Cyijku-22

回覆 1# loveless20   v5 d, T8 r0 h  a' K

" ]' c& x* r7 |: x6 r
' [' Z& @% ]" V6 z    恭喜恭喜% o1 e% t1 L" q
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目1 e  T  @  u( I8 s* s) n/ R8 e
但熱量我會保持在範圍內. h* f) t4 t2 S% ^  r
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
/ Q, l- D/ }6 L/ j
  i7 Q& y/ J3 [. u! R8 J3 P: C0 n* I" u, i$ p" L5 a, n
    : z8 {0 d' g& H4 b5 y! ^
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量& T* l( O+ }; |# u9 ~: A* N
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制& |- X/ D9 }7 z6 O: o
我現在一周的速度也只降1公斤
  ~& o8 Z0 i1 ]5 s" z9 u. L) F4 c9 N7 |% t) ?- c9 G
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
% |) J0 q6 ^: g9 E% c! y" t* n! Q我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分# u! b6 g% k( g" X" h$ x
6 N1 O1 P2 R5 |: o8 I& v
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)8 Z7 q4 s- x" H- I/ G
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
: j2 {4 T2 a: F# v. D# U+ b: z1 _; d( B# H* r) Z; }

& T# g+ r, V1 U; T6 x% n/ |5 {    短短三小時 回文已經7頁了# s9 \/ ^& [% \" k' ]/ ^9 @) g( Z) k
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
( n$ V/ O: ?! n8 C$ g8 q6 e# j& A% y( V' q7 B* [/ r. D+ t

( W( d* p0 j' \    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
% B) c9 l9 L; p8 |
' e$ D) m& X0 E3 o* X: m7 T  Z# e# q! p' R4 }
    8~18%的體脂肪差距
  Y. C  G0 i; U% u這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 4 k8 [2 [# f# h$ [4 c& c) H

/ x: t' y  b6 S# h! x" H* N
! ]. N9 W( F; {1 {; K' C    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
5 Y: n3 b! V+ V$ \! E" V# N不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
: W7 v4 M: _) [6 Y4 J
: M' I; k. h) G0 n, H9 z6 I" U
  J* N7 X0 b1 D" I    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
+ }; A3 _" R+ _, s1 @9 x1 v; p& w' z9 }
! g6 \3 w/ @( G* t( |
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
6 M7 n  k+ ^6 u( T* a7 R' M& W; ?6 c6 Z) b

) K/ g0 }: I5 N; Z3 s; a: |- d   
) G. {# j7 q: r4 o5 b" \0 l+ r夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 : r# B1 D& I' x$ G

  j' u2 q  |1 D2 c0 w+ j9 U$ z* T5 D: ~1 C' ?$ G# v
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊