Cyijku-22

回覆 1# loveless20 2 @7 n  q6 J# M% y; _& X" u; J
) P! t9 T. r2 x' {! B
, }1 z( a) t* G' z* `" B( \
    恭喜恭喜: b& I5 V& h  J
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
0 S2 A. N$ l- l( F/ `0 z9 |但熱量我會保持在範圍內
7 X5 b% l, v, b5 ]( r$ K3 R大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
, n$ @# Y; h/ V5 \8 m& E2 z) `( Y$ f3 O3 _( M

( q: u7 \2 g. I8 {) L% f9 X( d    0 E2 y" ~0 R- |7 M+ q
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
+ [7 Y& G7 ?3 y6 `% e0 J而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制5 ]4 l( [8 K* f# L' p
我現在一周的速度也只降1公斤- q. X) l4 Z: M$ y( A0 \1 a; H

3 R3 {$ h1 q: n! r, T% o! \/ l另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
2 Z& Y" J2 c3 }. f- a2 m" R我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分, k7 k0 c: y/ H
9 D4 Q( G$ N" o0 ]! `
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)( D! L3 ^/ ~9 l9 Y; t* O
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 ; b6 ~1 ]' k3 p

! L" H3 a( {5 d7 i2 J9 ]
9 x& W1 }5 l+ S3 k& J5 V/ T    短短三小時 回文已經7頁了
& ], w5 z$ f3 [' u+ E3 n+ B看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
$ |$ E0 m; U4 T8 D! d% p7 p7 V" y& C1 x
8 J8 F) B$ E9 D( r: C
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 8 {9 u0 Z4 X) t) Y; m4 F- G
5 }+ w3 z. Z, v+ |, u/ Z( y
. t, Y) Y; M1 D" E
    8~18%的體脂肪差距
+ j- R! h+ {3 q這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
0 H! f, C3 }! h6 Y! c2 G# H. O$ C3 U, R4 d6 [

# d, b. k; n0 a& G    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運" O5 n( n: e8 ]* }1 B
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
$ T0 j! i8 [/ A% T8 u
. k7 a' O+ n" e+ a% s1 V
5 y% ~& h( y& L: X. p8 `    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
/ f0 ~2 w) d: A
8 i2 \1 e6 D. z& e; s& m! F$ j( u( `8 a! z6 O/ n7 @
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 ; T. E4 C$ m7 @- C) S6 x

2 h. b0 G" g5 v4 w4 `' l: L9 m+ J) Y- w4 |
    : G: F* ^( X: G6 K% s% i# X
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 0 {8 z; n# {1 P

" J' ^: D! H! G- c8 u8 h. N
$ D0 m' O0 [& L1 W  y) F    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊