標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
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7 u* F, k! G/ E, X; C
最近想要練手臂
5 Y; m5 X! \1 M* w/ |2 W6 J. f3 p& w; v# s
想把他練粗一點
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盡量就是可以不用花到錢
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不用去到健身房那種的
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如果可以在家練是最好的
9 y8 R' l6 e& V* \2 M
不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
+ A4 o$ K! M1 h4 C& Q) r$ ?' _
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回覆
1#
alex80
/ n! q* N8 _: d1 q9 Y m" o! E
m- a2 q/ ]8 D
想有肌肉線條!!?
) x% F' c& `% y k1 F6 D: _
告訴你 很簡單
( k& W; _& d3 t
腹肌訓練
) l3 C2 l* p/ A0 W3 t
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
y% X b+ I' O0 k% a, _; C
* h7 s& h. J8 A9 D) d
胸肌訓練
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[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
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3 \9 }: b1 X8 [/ B ]
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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( p8 Q/ c7 s: r" g7 V; ]1 K( _
希望有幫助到妳^^
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當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
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. N( s# C( l- v+ Z4 _. S
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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1 d" n# } ~- y
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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( q" I* i( {9 _: D
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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