標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
. Q( `9 e3 J' J9 ~ b" v0 Q5 ~
) Y7 w0 b; i8 `- ^( s# j4 k
最近想要練手臂
7 S: a+ B T. u# E. @* \4 Y& R+ R
想把他練粗一點
& T; r* W+ R0 h) D; K
盡量就是可以不用花到錢
7 s' Z" Z: d P
不用去到健身房那種的
8 }# E4 X$ ^2 g( m3 t) R
如果可以在家練是最好的
9 n% ?. @, @ F+ a
不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
: k0 p- I# z+ [
. J/ _+ N& F A
回覆
1#
alex80
2 R4 \! d" @# `+ r! M$ `* u
, |8 E8 k! d* N9 u" V$ S
想有肌肉線條!!?
* e; y8 u+ b# e: S" A3 G
告訴你 很簡單
( `" F# X9 x: l' W) R% g2 H1 K/ @
腹肌訓練
* _% p" T3 E% g6 j/ X- b8 t+ W2 p
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
" W$ N4 H' r3 O1 V. y: b t* Z
1 t# c" y$ J; f1 f P
胸肌訓練
& V& X4 N0 }+ f
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
6 |- W* [& z' ]! e5 S. T
0 O7 m! [: q+ S/ L p1 V, x7 ^5 t& N, W
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
# | a7 x' s; q A, v- t* g# T
& S: o2 g3 k6 a3 S3 t) M; u- m
希望有幫助到妳^^
# G5 D) A" d( {5 N, D. |3 a
# _# d$ K( \' d% ?2 e+ ^/ \
當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
5 n6 X: O# Y% Y$ j+ M! F
) s8 K: h8 E2 ~ p8 y- V, `- @
5 G* i% C9 @. Y+ J4 R+ O1 W1 r1 g
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
- m5 u. N' n& E& d2 A
7 S- s4 h! h* k9 a/ X* I
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
7 S$ t& |8 F Z5 M* F& {
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
) a6 f. O+ c. L7 {6 Q+ s3 X6 x4 d. L
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
4 d/ }& e4 h% x7 b# D0 E
; E4 e9 X3 L5 Z4 G s7 O
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
7 N# y& H# B) Y3 x" `
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
5 H' }: ~1 j* J, f
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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