標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
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作者:
Angel1vs1
時間:
2012-12-8 12:53
標題:
足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。
唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 16:08
回覆
1#
Angel1vs1
3 L- ~6 V' I' R8 E5 R) m2 I
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
) |# u3 v3 t9 k0 z5 B3 S
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
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而且是要減對地方..
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% }3 d% x; L0 }7 L9 ?% B
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
U5 `' g# L0 i( O1 F0 r g! V
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
4 s1 S9 F7 ~3 ^- O' @
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
: U; Q9 ?7 z: |
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
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不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
* N- h; r6 O6 d
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
) R9 J+ y) T4 ?: o
網路上都有一些健康的減肥方式~
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但要找符合自己的^^
& ?2 V. c& ~9 [5 F" \
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
5 C) s9 K' u1 c0 R9 F( E
7 t% K9 ?4 u' l5 {2 o* d; |
加油喔~
4 c# h @) y) C- n
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
作者:
LongLee
時間:
2012-12-8 16:52
回覆
2#
lily7596
* e# F, b+ W0 F3 Q1 l
0 ?4 h) E6 C+ A% c2 ?, u9 b$ m* S
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
1 Y9 b: L; H) U8 G
+ ~2 R; G" d4 T% V4 N4 G. u$ _
直接這邊詢問嗎？
作者:
A22
時間:
2012-12-8 17:24
回覆
3#
LongLee
0 Y6 G, S0 c; h* k' [ H, }
" o1 g8 B4 e5 W2 m9 a
, h+ ~5 D. B q1 C* h
諮詢要找醫生
+ {; n; }& V7 d6 v! g+ Z X
運動是最正確的
) i/ X$ w Z, J* k+ A* S3 I
減肥方式
) @! @9 z2 B: `: z
偏方僅供參考
/ p" k5 i3 N! o$ J" ^* k
作者:
lily7596
時間:
2012-12-8 19:39
回覆
3#
LongLee
/ D% T9 i! P* V
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
" S+ l$ [6 w' o' D$ }
一直卡著沒下去....
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首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
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男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
6 z( u! I0 I ^! k4 K }
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) }0 |( M" s6 r; P* {& d! _! {
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
, m. G2 w$ P% k, i" J
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
4 [- O9 G# k4 C" L$ d; Q
有正常的體重.體態..很重要喔...
. B6 I8 s5 o$ i$ l; d. u
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
# a5 \7 J% ]0 d3 S3 R5 |$ g1 x
% u' d2 n: L3 J2 z- @4 ~' a
再來就是為什麼瘦不下去..
! P4 J% M- R5 p r) t& P
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
9 G; |/ \* N6 R2 x- D
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
7 t' s& \1 P$ f
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
" {; P, m. B* p
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
$ P6 }9 [3 z" R# b
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
- L1 s8 s% o; e; P( x! `
$ Y, i7 L# `; f8 H9 X9 l1 Y- s$ O
減肥最好是先找醫師喔~
* ~4 X2 H' g' J" U8 H9 \% U5 X
先知道自己的問題出在哪~
) v# w4 O0 q$ @0 k7 w D8 n
方法一定是要多聽多看多詢問~
4 l5 n4 L' v4 z9 S& r$ C6 S
加油喔
作者:
Ambush0709
時間:
2012-12-8 21:41
回覆
1#
Angel1vs1
8 w v/ h) r' x% L4 L1 C0 P* |1 K
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要減肥應該還是要多運動吧!!
, F* b3 Y4 d% K1 L
" f' u- Q l" f- r
正常的運動哦@@
作者:
power69
時間:
2012-12-8 23:03
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1#
Angel1vs1
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* e2 l& V7 L; G6 Q" r/ N. F5 Q
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減肥嗎 其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
' l9 t: a* ]! X1 ]1 g% n9 X( _
6 [8 O+ S5 E- |. Y5 P% c
但要找對方法 人全身上要有百分之75%都是水份 先把多於的水份給瘦下來
: Y: _9 S3 E4 W2 @0 i
) m8 s# Z6 d, H0 k! L' T2 d( K$ W
剩下的就真的要靠自己了 減肥真的不難
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我以經受15kg以上了
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