標題: 重新調整 [列印本頁]

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作者: Felon27    時間: 2014-7-17 19:02     標題: 重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候7 W& ]2 P1 W! X% N# p& I! e6 q3 F# v) M

. x. u$ P; b5 p/ l, n5 N9 b" ~4 \真的不管是身心理都會稍微撞個牆6 {8 z4 ]5 `. B. [" O1 K6 S2 C
6 I( u! y. h' j3 s
以前無視的肌肉緊繃 不靈活# ]/ @, B) v( ?4 U% F3 t  a

5 `9 p* V) _( \0 k即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體0 r$ y& X$ x7 x

& o" k5 F) l  z; Q9 A5 q. ]" K" C最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
' ~; L2 R  K1 c4 |& @  ]2 U/ z0 G' s$ R- a4 D4 m* B/ N) J7 A1 @
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
/ o$ Y+ k1 B( h. J0 p
6 {/ c2 ^# O$ R# b4 O健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
* j9 i+ A0 D# y  t) f7 E
- H* \6 c: O* o! f# G/ g4 E雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾/ E1 J! Y& ]. K8 r" o

6 L, x# x* j# A5 t但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
# y. t4 D! @. U; a+ d. Q
& Q9 |2 @6 U- s) G8 l我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

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作者: 夜之守護者    時間: 2014-7-17 19:43

回復 1# Felon27
  D  L- j+ N: ^1 A( L1 u要多做伸展，太僵硬反而沒力

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作者: Felon27    時間: 2014-7-18 00:20

回復 2# 夜之守護者
+ }5 y8 K& r# }
3 |0 V, n! |: a* g) `* _1 H6 Z
6 N' q. D0 W0 N) y高弓足...硬只是基本' C3 M2 h. i( g6 K
! ]4 D; G7 L9 ?1 z! K0 X  y' I6 {# b
只能慢慢補救= =

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