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標題: 為你的情緒準備三個“抽屜” [列印本頁]

作者: jacky9981    時間: 2012-2-1 16:59     標題: 為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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+ D; _8 u5 s2 L# n5 w6 V1 ?+ d每天都必須擔當許多不同的社會角色。6 ]7 A; P  D1 c6 U2 w! W4 Q

, f6 J6 j. I" s6 x在扮演不同角色的時候,0 B8 l6 C# b7 j, [

+ Q6 u1 F7 X; x% E* L* V' l+ i需要切換不同的情緒來應對。! S. W4 z( J) ^4 X8 |

6 p6 _- z2 \/ f為你的情緒準備三個“抽屜”吧,) Z! J; G/ m9 v* q$ @* T3 x  p3 R
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
, a8 H# z& ]1 B% s" d7 j/ R; `1 s2 d3 l
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。' t5 N: y9 R0 h; F  _
' |$ d- ~5 s/ A- y; |7 S
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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# w0 {1 [9 n2 F: h交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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0 o6 u- t8 y' Q% x( n/ e+ J這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、: ?. N. i8 k( P: R: u

- t; n1 h1 I* U* ~6 ~放下社會身份、放鬆。' `6 H( P4 W* l
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,( T* _7 }- [7 P, }2 o& r
& r" ]+ R$ |1 q8 i$ E' u
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、+ B  r; M1 ~9 T" e& Q/ h
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。5 H3 D2 U. X% y6 O# w8 Z' J: |

) b- E1 D+ \, }% C在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:" j9 l2 D; D/ ~, ^( w8 B: \
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寬容、理解、愛、支援。- n8 ?% r5 Z4 X: L6 A

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# q4 v& N5 J  L" n  U- l情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。5 S* T! c7 X7 w% }7 A+ T2 E! v! K
5 w3 h, z3 I" s$ q# Z2 q
在工作中,儘量做到理智大於感情,' ]0 g4 W7 N7 }; {
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及時覺察和控制不良情緒,
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; ~& T$ e1 Z& C% H$ f0 ]與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。9 j  K& s% @! U/ m6 L
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:& y6 T1 ]0 v& @, l  [

* k) A( o1 a* p: p1 Y換位思考、學會說不、尊重、接納。
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5 {+ n4 d- v4 J4 L5 {需要注意的是,
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7 v+ B. z( [' B5 H* D這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。3 |- d' n9 _8 s9 \2 b3 j$ U
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(來源網路引用)




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