Cyijku-22

回覆 1# loveless20 7 X7 D+ E+ e, y  j; ?
0 _' f6 D  l9 e6 w4 Q( _
) y& }5 r1 i1 I" {  A4 X
    恭喜恭喜
% O( Y& W, ?8 K我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目; |& f/ \, [" S- @8 w
但熱量我會保持在範圍內
5 j: [+ [4 _5 ~7 L! o3 y+ h: ^3 k大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
6 j, w2 W- Y) b5 P7 U3 H4 @# {/ B- d. e* I2 l0 F
; F' a1 P5 Y9 X; a% t
   
9 {$ u0 d- L5 l; g; i7 z我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量* f: @) G) r* V7 u, s& E0 f
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制! ~' s# r- |& ^! Y% o/ c' |8 x
我現在一周的速度也只降1公斤
( a2 [" m* O+ q5 d% B$ q
, m; |1 H+ ]- ^另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充- g0 o" d9 Z/ _  W1 S4 s/ E
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分1 }& V2 ~& z8 }. q; k

8 U- {0 r! e% `: I- Y& B' M5 o最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......). z8 A5 a+ K. V" m' f$ w: e# G: C9 |
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20 ; w% Z( p+ c) Y, Z9 Z

) O+ R* L4 r6 f9 c
* H* Z2 H7 W8 R' d! s. s    短短三小時 回文已經7頁了
% V- a; T6 E( C& u' R看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
3 W2 ]; @/ W# v9 l) N' X2 j* d) P* `( u; E2 M0 P& E
6 ?# K5 W8 G, X( \; ]3 x2 V4 q
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 ( m/ h/ m4 W8 K- V+ ?- F- u" D
9 l8 |  R& ~' d" H9 \

) m& d$ P: g+ L9 ~    8~18%的體脂肪差距1 v% U5 O7 O( @# `% M1 I2 H
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 4 ^4 H# _% y) U8 e

+ m4 {  [/ q+ j4 X; \
( q4 d. B; ^! ?! l    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運5 J( m3 T7 M! l# b  N: Q) l
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 ' B. w% x7 `& U; F/ X1 q1 P
7 m1 \, x! q/ \2 s# a1 x# K
" d% l* A. X8 z
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
/ x8 t9 D& m# y1 w
  X% S1 u& A4 T1 h/ x! V
! C8 n% b9 X, y1 B( i# h6 A. j    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20 ; U8 c3 _% O7 q/ M& n$ A

" y) H2 B, F& G8 X
4 k/ n5 {7 M) t$ {% d    ; G6 g- b& k$ P" l% _
夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
8 x/ r# x& {* S, n8 m: F! T: l/ N1 V6 i/ U! O

" d0 u- [! D, U3 M8 K    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊