Cyijku-22

回覆 1# loveless20 7 O% H/ Z# Z7 ]6 l3 l
8 h/ n5 X# t1 U/ b$ f

6 [* y- o3 y' q% M! k    恭喜恭喜; U( v* c0 M$ Z8 Z/ h, [. z7 g* B
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目0 ^$ X5 {1 o/ m1 g$ m
但熱量我會保持在範圍內( I  r1 b6 L" U' d( N& H3 e$ F6 M
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 9 w5 E4 r) w% K0 U
  j9 P( P) F1 Q5 G1 Q& P" u* ]1 c
; Y1 F. q" o" I, z- n, N4 q( q
    ( G$ l7 ^0 H7 `* I5 H$ \
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
0 h5 ?8 u9 t# X: k而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
0 D2 O; {- C" V# f8 ?5 H8 l我現在一周的速度也只降1公斤
7 d4 ]; [  O7 f. q; h/ s4 d$ x' R8 h, _  @% {6 Z
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充# W8 }, z2 Q' k) O: U8 \0 ?
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
* {! v& l, ~# S; D2 ?0 }% K# X/ Q: ]7 h. q
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
( F; k' q8 p0 n5 |. c8 W9 \其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
7 h3 B9 ?9 b7 e+ m5 d2 s8 |
8 m% D+ ^  f2 k- y6 _4 Q- U% _4 b5 O! B4 o' m8 b/ m* m+ W* a1 o0 n
    短短三小時 回文已經7頁了
( J. s( d9 c; f5 K9 z0 z! f  B& I' j看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
1 j: x  R- ~' P( K# ?3 T
% a, P3 h3 v6 M
: j* g; \+ h! H) G% P    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 5 P. j; W5 Y: b( l' B, ^9 R4 r) P
- X; f; o! \" o4 s2 p- h0 Q
/ b' N# Y+ x4 k7 z% e5 L
    8~18%的體脂肪差距3 V) W! N9 `/ t
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 : P3 b. U% o! ^0 g  R1 H' t
3 `" S! l, i$ ~  e4 s; M" E

$ y* D0 H+ F8 U9 D    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運1 V0 [" z8 l( J( x3 U! a
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 / e7 l3 P; [, J9 Y

7 z* q- y0 v) `* i3 x/ R" Z
% K  k8 W- P0 O9 x, w& d    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
8 X1 F+ x5 T5 z! s- L% M2 V$ @( u( e2 o
! P! y& c- m/ \% W* G. B2 i
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 , ^+ J% B5 L+ |) y. d
/ {$ A; u, V7 S" s: ^" u7 ~
) W9 s0 h5 a2 E& j* ?
    4 j! }+ f- ]& l4 r1 L9 e) e) a# }5 G. x
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 ' y( |/ X* M& t% S7 L5 n
0 @0 s) S# `* n1 q) r) X

- f$ s* I0 f8 M8 R/ h    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊