Cyijku-22

回覆 1# loveless20 ) D' V1 d+ L/ {

+ V' v+ [# n$ m4 X( |/ F; ?* O3 g+ }' n. F0 Q: o6 i! a; G8 j5 k/ L
    恭喜恭喜5 J2 ]& w( f6 m. j
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目* }3 y8 I; ^7 q4 W
但熱量我會保持在範圍內
1 y. V8 T. I( q6 y: c大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
( [! `0 s+ M% h( ~- o3 g, v
0 d3 G* _8 T# b6 ~& w4 L* |! N* v3 o: t  I# ^! o  w
    : j4 c0 L& i% p2 y; G
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
1 D8 U' t7 i& `3 j而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
1 a+ N4 L: z" B, a我現在一周的速度也只降1公斤7 @3 z! z6 y- J" r  M; c

5 _- G/ j. z& K; x7 H# _, t0 a另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充; g  O  d' F& ?& c# f3 F
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
! W) p+ Z7 B# A0 a( ]7 w' b3 D
1 O3 L4 p* l$ V+ S最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)3 F# r( d. W* o
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
- W$ M% |( q4 C" L( ]0 O
- t# `! F& \: `4 C
  d' D( q/ v. N0 }1 ^  I& P/ o    短短三小時 回文已經7頁了$ H9 @) K2 f9 D3 B; K, r
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 ' ^* f+ S, @% w2 U

7 W) d& x5 S# ]: S  M  z9 |- y  N( A
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 1 O5 t" B9 A3 K( Q/ K% e, o
; b# ?, C+ H5 X9 H% N3 |

8 Q( M1 x. b( J9 o9 x    8~18%的體脂肪差距4 f, k+ W4 C* j9 I: C2 N' H4 B
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 ( E2 ?4 B! s  M( A
9 w2 V3 M3 y' L+ Y1 m

. r) M( z: z8 C1 R/ P) I6 x9 B    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
- l+ H2 K. ?0 k7 z; d+ j* f不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 / E  @5 N3 V1 E( W5 D% E0 ~

+ I& G: G, H$ K6 G0 ~+ m" k; V9 S4 S! _8 k
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
( z5 y4 e5 D4 N
/ \9 @. h/ j- V) C, z5 K
* {9 H% o) @& l( C& \& D+ z    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
) k1 e/ H# r$ }! J# K# Y8 }. D3 `

+ i; f1 ~  [3 H2 G+ F! I   
" ?+ U, i% G: V  W- D. g( z7 \夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
: F" b; r- E  A, C4 q. q* n+ m
- ]; r5 E) G( U8 _5 h
; ^8 a6 c; E* G- {$ D    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊