標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
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作者:
alex80
時間:
2012-6-7 23:35
標題:
請問有什麼健身的方法可以在家練？
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
# J, A0 ^! v7 z4 z) }4 j' m
+ Y* k- u% E8 L9 Q+ d% T2 d
最近想要練手臂
& E9 ]# m/ ?/ ^( z7 I* b
想把他練粗一點
T9 p& ~/ t+ ~
盡量就是可以不用花到錢
( m6 P; n7 a. w& \" N
不用去到健身房那種的
3 B) U/ `4 [% w
如果可以在家練是最好的
" q) I$ s: u2 ~6 V" J. T
不知道有什麼方法
作者:
失控的小熊
時間:
2012-6-8 01:02
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯
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回覆
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alex80
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& y; V7 @- L c j6 p' D6 c
想有肌肉線條!!?
! d3 e1 z. i; D# Y& {
告訴你 很簡單
) C; e* w/ b: R* T2 Q
腹肌訓練
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[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
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: N( m) q( r2 O. U
胸肌訓練
! f2 K# h. |1 I( c! @! Z
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
1 [+ X, x/ O/ i4 k ~
9 z6 h" @/ ~$ X" C v
只要每次配合這影片的步調
線條??
輕輕鬆鬆上你身
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2 @9 l* y$ Q* W6 k
希望有幫助到妳^^
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1 H! ^2 y9 `+ s! c/ k
當然 一開始 不一定要跟上 可以偷懶一下 但是漸漸的 要跟上節奏
作者:
hot5984
時間:
2012-6-8 02:10
回覆
1#
alex80
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其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
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而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
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讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
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讓想大的地方大不起來...........
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: d' k# b1 ?& o0 h5 z
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
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希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
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你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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