睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。2 W2 C1 L/ Z$ q. q6 v  e8 z# v

/ {# Q/ S% `. ^9 M$ a: r但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
) O- o3 E& w- C試試看，或許可以改善您的身體問題。# \6 g3 H8 N$ u0 T+ b" ?3 u
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
# y( t+ e% T+ p- S& N4 O有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
5 k' \% P- q/ W4 [% V, V醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ " l) K. U% [$ n$ n
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！$ D! S, N8 H" ^( ^4 `
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ) ~/ ?! r' h$ p
參加同仁精進營，執行長公開表示：
- f& ~5 C1 l% V# v7 _) q! O要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！" h( q1 K+ t) _; Y2 \# o0 H
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
. w: Y) r# f: Y# d6 f  P( G/ u只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 5 A( X- k0 `* v
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 6 p/ v  J! k/ ?+ K
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，3 n, k2 [; y9 X8 L, E  a
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、0 k+ D" {& y: g1 J* z
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
5 f% d4 L' t4 f# u/ \: l% `5 n在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， - n( N, |# c. E- y/ L  A$ ]
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ) l& w* B1 v/ K9 |/ D
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。+ @3 j; {1 k% R$ K! E2 J) X
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
# |/ y1 v# I9 P+ g/ m此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 0 w( D# x9 I4 H, H8 _
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
! W7 F, X( G' `2 A, q( |, O激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。( ^. L- N9 N( _4 c4 @
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， : Y+ ~& v$ }( ^5 d" @7 D9 d
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。( U2 c9 C( T8 M1 U5 n
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 2 `$ ^3 X" t! e; F
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
# n( z& P6 F6 t* u4 \# _8 j+ O減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
' Q9 t+ [- e5 h; p8 K/ o0 R心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。2 t3 I9 ~6 ^$ {4 S; ~" b) O
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 7 V$ G6 r; r9 ?" x* X6 J
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
/ C1 z1 P; d, S六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
* S: }+ |& S5 W2 g2 `4 u1 J男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ! }3 i7 J$ x1 a
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？8 O+ ], Z. Y3 \7 t; q0 K& c
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
  e! E* P2 S/ B, ]8 H# t# {各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
! R& t* Y% R" k/ N0 V' j$ l何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？8 ]! }$ T2 Y( q7 ^" }$ s3 K4 o
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， : j. o7 I1 z3 T
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
0 O6 ]3 |5 }  I( v  x: M$ Y$ X8 `1 F這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
% h7 t% p2 z( d! D: n1 b方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，. r3 D( i( H8 u" D* \% }, d
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。