睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。: l7 o+ P* O/ \! s

$ d, w9 i! E# r/ w9 b7 q但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .# n* q+ r) S: s3 x" f! F) v
試試看，或許可以改善您的身體問題。( p1 ~* k+ Y6 g' d. a8 F- I! X: G
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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4 L* H; s4 e6 {) m) z4 G能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
  H. d/ U, _: m4 o7 w3 \1 b4 _* d有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
  \& Z2 O: k, p5 d8 `. x' c% }0 |3 i/ r醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
5 k1 O( e7 x, r) d% B6 P有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！) x, @' v7 v) V8 v: H+ A
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 9 K; k. {8 [) t9 W# D) A
參加同仁精進營，執行長公開表示：
7 X6 J) M2 r, S7 u! d+ y% ]: ~/ C要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！- x; `& V$ q/ ~- i  `" e2 |
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
& }" i* ]$ I7 y$ A% |5 t只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 0 Q1 j& M2 z& W* C% z
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
; B' r$ L" T, W5 M4 f9 w+ Z就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，5 ]! D: U; N/ d  {) r

% F* C' m0 ?: r' E- I+ O9 n- e$ {, F女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
! o& k* d8 t) y8 ?6 K+ G# N尿失禁、攝護腺腫大 均有效( @  P) L& g  J7 r% A7 \7 a
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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" [' p+ j7 k' R6 S: G. I一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ' W, u/ g) X) d2 p
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 . B1 V' X. ?) U$ i; _0 u, |- g
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
2 T' _# l/ h% z, l, S二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， + a% i$ t1 u- O: S, l
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ! ?: y, w) V5 U
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ( F+ q) K/ J' D/ \* L+ h' e
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& u0 v) `3 W# @" G7 t, v0 U3 J三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 6 F: q. ~; L, n) V8 a
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。$ U& ?- r2 f! J; {. P- H: V4 d
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 7 J" N4 Y$ `* ~- o8 h, I
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
8 k' [! q  T( {減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 $ M# q/ l5 Q7 M  s0 h% J' d
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。. F9 n! x7 h3 s1 U2 w& i# I
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
4 L# \% g  e. L, ?6 J( A0 N, A脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
! b; R$ W( d) ]- h8 K7 V; ]" M六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， * F( _$ }4 X, i
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 3 c  O( I2 V/ r
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？, G# E% @0 |; Z
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ' d4 [/ V5 R5 e! ~: s8 s6 u0 \' ?. }
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， / f9 M9 T1 m' }' [
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
* H. }% L0 G) R" w4 P八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 5 f& {' y3 N" P6 a6 w, [* T
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ) i5 [, m  w& m
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
! T: a; l1 p: b方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
9 q- j' [: S9 M2 H; V  N; b發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。