辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為128 I( x9 |" b7 F
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!+ ]. n: z, w) I  |
第一天進健身房量測的身體素質
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7 S2 u: t& \/ [) N- J5 h$ ?* n大約15天的成效
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) {6 v0 @" B( [+ H, ?2 {第30天的成果揭曉
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* p3 _4 w: T8 _0 q8 j所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
3 Q& ~" E& r, Y- C1 x) QP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Ericsen24

回復 12# 馬力歐~28 ' I# @6 Z7 |, g0 \
- d. L$ i, A8 {  }
/ ]' E8 s* C' u2 A8 [* G+ T& ^
嗯！ 加油！ 邁向自己的目標

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24
3 L6 X: ^, ?* H! _5 u' D恩恩~大家一起加油!

Ericsen24

回復 10# 馬力歐~28
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) L! B6 J# D$ s& c; |+ [4 `  油炸的東西我是盡量少吃 偶爾吃一些3 K9 e9 a, Z5 Y' F2 A

: y$ L& i1 \0 l4 W# p: a+ @但澱粉費是幾乎不吃 還是要飲食加運動才容易瘦

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
3 g9 }& N' q; t, T, [我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28
+ Q6 ^3 C3 [' a5 [" x( _/ o; ^4 g; }
減肥真的是一大難事- c7 \0 e" W, [/ [% b
) O- M: a( i. B+ D' X  b* R; m
最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 $ {& ?# Q. e9 J: u4 w. t: H

8 V0 g8 x7 k6 B# A+ N/ z& y' @
6 k+ X/ i! B2 e. P/ j" i7 V8 S用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...
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& r$ g% T( Q* Q# x' V包你吃到吐= =7 j+ j" {* [* K# s; K- K1 Q) ~. y7 v

& p; ~) ~4 l4 [  d" r" H( M有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉+ S& U' }: O  G) k/ q, P0 p

2 L+ B, l$ t/ d% j2 Y7 M吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =
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哈哈哈

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
; f$ N. k! B: ~; R- I7 s多謝你的祝福~

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28 % E. e  ]1 E/ c
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不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…0 f& o1 W$ n; k; d# Z! Y, g
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 ! [1 ~! j% Y5 m' z
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪