Cyijku-22

回覆 1# loveless20 " d9 o+ R2 s6 n

0 y. o* g5 _3 Y: j7 i- E
$ H$ R& h/ ], O( g# V& r    恭喜恭喜
) r: b8 ?6 j- S( p4 W我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目6 u( ^$ i# b5 Z6 D, y% }* u
但熱量我會保持在範圍內
' W$ A5 Z, I% P' M2 p大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
) ]0 {$ R+ i8 q- Q
% J6 D. u  |* B
& n( o9 E9 ?& d9 ?8 H! `   
1 @8 p- u8 F* l8 u3 b- E' ^1 J  y6 s我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
" q! Y  M$ P! P! T1 p+ ]4 F而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
9 X3 T9 ~, y; j+ a! Z6 u# z我現在一周的速度也只降1公斤
: w4 {5 q, i% r; ^% Y# B% o# ]; _- d' j% o
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充, q  R- k, |; V( E& e5 h4 f
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分* _, t/ m6 k/ L- {- r( H

! x# V4 t) ]- U; W+ J5 B7 r7 \最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
- O; t0 P% H$ ?6 `其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
, k, \3 ?7 _$ v/ L
4 l0 D$ S- n3 {6 \0 j
7 f* J1 O2 `" X" W  G! Z; Y    短短三小時 回文已經7頁了
' i- d. Y! \' F& K看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
, u  K6 ?& W8 N: [: \4 W5 V* |/ P, t
. i8 M7 N, ?/ s  p: E
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 . s, H; _. e& i, |& `

- ?, N- ]) A$ j. c+ _, z7 W4 S2 E
+ _& i* y. v5 N  [/ A; f; B3 q    8~18%的體脂肪差距- C: V8 w+ N* ]- a( y+ o' M
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
' ~5 b8 Q: N& w+ R2 B0 ?( g# N4 N7 z' _
2 ?+ f' C' ^' x5 N7 Y
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運! x6 s& C; C8 H6 ~( [* t
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 " P. L" ]; y7 X" k# M% B
, E  @& G+ k# i4 r' i

0 F  y  \& k" u' g; }& e    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
, k) d' S, `7 A9 D& i' c; w" V" X2 i* f# S6 J- j

4 h$ V& b) W9 \7 m: i    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 4 }, d! O: p6 Y1 X/ {
1 [8 D3 h/ I7 B% ?% v- w/ k

0 Q* p2 ^2 c2 t: R4 |8 M; |' y   
: X& K$ j3 u( T! C4 @夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
9 v1 F" ~0 ~/ {% ?& W4 B) E& k3 P; L+ ?+ \
) |5 d( o! [6 Z6 M  [$ `4 o
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊