Cyijku-22

回覆 1# loveless20
9 V" j. C* E% u6 Y& X! c  F
% A* F  a# ^! m" e' N1 x6 v* C1 Q' g% v, W$ L7 {
    恭喜恭喜
7 l( I& T8 V9 y$ N我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目# u- {9 {) f0 [3 ?3 u& l
但熱量我會保持在範圍內" j, a. O% P% |. X4 O- P5 A$ _
大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
) |8 h  H$ h+ _& A7 G4 l7 `" w  n( r8 c
% ~1 z& Q8 j5 q  `. j
    & o! b& x8 G: o2 a
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量( t! B; r" s% h7 E) J- c
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制4 W; K. C! S) c6 m5 T) X
我現在一周的速度也只降1公斤
: v) x9 U) Z3 ^& Q: R. Y3 ?0 ]+ ]
另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充: s4 k. u- D5 d% L
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分0 m8 V  C5 o: S; h- d8 M0 f
& ^1 G1 R& X9 Z; F
最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)8 y& i/ C4 Y4 _. m; [
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
; F$ O7 V; H* |( u9 D
& H( \) K( M1 ?: f4 ], g9 q$ k* D( R# a
    短短三小時 回文已經7頁了
. m" `. ~; E: N: W看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20 " n9 L) k& A0 G1 [

- \7 |4 g/ o6 g9 e" S6 m1 s8 x2 I) s) s# S8 T0 X" g, J; A# |) `! H
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26
) P  h2 H2 K% M: z7 [9 y1 d' s3 f; N' ?) N- r
  x; I- V5 y: L* k5 V+ `9 k
    8~18%的體脂肪差距1 [" \% d, d( e4 \3 w0 X* |* w
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20 " m) W+ Q0 Y" g
% U! Z- L; O: X9 K, O8 B
' j. C/ \0 ^9 n& k3 |+ e
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運
; ~4 W# P' R* j5 J. c不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 / e& x& H+ F7 x

: ~; S: }! S* u# N, |
2 i) ]% C' l$ G  S: R    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20 % ]% u% U, ~, \" A

5 m8 \- t+ X# D: ~) n4 C# E6 m
: X/ B7 d) ?' c8 z5 @# T    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
& \0 v& y# b1 k% v# g% h) r4 _' [' m
" M* T. T- Y2 N$ O- F
   
4 K- l( A5 ?; Q9 \* x9 r夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
# ^7 z$ @- M1 L$ d) _5 A
: z# z* e4 f( F% R( A) T, ]: f# @: ~9 M# K
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊