標題:
[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)
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作者:
Stare026
時間:
2012-9-21 00:27
標題:
[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)
本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯
7 z& y' ~& q( R. M
3 Q1 e' y6 T$ l; c! o# y) B
很多人都想要減肥，
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想減的也是肥的部分，
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但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
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今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
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4 t" q5 z0 s+ b _. s
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請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
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1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
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2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
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3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!
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4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
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5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率
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6.減肥藥來兩粒~!! (拜託~又不是Always口香糖...)
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7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!! 做....的動作也會瘦!! 去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)
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孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...
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妳都是錯誤的減肥方式!!
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一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)
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首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
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1.節食
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說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
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別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
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2.飲水
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我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~
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連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
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妳怎麼能不喝水?
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女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上
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注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
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3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)
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肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
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而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
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4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食
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我是很同意多運動可以瘦啦~
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但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
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隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！
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拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
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但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
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5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重
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別作夢了！
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妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
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就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
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都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?
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沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
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人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
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6.減肥藥
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如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」
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我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
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拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
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市面上
沒有任何一種減肥藥
是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！
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如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
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確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，
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確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
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(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
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7.嘗試偏方
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有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
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拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
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美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
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不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ _>ˋ
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我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
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綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....
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看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??
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當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
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詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
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拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
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想期待(二)的人慢慢期待吧~!! ((我好賊-///-)
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以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD)
http://www.facebook.com/stan.chu.9
拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!! ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))
作者:
Ａsdfg6
時間:
2012-9-21 00:38
回覆
1#
Stare026
, U9 Z! i$ O) a' ?( r' W
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非常正確
不過水喝到3000c.c. 好像有點多
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市售的各類油切茶我都喝過
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不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
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除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了
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目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
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當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質
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聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點
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總之 要減肥的朋友加油吧
作者:
Stare026
時間:
2012-9-21 11:48
回覆
2#
Ａsdfg6
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其實對於女生而言，
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要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
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可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
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飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
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茶 -
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降低人體40%之鐵吸收量
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咖啡 -
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降低人體80%之鐵吸收量
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且鈣儲存不易，還會附帶流失
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所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
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(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)
作者:
A20164
時間:
2012-9-25 22:37
回覆
1#
Stare026
' F- F9 ?3 i: y G% N' [
+ @# K# j/ D7 m
節食的話減的只是肌肉
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脂肪一樣沒減
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水的話可以多喝
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但是不要一下次喝超過500
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目前我的話是每天喝4000以上
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肉的話
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豬肉的熱量很高少吃
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豬>牛>雞>魚
2 ~& M' t9 G, h+ M; x0 b+ A# k
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！
作者:
Stare026
時間:
2012-9-25 23:01
回覆
4#
A20164
. o* n( y$ i! D9 R3 u
6 t- E# K# u, m
3 v- m2 J: T6 x/ Y+ l! p1 y
對阿~在我的第二篇裡面會講到，
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但是前提是...我今天心情很好，
~' B4 y* m6 R$ x$ L3 M4 u
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
% v6 h6 L2 D ?. D
((滿腹墨水懶的打...[?]))
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通常都是早上起床先500c.c
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早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
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下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
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晚上七點~八點續杯800~1000c.c
. i+ e; J, c4 W" w' f
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
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不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
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== 以上是男生的，區間部分是彈性水量 ==
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==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
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所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
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不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，
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不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!
作者:
nhspel
時間:
2012-9-27 15:59
回覆
1#
Stare026
* u: d! B' s+ m* c) A" u/ h
3 _' ?8 \- q$ Y$ p; L; x& I2 d" Y
減肥沒有什麼特別的
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持之以恆 運動 ,飲食要做控制
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若真的不知道,就求助醫生囉!
5 _ Q6 q# F0 m# B4 Y
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運動減肥最健康囉!!!
作者:
Myking88
時間:
2012-9-27 20:13
回覆
1#
Stare026
) P/ l- ^- i2 E; G
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減肥真的本身還是要吃
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小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥
* a) W) }2 ~# u# D/ e# f/ T+ d- s M
結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景
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5 q% Y$ W) B5 |! u
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
) V' x: H& o. S, }6 Q3 m% n7 Z$ O- t% E( b
4 R5 C* `# h8 ~# Y, A
目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果
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至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!)
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不過水喝到3000c.c. 好像有點多