Cyijku-22

回覆 1# loveless20   m& w8 L* `+ o' t4 F8 [
( \5 T% ]" r) N, a' r. Z2 x4 I
0 W+ u( m7 t+ r) F" F6 Q/ V4 r( Z8 ?
    恭喜恭喜
+ y% N7 s% a8 j& K我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目; d6 ~. {6 ~- H
但熱量我會保持在範圍內" V4 Z4 d8 B1 F( Y9 ]
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
& k5 v1 l% m2 u* r( y5 O' D1 I1 d6 ]" w+ N6 t- j) F6 J" q; q
! C  e# X' G4 _" V& X* }1 h& t
    " S! a2 j. v2 Z
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
" [# Y+ r; |. f! c而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
% F$ A) i6 `" j# M$ ~; x: ^5 ]我現在一周的速度也只降1公斤/ F/ M; ^4 E) _

3 n$ M! L( ~7 x( a' O9 E$ u另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充% o2 u3 d8 W! {  C, V) h" @! o
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分. n) Y4 m: W: V9 p% Z9 f: H
/ X! ?" l( b( z; c2 Q# y/ ^6 d
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)  F0 o5 X" h! \% w5 S5 q3 t
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 " `0 [: m: K( q1 i3 i, V' N

- s1 }& R2 c2 w  e4 @9 T! d% X+ L3 x( N5 @* c
    短短三小時 回文已經7頁了+ i; |/ n+ v  L9 ]' T4 L
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
$ E' N) i7 ^$ H9 M/ F$ Y& P1 `& }! U0 b) M4 F, l
7 e6 T/ e9 T0 S  i0 ]% R- ^
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 - B1 a: L8 P* `
8 K$ p: W2 E- Y* K

. }5 f" V3 f" l( g  Q    8~18%的體脂肪差距
/ D8 _* J- s7 Z& Z0 G. [這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
! ?* B( e! X: ]6 i  N9 F* a: Z/ ]. M7 y
7 U( ^* b3 F2 |+ x# R! @
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
: p/ y- U" X5 E: U& u8 @不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
+ {6 S6 P' T# p; }1 S0 ]" u8 }. g6 B6 \' B4 A! Q

" T: O' X: q9 h9 d4 [0 `    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 5 |' |, A0 }; B8 W

* E; z' O- V& Z* [; e. B
/ J0 x# \# l+ `! k$ `9 l+ d    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
9 I- Z; R% G2 l  a/ L; O$ o5 Q) \* c! O; u
( t$ b$ A- Z% d0 R1 J- c9 L
    1 G0 J' T$ z/ w2 Y* q1 V% y7 p/ o
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30   U1 ~4 a5 V9 G( H
2 b2 G9 L  n5 ]2 v8 Y# E3 v
4 }' x; ?6 y* F1 u+ h6 s: I: V  f; O
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊