這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛& J  G, D: _; X/ q/ |. [
第四天第五天 就還可以免強習慣# R4 L4 v* k5 J
這個我自己 ...) _5 s$ ?  |7 J" S. r0 _/ w
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了: K* h( k1 m0 y' Y0 x' A/ k- z' K
7 B3 k/ s. R( I# {+ A
有你的影片加持教學& @' M) V0 {, J& e) ?& O

' G, k$ _# z1 D1 n- @5 u( B! I婐會努力的><
9 X. B4 T" |( `5 u& A, Q( h/ J
' |2 ~" P1 |3 ?話說我最近都沒有在練4 g+ B- N& s" U- H1 l
3 y& ^2 Q* Z1 p( c' Q, J
反而都在練舞= = ...
! U7 P' H8 d" G" j" p50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔
0 n, c8 n% F  @4 I我也想照練
2 d2 W3 C9 b$ w都快養大魚了
% q+ z! {0 L2 w7 ^0 r0 |) q  J9 V3 ]現在開始練會不會太晚
4 D! y' _/ `/ y( E0 b, }9 C. ~3 G" S- n- }4 x
還有影片7 v- D  e! i( B  |8 W6 u
很詳細
0 I. y, q5 r; }謝嚕 ...* `7 z( ~1 D" |
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32