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Felon27

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男 
來自
桃園 

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發表於 2014-2-17 13:20 | 顯示全部文章
回覆 1# Ann-28-


停滯喔  看目標吧

是要線條明顯  還是肌肉變大 肉量增多

看照片  大大的肉量算可以

線條的話  多做拉力器  素有肌肉雕刻刀之稱

變大的話  不外乎增加重量 增加食量 改變方法(同樣是臥推  啞鈴 槓鈴 空手  效果還是有差 懂?)

還有休息也很重要   休息不夠  身體疲勞去練  是會退步的

逛上一個主題：歡迎一起運動，游泳spa 南部 逛下一個主題：一種睡眠減肥法

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