標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
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最近想要練手臂
, w, _0 E0 ~9 T* J
想把他練粗一點
2 |# z# B' L4 s4 O# f
盡量就是可以不用花到錢
9 B5 n0 `. y. r. E
不用去到健身房那種的
) E \, P5 [* E: P1 v/ J
如果可以在家練是最好的
, o: y) l. n6 o2 _3 B
不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
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; W; k! K- X# r6 x
回覆
1#
alex80
7 F* y. O0 i' e) I7 k) O
( |+ h6 _) T, S- Z0 x$ P
想有肌肉線條!!?
3 n2 |1 o& W' w8 C4 x
告訴你 很簡單
$ x: K. N8 h; m u9 H5 Q; M
腹肌訓練
! G, T, I6 \% t- i6 }! H) R
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
1 D& _( H& P4 C
, P8 i; E* o G
胸肌訓練
3 n: o( b( H9 f' t
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
1 _! x0 \3 L+ ~5 |+ x5 i% L
F! i) ~' {- T$ Q0 y$ h4 P- }
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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( [, o$ n3 O2 c- Y2 j
希望有幫助到妳^^
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$ u4 s9 m& Q N- V
當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
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4 g! f9 t4 r' B2 Q% n* M" b
其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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7 r" e0 C3 [* _3 T% i, B
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
+ I/ R4 {) G& V# s/ f
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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