標題: 調整作息讓自己早點睡 [列印本頁]

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作者: KX29    時間: 2016-9-18 22:21     標題: 調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
( Q' h2 j9 H/ }- Z5 a( t早睡好像不是那麼容易
- }# r0 A6 U" X' q' R# L以前總是快晚上12點睡覺
" C6 ^! }" E( }4 h1 Q% ~之後就習慣凌晨一點或兩點才睡5 N! u6 H3 ]! b, \: w
其實也沒什麼重要的事情要忙
: j4 H, D$ y/ n- a; r但總是養成習慣，摸到很晚才睡
9 V& N* j/ |7 t, A$ _: s# D最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！; j3 K  K  u2 F& m6 c- l. m  j
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
( y% `( p* v* {慢慢調整作息，讓自己早一點睡
" `* \0 ~/ j" w
" ]* S( H, K/ j4 X不知道各位是否也有相同的情況呢！
$ Y, t. o# P: V8 @/ Y如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！5 R4 q3 n% J8 t% Z5 E9 N
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！

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