標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
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健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
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但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
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像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
% Y* {! Q" t2 c; e
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
" A7 J- ~; H& U5 ]
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
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現在有些體重計都已經有這種功能囉~
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不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
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記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
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網路上都有一些健康的減肥方式~
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但要找符合自己的^^
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一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
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+ U) Y9 |. _' Q
加油喔~
" [2 n4 _8 ?: J# }! z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
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5 |' ~% l% _' K, C7 u3 |* H
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
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) a4 t) Z6 R, w' Q m: [
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
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3#
LongLee
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8 M8 }% i; o( g; ^
諮詢要找醫生
" L2 u* k3 T# }, N
運動是最正確的
2 ?. D; t) m! w% o% [" [
減肥方式
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偏方僅供參考
+ h( O, h7 y0 w% Q4 m" T* G
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
& m; [, g+ k2 H' n
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
3 Z0 x. ~3 Z' Y3 w2 D; D
一直卡著沒下去....
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首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
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男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
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衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
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有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
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有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
+ n( n5 r/ ^8 z* [
有正常的體重.體態..很重要喔...
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現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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7 K$ Y- s1 i4 D/ d0 F5 s; C
再來就是為什麼瘦不下去..
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首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
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(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
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還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
U6 j) w- P4 t8 D( i" ?
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
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因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
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減肥最好是先找醫師喔~
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先知道自己的問題出在哪~
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方法一定是要多聽多看多詢問~
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加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
回覆
1#
Angel1vs1
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要減肥應該還是要多運動吧!!
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正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
8 B: Z9 T' ]$ F
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4 D" E' H& J! h7 J1 q- [' i0 Y
減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
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6 P. _6 m, n3 M3 l4 Y
但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
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剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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我以經受15kg以上了
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