Cyijku-22

回覆 1# loveless20 : ^. E( T7 E, q- c
2 T' k% e3 D. ^% t+ _# ]& U
0 A% e3 s) O+ X8 g
    恭喜恭喜
; L' _4 d$ F9 z4 E我現在也在積極瘦身，雖然我沒非常控制吃的項目
! o* t6 }. C$ ~0 p+ A0 O, j但熱量我會保持在範圍內
4 s, ?8 b  S5 w大家共勉之

Cyijku-22

回覆 60# loveless20
$ c  C7 G: W5 y) `% Q0 c( C) f6 D( j( L

2 [$ Z1 x( v! q( ~    + V& `* k6 ?1 ?6 t8 ]4 r0 {
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量/ ^0 J* k4 ]" S) h9 C. |& K4 H
而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制% T7 x' w7 ^# z3 E6 w
我現在一周的速度也只降1公斤
2 R2 e, n- t% s% D' I  n+ b
8 ?2 ~# }1 D. I3 S另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充* V6 w1 F4 ^' W
我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
4 h3 y, }9 j( Y0 b9 N; X( t
5 w- l" x/ o1 N4 w最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)
+ j8 r6 t8 F% Z其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD

Cyijku-22

回覆 66# loveless20
) q  [7 f3 r4 U# j0 T3 w( J! q! F( {: |/ b: C4 z

, s! W7 A) t" u- g1 Y& f    短短三小時 回文已經7頁了
$ c6 b* ]4 M' [: q" f2 @看來你真的很HOT

Cyijku-22

回覆 68# loveless20
. q1 j  Q8 m) E, n" w  w, K, B7 \9 M5 x$ z
- L; L/ C  n& h* G7 U1 F# s
    哈哈哈，希望他們多加油

Cyijku-22

回覆 83# Rex26 : T2 h7 |* x& c* p) f: x

7 E* @1 ^; Z: a+ R% \& Z  s' q$ E0 v8 Q4 h! ~8 z- k3 e( C- {. M
    8~18%的體脂肪差距; h- t4 n4 C; w. V9 y) z
這很猛耶......我13~16%就覺得自己噁心了

Cyijku-22

回覆 87# loveless20
0 q0 i! g# D* H3 H- Y
6 h" h) V- H4 s( j# T( w3 }* v; C! k" d# S/ X+ K
    能在晚上抱著你入眠的男生肯定很幸運# s  ~) p+ P  L( `
不過，估計手會麻掉

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
. r9 `' e% ^& I4 }% Q+ B# S. d) X. D
7 L- J! B- p/ z2 ?0 F  m$ v
    這很多男生都幻想過了

Cyijku-22

回覆 89# loveless20
& z$ a" d% O2 s' i* E4 e( f' J, b" D9 V, c( n7 V# A( `

/ |& ]1 v6 Z" @    而且老實講，我不覺得有什麼好變態的，一種情趣呢，雖然習慣了可能就會嫌XDD

Cyijku-22

回覆 93# loveless20
0 u' N& x# `  [6 ^7 ~: `9 N0 V% C

% J* t0 p: g# S$ E   
) {( X& R: m! h- D/ `1 d* n夢想中的生活啊~~平平淡淡偶而來點激情與甜蜜

Cyijku-22

回覆 94# Steven30
0 v% j0 @! b+ v/ D$ W
6 ?: Z, t1 I/ F+ L) w. `, x+ R4 h( G0 i7 t2 [. u* ~
    大胸部當然好，但是小胸部或微乳也有魅力啊