Cyijku-22

回覆 1# loveless20 * M0 i$ m) U% t
/ d% N8 [- f) V- ^3 Z
" Z0 x6 y% H- O2 p7 P+ F
    恭喜恭喜
% o( h' X* v0 R我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
8 V! n& W1 R" n) z7 m0 U+ E但熱量我會保持在範圍內3 B) l. ?/ X2 O% b! [! w. B
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
7 ~9 s1 ?0 ~1 b# M+ ?- U6 L# N: `& O7 F$ I8 V
9 X1 e2 B+ j( k6 d& b, M. Z" d
    6 @$ N* T4 _. N1 x
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量; p( L8 O/ Y# u
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
+ p; j( ?# h6 Q4 S我現在一周的速度也只降1公斤1 f7 a7 |1 S/ E5 u" c; e3 r  L
" |* R! D% N- T% H( v2 C7 d
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
- E! s: j1 \( j* d8 z我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
1 K& S3 ]  i6 s- d# _
8 V3 {$ q; \% R3 M最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
, T4 y* ^7 u  D1 y) f5 a: a1 P* n4 z其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
) K4 a7 y4 L5 ?1 P
$ \! [" _; Z4 }9 m/ D: u/ O$ F& e* t: e1 \0 N
    短短三小時 回文已經7頁了$ z. y  x  C2 U0 \2 @- _
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
4 z4 }2 w0 s$ l
/ A& F1 p6 e& r9 d
" M7 H8 z1 |% e- J6 I    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 # B6 C$ r1 F8 p3 }; h, z3 @6 B+ b1 i

. U9 B: q$ D3 Q$ v' K
# e2 |, m0 y# [+ K, d( N! [2 H4 U& ^    8~18%的體脂肪差距4 m& I* s/ R4 R1 p
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
9 u2 A$ g; z$ o$ j, ~  _
5 C0 i& C! @0 R& E* p3 Z2 p1 J
) U* i- z! L3 E/ j+ v    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運8 Z  f! d$ @" R. q; v2 s! V5 L& V
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
8 `5 p; u  c3 B& H- M' @! l9 v( K2 W0 ?/ [- Q5 C* }
7 M, n" j) e, A* m7 Z- R& M: `9 e% y
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 % F) h7 y( H+ i" A5 _& {2 z

, z2 a8 }4 e; ^& Q' o' d
8 b: J0 b  a) ~: }9 |) T: T    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
7 g# x( }6 z5 q) ?5 k
* L+ y4 s- ~: Z4 f* Y7 |: `1 S/ D# f0 I0 }+ L: M- G8 @( w8 v
   
" j2 h0 l0 y4 V+ b" {夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
2 v6 b$ N7 H0 D1 ]  E# ]" e/ B& R/ D( B0 O6 m
6 C! m, m0 h$ N0 o/ \
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊