Cyijku-22

回覆 1# loveless20 : L) A, o* \) Y/ y7 h, w) f  B' o- F% v, m

$ r' B5 z7 p: I4 n6 k) j
9 @2 l6 G2 H& [3 L- `  d3 v    恭喜恭喜! v  y- M- ?& @- K: y( t) N
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
0 k5 c. y) D7 @2 v# K6 y6 l但熱量我會保持在範圍內6 q' G  t- g1 I, K, U* g; U$ k
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
7 p0 @: ?; e7 D# E4 Q$ o% W8 q2 `- h, y7 R  A7 }# P; l

" p! c1 [  B$ V4 R) [    " f: {& K1 O* _3 p( f2 H
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
; y' X+ V- O3 ]3 }1 H而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
9 B: f9 d& [, @, K0 [我現在一周的速度也只降1公斤1 V. s& P4 ]# X1 |* V4 ?3 N& p

5 Q2 m* @' r; x: Q) V另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
- P  Q/ X5 F+ J1 _1 k1 g% o我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
# c1 J, t0 Q+ C8 ~) y: M$ }3 S
- p; m6 d* C1 t最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)3 ?% d- S% V8 n( h" v; a
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
& f* t# j+ ^6 a, f( z# o* ]3 C# P# B; y4 v& w  z; m
% O# F8 J9 q3 K' J% e
    短短三小時 回文已經7頁了5 |6 m7 x* Z8 T8 H
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
/ x7 K0 b  s! w- ?/ @3 }2 I4 h3 \2 h$ S% \- s, K9 w; {# F

/ c8 C; t2 ?9 R* V- v- y6 q* C    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
0 w! @9 F* J/ f( s  a2 u4 B! b- D7 m: M, W# `5 k) M6 K5 E* h

9 f" F! Y2 r: ?( w9 P: Y0 B    8~18%的體脂肪差距
" b" Z: D. x# N, h, E7 T這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 ; q4 S6 l% A" t

+ b% h2 m4 c% b* b; i9 X
9 B- E/ j7 q2 ?    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
# |3 z( ~3 A& s; J& w2 ?7 G' H不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 0 z. D* |' ]% N* X7 T; P
$ ^# D* v2 m4 z% T) l
3 O" C: k) d3 D. S
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
9 ^& L+ M' C5 g- W5 Q1 {+ A  w  S5 P/ A+ W* n0 g' u9 ]. z

* |" H& D0 ]# ]    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
5 ?4 h. x& w" S# n$ S7 p& ]8 u7 ]7 ^8 h& g5 o& Y3 L

! ?$ c  E% T1 `" ^- m2 r' M    7 K: r( L" f: a3 @3 y; Y' Q0 V- M
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 # w) k, j& G2 k7 E# Y! C9 v7 [" v
( `7 V  _2 `& H0 E1 y
  N9 I  p6 Z: ]$ [9 v2 h0 b' z
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊