標題: 大樓減肥法 [列印本頁]

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作者: 唉唷瑋    時間: 2014-2-21 11:12     標題: 大樓減肥法

相信有不少炮友是住在大樓公寓
3 [8 ~. k, t- K0 H$ d2 R3 ~* H千萬不要浪費這個好地理環境2 J1 H! [# f) M$ C9 s' r
每天爬樓梯
: P' H7 A7 P- Z, e  ~3 O然後坐電梯下樓) |3 ^; q1 W' c2 `/ K/ \9 s% J
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少  W" V- K2 G* F- o
越來越緊實
& \$ z4 y* Q' x+ [" [: O肚子也會消瘦下來
0 x4 D7 b: q5 X+ q; R8 N, B' ^等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
4 m% d' P% W7 o9 j至於為何要坐電梯下樓
& e2 J) g! l; k8 ~8 n3 M因為下樓消耗的熱量很少
( M; I: f" ]1 ~& C加上很傷膝蓋" l' n+ M1 X! Q3 K
所以建議別用走的下樓/ D1 k- k) j: I! @
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

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作者: S.K.M-33    時間: 2014-2-21 13:32

回覆 1# 唉唷瑋
6 e- |' b5 i5 r5 `  R1 I6 p& d# c3 E( W$ D% |! V

' E1 G4 g  L# L2 x+ b* n5 ]
+ B0 J' D" F; k, x! @     漂亮的羅蔔腿

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