現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!+ ?4 {8 [. h5 N5 J- l! y# G
提供20招減壓的方法讓大伙試試!! " Y; o# n: P) V& d) i+ N, m. B" ]9 l2 X/ F: W6 C7 b3 P- u) g
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 4 V6 y5 T% t# j/ W' k0 t8 l: D S2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ; e& D( M* g2 ~! ?4 \. C6 B$ Q o9 K' k6 L: ~3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。$ {& b |8 O9 I2 f& m$ a
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。- p% K, R9 S9 t, H
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。: p- H4 y' X' s" g
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。; R9 K* Q2 C8 c# G
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。1 i. B2 x- ^4 C
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。% T# e1 i" q' c# h( \
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。4 }* K4 J+ w. d% R- P+ _ @9 f6 t& I
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 c; R( P& b+ j+ o( R# C
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 * p9 w2 _, c3 d12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 / W5 V% i0 P X7 r' T13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 x3 t; G7 x* N4 l14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。, `6 C1 a. ^: r( J' P0 B4 o* r
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 2 y3 j, _: d2 @" y# ]2 d16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 * @4 Z$ L6 K# r 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。 - L2 _4 W+ ]7 p* n& _; Z17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 7 H! ]7 o& ?. P) F: N5 S18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 $ |* h7 g$ `- }; X7 C19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。+ Q4 n/ m; e$ {( o
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。2 N5 n8 x' b6 `6 {7 O
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!作者: RED0921 時間: 2012-3-2 08:26
回覆 1#ink3707 4 O5 }$ s& P: A' U2 e哈哈,5 l- p; l. |# @
這篇好有意義, l [+ G4 u [" g2 C4 L
檢討自己的缺點, . n. j) I3 p' M" y) v並且改善自己的生活,, G1 C) [, d9 q
我大概只有第15點還不太會拿捏,2 B r$ X( d( M; @/ _
所以希望可以慢慢的改善^^作者: 夜之守護者 時間: 2014-4-24 23:04
回覆 1#ink3707 1 B* c) z( Z2 h# @; A* T ' M3 c( ^* R9 R' `睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒 ; e' `7 R8 N* F; X& ~睡覺真的很重要0 _/ B; ^8 ]7 G& G. L
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡 7 V* N, M8 _- }$ f& y* T9 h其實事情說出來，自己也會鬆一口氣作者: Eason-22 時間: 2014-6-4 21:39
回覆 1#ink37076 J; }, R/ W0 C. L+ p1 A
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!
