shouyi-22

回復 1# Fanta28
) j) }! T# N) _+ E- `' j3 d6 Q0 F/ o7 v
早上六點起床，打開門探望一下外面，不錯的天氣。本來打算跑步了，緊身褲、護膝套、鞋子、毛巾、水都準備好了熱身完畢開始跑步，不到三分鐘下起雨來.....9 L. |2 K' p( [, X3 {3 G2 O
只好回家做Tabata 四分鐘間歇運動5 T7 x1 v/ {* k1 R- ]$ q1 C
洗個澡
7 m: T/ H9 c6 ?6 ?5 u然後煮個咖啡 放凱文柯恩的綠鋼琴 然後看著藤井樹新書漸進曲
# s, Z. ^8 s+ |; [( G就這樣一個早上結束了$ u' L& D, c" i* O( {
上來看一下炮炮、FB
5 k- N/ k. W; V. c然後準備來煮飯" Z2 h5 R: K* N& z
今天打算千層麵和番茄牛腩燉湯(今天走西式的)
) ?6 P/ f4 V4 ]跟爸媽一起吃好一點 颱風天麻~~
4 ]# l& ~1 L6 O$ }+ r(其實是自己想吃)
* E: D; e6 i% z) X- t. Q  L: j! ]* d- S, n1 |4 {  s5 h! k8 E8 H& `7 F
下午呢~再看看要做什麼行程比較好呢~~

shouyi-22

回復 9# HappyBaby 4 c5 k+ ]3 g8 e$ [: t* O7 e

0 O6 n% }  ?; B/ U$ c$ p: I8 l+ U$ a' R, t; [9 ~5 P
千層麵醬汁做得不夠濃稠~~有點失敗~不過麵烤得還不錯~9 `8 U( a0 G1 q. s0 N+ p
呵呵 可惜爸爸一直在唸 他不喜歡吃西餐呵呵