標題: 重新調整 [列印本頁]

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作者: Felon27    時間: 2014-7-17 19:02     標題: 重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
2 N9 {5 o) m3 y$ s
; a% n$ a2 b& d, h; j真的不管是身心理都會稍微撞個牆
( K( X! [, B3 m& F# J
& w; O& U9 b& s9 {以前無視的肌肉緊繃 不靈活7 U8 r& ~& ?3 c* p& w- |* P) x2 [

% P2 ?5 Z2 H+ j' G9 J即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體: Y+ J4 f- X* w9 G
( l. o  `" C3 t* s9 m
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素* n7 B3 S! |, x
4 K. J  }! ~: `1 Z; l
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛, {- |) i5 D) f* D
! P1 i% r- o+ h' ?) `; Q
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
$ y' S9 [3 U" n
! O) f/ g( N+ h. t' k% j雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
8 J* h% k1 |2 |3 A# H* ~# j
1 R6 f/ t8 z% w  n  i( p& X. Q但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好2 t0 [' e3 k; I
- z3 `0 W" |7 i- J0 K
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

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作者: 夜之守護者    時間: 2014-7-17 19:43

回復 1# Felon27
. Q7 g$ H+ Q' G) s1 y; w1 X, L要多做伸展，太僵硬反而沒力

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作者: Felon27    時間: 2014-7-18 00:20

回復 2# 夜之守護者 $ z6 O, q$ E+ f( n8 b7 E" E

  c6 F( `  x- F6 U; }7 ?9 _
: `: B  B$ J4 m5 Y2 h: I) r6 s( u% d; I高弓足...硬只是基本; ~$ H. E6 n6 b3 l  `. h5 _3 W
4 w/ j$ K2 t, h  \
只能慢慢補救= =

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