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標題: 為你的情緒準備三個“抽屜” [列印本頁]

作者: jacky9981    時間: 2012-2-1 16:59     標題: 為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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1 a" [% G4 v8 Q; t- G: l# p/ f每天都必須擔當許多不同的社會角色。% W4 E# C) J4 F! U& F9 C7 W, _
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在扮演不同角色的時候,; y' O1 {, x9 {; g( G

4 a4 \9 M6 A" `; f需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,) Q$ a6 q7 G6 t3 J

0 ^8 N5 K* V% Y7 k# p讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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4 C1 y' C- ^: f0 O& E5 }工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,& U% u1 ~* R* I% k5 R

& h0 U2 |3 @) A1 Y9 W, o交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;; d6 g; G/ Y! W. N/ n$ N
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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5 s) {9 i+ ?+ m8 T" |這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。6 Q. v# R+ n+ b* {( u! J
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、! X* h+ p: m7 f8 D5 y5 F* S

% p1 ^) }9 Z( {$ o/ O6 I5 t/ ]人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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5 d; _; C; q# M4 K% t把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、: O8 X, Y- b, @) k- p9 h5 P% V
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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5 u$ o, ~; @) A- Y& k( J情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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' a  o( c! D/ [  h1 ~( E在工作中,儘量做到理智大於感情,  m9 p* |1 i9 M. A' P: L- i

& R  ?  a3 f% H# s及時覺察和控制不良情緒,
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+ h6 {1 i  W+ e/ E1 {! r: O與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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* @, ]) z  e2 |2 I會對工作大有幫助。4 u( m) a0 y* \2 n6 E* u  x
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,9 u, E0 f) b* I; y0 H- J; n  Z
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個," o# @9 s6 U/ a

# Q/ |  {1 u  r- I4 Q不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。6 {" w: p' V3 A9 \% ^# h

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