標題:
[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)
[列印本頁]
作者:
Stare026
時間:
2012-9-21 00:27
標題:
[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)
本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯
7 R/ L1 c, R* _1 Y' d; w
) m9 _6 q- b% v
很多人都想要減肥，
- C5 k) b9 _% j" S0 j5 ?: p
想減的也是肥的部分，
7 H: x: _' [8 H" O' t) B# k1 n
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
2 G/ S7 {$ J8 c" L( X# d* q
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
% O& l, t- B! X: C& b; O
: t- n$ ?+ x+ Q3 J
$ I4 z2 s6 q3 {
請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
" x9 ^& r( q3 m8 J6 G- r
8 U8 D: J' @! ~: f8 g
1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
5 _4 v1 }) p4 u
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
( U5 {3 n+ w2 p9 e9 G& X* n
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!
0 a$ F3 m! E9 B" a4 ?
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
5 y3 B7 ]" h! ~5 a( c- o
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率
/ ^7 E: t) j# D @$ k- @
6.減肥藥來兩粒~!! (拜託~又不是Always口香糖...)
3 }3 j4 A6 X8 C- D# c2 k8 c6 d, e
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!! 做....的動作也會瘦!! 去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)
/ \8 `& G; m- w7 U2 z
) M1 Q$ Y8 `4 X+ Y" E
孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...
! S: N& t) p6 S7 j; y2 c
妳都是錯誤的減肥方式!!
; k0 o# s# r# T+ x! M
. m; N N7 b: X; V, u2 q1 L+ w
一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)
2 T) u- L1 n. W! \* c! y
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
1 _7 e( B/ w( v$ _
' B- i; W& |* ?7 G% m$ k
1.節食
0 d& a7 Q; z6 f+ s4 c% L
說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
' G X W9 |1 C6 m- H" d+ q
別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
9 S! t9 j- X: ^5 _. p4 ?' ~. N
4 u. J7 S! E/ f8 {+ Y9 _
2.飲水
7 o! Y q- }3 i
我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~
6 O) _: V' u( Q* |- r! ?( R) |
連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
* a0 [/ r! Y9 o% ^: K3 a
妳怎麼能不喝水?
' G$ |3 l4 F2 ~0 d
女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上
( b2 x$ G4 \% W& W1 ?
注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
0 `" f [! z! o, u8 c
- \; g" l( R$ ]+ L
3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)
' @: q5 C) Z0 k9 m, p% f
肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
6 ]1 K0 p |/ s7 w! V
而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
5 C+ q0 r* `# l0 P/ ?" o
S. O- O2 y$ Z9 c
4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食
& o5 i& q/ ]( u% R
我是很同意多運動可以瘦啦~
) p7 b% R; o# I: N+ Q
但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
' x. B, _1 T! b3 C M: G
隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！
8 z. k* y2 e+ l9 v1 ^( w
拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
- w6 d1 `$ q; f* h9 p: d! a a
但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
. T% a! H- u3 q8 t
1 M, o8 h$ U6 j' R9 l
5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重
4 ~0 H3 o; @: Q' t: C
別作夢了！
% E9 V; p4 x M6 X2 o; j
妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
9 D& N1 ?+ r& g5 y, P
就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
$ |! }" U# |: q6 K9 `+ ^; y
都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?
& W6 P( }7 Q+ i! t4 M8 s+ n( Y
沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
# j6 F" R! p+ J" ]- d" ?# I
人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
0 B/ i& h3 ~9 _( ~# f. u( H
, v. h( D( O, f: ]
6.減肥藥
) z, U8 `& R- m$ C. V" M1 a4 Y
如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」
3 e5 c( [; m, B8 v) y
我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
! P; m% W, j- u
拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
8 @" h0 d. y/ [$ b
市面上
沒有任何一種減肥藥
是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！
+ x8 F3 x9 x# {" }0 Z
如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
! ~; ^# L3 g9 S& H$ Q" a. `+ P0 b4 D
確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，
- e; K7 g+ d' c4 l
確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
1 I, \ `8 `3 R
(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
; {# j' K8 G+ D( t+ b
# w8 l: @, p" S" ]- @: G& O
7.嘗試偏方
% w. p# E. x E' a$ L+ z: F' b
有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
# T5 \: f& r/ b# K
拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
! f0 e2 |! E2 m' f! ]6 X% ^1 h
美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
$ P$ }7 P% i( s# k; ]
不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ _>ˋ
* o! n; O' h# S) o: Q8 g- H2 J& A
我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
4 u+ A& P. {" B& C* u
; ~* m5 X8 Y' k$ u) }3 [( h$ B3 ?
綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....
; i# t1 `9 d3 L8 o: H& J% n3 w
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??
8 X" q2 I3 M! c1 @( C" }6 M& g1 o
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
! x1 }, H) J4 K9 h
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
, o: Q, p: j4 w
拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
9 c& ^% u, t% i" i- q+ E1 y4 s' j
想期待(二)的人慢慢期待吧~!! ((我好賊-///-)
4 i' z8 u8 a; M' e) _4 d
, B" }) q3 N0 f
以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD)
http://www.facebook.com/stan.chu.9
拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!! ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))
作者:
Ａsdfg6
時間:
2012-9-21 00:38
回覆
1#
Stare026
! ^; S, {5 ]: l5 \8 X
6 R+ h' M1 q$ H* q+ w! o; ]
非常正確
不過水喝到3000c.c. 好像有點多
: b$ K: b9 Z. A: t& n6 Y) Q$ f
: b4 S, ?9 [: }, J2 I
市售的各類油切茶我都喝過
4 t) `3 o, U& P- E7 I
6 I. P8 F/ f8 H7 s- }
不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
% n1 z, G& M5 G
" I. p, K! b/ O7 e5 [/ A
除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了
3 @; b1 B9 v9 }
, B8 t% \& M+ K6 |6 S0 g) B' b
目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
3 A6 y; W. [; v
) H6 `+ e6 R' W `* D' u. V$ b+ K
當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質
' h/ u3 S' v1 v* q+ N
8 w& `0 W" B; b) X
聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點
# d, l% j& [& u* [4 @( L* x6 u
! j$ _; Q, K _% j9 v5 L6 d
總之 要減肥的朋友加油吧
作者:
Stare026
時間:
2012-9-21 11:48
回覆
2#
Ａsdfg6
3 N* _2 k9 ]% S2 f
. o6 O/ s" U9 I }% O3 e) B
其實對於女生而言，
, V& T( u) D+ o7 D* ^! D
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
, O6 e. [/ @4 h5 \: `
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
" Z+ p7 A( K1 |' c8 f5 d, j' x; Z. N
1 F; n2 p3 r! M9 z* ~
飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
6 m8 T, k8 p: w' M/ k7 N
茶 -
% b% p4 o9 p2 F# r* \
降低人體40%之鐵吸收量
y9 @. n5 s* r, ^& B$ [$ X
0 [$ [% c' @8 u/ R1 B
咖啡 -
: h+ x4 }5 S3 L; m
降低人體80%之鐵吸收量
/ [4 |# g7 L5 v' D4 g
且鈣儲存不易，還會附帶流失
- b' i) Q4 X- k+ C' W1 |! I
8 y l. u/ V7 u
所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
% _+ J2 v% c" ?# k
(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)
作者:
A20164
時間:
2012-9-25 22:37
回覆
1#
Stare026
" o. r9 _6 u3 e7 u
% Y2 r) P" \6 g Y$ H" M
節食的話減的只是肌肉
/ u& S6 O7 u) p; N
脂肪一樣沒減
' y. f: @) L; W0 }( O b) n
" d! V* x/ O9 a- q6 U& k! e
水的話可以多喝
+ p. [6 e: M# t! s
但是不要一下次喝超過500
! u, c3 w$ E: T0 k) R2 Y" t: c6 y
目前我的話是每天喝4000以上
! z6 j6 r! Q/ a5 n
3 R& B. \+ U9 U5 u' m+ S
肉的話
+ Z, @4 S& I$ x, Z0 p9 A% ?
豬肉的熱量很高少吃
) V/ G, H6 g" V, }6 u1 \* I* D) g
豬>牛>雞>魚
* b; _9 l! g' H; A8 o
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！
作者:
Stare026
時間:
2012-9-25 23:01
回覆
4#
A20164
2 j/ J A" X& G, j8 S; H
0 \. T' \! m0 g: N+ H
/ I% D( s, v/ r" q' b$ d
對阿~在我的第二篇裡面會講到，
p! ?. `1 B0 A* `8 C) d
但是前提是...我今天心情很好，
/ M; v6 t. N% ^' u1 V* t$ s
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
1 z/ \5 Z- {$ H. o7 d: @" Q8 V
((滿腹墨水懶的打...[?]))
9 o0 w# Z) y% D4 |
0 H/ ?$ Y& Q$ r1 _5 u, K
通常都是早上起床先500c.c
# ^" N; v1 b- X, E! V+ L+ y. S
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
9 g+ J' T, l5 K
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
: W. C( J; U6 e6 d: @
晚上七點~八點續杯800~1000c.c
+ |/ E: G- t6 Y0 N( \/ d
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
" ^2 s+ t4 X7 |! s- a
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
9 N) T* k0 i9 |7 G a! C/ H5 H
== 以上是男生的，區間部分是彈性水量 ==
3 a0 C+ X; p3 c" K4 F$ i3 a
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
) r! l4 O7 ^' r" `5 J5 D* {
8 X! O# s- ^4 {6 A, }
所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
8 ]5 \# S$ [ n& g1 O5 @
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，
9 {6 f( C( |# N9 c) h
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!
作者:
nhspel
時間:
2012-9-27 15:59
回覆
1#
Stare026
8 r8 O1 {( c* M% ]2 J
+ k4 ^! R( c: c9 E- c: `/ p; c! m
減肥沒有什麼特別的
1 v5 |7 j# o; N+ ^9 w* l
f! Z7 c$ G @: A, x
持之以恆 運動 ,飲食要做控制
! S* p3 V, n! J3 K w7 h
* {* g T5 Z8 \0 e" G
若真的不知道,就求助醫生囉!
; L; g" ?% F" E' z h
- Y* }( d2 u1 P
運動減肥最健康囉!!!
作者:
Myking88
時間:
2012-9-27 20:13
回覆
1#
Stare026
! }7 y6 \2 c ?# ~* I8 m( i
+ p0 o% A( o( e/ e
7 ?- L$ w: R+ ]+ ` ~
減肥真的本身還是要吃
/ v2 ]2 C, J4 E: ]) y
4 `& B% L7 ~3 V# X1 M+ B2 D6 m9 M
小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥
7 q1 F4 g; s! o6 w
結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景
7 v+ E; k( d* D& l3 w" j
; W" k8 E; x8 e: ^
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
" M* ?- T6 L! x. G3 w7 B
# Q3 c$ y+ S. {4 @- U
目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果
. ~9 f) G+ {6 y5 e) ?
至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!)
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://www.sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
不過水喝到3000c.c. 好像有點多: b$ K: b9 Z. A: t& n6 Y) Q$ f