shouyi-22

回復 1# Fanta28
% Q- k5 [% q! k% n; C$ E
1 K; f6 O. z. S: n2 t早上六點起床，打開門探望一下外面，不錯的天氣。本來打算跑步了，緊身褲、護膝套、鞋子、毛巾、水都準備好了熱身完畢開始跑步，不到三分鐘下起雨來.....8 R' [+ t4 L' n$ Z3 l* r$ i
只好回家做Tabata 四分鐘間歇運動
( k* j' `! G1 P" @+ r- J+ a洗個澡
4 j3 E% Z1 o6 U" M# [然後煮個咖啡 放凱文柯恩的綠鋼琴 然後看著藤井樹新書漸進曲; N& t: ?7 Q! a
就這樣一個早上結束了( C. L8 \" w4 H: y
上來看一下炮炮、FB
  c. A! G- M- R3 {" m+ S& F6 l然後準備來煮飯
" Z6 U# `' T* c5 r! m1 g, s8 _2 z今天打算千層麵和番茄牛腩燉湯(今天走西式的)# ~# B% ~! j9 p5 v/ q
跟爸媽一起吃好一點 颱風天麻~~6 y: u7 u+ `  x9 M' o
(其實是自己想吃)- @) b& ^7 L/ p7 Q- G
* z! ?9 P$ T# _2 E% n9 L3 \
下午呢~再看看要做什麼行程比較好呢~~

shouyi-22

回復 9# HappyBaby $ I3 v3 g) d7 P
! k, \6 M: k' B/ ]
7 [$ ~8 d( n4 l4 o/ E. s. Q
千層麵醬汁做得不夠濃稠~~有點失敗~不過麵烤得還不錯~
: I3 }0 m# S  m( I0 v呵呵 可惜爸爸一直在唸 他不喜歡吃西餐呵呵