標題:
重新調整
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作者:
Felon27
時間:
2014-7-17 19:02
標題:
重新調整
話說年紀稍長 身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛 也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭 聽醫生的話 加入慢活元素
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: A" U/ V% P6 l% A
跑步 不再求快 求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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5 U. F/ r$ z) |5 N v( o$ K
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前 疼痛減少 狀態更好
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% Z% m; H$ V2 p) u, l4 G& z
我想是正確的方向吧 即便心有不甘 但誰能說以前的心態沒有事呢?!
作者:
夜之守護者
時間:
2014-7-17 19:43
回復
1#
Felon27
3 A( {+ S8 F- M, d; H
要多做伸展，太僵硬反而沒力
作者:
Felon27
時間:
2014-7-18 00:20
回復
2#
夜之守護者
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高弓足...硬只是基本
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9 K6 H- f" R; w/ q+ Q2 K' b) W4 e
只能慢慢補救= =
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