Cyijku-22

回覆 1# loveless20 " Z' U) y% {6 x$ R% j$ l0 t) C

* ^4 V6 F3 X, Q! s& C4 e0 E% a2 B9 O  _* o% o
    恭喜恭喜8 l+ x. e* w" X. p% m, B
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
& k' }6 A% T3 ?; F$ f; e但熱量我會保持在範圍內6 ?: {' H+ r, w, u7 d. L% e
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
7 o2 @0 f9 t6 Q1 `& X6 o/ |7 N! r; z0 d2 J& n. V
2 w2 d3 f6 q# \& z
   
' f' ^' W8 T) a+ }4 c$ P0 A我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
: P4 ], w, ^5 j2 I* q而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
- N6 v- E- h: Q/ s( O+ S1 \我現在一周的速度也只降1公斤0 t  x' g5 F& B( ?7 Z
6 Q; _$ n4 A6 e( g- X8 P' `4 ]
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充. a3 C' p) ^2 D
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分: x- g/ b  a; h& m( x
% a) _9 l" I% C3 A  z
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)( I+ q# @8 M: l" `- m7 W" Z! P+ I# [
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
. P, U& t; v8 @* Y! V7 N) _. n% P' ~- d9 \9 ~

; B7 z# _0 U0 y* F    短短三小時 回文已經7頁了) {7 R2 N! b6 J; k" j7 L+ x. w1 R
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 2 i. o, B+ O% W" d! B& D
3 ]  N7 b$ V/ u7 J

# v8 L; H  j* b    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
7 t6 E+ n2 m/ Z6 A) u
3 c! a5 \7 v; H& s: M  k2 ]! a6 M  g1 B) i6 [% G4 s% L
    8~18%的體脂肪差距4 Z% s! }: E! S
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
' x$ o0 }5 \4 r1 `. O
! R4 ?" P4 h6 D) g$ V9 W1 f$ Y) Z  `. f
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運: D, \. k0 ~1 e: C4 o4 N
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 : i9 s. y; Z* E, J) F0 y* H
3 X- u( K: E; f6 h  H* m  x+ p
; G* ~; B. A* g& ]! O) v
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
( k1 N+ d- b% M( ]) O; v
% u% _8 t' x$ H1 q' Z$ U! o- Y, _6 E7 \, z2 g8 L% \4 s# G# [
    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
2 r/ `% J6 y8 V0 z. Q& |
3 ~! l0 b8 A8 o8 N" T4 J; ]/ E: U) r( H- w+ B7 e# A7 s
   
7 N& I+ C; j! ^1 r夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 , ], @) q, Z4 ~% n5 {( p' E

4 V6 w7 p" t% F) l& v) V5 @' d, T% g4 i( R6 s' T  F; w5 ]/ f  t0 j; J/ E
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊