標題:
大家好 可否分享怎麼游好自由式
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作者:
Rock-26
時間:
2014-2-18 20:44
標題:
大家好 可否分享怎麼游好自由式
去游泳可是只會蛙式 仰式游泳
但看人家游自由式感覺速度好快
好流暢的感覺於是也想學習 但是游不好
重心會一直往站立的方向傾
有什麼訣竅可分享嗎 謝謝
作者:
chshyi-32-
時間:
2014-2-18 21:12
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1#
Rock-26
請問你游多久了....
你是為了比賽還是為了練身體?
作者:
唉唷瑋
時間:
2014-2-18 21:20
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1#
Rock-26
我只會潛水跟溺水,幫不了你
作者:
coco-23
時間:
2014-2-18 22:08
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1#
Rock-26
小時候教練告訴我一個口訣，目前仍然適用喔
有空去游時，邊游也會編複誦口訣XD
＂
划→推→提→收
＂
划：一手伸直，一手划動，經過腰部微彎。
推：划動的那手呈打直狀。
提：當你準備換氣時，往後打直的手略為離開水面。
收：提起的手順勢與另一手平行，回歸最初狀態。
有點難以理解的話，在游泳池總會有在上課的班級吧？
看看他們怎麼游，再調整自己的方法，不知有沒有幫到你？
作者:
Rock-26
時間:
2014-2-19 03:01
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1#
Rock-26
好的謝謝你們 我是休閒娛樂
作者:
Rock-26
時間:
2014-2-19 03:13
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4#
coco-23
下回試試看 很謝謝你
作者:
茗斯
時間:
2014-2-27 16:17
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1#
Rock-26
換氣時不要狂吸氣，要微吸微吐。這樣比較不會累。
作者:
lucus-30
時間:
2014-3-4 00:10
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1#
Rock-26
重心往後可能打水沒打好, 或是重心太後面, 可以試著把前方的手往水底押(簡單的槓桿原理)
以前蛙式游一兩千沒問題, 但自由式游個50m就會喘.
後來整個打掉重新從打水練起, 大概掌握提臀與大腿出力後, 就開始練換氣
換氣不划手由脖子和身體轉動來完成, 左右都要練
換氣差不多了(左右), 才開始加入划手.
這是比較循序的練法, 有興趣可以搜尋魚式游泳, 它有教一些如何掌握水感的方法
小弟不是專業, 參考就好~
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