Cyijku-22

回覆 1# loveless20
- m; H  n1 T! S& p( A* F1 O0 r. [

* l, G* h4 c7 w% L" Z* w    恭喜恭喜
4 ?- _. w& Z* ~3 ]: G2 Z2 I; o4 D我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
5 I1 n5 M5 K' f4 i8 a% S+ j4 w) F8 W但熱量我會保持在範圍內
0 ?- `4 h- a3 W$ H4 f大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
% _/ O! a; S  F! f5 [" c1 t" H+ K9 L  |. d0 B. l% ]

0 D0 s" U1 b  e, ?, o& J9 E    9 R) {' h9 G6 T6 O( [: _
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量1 t( e! B5 ?! l- w, K0 C
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
! \: m7 u. ~# S' u/ k4 C我現在一周的速度也只降1公斤3 Q# T* N5 m! x2 r; d
4 X, j# a  p- Y/ B  h8 C$ t
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充1 o/ t/ R; d- a3 `" p
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分- T3 {8 a+ J3 ~- W# }2 [9 t

1 S. t5 H0 s, x5 \5 ^5 Z$ Z最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
: O! i- b* Q- x# c/ M8 B其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 & \9 G& o# q# H# @9 `

  ]  q: N2 A* I6 m! D2 y6 N) l9 J3 o: c) H3 b0 R" C( _
    短短三小時 回文已經7頁了
. B% r& A: u* }看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 : h5 |, |# H" q( p& u- P
' m; Z! @; v" M/ L, \3 ^/ ~

+ v; O0 F9 C# M    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 # k( M1 j# y* t7 [- \- s5 d
1 @; @& N5 @) i' |9 y# S' \
2 p" `+ y4 F3 n
    8~18%的體脂肪差距9 R- M" ]% ~  Y) K8 A, n& N
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
$ H& n+ g6 L8 u& k1 y7 ?9 R5 h9 S6 d# `+ s& w. E1 I
/ `! w" I3 {0 h# G  `
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
$ ]' v* P2 W0 O$ P. M不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 ) @+ c; D" W8 N7 z) q) E
4 e! H& Y2 ?% j
" C8 N7 L3 I( f: d3 T
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
. e" K; l% A5 W. Y  X5 h% c1 v6 F! }3 e% q, @

) X( L- Z5 Y& D& w8 W% R    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
5 {& a: d: k! j8 C& [) [4 Y
  _7 r3 G" q) [- a3 `
2 G+ U/ ~3 \$ t  P7 x4 k! A   
5 q1 `$ W( `* ^. M- J0 i% W夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 5 b) D. S" c$ K7 M$ [. A
3 Y( E  v: A+ K8 \% a7 B' z8 l
. o& b2 p% z0 u9 N- ]$ S
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊