Cyijku-22

回覆 1# loveless20
/ j" _* w6 U7 m- N1 V5 T4 W/ V  D; u7 K/ v- h

2 R7 L& j! F( P7 a! h& m    恭喜恭喜5 v: W: v% d3 @) e! N
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
( K8 N" S! s* K, D+ L! M' D但熱量我會保持在範圍內6 Y- t- L7 I7 b$ B  Y/ T3 F
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 * J4 e. L. z4 f$ ~

: |% R% e* W( Y" W2 T' i7 G+ c9 ?2 z
    7 ]; w5 T9 a% ]2 p4 S' z
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
& V7 R: k* M2 r* V, I( R  d而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
* t5 }5 V1 b# ?我現在一周的速度也只降1公斤
8 i. x5 p' q. Z8 ]. b0 [; N: M, D; N+ E8 r' P; j
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充6 _! s$ |$ X% W9 r" ^6 P% Y
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分) W7 q+ d! A/ Y+ P7 e/ v
; g" N5 P; y; t/ g9 R6 U
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)7 q; [1 K# f6 C& Y0 d4 Q
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 ' R$ p$ U' H8 S2 {# R( E
$ H& r# V. B: N

1 n* ?+ S" C1 A8 |8 l2 s* u; X" |. C. R" J    短短三小時 回文已經7頁了( [5 t) i5 }# W- B* v0 X! b
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 , U9 Q: b: C: ?9 M2 t# n% |8 R
3 Y# E4 p' p( i8 Y5 Z% M! V

0 x1 x; G9 q3 i$ y    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 . x7 _1 m$ k* H
# v# i1 \( }" f# \  s- o2 B

- ?1 k. d. d  R* B0 p3 c- R    8~18%的體脂肪差距+ Z( z  M/ @! g2 d) b
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20   H/ R9 G7 {) ~# T  [! V

$ V$ u6 `3 ]! X1 W2 ~
/ L  {* k9 m* B$ z" C! r# f+ L    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運) ~. \6 j0 z3 i: o: L
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 & @5 Y, Z2 `- A: [
. [/ a$ n4 Q$ O1 S* g3 @* S4 y8 l, h
8 U, ~: A2 P$ I  M9 J
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
6 {* Q+ [& i$ J8 X  z7 K$ g2 U1 N! ^2 C% g2 ~0 d( S5 j* {
& x2 ]. [/ I) B: t. A# P
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
+ E9 y" K" M% B( n+ r  H# y( |$ y. ], o
9 e1 b0 J% u' k, J
    % ~5 |: S1 K2 T) y
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
5 ]  ?3 K4 ]8 k$ Y0 v; @/ u9 H1 a5 U+ q% p" i

' J& @# x- b" ?8 p" `% z8 {$ P    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊