Cyijku-22

回覆 1# loveless20 ( L. h$ y2 ^- [
6 V' K3 u* }5 Q) K

5 V& _3 h- R6 N  ^    恭喜恭喜  }1 M# P$ j* n/ j: x0 T* v
我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目3 q7 i2 e; z& w, X1 I& F9 U
但熱量我會保持在範圍內
' c4 Z; _. T9 {) {  A大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20 , ?( F' i/ N4 K, H( q& z  R  N

/ G  W: `: l- N8 P, @: F9 A3 O7 |. R( i  Z' W3 A# L
    ' ]; E; T( V+ D+ c! l0 [
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
* x0 a" R. |7 f( ^! F) J而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制. X" R$ P" h" o5 D" X
我現在一周的速度也只降1公斤2 `7 P3 f4 J1 Z" p4 B! A! H

' C; k! M+ M9 s3 |4 e8 [. h2 ]7 a另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
  Q9 d/ C0 U/ Y; _我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分2 ?3 X  `4 F: o! [3 v

8 f+ N/ p* G+ c% T# d4 _最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
3 U3 E3 T  P) ^5 w  V其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
8 I4 D! L- H! t$ D" o% c; @
, i1 X; R+ B2 r1 G% z
" |6 E3 p& [" j* K    短短三小時 回文已經7頁了9 I  Z- ^! r5 l& b( @
看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
& [% \" V' _/ K3 V2 i9 S6 V6 S) p1 W9 R9 f  y
3 M0 o9 K  V/ M9 E  @
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 2 {& ?6 W; J/ N/ C8 R

: f/ u# b4 E4 m
2 n- c0 f4 N/ r- D. f4 B6 N9 L: f0 r    8~18%的體脂肪差距
- K5 X0 G% ]) f- m0 `% z這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
1 S2 R3 v4 X3 V9 j- o
7 z. f1 R/ c; Z( q, L
6 w7 T( V1 P3 N$ d' M    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
$ }4 W5 Q! l# b; L9 k2 p不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 ( d! i9 B: J/ d8 F& S3 b

$ `" D$ Q( Y3 `/ F2 u4 O7 k3 p7 \$ G( B! \2 N
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 ( B0 v) [0 V& [: Z

, A; i& l) f; h* V! G' B
( \( n" J: b2 i9 V4 z  I, L9 d* e  A    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
1 X$ y; B) O3 B7 ^
, f( p* f7 @3 y3 p7 M- n/ |6 D7 d) N- `8 X2 w- q, _/ G
   
# Q5 K" A% o4 h& d! X5 \夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30 $ l* [0 |8 g4 c/ B: x6 _
; V( {8 u1 x' P$ F
# ^1 I4 P! d  }/ k
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊