SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站

標題: [原創]給想順利減肥的人的真心話(一) [列印本頁]

作者: Stare026 時間: 2012-9-21 00:27 標題: [原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯 ! X1 q; S( I; v  r+ [: w$ w8 S: a

很多人都想要減肥，
想減的也是肥的部分，8 t" M# @$ D) k5 `  d
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
& Q6 i0 [8 {/ v) R( p8 O
3 h9 }3 C0 }0 O7 r1 u2 N9 x
請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
2 q, e$ D. ^- X( b5 L7 i$ L8 g% Q7 H
1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝! s0 O3 I' B4 g% ~6 U9 {
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!5 i9 n; N. \8 v! }' V
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率) o* Q4 C% G7 K; z1 v0 ?
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)& |; m; t2 Y! L% ]# S8 f- b
$ P4 e/ T; x' P' c
孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...
妳都是錯誤的減肥方式!!% @$ \* r8 B3 k9 E& I( {  S

一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)7 [/ X8 T% S: Y# _3 S+ Y; @
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
3 |7 y2 U  @6 N0 v, ^& R% }
1.節食7 F. q$ ]7 r. u9 g/ t. g
　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)0 _0 j' s3 c! ?6 a, k1 j1 \

2.飲水
　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~$ n; j$ P3 v/ x! d% f) {
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」; I- o! N- M  a9 @: F
　妳怎麼能不喝水?8 }# X' W, K- t- L' Z/ R
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上' D) w& k3 K5 |( B9 o
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=7 }7 Y4 Q) U9 f  x; Y3 H

. }! J2 m8 h1 T4 s& g3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD

' R' ?! p* M/ o: f; z4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食% i9 a4 j9 }/ a5 d. W7 K0 z
　我是很同意多運動可以瘦啦~6 N7 }( M0 T) u8 m- y" A
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?: I! ]$ n8 d( a, `5 U8 u
　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！% f5 J3 w3 I2 ~* X( [1 C
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?% L+ C7 X9 X, h" Y' L! R

; {) I) J$ G$ E9 `2 C2 g. c4 L5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重
　別作夢了！
　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?  A9 E9 A  L4 s
　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?1 V) o- V6 T# i! y- B/ ?% {: o- ^# s
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!" n7 p9 a0 U% y) S
　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~

6.減肥藥) x  F* U* e# D7 j% `
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」; V4 P: J- O" q& k( B: G1 U' z6 E! X
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」/ c# b1 y5 q0 ~
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
　市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！; d, L0 d! J4 ^" q0 S, t, t" v0 H
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，1 `5 q5 N0 \' h8 l/ W" }( W0 o: k
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)5 p) g) S* M  P! r+ L6 a4 R$ P. Q

7.嘗試偏方; Q7 t4 C4 A+ @/ z; k' J' A; I
　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」- c- F2 L5 g, ~
　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧...... f$ _4 H! V1 W* a: e+ m$ A9 w
! ?) ~9 Q' r1 Y. E# T
綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....6 P9 F" @# n& V
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??+ u' {* b$ G6 Y: `" }  a9 q
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)' v* Y: l$ I  d% R9 `3 Z1 i5 J- g/ ?  T
9 d5 L' S* O% @) k
以上文章作者為：Stan Chu ，出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

作者: Ａsdfg6 時間: 2012-9-21 00:38

回覆 1# Stare026 . @! n/ ^' O8 ?, |/ u, g

非常正確

不過水喝到3000c.c. 好像有點多

市售的各類油切茶我都喝過' S8 Y _' F3 e1 b2 Y6 A8 \! S

不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味6 x5 o+ _. o+ j ~
6 v7 b5 F! ?# `) x
除了喝水就喝這個而已時間已經三個月了1 g, B" e2 D- g8 n7 m/ \" `: f7 J
( I- Z' g9 c* I$ \/ P7 X
目前的效果是利尿利便身體也覺得比較乾淨
6 W( }/ `" n, j+ l( c' U5 e
當然要減肥的話最重要的一點就是好的睡眠品質

聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點! u; G! q5 Y. W. K, [' I; g7 w1 ^1 A
2 m9 i9 l3 D6 o. m# \" O# |
總之要減肥的朋友加油吧

作者: Stare026 時間: 2012-9-21 11:48

回覆 2# Ａsdfg6 8 y. t4 L# W5 `9 ?9 e% T. Q* q

其實對於女生而言，3 D r+ y2 X; ^$ @. K3 O" }# ]
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
2 U8 K% Z: {4 m' e4 z
飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：3 x/ ]5 q( D- ~* {8 x' \
茶 -
降低人體40%之鐵吸收量

咖啡 - n, v' _) C* @. ]2 U' V7 m- f9 }
降低人體80%之鐵吸收量
且鈣儲存不易，還會附帶流失2 {- w# l) a1 A( u4 {$ _
# p9 n! K. c5 I
所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

作者: A20164 時間: 2012-9-25 22:37

回覆 1# Stare026

節食的話減的只是肌肉
脂肪一樣沒減$ _& b3 V5 K2 s! G

水的話可以多喝6 S3 ~2 i% \% R V. {' d' w# e+ B
但是不要一下次喝超過500
目前我的話是每天喝4000以上+ a/ L& [- {1 H# a

肉的話5 S7 E7 ^' |' `: M! E2 L6 s1 r
豬肉的熱量很高少吃! P4 \( ?7 s5 F4 Y- }7 }
豬>牛>雞>魚8 q0 d- F- A/ Y) I9 T
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

作者: Stare026 時間: 2012-9-25 23:01

回覆 4# A20164
0 `: Y9 h* H8 @7 e9 B

對阿~在我的第二篇裡面會講到，- C, z, _' U" B
但是前提是...我今天心情很好，, w, f8 J& u8 Y3 D% q& V3 `
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!& Q. y3 w# A% w6 {; N
((滿腹墨水懶的打...[?]))

通常都是早上起床先500c.c
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
晚上七點~八點續杯800~1000c.c& r' C7 l2 O$ Z' I0 k. a
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，, u$ q/ q3 ]! G9 @+ E. O5 V6 ^
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!! j# [9 F$ C8 L; |; P6 H( Y u$ M
==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==" B r0 v3 @6 B- O {- p7 \: G, I
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==

所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，/ q6 f: O: v0 E* F/ f& v
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

作者: nhspel 時間: 2012-9-27 15:59

回覆 1# Stare026
' H; I( `" m, E/ i
減肥沒有什麼特別的' F& R- s- v6 ^( f+ M
% N/ c1 i. `, J( d" Z, I0 k9 }" ]
持之以恆運動 ,飲食要做控制
1 D0 M) L, z: N2 u" w
若真的不知道,就求助醫生囉!$ B* [7 B5 p0 J1 b1 l) R( i& S

運動減肥最健康囉!!!

作者: Myking88 時間: 2012-9-27 20:13

回覆 1# Stare026
( c. ^- ?- A; |9 D2 {6 ?& M

減肥真的本身還是要吃
- P1 x5 j. u6 A* L* i$ a
小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥
結果把身體搞壞了早上起床都看不到砲管對空發射的光景! E' R! @/ R/ A/ Q

後來也是慢慢回覆慢慢的養才把身體漸漸的調回來/ `0 H n+ f9 o

目前靠運動減肥中目前已經減了近十公斤算是小有成果4 n! v' V4 f# n( `
至於運動方面強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!)

歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://www.sexlovefree.net/sexforum/)