標題:
不常運動的煩惱
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作者:
阿德9511
時間:
2016-12-10 12:40
標題:
不常運動的煩惱
大一暑假先去當2個月的兵，體重減蠻多的，身體也變強了
大二開學到現在，發現體重上升，想開始減肥
再跑慢跑時，發現一個問題，我會一直打哈欠
看一些網路文章有人說是缺氧造成
但感覺很不舒服
想問各位學長學姊，你們剛開始運動也會這樣嗎
作者:
Pic#01
時間:
2016-12-10 13:52
我晚上也會去慢跑，但是我會帶上耳機聽音樂。
或是line跟男性朋友打屁，在以身體狀況調解跑的速度。
至少不會覺得累跟想睡!這是我的方法跟你分享一下
作者:
ifs74
時間:
2016-12-10 15:47
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1#
阿德9511
循序漸進的運動吧
會爬文的話可以爬看看
印象中有很多都有教怎麼運動
太久沒運動 的重點就是要一步一步來
加油啊
作者:
阿德9511
時間:
2016-12-10 23:52
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2#
Pic#01
謝謝，我跟我同學一起跑
他說你邊跑邊想事情就跑很久了
但他每次都越跑越快
作者:
阿德9511
時間:
2016-12-10 23:53
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3#
ifs74
重點在持之以恆
知道這個道理，但不知能不能持續
要堅持努力了
作者:
Pledge-220#
時間:
2016-12-11 01:52
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1#
阿德9511
我也是大一努力運動
但大四...
增了10公斤來到62...
作者:
阿德9511
時間:
2016-12-11 09:07
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6#
Pledge-220#
可能是長了肌肉八
增加簡單，減重很難
作者:
冬冬945
時間:
2016-12-12 20:07
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1#
阿德9511
可能你沒睡飽吧!!睡飽一點再去跑~
作者:
阿德9511
時間:
2016-12-12 21:33
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8#
PPMan3
毅力才是運動最重要的
像我以前有效果就繼續做，但沒明顯效果就放棄了
這次希望我能一直持續下去
作者:
阿德9511
時間:
2016-12-12 21:34
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9#
冬冬945
可能也有這個原因吧
我都晚上10點跑步，12點多睡覺
早上7點起床上課
作者:
Pic#01
時間:
2016-12-13 01:07
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阿德9511
個人還是覺得以身體狀況跑，得小心運動傷害適當就好，累了就休息一會。
真心想瘦飲食方面糖份就不得攝取太多，以白開水為準。
一起努力吧
作者:
阿德9511
時間:
2016-12-13 21:42
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12#
Pic#01
是阿，身體受傷就不好了
最近練的成果還不錯，已經慢慢有腹肌了'
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