Cyijku-22

回覆 1# loveless20
- k$ y8 C# i  T& r, U' J1 P# \) {1 l0 T
! x: W: G/ P4 j4 ~' z- z$ v3 n
    恭喜恭喜
5 s# i3 j2 C7 L8 e; a: q我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
, d4 h( Z! ]- I但熱量我會保持在範圍內
9 ~9 o/ C% V- R大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
& h! y$ {/ ^. H; P/ i% B# M1 y' K7 \7 u
3 ]8 ?' I" q' K. V5 M
+ ~$ ^6 R3 \9 T5 }" Z    ! }+ y; n( H/ u+ f( P* \1 n  s
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量$ z9 r0 w- F7 n% z
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制0 O: k; [+ y& W3 s4 z! u- d
我現在一周的速度也只降1公斤
' E  s: H* N* b2 H
; q. e$ ?5 J; R8 f( S$ l2 K) p2 G! B另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
3 I, H; B/ j$ H! B我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
. d, G+ I1 N  k% N: ~
; q3 e, r2 D9 w$ w$ d1 r最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)% |+ [# ~* n- `  u8 P. }3 q( P1 D
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 6 Q, g2 O9 n3 M! a) b7 l4 L/ K

/ B  i  k  f6 m+ c" E- E) l2 F) h- _; W- b: d: F$ ]4 x$ t# x
    短短三小時 回文已經7頁了; d6 v8 {; p, h( ]/ K3 r
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 " g3 V1 Z) N9 b& t$ g" B
$ p$ d3 ~. _0 G0 A  {

( T5 ]1 U3 \) B7 @0 J: q7 ^    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 9 n. B9 q; H$ H6 J) g+ Y8 @# y
+ k$ p; p# [3 j3 `" P; h" T# L
9 i5 G; K+ V" t. V4 g" M
    8~18%的體脂肪差距
" P$ o; N3 A8 u+ |+ Y3 }這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
! ?4 \5 G3 o" p' |+ H  T' g* G( q! V. S

* _1 k4 c1 [& H9 ~- l    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運& u7 O5 d, @. w9 [. {
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
+ t  P% i$ _' |9 P1 E+ e, k
* H5 z. b" {7 ]: |
7 \! W" |* r6 R7 r    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 ; F- u- z3 Y. `# ]$ @6 ~# D
. {( a$ T- A7 B( S0 y' K: a" t

4 b/ J, M% I0 [+ d    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
: [% |7 X& W$ z; W- J: D+ y, H' F% D+ {2 K3 i. l% ^: F! E: `
" q7 z  r' F6 s, Z  ^9 z3 m
    9 Y5 G) f  `3 x
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
. r' g9 g$ g3 e: l  i" p* X7 u  k. n. i# g2 `
" E3 S7 V! X" [
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊