足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
- H( s, |+ E2 b/ x; D! u9 p健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~6 V; I0 Y. s0 u: y# S
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
; [! g- @5 \6 U0 X5 e% R" I$ y而且是要減對地方..( L: U6 o+ ^( r
6 h7 y! v* x. z( Q7 M
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..., T+ ]+ u/ W- p, ~) Q
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
) E6 ?. L+ p$ b) B7 W) s建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
; _7 F0 W! q& G6 s/ U: `9 Y現在有些體重計都已經有這種功能囉~( E2 t) T% I& Q: J
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉. n8 r* d$ Z: x
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
' [4 C8 t" _; }0 D# ~網路上都有一些健康的減肥方式~
* c2 i# q) I% m  g7 H  D. J但要找符合自己的^^
$ r  R7 L' N( S一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉1 x9 A( o& a0 A) X
! g/ \" {6 y( e7 X; ~
加油喔~4 W, f! F: f  v7 {# R
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 & f; b1 n$ ^2 ~- @4 z' }

9 e9 f- i& \4 r' i我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
+ e, ^: x( q" D2 X6 j  J0 S7 U# C' E  ~; J% P
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 6 B0 d) K( j9 \5 z
2 u' ^9 k) ]5 ~2 E

4 K- z/ b! x; B. H/ }/ Z諮詢要找醫生4 T! Y2 L- P7 N( w
運動是最正確的& F% H. {9 h8 n' @/ ~9 \
減肥方式
2 H+ N3 \8 `5 v/ f* f# i2 ]偏方僅供參考
" h! }' [# |8 o/ a

lily7596

回覆 3# LongLee 2 e$ D4 W% J% a" X+ f" T2 z
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓' S. o9 q  v/ L
一直卡著沒下去....1 `2 t* @/ y: \. n
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
/ d1 p8 ^0 ?$ [; H% Z男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
/ ^. Z$ u& d: ?# ]6 ]衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
, e5 U+ }1 j3 b' J6 ]6 y  c, t有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
" c4 b# ?. \) U6 f# M$ `8 w  [有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔..." {0 U" X  t: b
有正常的體重.體態..很重要喔...; j3 i6 Q" p- P" o2 z' b
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...8 S, @' b1 K! \) I3 Y1 |

9 r2 x$ h- u! Z5 U  F) c6 F再來就是為什麼瘦不下去..: h! H. O* U! G- Q0 P" O4 b
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...3 A! }- i1 s+ I4 q8 D
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~  S) m) a  H- t9 r$ n
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
2 _2 L6 T% Q2 p肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 h' p0 S9 V' n6 D
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
/ n( Y% j6 o& m. K* Y5 I2 ^3 _7 i9 A3 p+ H$ \: R& K% T
減肥最好是先找醫師喔~
1 z7 X$ [' k8 Q/ L, U先知道自己的問題出在哪~. u% n9 ]4 p/ s# i. u3 u& I
方法一定是要多聽多看多詢問~; n- Y9 q. P- D$ w5 [/ H. M# L
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
  Y1 L1 ?$ U8 T8 J. k, F7 |4 z
+ y8 s- g0 V0 J. m要減肥應該還是要多運動吧!!
8 J% h' `. g$ r% ]1 g3 O7 h( O+ g/ \7 t* a, N3 A4 r' l# k
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 ; W, b; X/ P. I4 K: K
: O' H/ S( f7 B0 Z& q$ ^. h
# I4 F$ q% w- K# o3 y
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!6 b0 L2 y, n% r# O+ o
1 D' F; L- j6 I" a* t4 K3 }4 n$ g
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
4 \5 {% u# K/ P" t0 P! `- \5 U' L8 N/ f3 x6 o
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
; q3 l: I. g/ }5 j+ w8 R' a+ {0 C# T( K5 \1 y6 @% e4 e5 X
我以經受15kg以上了