標題: 每天重量訓練 [列印本頁]

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作者: Charmy02    時間: 2012-11-10 10:45     標題: 每天重量訓練

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。( J' {+ B# g  \3 [* ^" l
祝各位男子漢健身有成

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作者: ct7423    時間: 2012-11-21 12:58

回覆 1# Charmy02
1 s2 R& s/ Y) Z; h! B! }! l& T) x; M

3 L4 j+ _6 a* |# P4 [    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
5 c3 m# s( `8 M$ T4 P+ h   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

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作者: Charmy02    時間: 2012-11-21 14:15

回覆 2# ct7423
: O8 h4 r$ l; G! V! o" E! S1 Y1 T& ~8 p9 L* {) k2 m' `+ j; ~
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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