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標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。 [列印本頁]

作者: Angel1vs1 時間: 2012-12-8 12:53 標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

作者: lily7596 時間: 2012-12-8 16:08

回覆 1# Angel1vs1 : T0 D* M1 Z( j9 T  T5 m
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~5 _4 h7 J0 ?& c) H$ K
但前提是真的是要使用健康的方法唷.../ ]1 \9 E% U: l, R( \( ^
而且是要減對地方..
* ^1 k! O, i* @+ h% N
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉.... h8 X4 k! \5 ]; S( j
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~, W% [7 d+ o# x1 F4 r" p: z
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉3 i# u- l' w( k
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
網路上都有一些健康的減肥方式~/ l  }* t# q) A: _
但要找符合自己的^^1 [( G  Y, f8 p  \  M
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉. @3 M) ~9 E- x6 Z: F6 s/ b

加油喔~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

作者: LongLee 時間: 2012-12-8 16:52

回覆 2# lily7596
2 H8 b' P7 H; C
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去

直接這邊詢問嗎？

作者: A22 時間: 2012-12-8 17:24

回覆 3# LongLee 3 s9 n1 _8 G- n3 x1 N+ p
, h  w1 Y+ m& b5 k! o6 W2 e

諮詢要找醫生  V9 b3 ]  [# n7 Y% x" N! N6 Z" I/ Q
運動是最正確的
減肥方式  R; m# v& I* V5 ?  R! g
偏方僅供參考

作者: lily7596 時間: 2012-12-8 19:39

回覆 3# LongLee # O1 o$ ?$ z! f: r7 u# l- i. v
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
一直卡著沒下去..../ @' h( _: R; z; k4 m) n
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...* Y. i& P; ^# S+ A/ ]" l
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...' N) M+ o+ Y5 ~8 ]# W# R
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
有正常的體重.體態..很重要喔...
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
9 t' q8 @' y1 v( e7 s- R
再來就是為什麼瘦不下去..
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~9 e4 R2 b! F( f5 U" p& ?- t
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...! B7 T6 b8 U6 L- M% B
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~

減肥最好是先找醫師喔~
先知道自己的問題出在哪~
方法一定是要多聽多看多詢問~
加油喔

作者: Ambush0709 時間: 2012-12-8 21:41

回覆 1# Angel1vs1

要減肥應該還是要多運動吧!!
* @0 z/ V B( R8 g+ z% ]& V6 M& A; _1 V _
正常的運動哦@@

作者: power69 時間: 2012-12-8 23:03

回覆 1# Angel1vs1 4 k4 X3 b' B7 G/ @  o
+ C, m: L. r! V3 G
. d$ R5 n9 k- \' j' N2 c9 C. j
減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!+ N5 r' U8 y  B8 n9 W
5 P: L7 ~8 \3 l+ t- O
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來) \# c4 ~* ]2 s- k
( J. }' c8 C, }
剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難. }& H, O# Q6 d' B8 k8 g, n) Z% ^# J# m
  O& T7 c% L4 N  D: `+ P  P! ^
我以經受15kg以上了

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