標題: 調整作息讓自己早點睡 [列印本頁]

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作者: KX29    時間: 2016-9-18 22:21     標題: 調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
; H9 }* b- ]) F' m+ E! n0 r早睡好像不是那麼容易
/ I2 i8 U0 g8 U以前總是快晚上12點睡覺$ W2 x. @" S; T& {( |; v
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡9 W- \7 p1 I1 r4 n4 g$ g
其實也沒什麼重要的事情要忙
. y% e$ g' j& j0 C1 k但總是養成習慣，摸到很晚才睡( V  l/ Z- W+ y2 u9 B& I' `- s
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
9 [$ F2 I3 Z7 C  i# j讓身體能正常的休息，不要操勞過度1 Q3 w: o4 i3 v5 d7 o/ K- ^
慢慢調整作息，讓自己早一點睡0 m7 M/ L1 _2 _" u8 b" |/ Z; r

' t. o, {5 E4 g- E8 B: ]1 z$ I不知道各位是否也有相同的情況呢！
& I: o6 X  n& H: [如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
: C  K; F6 A* ~如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！

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