標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。 [列印本頁]

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作者: Angel1vs1    時間: 2012-12-8 12:53     標題: 足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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作者: lily7596    時間: 2012-12-8 16:08

回覆 1# Angel1vs1
/ K  k/ @$ v5 T5 r0 {1 S健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 P5 J, z% u1 Z
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
8 V. B! S. F1 X; E# k' m( B而且是要減對地方..; a7 ?0 V% H. d9 k

9 r: @5 {$ y( E. x! C# v2 R像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
9 v; {, K' m2 }* j0 c正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~- `5 Y4 j8 y! A6 A7 v% D5 W
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
" D& F* |# v, s3 O2 Q6 Y2 |+ T# b現在有些體重計都已經有這種功能囉~6 n; c+ }2 X0 a3 b: J4 \! E. `- i
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉2 v4 H  c$ C* z  ~% t: W
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉  l& w) |4 ?3 o* M& E$ w
網路上都有一些健康的減肥方式~
0 i4 w5 j6 D% M) W' z但要找符合自己的^^
5 p0 J  i  Z9 Q- q! s, i( z一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
; [2 C/ T! I! f& b
) O' O1 _6 X8 U& l加油喔~
2 }3 I8 l, ~9 x6 W2 r或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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作者: LongLee    時間: 2012-12-8 16:52

回覆 2# lily7596
( {: K1 l' c, |; [; P
. s: V" _# I) c我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去/ ^$ A/ q* }) e) m, m4 O+ C/ V

0 H- y8 m+ Z7 C0 Q8 e) H/ `直接這邊詢問嗎？

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作者: A22    時間: 2012-12-8 17:24

回覆 3# LongLee % m* X! Y. n% ?" a% G3 V; k) X, p' P
) Z% d" U' }# n1 h8 O9 y

2 t8 C/ l' D, c諮詢要找醫生
7 M# f9 Y7 M% _5 ]% C運動是最正確的
) O) g4 @" U3 g+ C, w2 V% {) D- h減肥方式' o( `0 J! x  E8 N# n4 M
偏方僅供參考
! V, v) b) z# X6 E0 w. q' L

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作者: lily7596    時間: 2012-12-8 19:39

回覆 3# LongLee
- P5 Y$ K8 }) A# n在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓# l% u) U8 b, l6 E/ v4 I7 b: e/ W
一直卡著沒下去....
) _- I' n0 B3 `" S6 ~8 v# J+ v首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
# P3 o& l( T0 M6 [  B男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...* ?8 e! f" K: x0 n3 c
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...; z2 k; N. N' m6 d- u4 i
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...& Y( g! f, K. ~6 _) [# u2 i
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
" q) c- T. H& G有正常的體重.體態..很重要喔...
# r, e& d1 T$ E4 S: P/ v現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...' W8 V2 ]7 f( c5 r& [0 b9 M7 C
4 }/ D  W6 z5 l7 E. p2 o( B
再來就是為什麼瘦不下去..' z* x% y5 U2 f
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...5 r7 {8 ~7 \( f1 q" Z/ M
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
" k% C# n/ W6 y& V7 b還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...7 I4 L9 S8 _/ U) ~
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...+ C6 G8 i8 _) C, ]' E* K% {; r
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
) A; I: i7 d5 e# F+ M, l0 t; n  q3 c' ^7 G
減肥最好是先找醫師喔~4 ]4 @2 M: V6 m) P
先知道自己的問題出在哪~
+ b  o! K# o  H( v$ c( I( _( M方法一定是要多聽多看多詢問~
. V% b: w; e. ?0 E8 J! a. H加油喔

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作者: Ambush0709    時間: 2012-12-8 21:41

回覆 1# Angel1vs1 " F" L0 g7 L7 l9 q9 D+ v
7 ?- X. ^/ C$ U# e8 t
要減肥應該還是要多運動吧!!
) z. P, ?" v0 T: g0 N% }. T" U/ ]. T! \
) a4 ^! p- q$ i7 S: o) z正常的運動哦@@

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作者: power69    時間: 2012-12-8 23:03

回覆 1# Angel1vs1 ( V3 U* y7 c  W3 l; T
8 [% L8 A5 L* c

2 D6 a* g) u6 V$ C% k( G" }8 G    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
* ?- A' i- \( {( K
* Q" I3 n5 S5 B/ h( [  h" a: S. q7 L但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來3 D+ h/ V2 H3 _, s4 Z. k  d, Z

' S, H5 _5 L* S剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
) _5 m7 x7 O6 O1 O7 _" ~: Z  T8 C/ L
0 Y* W8 C# x8 [! K, g3 s我以經受15kg以上了

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