Cyijku-22

回覆 1# loveless20   _4 \- q  S# u  n' x+ Y3 D- F
0 m0 n/ [: k3 ^1 x: m4 k! A! B
0 x: Y3 G  H* w% Z! W0 S
    恭喜恭喜
* Z; ]) ?' D! x( X, t我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
1 M3 _& Y- C1 K) d但熱量我會保持在範圍內3 u5 |6 W$ K% j- P( K6 M: r
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
0 a8 y/ ]2 B! ]& H3 ^+ J! B" i
. n+ g+ t  h& k5 l5 c/ X* u3 `0 a
! A; n! [$ R( j* h9 Z6 `    # ?1 x7 Q- c  m9 x. M: ?
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
& C# p  b, \5 ?3 g而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
' A6 X$ ^: C, d' `$ E我現在一周的速度也只降1公斤) L1 x9 W& u, M+ p

0 U5 w$ l  g, @, {另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
% @1 k9 A6 ^* l+ Q2 H- D& L; A我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分* a# N$ D1 @$ u6 R& N+ B& F
# a2 r; T# l, h7 C
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
0 ^0 {2 g& `2 V. F) t1 H+ V. _* a/ h其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
! n8 Q9 C! Z- d7 A* Z
' L2 b/ L# S$ ^( _; V( l! @$ C2 a9 p, Q3 v9 M, o" G; J) x
    短短三小時 回文已經7頁了
* v5 t6 Z0 s* X5 m" N看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
2 I. M8 s, o* ]: R# `. g$ w; q( W3 f6 H

/ T$ U) ]4 K! g% F3 Q2 P8 w    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
' G; l4 a" y1 c, r& j, W
0 @* `. q1 G( [* K' d  I/ E
& A# B+ ]( n( L+ w    8~18%的體脂肪差距5 ?# r  T# [: F9 X9 l: x+ |
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 7 e- [3 Y+ N+ S3 {

* t4 H' N2 h: i6 X
7 U! B( ?& q7 Q' z: z# |% J    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運' E# k1 L' z* v: z( |1 j& `
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
; U+ ~& Z( B4 p# I0 b% Y
& p2 ?7 t$ G7 l8 D- v  o2 X6 o
: l: t' v$ X5 h% U0 O9 O' \    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
0 |" J0 Y& f' U
9 @7 e/ `$ t, u
' t$ c5 @% i5 g9 c    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
  @6 S6 z% I1 a# m6 [4 x
8 x3 L" I* H+ i2 P
, C$ ?  @, D4 p# ?8 |" t    ' o; E0 t2 C# P+ Y1 P
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
1 R8 P! a, S. O$ R% n5 f- F* M6 x+ d

3 e9 Q+ f, c: X* d    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊