {1 B, w6 U) S  R
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
0 d# {0 H+ f! \$ E/ i' j" X$ Z毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
9 y+ K8 S( K6 U& F9 H& i$ W3 x& d* S減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ) @1 I5 D8 Z. M/ X$ n- l. Y
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
- b  _  n/ }' r五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 0 }; i4 w' [  I$ c2 L1 z
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
+ C+ g5 {$ ^/ i7 T. |六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，   Q+ ]6 Z1 x1 G* }' s
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
9 ?- [# u: L$ g/ q* a: |6 l胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
1 A/ @' p# F; R: {* T$ n七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ' r, F: z' {3 n+ v8 r; W
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， . Y% N  J  M; f# a& e
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
! N4 Z9 a; p6 S7 e' S+ m八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 4 W; m/ t$ Y: u) S/ D1 |( }
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
! n, L( y) y% s& k2 ^這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，   a" W! P; o! p; L$ @2 t  l
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，/ e/ O4 _" \. V: V% p+ A
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。