Cyijku-22

回覆 1# loveless20 ( i# k9 m: k) P' I/ z* k- ~
% ~+ @4 E4 d( U! m( B
, R0 D5 v0 a! U  ]( F2 c1 N
    恭喜恭喜
7 L' {6 b  y) D4 N- `; s我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目7 ~+ J9 L; y  |  J
但熱量我會保持在範圍內
7 n- F( l+ a5 M3 {% e大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 7 Y7 _% m' f6 Y% @! w
5 I( j4 T+ W  z3 t/ ~: X. z
- A. u( X( [9 Y4 ]% H4 R
   
& Z6 h- H2 j% l, t2 i# \# i我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量% ^. t. @9 X1 ?, m
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制( H1 e) U9 O1 t- W
我現在一周的速度也只降1公斤
1 q6 ?1 d2 o6 p' M4 G) b  U$ ^3 `* j6 S; Z
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充, U; @2 s/ ]/ I/ ~; D
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分2 l. H4 n" S" a% e% X# a# g7 Q6 [9 C
8 ?, a6 _4 V+ j5 D/ r# h
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)- U0 O0 b1 m8 v. ]0 S7 x
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
: o7 V; M) ]2 K0 `4 W& K7 D
# h+ o+ q( ]& t9 l1 |1 B: z$ E* {
, _" }5 p! j( H% T. }    短短三小時 回文已經7頁了
7 t1 u9 X$ N% g看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 6 W! V- B- B! f( p! l0 ?
  }% w* Q  o, h' k

  s3 \) w; }9 l$ ?$ d    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
1 F5 u8 x0 }+ M; I
* ^0 I. [' E. S8 ?! |$ t6 J- C$ G3 p: q, y% r
    8~18%的體脂肪差距7 _& u' H: X3 H- ]
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
+ o) l  k; r4 H! J
) p! L+ W% p7 l0 O( r
1 `) e: k' i! l' y    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
* `- C. g  @# z4 {& J1 j不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
4 r2 `6 ~8 t+ m: `: q  f
/ W0 Y$ N7 f6 ?6 T& B1 }$ b3 J, K. c' o3 z5 D
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
1 n; d7 h, a8 O1 J3 i! a9 ^
9 M: W$ W5 y7 g% b4 C1 U/ W# m5 z4 o) S' {
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
3 Y' y: R  l4 ~- D& J, h: b' S% U0 Q! R4 U

! [6 _; \! |1 }" o; ~+ a    6 Q  k6 J( J. _6 B7 x
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 % m* R5 \) K% a/ C9 p$ J) \

" n6 j# c: c: y9 z6 V7 G8 ]! x+ \4 @9 I1 Y" r$ l
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊