Cyijku-22

回覆 1# loveless20
! C/ ]2 W5 X! u1 T4 A, y! Q- ]7 h8 d# a2 X3 c

6 ?0 S) q3 B, {( ^* c) j    恭喜恭喜4 H' X) M) O  {
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
+ a$ x- c" x; j/ I( X但熱量我會保持在範圍內; u; @5 m( B0 u7 D* v
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 3 H) p2 m( }0 o9 c: M% ^
4 T; ?! }  Q  f: v' X, F

' U! P$ i, ^6 x' U. w' d+ H   
/ r+ d8 V% `& a9 ^2 k我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
1 [9 p8 d! o0 u  B) K! a9 O1 p而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制3 E6 D* o  Z0 |& T' R. e! E
我現在一周的速度也只降1公斤. _# A: H1 g) o0 g9 O) Y

0 }6 q. k3 A: j6 k9 \+ I另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
. C8 a- \+ c2 W我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
: I. ]' s( F1 z: j9 ~4 c' ~1 J5 M1 J  k7 h- _9 H  n
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)) j, L* i4 a& O3 L* t1 I
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
% u; P" a" N5 U! {
& u4 ?! z8 `  `6 I$ E
' m! z0 R7 T+ e    短短三小時 回文已經7頁了
" y6 q1 |; Y9 \1 O看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20   {& f  R# ?0 W, R
. e$ J1 L/ ?+ z. z5 q

( n; {9 ?% d. Z# H) f2 e    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
9 [( l" X4 [' I- v9 q% C4 Z' e8 _2 o9 G, w+ f

3 D: v/ d1 I: G" i0 k    8~18%的體脂肪差距
; P9 X) S+ w" p$ [這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
! I/ B# O+ Y# \9 z, `1 o! i. v2 b5 T2 {+ J9 @

, V3 V/ f7 p7 b+ [8 A    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
& e: `2 C/ _# ?$ `. \不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
3 ?, ?  S# J2 h" d1 a% J
! b6 s1 ~& u; ]! g9 V) c$ K- I" a# F1 _4 ?; F
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
1 Y# C- D' h! j# Q* e3 {
; _/ T: C+ q  v0 ^( |! i' ]4 \. I, T
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 ; S" g* {6 n7 I$ k
. W/ A- c' \5 N6 [6 ^9 |
; A; k7 Q% \* y
      n3 h, J+ I) ^$ v
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
7 A, \. j# P; Z
5 i+ J6 c! k& B' R
* }  L& i+ _$ x# `$ h    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊