睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
" O+ t- ]% s; x' v3 i# C; d, U3 ^4 z0 L+ h8 w
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
! q! e1 i4 U7 U4 A" C% @1 k* Y1 p試試看，或許可以改善您的身體問題。
; Z( o  \- V+ j& a/ _反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下% G: T) a) o4 j% D5 R

" K8 N- Z- m" B8 F' b) K( Q能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 7 \9 Q& {( Z& l& A! X$ H
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 9 ^6 I, ^9 h6 V1 }+ C
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
6 E. m) m, Q5 i( q" R有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！- S4 ?1 H% h( J. _2 I* l
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 : M; F& u) Q! ]# r$ Q' w
參加同仁精進營，執行長公開表示：
) ~0 m6 H- T. B$ L# X4 o* Y2 o要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！5 l, k7 K1 O7 e4 @8 L3 U& T
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
0 e6 P. ]. E4 m- A* k只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
2 I* d3 h( H% k# c. }在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ; `9 P' S* C2 y2 V0 y
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，6 y0 _( Y3 W9 n; i$ m

$ P1 ~7 ^* b8 V女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
% h/ X) ^' _) i' N* f1 w尿失禁、攝護腺腫大 均有效( v: I$ p$ b3 k2 I3 W, x* J/ D
在此簡述抬腳時的過程與反應： 1 e3 V0 y& d8 h; _5 Q0 a

, e: _( W' V, U  _2 q/ J5 Y一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
8 p5 `6 A3 Z/ ?7 k+ e, N2 g自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
4 b5 x; C, C- _0 X2 r0 ]) [使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
3 C+ p1 F# L. ^" I2 C二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
( ]% [$ u0 P7 |8 c5 ]3 v2 [/ H此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
/ v  f( M4 y/ J+ |; w& U0 Y) @為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
3 s. y! B: j+ R8 {8 Y; E0 Z% r激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
% r9 K! o. S6 s, W三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
& E! a, i9 T  {7 b# e體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
1 Z6 g' z2 P  o/ K7 v四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 0 l7 ]6 j9 y& x+ g4 s, i
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
$ u$ x% A6 o4 _6 U7 @6 _減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 & `% a  i& m( Q9 @& K4 H4 W: ?
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。# N! H. q* b) y! M$ b$ W1 d; d' g
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
6 W$ B* B. o' M7 f. G" E脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。3 F1 z, @6 f8 w9 k
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ r6 u+ @! x9 u8 W$ N( s7 a
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
; j' N9 c7 F2 y$ p胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
7 J8 z# t9 u- v: x3 l% T% K6 I七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
( v0 z9 Y; A. h  h7 k各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
2 W3 I" V+ X9 ]+ X何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
, y! ?1 Z" y5 a1 y% V' G) f八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 8 L. M3 }7 o6 T* p5 d
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- c/ y6 c: C! h6 i) z這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， # z# A1 }' Q; i' q/ {
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
6 u0 ]4 b! J, ]+ ]發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。