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標題: 目前在減肥中，有興趣的可以來看看 [列印本頁]

作者: A20164 時間: 2012-9-11 20:45 標題: 目前在減肥中，有興趣的可以來看看

本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯
, T9 R/ D1 y! h+ i
目前在努力減肥中
歡迎想要減肥的朋友
不管男女都可以哦！
想要健康也可以, j% U7 w9 y/ W8 x
我現在是邊減邊分享8 V* J) {, D! m5 K/ X
不過現在主要是在嘉義咯！

當然啦！4 |9 G% |3 h7 `
比較希望是女性' |3 X  j2 \' X% d
因為比較喜歡看一個美女是如何形成的

現在減肥的話* `! }6 P  r/ L: @8 |, K7 Y
早晚都喝奶昔" Q: f$ |1 H5 N% C- R. c$ V
中餐可以吃飽飽  c. z, {  N, y" G; N8 Y, x# r; H
去參加過會議
看到好多人分享- w9 d4 x) I2 ^( Q
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
還有5x的人也能瘦8公斤# L: t8 a9 F' X- V* v
所以我這個月也要努力9 a& U) |6 [8 {' d# A8 M8 f+ v1 M% D
這個月的目標也是8公斤
還要參加減重比賽# ]3 a! b; [% C4 w. F: A
這樣有壓力更有動力
因為要付1千報名費呢><
不過第1名可以拿50％  _9 D$ G( C, S& {! i' G- E
剩的50％也都當做獎品呢！

作者: A20164 時間: 2012-9-11 21:17

回覆 2# OlderBoy " r( m! C7 t1 ?3 b6 }" D6 ]

我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

作者: taurusvv 時間: 2012-9-11 21:21

回覆 1# A20164

喝奶昔不如喝純乳清/ Z: ?" Z6 r+ {) Q/ I7 i
這樣瘦更快而且價格更便宜
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
減了脂肪還有肌肉不划算啊

作者: SS6518 時間: 2012-9-11 21:24

回覆 1# A20164
我也在減肥呢9 O0 E9 K$ ]' V: |' S
意志力是很重要的!!!
=W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?
畢竟又是甜的飲料
減肥最重要的就是要戒甜食，飲料2 J* j, n% X @5 j d9 m
因為糖分是萬惡的來源阿!!
早餐要吃營養一點
豐盛一點也沒關係* W& F% D7 `7 i- @9 S! l
當然要在九點以前吃完是最好1 p! [9 `/ @, P
午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少, c, C. _! Q/ |4 B& h6 X1 q
晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃
還有個小知識要告訴你~% R' F5 R! Q8 v$ R
減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!
多少還是要吃一點澱粉類的東西
因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了+ y1 t5 C5 \! }
他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後
奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!8 E* p0 D6 e. ^4 C8 L+ \1 f2 b! A5 X
這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~. Q5 l2 X1 X+ f" o j+ K
在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族/ S& [2 s7 d5 l3 i. j. Q
所以可以搭配一些綜合維他命來補充

多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意8 r9 V' d' o: T, t! N7 m2 F' A, r/ B% j
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~
總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!/ a. P! b& k: d* C3 G. n5 ^9 e+ C4 O: E
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD

作者: A20164 時間: 2012-9-11 21:52

回覆 4# taurusvv
/ }( s* x4 R: j0 f6 k, t
0 K* E3 A, G% s9 E; B+ N
看個人咯！1 ]6 T w/ h; o/ c8 d
價錢的話也還好啦！1 O* \: g6 n9 y1 o( [
都3~40而已也不貴
再說有肌肉也不全是1 R5 J ~" b! k0 Y1 ^; E
看你怎麼喝阿！

作者: A20164 時間: 2012-9-11 21:56

本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯 " ?8 F4 V- G  b' ]! l" L( V
  W$ q- h# U% T% U9 v
回覆 5# SS6518 ) F, o" q# ~; O: K9 k
* q. h% P4 H  c8 D6 M5 t
; F- v, p# U" m6 V
熱量不高阿！  Y/ t$ ?9 u: U4 e  U% ?
一杯也不到200" X3 t# |& o6 |
也不是不能吃澱粉3 w- F1 }4 X1 J" U6 h* d0 f# U  o
只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了+ w/ a* L, P2 r% c  e$ Z
不然都變熱量了

作者: Rabbit28 時間: 2012-9-11 22:53

本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯 % o; t% o' S+ U8 j# Y

回覆 7# A20164 6 n5 {( ^; T- {. k

你的模式跟我很像....!& l" R2 C7 I4 w
/ x5 D' k6 d7 J* \* M0 h; u1 \
只是你奶昔的熱量比我高3倍!
9 C* p2 r# }* X2 d+ P9 L
我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!4 a/ t- g6 h- v  s
& _3 F& J" ?. z
中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!- f2 {0 Y$ j  ^7 x
0 H: N0 k1 W, V
一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!

昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""; b& G- P& X8 ^: T
: p. Z  r5 L/ i* n9 I4 x
我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!

健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

作者: momo1982 時間: 2012-9-11 23:24

回覆 1# A20164
0 s$ a9 X' B4 s
) b$ T# ^1 Z" b9 V: f" d Z
一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!

作者: FB801 時間: 2012-9-11 23:27

回覆 2# OlderBoy 8 f/ a& B) Z' F% m
: t1 x9 t% ?8 N' F
學長大大多餐量少也不錯% p$ |& n6 {/ O( n% R% N
不過不要狼吞虎嚥的~

作者: s71433 時間: 2012-9-11 23:50

回覆 1# A20164 i& x* _- X x9 Y( A& C0 j

( s. e R9 ~( R* D* S" ~) \
奶昔哪邊買阿

作者: Amy7 時間: 2012-9-12 05:31

本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯 $ _9 n' u. c% ]" M7 X

回覆 1# A20164 - r2 G" j, e" v @: G* z0 \9 m

" o1 {) [# x; n( M
我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..

當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
- p8 Q+ f% m9 B/ a
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。4 R5 R! O, H9 l/ d
-* ?5 B' ], N6 @) w# z: H
% G6 c5 Q! S) q* g# g* v5 C; \
我之前瘦最快的時候是採用，先飲後食
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~

還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
- d: \8 P0 e& W, L
推薦給你試試7 v" T" \( X C2 l
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" # t, p, G8 E1 |& m
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

作者: taurusvv 時間: 2012-9-12 07:54

回覆 6# A20164 * z4 T; M: l8 w8 e* u! u

我以前從136公斤減到現在的91公斤 [8 Y/ x$ c O7 _5 f$ z
很多網路的方法我都試過包括所謂的奶昔 X寶服的! y9 e1 R! o4 G1 M
吃了兩個月體重減了18公斤左右吧
我這人呢喜歡知其然知其所以然就跑去K一些書
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量還有蛋白質的飽足感罷了
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
專業的健美選手要到比賽前會降體重他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已# F( p/ D1 f: \, r1 h) W5 y; f
一個月減5公斤的脂肪就差不多了何況他們有再做高強度的訓練 4 l) t; p1 ~" y# o" P
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂4 F' D9 J# x+ W1 H
何況是正常人呢所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

作者: Rabbit28 時間: 2012-9-12 08:19

回覆 9# momo1982

沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!# f. C0 {  u2 }0 c  Z

上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!1 t9 }2 ^: X* R; U& U6 a4 o/ @

一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!: s! g$ |3 \# h8 k
8 O4 Q9 x- d* G- A
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!

目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!/ ]% V. p3 g% y7 r1 F

所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖才75元吧!  超便宜的!$ S6 _$ @, k" H8 Y

我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!4 Q+ I: {" [: A( T" ^
  g# E1 x  k! L3 |0 k
目前有加上家庭健身操! 練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

作者: power69 時間: 2012-9-12 18:09

回覆 1# A20164 1 Z* {. t# u+ f( o
" Q/ a9 v+ [8 c2 U" w& [
2 U4 j0 [% q5 l: P0 U' n9 s( e* w! D
這產品我知道因該是賀寶芙產品我前幾天有去找專員  專員跟我說早參喝奶昔2 w# _0 E6 o1 J( v. _. c4 V8 Z+ o0 R

中午正常吃晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡但前題是不能熬夜抽煙等等環境因素 & x, |( G1 }1 c( z* D2 Z

一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝就沒什麼用了7 R" @) o1 V; R8 x: x% D# c" ^# H
, O5 W: B! ]" w. Y: P$ g
但問題來了..... 我不喝奶昔    早餐正常中餐正常晚餐6點前吃  不吃消夜也是會瘦阿

作者: momo1982 時間: 2012-9-12 19:39

回覆 14# Rabbit28
6 T1 X: a2 F, l- p T. W) ^

黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕6 [1 ~- _5 f' C
+ F1 ^0 A0 \( ^
天然A上賀! 要我再花錢減肥應該是沒必要~我拿不出來XDD

作者: nhspel 時間: 2012-9-12 20:00

回覆 1# A20164

我都正常吃說!, Y8 E7 k5 m* Z# E4 K5 r7 w( z
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
然後每天都去慢跑一個小時左右!
很快就瘦下來了!
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
晚上都吃很兇壓!!哈哈
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
身體會越來越差壓!

作者: FB801 時間: 2012-9-12 20:34

回覆 10# FB801 5 n d( V' c! {0 _ [& W# E$ [% r
0 M1 i! k2 \( _) ^

對ㄚ!
而且這樣對身體不是很好呢!

作者: A20164 時間: 2012-9-12 21:32

回覆 12# Amy7

4 C1 H2 P! Z7 g& V, i  Y
用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好

回覆 13# taurusvv 7 T6 x' F7 s) v+ g& t! f, D  P
/ a" n: e9 K5 y% B1 N% R6 H7 b* o
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq$ A# z! i$ P1 y9 ?
) ]. I2 l" s# ^" ]0 a
回覆 14# Rabbit28
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！" ?/ z& [0 M/ Q: F. @4 ^" Y  z
( {! K$ E+ L; r, e0 q' |  C

回覆 15# Spbio5 9 f' f) I0 h" `) y8 J, B
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說9 Z5 A3 [$ @) [

回覆 16# power69 8 N1 v5 `+ V- ~9 J9 ^" g
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
" g1 C6 Q, k2 Q. L. T4 f8 L9 J
回覆 18# nhspel 2 S( n) D( Y. P4 \' R. P$ _, r2 u
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

作者: A20164 時間: 2012-9-13 20:54

回覆 12# Amy7 , H8 e, O+ O6 u ?$ @0 G

今天才從看了才看到重點
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃% }9 S) C1 T2 f/ C% d0 W
那我可以早晚喝奶昔7 t7 Y* ~7 O7 H/ d5 r5 n$ n' K2 N% V
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看! l' ^8 S% J) }; }' k
我會加油的~+ P! f3 E; ?) V' z/ O
之後我變瘦了
可能會去高雄開店6 O5 R( ?8 i( V7 \
因為比較喜歡高雄
在高雄讀了四年的書
回到嘉義就好不習慣
如果到時後有機會
可以出去吃飯或看電影哦！

作者: AU03ZO42K 時間: 2012-9-13 21:27

回覆 1# A20164

1 `5 O) L; l8 h; s
這樣會太累嗎??
( s& M, @& J1 b( [* L& r. F
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
% \& }4 L* C( D# _
所以現在都集中運動1 Z5 f7 M I* d+ C6 p

不過一個人運動還真無聊

作者: A20164 時間: 2012-9-13 21:40

回覆 22# AU03ZO42K 2 `6 B9 {5 e- T1 v: M% M
1 G. z9 }/ W1 u* F+ Z

我是不會累啦！* t& T+ Q; e  A8 |# S
還減的蠻開心的
雖然早晚喝奶昔. r. Y/ k. M) X9 r0 t* Z8 F5 E
但每天都可以吃美食
練壯的話奶昔有蛋白粉
可以比較好長肌肉  ^; {  b( ]0 T0 h  v
* y9 i4 N9 V/ C7 r; B) [
一個人運動的話' ~1 ?( ^2 y9 q( N
說真的
像我也很沒毅力
之前大學會跑是為了女人& t6 E' `( L# Y: l( v9 [
而且大學裡的操場晚都會有很多人跑步
女生也不少
不然我就沒動力跑了說- L0 H  y9 G+ x( ^* t
哈哈* ^7 H2 M2 D: A) S& j' }1 K, \9 |$ E
而且喝奶昔的話還有就是降體脂肪跟內臟脂肪9 I$ H5 E/ D3 U, D9 L. t3 r
內臟脂肪的話運動減不下來
要靠飲食的

作者: tu963 時間: 2012-9-14 10:54

回覆 1# A20164

- A6 ^& ^5 z8 n* E; Q
不好意思~; r* B' m6 O0 e% t0 j p! Q/ [1 W
在下有吃不胖的體質
所以減肥這個名詞對我不成立
拍謝啦!

作者: a6301 時間: 2012-9-15 13:50

回覆 1# A20164
& w: S( `) ]" M! {) K
減肥是件好事情+ o, g' ^# F) p
從體態來說,會變輕盈,也或許看起來會年輕一點% W: X$ z/ ?9 P/ C, e8 [4 x: E6 b
在來健康方面來說8 C+ l3 v7 a: z
體脂肪少了當然會更健康" e4 F+ m' o0 f2 d5 [
我想健康才是最重要的8 \0 R' C) A1 X( B1 |: A" q
祝你減肥成功囉

作者: she2001 時間: 2012-9-15 14:18

回覆 1# A20164 ( P; Z: u8 O; M% k% o% u5 i

  h' Z! J  v! D( ?7 f3 |5 w$ j
5 k: G) F) a2 u/ u2 I! J
早餐像皇帝

中餐像貴族  }, q4 \* J& D! p
1 ^0 p9 f  {$ b2 Y2 l4 b
晚餐像乞丐

去年減肥時
我就是這樣吃近三個月5 E: r+ ^0 i1 n' M, \% X4 i
減32公斤
最近又吃好一點增了一點回來. Q) t/ B' ^; l: w2 L; |# W
但是效果不錯

作者: A20164 時間: 2012-9-15 16:04

回覆 31# a6301 ; M& n9 p$ H- ^1 ~) U" U
9 G+ J0 {4 X# K1 E! F8 Y& w( }
& G$ t$ A% C$ m! m0 b/ i+ X
嗯嗯！我會加油的！ A) @* M" L6 w

回覆 32# she2001

挖，那你真的不簡單呢！@@

作者: singsing 時間: 2012-9-16 21:58

回覆 1# A20164   {' I) u) e+ |. O1 c" _8 z6 g
6 A7 k. P* V1 t4 C. l( \5 S
其實你說的那家公司~我大概知道是哪一家
呵呵~不過啊我不方便說拉~2 C' k) @9 r! o2 G9 E  _

只要能夠健康瘦身無副作用都是好事情
也算是好人好事~功德一件啊!!!* f2 A$ n0 R- T8 H) q% ]4 X7 u; t5 A

但是呢!! 人們的飲食平時要多注意
禍從口出~病從口入8 D& U9 r1 g9 m# p! P+ d
# L7 b6 G) [$ s4 Q
吃量和喝量~要控制的剛好~不多不少剛剛好9 D, O* q2 j9 ?5 }3 R

所以肥胖都是跟飲食有絕對的關係存在

但是偶爾大吃大喝也是一種享受呢!!!1 _7 l* y- t  `0 I4 `
/ q  o( c8 K+ V/ O6 k5 W9 a
大家說是不是啊哈哈

作者: A20164 時間: 2012-9-16 22:08

回覆 34# singsing
" I' o- O9 D" i j( }! f

你說的也沒錯啦！
最主要還是不要熬夜啦！9 c9 V7 M) Y j- u
這個最嚴重了
還有排大大

作者: power69 時間: 2012-10-6 05:21

回覆 1# A20164

' w6 m; d1 x! J- Y
請問一下瓜拉那豆茶一尺可以用幾cc的水 2000cc的水一尺瓜拉那豆茶嗎 ??
3 y5 \2 T9 X) s0 H% [, A' j% H
普卡奶昔跟低卡奶昔是差在 ?_?  我朋友有請我喝過奶昔真的有飽足感/ O$ t# c2 p" t% r$ I4 R6 u3 V

我運動完會肚子餓我想買來讓肚子有飽足感  這樣才不會亂吃
1 ^2 F% R  b4 C' h
400cc水+1尺奶昔是這樣泡的嗎 ??

作者: Pg5Vjj 時間: 2012-10-6 05:56

回覆 4# taurusvv
純乳清是啥哪裡買得到？

作者: A20164 時間: 2012-10-8 00:09

回覆 36# power69 6 V0 C4 i3 z5 v

你要找個教練比較好哦！
他會教你
還會幫你定計畫@@9 d0 V: I; h- U8 p$ o( G; M) q2 x
不然亂亂喝還是瘦不下來的3 {8 E$ {$ ]7 H4 [; H4 J/ Y$ ?
因為每個人都不太一樣@@

作者: power69 時間: 2012-10-8 05:03

回覆 38# A20164 $ a' }$ Y' D. p. ~3 V  b6 b+ T9 F
7 |8 f! d" H. Z2 c( l& I: `) E0 v
' }2 N+ R7 m4 B8 h
其實我的重點不是瘦是別讓肚子餓去吃消夜.....
) o- Z) S/ ^9 j4 M5 t+ t2 ?
我現在有空都會上健身房跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿

我沒跑步前是101kg  跑了4個月甩了 15kg  現在問題出在運動完後肚子會餓阿$ O9 i0 `/ U' ~
! t; \1 m% [. t- h* K& o: E1 f6 d" k) T
朋友說這東西吃了有飽足感  也才100多卡所以想試試....

作者: fu6mp69 時間: 2012-10-8 17:49

回覆 1# A20164
( R% [5 \* H( s5 [
. B5 R6 t1 r/ }7 W/ [$ h5 d
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步2 w3 z" }: d& D& w
能不能瘦看天意吧

作者: A20164 時間: 2012-10-8 19:07

回覆 39# power69 1 U% T8 p. x6 K! d4 d) v
( Y' B- B3 E ^7 o; U) Y$ g+ X
+ U2 J# v4 _' B: R
瓜拿那豆茶是500cc@@
奶昔的話1不夠要2

作者: 1o4dk4c04213 時間: 2012-10-18 19:13

回覆 9# momo1982
0 ]) D' q) q: `, j+ ?0 j- h

哈看到你的回復一語戳破給你個讚啦9 f$ `( c9 L* m% z
話說減重真的是看意志力不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

作者: 小峯 時間: 2012-10-18 22:40

回覆 1# A20164 0 p+ G2 u g: t* u7 N# q( X* Z

哈哈!# s' t Y& P! ]9 K" S; h, H2 Q
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD& G& L, N8 M3 b4 Z% g( a
我一二年前也是受到只剩58公斤XD( U5 Y- ~# w: G$ N3 E/ D
但是,現在的我又豐滿到原本的65

, d7 ?! ^: q# j. E0 a
雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD# [3 u. @8 C9 \% v5 `6 S" C
最底先65哈哈....) f6 e A; j4 v. i
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷
祝您成功

作者: momo1982 時間: 2012-10-18 23:49

回覆 42# 1o4dk4c04213 ; e- U- v2 K/ K
0 l. r/ L! d; c2 f! `7 m, {/ h1 _

黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪哎呀呀! 天然瘦身卡實在^^

作者: kk78955 時間: 2012-11-3 00:26

回覆 1# A20164

加油吧
減肥是一條漫長的路---要運動8 s! V( q: [* ~: }! C
要有恆心才能成功--幫你加油歐

作者: kk78955 時間: 2012-11-3 00:30

回覆 15# Spbio5

. v6 C0 ?7 \" j$ a: z1 m, q
真的還假的--------差別這麼大""

作者: pon7506 時間: 2012-11-17 20:53

回覆 1# A20164

呵呵賀保芙是吧

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