標題:
重新調整
[列印本頁]
作者:
Felon27
時間:
2014-7-17 19:02
標題:
重新調整
話說年紀稍長 身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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即便身體經常酸痛 也依然我行我素 的操練身體
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3 ]6 G+ m( V# H/ M% A" G
最近開始 換個念頭 聽醫生的話 加入慢活元素
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跑步 不再求快 求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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* C2 U4 X# Z8 e3 j. S
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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! L9 i: v# K! K: a
但事實在眼前 疼痛減少 狀態更好
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我想是正確的方向吧 即便心有不甘 但誰能說以前的心態沒有事呢?!
作者:
夜之守護者
時間:
2014-7-17 19:43
回復
1#
Felon27
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要多做伸展，太僵硬反而沒力
作者:
Felon27
時間:
2014-7-18 00:20
回復
2#
夜之守護者
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高弓足...硬只是基本
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只能慢慢補救= =
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