' L6 n6 \9 {3 \每天都必須擔當許多不同的社會角色。 $ A) T$ b2 I/ s* R4 ` 8 K. z$ r: r5 G1 a在扮演不同角色的時候， 3 l0 _( K$ i& k( j5 e) g' ` , s( u8 P* F9 z, G# B0 H- \! i需要切換不同的情緒來應對。 \3 _3 T& g% e c. N! r3 r 1 H( r: X, s: j- U2 x為你的情緒準備三個“抽屜”吧，1 K. d6 x: J0 y
2 m0 D# G ?6 ~4 A5 ~+ j' ~7 V讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。 $ ], W6 v3 I. J. d) r 8 w! q- T& c9 p( S. E工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。, e! Q3 F7 y3 Q1 o
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客， - B5 K: n5 q+ S" D$ {8 e \/ q4 J" E( H9 a
交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等； 7 w' l$ w/ B/ f" b e: u ) m( M' d" M+ y6 P可以參加一些心理方面的沙龍等。$ u$ K: F$ [: f1 l0 u8 `
& p- N# A4 T! u! \! e, m3 H& V1 K這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、. R0 G/ S; ?' ?% Z9 n$ H
/ }& n, X% M: e2 [4 T放下社會身份、放鬆。 & [7 y# U; i. I O; d. Z) R- D _/ @3 B \$ y" J7 k
回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、3 p. p( S B3 ^: m5 m) v
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，) `3 G# J% _0 V: e! ~8 y. I0 E
" S2 O: _% D' t9 r7 |3 V把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、) @3 n8 [2 Z& N3 i5 U( L$ V* W
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。 % @, I, p5 B& _) K9 C% a3 I. C# h; R3 P
在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞： 3 `$ J$ u7 g) n/ i2 J. c0 K& F6 l) R$ F8 a7 L
寬容、理解、愛、支援。 * ^' s1 V/ M/ Q) }5 m* O2 T% t3 F, k4 \3 t9 y, j9 O
