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標題: 重新調整 [列印本頁]

作者: Felon27    時間: 2014-7-17 19:02     標題: 重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候1 C9 ~- F; I- F( j

* ?& G, w# i4 d* I真的不管是身心理都會稍微撞個牆
% b% ]4 H5 G( m: f' U. _7 [  }" i9 n4 x2 S/ c$ z
以前無視的肌肉緊繃 不靈活2 L6 k# u: t1 {' z  k

7 Y8 D  o) W5 B4 I即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
# V* h1 ^1 Y0 s
3 ]6 G+ m( V# H/ M% A" G最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
9 _7 v- T! j0 s, f% v( N+ a( V3 a& w% h, F8 e! [9 [4 H
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
! G1 S3 Q( `6 A; m; R5 M* C2 U4 X# Z8 e3 j. S
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
3 o9 n! n) P" u
8 }0 L" B" [7 X$ a+ B4 H) C雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
5 c' s5 I1 G; _* r  ]
! L9 i: v# K! K: a但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好! y+ v; f5 `$ \5 b2 T/ E1 v

) Y+ N6 {5 g9 t/ M/ |2 R我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!
作者: 夜之守護者    時間: 2014-7-17 19:43

回復 1# Felon27 1 v- J3 J0 _  k* O$ o
要多做伸展,太僵硬反而沒力
作者: Felon27    時間: 2014-7-18 00:20

回復 2# 夜之守護者 3 Y. q( e* @% A3 c& |

) i5 W% j' \3 `: Z8 x: R
9 \+ U. _5 }, H, v( g高弓足...硬只是基本
$ @: B6 T9 Q3 b. C- [  ~! ?. F3 N3 C8 t: n6 a
只能慢慢補救= =




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