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kevin789

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發表於 2013-2-6 20:07 | 顯示全部文章
回覆 1# 鷹眼


其實小弟我練伏地挺身就把上半身全練到了(雖然不是像健美選手那樣頗噁  不過該有的都有了)

伏地挺身有很多眉角
包括直上直下  肚子 腰 都要用力把身體維持一直線
做久了你就發現效果了
有時間可以去查查
伏地挺身有很多不同的姿勢  練起來可以全方位
在一場力與心理的較勁之後
可以喝一杯高蛋白

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