標題: 請問有什麼健身的方法可以在家練？ [列印本頁]

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作者: alex80    時間: 2012-6-7 23:35     標題: 請問有什麼健身的方法可以在家練？

本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 + t, h% |* S" f' W0 a/ l0 D6 T6 j

; g  ^) ^1 f" V3 Y' G0 Y/ @最近想要練手臂
4 T9 ]1 q7 w& ?3 J  l. C3 W想把他練粗一點
1 H6 Z$ f, Y, M; s% m盡量就是可以不用花到錢' J- b9 ?! S6 b' i0 y( A  K6 o
不用去到健身房那種的8 J& g4 V) J1 N4 |5 g: y
如果可以在家練是最好的
* n5 A! X6 l6 P5 V9 k不知道有什麼方法

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作者: 失控的小熊    時間: 2012-6-8 01:02

本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 $ k- |3 g2 F% M
- Y# {1 [" E# I& ^6 [1 m" M9 \
回覆 1# alex80 $ ]! ^- q& N# y, L5 Z" ?6 X6 h: y
3 j6 A' S1 ?) p* u' I* w6 M
想有肌肉線條!!?
; B' ^$ P6 Z4 {: K, B5 M% g3 l, ^$ Q. ]告訴你  很簡單8 U5 l8 N9 P1 K1 g5 ?, h- j
腹肌訓練0 y2 Z1 X7 R) ]" L# M! g
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]$ Y$ G) Z0 u) i! u
2 \* `; c8 k" ^! z; ~, Q
胸肌訓練
- u. U: _& r" |7 r& h8 d. q4 h* _[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]- J! Y" C9 `" l4 F9 ]4 w% q
3 f9 y+ M2 X" t+ I/ B
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 " g, Y% c( \: a/ @

* @+ ]2 J9 g7 s希望有幫助到妳^^
2 A; Y5 \2 u" p: \( z2 `
/ Z$ b; ^$ [: M6 X  @2 b當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

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作者: hot5984    時間: 2012-6-8 02:10

回覆 1# alex80
' K' C2 T5 {. d$ t. T* }0 ~7 \$ O3 O( V; r

6 s& ~* `5 k" j0 j    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
7 G" [( a, S( }1 B  d, n; a! d
) v" c; `! a/ \2 M去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練8 s; B# C& J* o* ~* \
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
) Q* ]/ f$ g) t- U4 `9 \讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
) I) B3 n9 f8 j6 H- |  X: R" I讓想大的地方大不起來...........6 V, p9 N% v; y! X
  w1 z* ?; o1 W/ N  v# a6 D% C, V% C8 Q$ m
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
: }$ L9 D  o2 _- W0 |希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話$ Z( C* N1 G/ a" y  c
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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