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標題: 舒解壓力20招 [列印本頁]

作者: ink3707 時間: 2012-3-1 21:04 標題: 舒解壓力20招

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!4 C! F7 Q( _' z$ ~
g/ Q7 f u/ @- A. s
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。1 m$ ?0 h, h# W# X+ X8 |6 u$ ]
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。( R6 r4 B5 m, U# ?( C& M
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。4 {% N4 t4 r% L: I9 {( \! e% O/ e
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。' }2 ?! u, }# @$ j) N2 O' @8 P4 p
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。5 ~% |5 d/ z' X' h; }+ S0 \3 U
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。4 W" u, N6 i" O
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。& w; @5 _+ W8 n+ J- ?
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。, H0 d4 r; X5 h! C
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

作者: RED0921 時間: 2012-3-2 08:26

回覆 1# ink3707 3 a8 ~, c- n3 `/ G8 x5 B
哈哈,
這篇好有意義,% ~; v' O/ F) R
檢討自己的缺點,
並且改善自己的生活,
我大概只有第15點還不太會拿捏,
所以希望可以慢慢的改善^^

作者: 夜之守護者 時間: 2014-4-24 23:04

回覆 1# ink3707 , r/ |/ y, a/ s" `. q

睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
睡覺真的很重要, D4 G0 Y' `6 k' Y0 a$ w- S( Z+ F
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

作者: Eason-22 時間: 2014-6-4 21:39

回覆 1# ink3707

凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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