J.J.

回覆 273# Bigeyes-30 0 i2 A" D; N" L0 y' t% u' K" ^

7 J0 ~) q9 y3 U4 [' W像今天悶悶的，感覺不動一下把汗逼出來，好不舒服，所以跑去運動中心# u, ?) ?3 j. V4 b6 q- u2 T
其實動一動真的比較舒服，不管做什麼，只是臺北夏天太悶熱了，只能在室內做運動9 B: b) H; H* ]- M9 f
祝你早點克服心魔，做人開心最重要

J.J.

回覆 217# Bigeyes-30
7 {- F' P/ b' r2 N# I3 C, E7 R0 t
  F; m2 N. q9 y! x( X; {同病相憐  我們一樣慘的
2 D, X2 D  ?. o/ t  R0 S" c9 G; e& S我會去好好學的  旱鴨子一點都不好; n" f4 r  l# V% w4 i
夏天到了  好想多出去跑跑

J.J.

回覆 181# Bigeyes-30 - `% z( [% K* F) t& E8 w: ]
/ g3 W) K; w. v' F
手可以試試看延伸, 往前, 往上和往後面/ L8 y) ^! M5 u, ?
你很專業ㄟ, 牛奶和豆漿這些都不錯, 其實也可以多喝水代謝乳酸0 _' L" t+ Y4 H* D6 k; ]& _, i
不過我聽說最完整的運動是游泳, 可以全身伸展0 G+ |6 a0 m8 w5 r- x. J) S2 h) w
可惜我的水性不佳

J.J.

回覆 125# Bigeyes-30
' A' W3 d9 ~8 n# Z% Q7 s
# [2 p9 T0 A4 l運動後整個精神會比較好
* a* `4 D; q% c: C3 t: z如果會酸可以做兩件事　　一個是伸展　. }& u) s9 v, ?# t- L
多伸展可以代謝乳酸) }& f) q: X5 F2 P* b6 R
再來可以去冰敷　　這都很有效的" \( j* `( p( F
加油加油

J.J.

回覆 1# Bigeyes-30 % A* l5 n+ Y5 e) Y. v* P) X

- i" l6 M- A, l* ]7 s0 e- V9 u, B& f請多多保重, 世界上沒有比喜歡運動的女生更辣的事