睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .0 p5 L* J; T, y  |& d% g9 X
試試看，或許可以改善您的身體問題。
) V$ s  z$ c7 v0 i反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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5 i; G  g) J: X能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ( g2 W) S" p7 w+ ]+ Z, Z
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
+ ^  G; E/ \8 s- B& S醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ! Y" a# G0 v! r0 y
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
; h/ Y* Q; M8 F5 E因為醫師們知道西藥副作用的後果。
/ F: |5 K. [& c. Y# A* r參加同仁精進營，執行長公開表示：
2 k9 `9 ?! Z, J5 L4 Y$ J1 T/ l( @4 f要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
2 m0 N5 ?; ]* b& t2 [( G7 B5 Z這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 % H$ `& B9 E3 D+ T
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
! ~" h# w- T) P; k. y0 S$ O在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， : \7 P8 i2 N' W
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，& d( i2 e4 D. d+ J! [+ o
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、- s; P: a$ R0 F% i, O- E# m6 M
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
! U/ E3 X3 l* X9 o# |$ o) P1 S在此簡述抬腳時的過程與反應： - z3 S; \: J4 ~. B
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
' m1 J( K! F+ n* T' _3 |" U% C' Y自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
6 D7 z% ^  v" N: k$ K2 H使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
: g& W( g! ?$ y5 |' S二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ' l" Q" n# l; r; H' p7 l
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
- T# h% C1 x1 K6 g為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 2 m% C7 w& v* d
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。" L0 l* f0 E; P/ D
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， + x+ {7 Q8 p4 E7 i) R
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
3 U' D0 z# ?7 n4 J% {四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， % a, s3 y7 C: o( x% Y, {3 x
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
4 f9 w( s% f. q) `; o6 N( k減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 " n) V& \; S1 u. h2 o, p
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
+ |, P. D/ J- n9 [' w: x  _五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 - O. \7 Z* D  [6 f" y
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
8 ^; A1 Q8 R0 o% E六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
, y! ^' A/ w, m/ d9 _男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 5 g1 r$ P+ J; \& M4 T1 v( B" i
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
& w' E# R1 F/ I/ ?# E: \& N七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ) K- P% o9 v; E1 \
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 9 v: x; O& p) b. X$ z$ m! Z( Z" e
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？" ~3 s5 t9 }: d7 d$ N0 t
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
) l0 ~. P& z7 t7 ~* o何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， % |4 A! Y  P7 D. w
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
8 r2 w/ Y8 A( O方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
% x( ^+ Z  f0 l! r5 s發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。