標題: 健康飲食對減肥的重要性 [列印本頁]

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作者: Ggycar    時間: 2014-10-20 00:08     標題: 健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
7 q! `& D# ~' A( y' K  `8 c但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)& ]0 i1 e3 P1 R: g' @9 S
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康, r: N: B: i! R8 @) ~2 S6 J( X
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
) _( s/ c2 r) \( t然後沒事大家又很愛訂飲料
' t2 m% w( a- `; e- I% a! |& U- O如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉! B9 j/ Z- Q0 d& Q
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
/ ?7 }; _  q4 w/ y2 I其實真得很容易就瘦下來了
4 M) B$ p1 ?, Q3 T根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
1 j- [  N; `" x8 T( i' _( L( Y& j, |所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

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作者: 蜜蜜    時間: 2014-10-20 22:38

回復 1# Ggycar
) |. x, o, l! h  t$ y1 c跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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作者: Ggycar    時間: 2014-10-21 21:50

回復 2# 蜜蜜 9 a1 V2 h  W6 ?, T$ L0 o
, P3 v. D. r8 m) I; h& s
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！2 I  N5 N, _+ u( s) u% f, p
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
" ?" a& W, y1 f# s妳都吃很多肉嗎？

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作者: Tom:21    時間: 2014-10-22 18:17

回復 1# Ggycar 9 }( E, M( w: F" U- \) |

" |  w/ q: x4 Z* u7 x如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
6 Z2 P9 J" Q9 X% W: M. O8 a; o9 d+ `8 q上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!* [! V9 b' j4 t# Y- I4 H5 Q! y
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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作者: 雪莉    時間: 2014-10-22 21:17

回復 1# Ggycar $ D' b$ _. \; {

* I# R8 G- L% o4 p/ l有很多食物可以代替肉類6 X7 B3 R- z+ ]- V. `( v
沒有那麼好吃而已
) ^' F5 d+ a& _6 g你吃素嗎- m+ D; [4 I; I5 m
非常有健康概念哦
. \% r7 e6 q2 o7 e* p看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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作者: Ggycar    時間: 2014-10-22 21:57

回復 5# 雪莉
- ?- ^8 @( E- |1 L2 b& b0 o& d6 ]" J/ j& P& R- Z' q& a/ m
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪; o2 F7 p6 Z: @' b$ B! F9 |
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈8 n1 E6 f6 Y0 E2 Q, x/ o7 J
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝7 F. _% B2 F- L5 ~4 r0 b

- T$ f& S  C( @& bTo 雪莉:
: y5 c: @! {9 j0 D9 d6 q$ n我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
9 g! b# j0 _  S1 f! W3 l4 ^0 m9 z但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 # ~5 A1 c9 p) l  s
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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