標題:
運動與床上表現的關聯 親身心得
[列印本頁]
作者:
Felon27
時間:
2014-10-7 18:41
標題:
運動與床上表現的關聯 親身心得
這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
+ u3 e# T U2 X' t" a) A
* o7 n3 \- D H$ w1 B$ y; @
也有很多很多醫療文 關於某方面
$ c a) k: E, G9 `/ o5 G
1 Z6 c! S$ ^, ]7 m; l
但是大多都是轉貼
9 @: z7 q; V# j/ |; C
4 j k; V8 d3 C& _( I4 k4 `- V& M# E
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
/ m6 @3 X! D& A3 \* {% s3 P
, ~# e; t: k( [
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
+ v6 s8 q. J. E3 ^; W
{- ~" V1 L. X z5 y
往往 一趟流程下來 頂多2~3次
0 ~5 H! u9 J7 z% x4 V3 e
" J4 e5 D1 l1 J4 _8 i; q3 T& B! M
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
/ E% [7 k/ `7 ?
+ g- Z# A. g; d1 X7 |9 {; ^" O
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法
" z# f5 Z7 P" Q/ d
1 b$ L9 R6 e5 [7 a
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
/ y+ K |1 u) U
5 q" p4 z! J' o! Q( T1 |
原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
; q4 E# e5 ^1 c: f9 R: A3 V
n+ J) R& \/ l, L
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
- @( `& r4 I v3 g, J x- z
/ P7 w5 ^& Q0 y
但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
" g- ?3 `& S9 {* @5 W7 {7 l! e6 R
3 Y6 T+ @$ ~# F& D# g
這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
; S- y/ B' \, `, z. U: U
: x$ y. W' T( u: z5 y; Q' K
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
作者:
Jong
時間:
2014-10-7 19:42
回復
1#
Felon27
- D1 {1 h) S: b: @: |
原來如此
! C6 R4 h5 w Q0 x) _9 f# k
增加衝力的爆發力阿
# j1 h) `/ d( b" T: n# y+ z8 E
這就是趴趴趴的秘密
1 y& H$ A+ A: a7 ^% t- o
我也有在健身
/ z) z: C; P0 }
不過這個方法
0 A, I4 m+ {) `5 F3 B# Z) f
必須要有一定的基礎才行阿
+ P) z2 l0 ^7 a! p# h5 m9 X/ E9 j
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先
4 C) [! d1 \3 h* w
這算雕塑身材的階段了
作者:
Felon27
時間:
2014-10-8 00:21
回復
2#
Jong
7 v9 g7 t; t. v2 i$ t" b& V, z
) q( t; J, |1 ?
臥推 深蹲 硬舉 都是大肌肉群喔
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://www.sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
