Cyijku-22

回覆 1# loveless20
5 S) `4 B; g# q4 p, ~0 G. s+ \" g: G8 y5 D! B9 p- f
2 A7 r. R. E. `% l+ E
    恭喜恭喜4 j+ |% _& |; m) e8 I2 ^6 N- p7 `3 |
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
5 H/ ?. _# I( w  I& U# e6 ^# N* }. t但熱量我會保持在範圍內% I; k2 u9 P9 D3 U9 M
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 & z% ], P% T0 w6 B

' ]% L2 z  i8 i1 d$ k7 I0 o" @/ f
6 R  `+ d! V4 A3 {% x( K4 s   
- v' O$ p1 j$ J3 `  q0 F我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量" I5 I' w" ~' t4 p' I5 Q, V
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
9 j7 ?, J: F6 p+ M6 F& r0 m我現在一周的速度也只降1公斤6 O" s7 n) ]. ?7 d8 Y; ~0 v

+ ~) h3 q4 \$ C0 u另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充7 r8 `( Q+ O; G) V- s4 T5 R
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分& s. |" U, m* j% v& D; Q  L9 b0 d
2 z9 `' Y# {0 u3 o7 z6 g
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
% s6 L' O; l2 d其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 " }* f8 C& x8 S( K" q
0 M4 l& R( E8 b% X4 _% S+ z% ^! j" L" ?

4 h; A9 ?5 ^/ q  W6 O. l  s    短短三小時 回文已經7頁了7 C; ^* L) z) M  t+ t
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 * N3 N3 }, q: v
! ~. q) A6 m- O) n: e, f$ u' J! H

1 X2 t' G& @# k1 r/ u3 d    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 : I& N. b3 _* O8 R* P

: S" r! w  e- n: a
$ m5 e) p- Q4 Y2 s& u- }2 _    8~18%的體脂肪差距
' Z' j% R9 i+ F4 o這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 * W* |* w7 G, z2 N# C+ R' E4 O
' l) g+ I6 M/ G( ~! N3 x

6 }( S1 V; g( Z, w6 Q( T$ o5 a    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運- A) G8 ]; l$ v: H7 O  V- p
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
5 m  ]/ c6 ?, u% }6 I5 T7 A% M' r: {% l! s& c2 O- ?

# P& T9 A$ q$ z+ A4 `    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 3 y1 m7 @* u+ n! m

0 o9 {* ~6 o+ `! M, W; [* C& R2 l4 o0 _' A# X- m2 Z( Q' V
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 * i& J( r$ z- O* q2 }

6 n2 L& q( a7 S
5 f/ P; U& j3 f: r2 E  Y4 F% I   
4 h5 E+ N/ S8 S6 w- R- m夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
' I( Q0 }, p0 ^6 j0 D3 W* `  S: Q+ n- b, l5 v9 w+ e+ {6 o/ |
: D# i/ @4 @5 t. F" T
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊