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標題: 為你的情緒準備三個“抽屜” [列印本頁]

作者: jacky9981    時間: 2012-2-1 16:59     標題: 為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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& R# Q4 S) H, S# m" z9 X3 w每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,3 N6 j: a( c/ B; ]6 f: }6 r4 p
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需要切換不同的情緒來應對。9 [% `( }0 j9 c
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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( ]7 f0 w$ l1 z  n" A* {: c工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。5 B3 p) @3 t4 c

. J+ Q/ s3 p% M) H( x; c比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;  O/ w* u/ a6 O  P
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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7 x+ A0 T  k8 I' a這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、+ D( p+ N! R: n! A# P4 N

( I+ V" `! [2 [/ p/ C( o放下社會身份、放鬆。$ u3 Z8 o4 r& F- G' W7 ~) K  C# K, e8 R* `
% [/ w6 }- r; R+ R
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、5 O3 @% i: {3 T0 ?
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,! t4 B. H" I7 {; n+ U
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、' ]% Z1 J0 k, X  d1 l8 U6 F1 Z3 `  `
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。( E' P5 N4 Z, T' a. @5 O
  y: ^- n2 y( f  x
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:( L7 h1 E) s8 |0 X* J
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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. u! R+ Y; F6 f2 l  v/ f及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,. I, o2 v& l9 r  T& m. I2 ~% ]  a

8 d( Q4 ?2 M7 |- L$ Y& w會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:. q6 y8 I% a2 X6 r+ Q  g5 I
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換位思考、學會說不、尊重、接納。% G! T2 N0 T- F3 G2 t/ f
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; r" J0 [9 g& o" c: q/ s- b. k
需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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  t: O0 t' O8 ~不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)




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