標題:
舒解壓力20招
[列印本頁]
作者:
ink3707
時間:
2012-3-1 21:04
標題:
舒解壓力20招
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
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提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
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因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
作者:
RED0921
時間:
2012-3-2 08:26
回覆
1#
ink3707
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哈哈,
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這篇好有意義,
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檢討自己的缺點,
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並且改善自己的生活,
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我大概只有第15點還不太會拿捏,
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所以希望可以慢慢的改善^^
作者:
夜之守護者
時間:
2014-4-24 23:04
回覆
1#
ink3707
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睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
# J4 q5 P! ]6 a* j) t0 s
睡覺真的很重要
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把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
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其實事情說出來，自己也會鬆一口氣
作者:
Eason-22
時間:
2014-6-4 21:39
回覆
1#
ink3707
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!
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