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回覆 148# J.J. * J+ O5 W  ~0 L. C. d$ }
3 l& s" ?' C1 v* b; I. I

$ z% k: `, w7 t7 S
2 L& f2 [9 T# i3 R. E9 R嗯嗯`我是聽說伸展) Q) c& K2 X1 t" `7 B
還有喝牛奶跟豆漿; _6 U# H$ `# Z! @
隔天會比較舒服' D2 w* Y' b* F7 t7 k5 _4 W

  P7 u7 e% s$ {所以我做完重訓拉筋完
5 _# T3 y3 \. F1 x9 R0 Y; O都會在去走一下跑步機
0 o7 e7 @, y# Q* G% N隔天腿都會好很多
" p1 ]' _' U9 d; b8 e7 F: M; f" e但是手的就沒辦法# Y% \/ Q0 O6 w" B$ ~2 ]' @/ d
還沒想到好的方式8 \% {3 ~  P: l3 W

! A, ^9 b- h4 O+ v  tEYES

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回覆 147# Johnny33 , q! w; Q- M3 S+ |" Y6 Z. N% @$ Z
6 w) ]' v! c  C
2 s8 C; x  |$ C" P. i
感覺騎單車小腿會變粗@@?% }8 y0 b. Z, ~! v+ h
我也是喜歡重訓
2 d& u) e+ `, s/ W  q% t5 D不過我們群組的牛牛說' D/ i" o% d3 Y9 `6 e; O5 S! J
我做太重了
& N/ ~1 D8 q- E怕肌肉會發炎
$ Y, j, P' l5 l$ }  ]* ?哈哈~% `4 Y4 N/ |+ g) B
雖然都是破壞重組
4 Q) l- n) Y7 y但還是不要酸痛到走不到路的好
" W& a0 C8 ^2 o" z" r- J
* d+ r4 p' @+ ]) [! x+ `我是一個月就有效果) v; X* x" q0 I, ]+ h
我想半年應該就可以很明顯的感覺到差異: ]# `/ r& l- |( T( s0 i
剩下的時間就是維持了- R  ^0 ^0 y: L" h/ e3 j

1 G2 \4 Z8 C/ O: H0 LEYES

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回覆 145# Sossos:22
5 J. [2 e8 u8 q, n3 P! z
8 `9 t6 q0 T5 Z5 R
7 `( U8 G; P& D9 U+ o) r
7 Q' _  Y9 b' R  O0 x% A' o3 `. G我不會玩TOP
* W3 w, T) g4 Q) D) r只會AD AP 跟SUP
5 I2 T( d1 i! n# w% l4 p+ F+ z! o4 `' Z- W  B- Q) Y
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回覆 144# 菲莉兒:28
& M/ ]1 }& q" m6 F7 a5 S% |0 a& w0 O5 g  E
0 z6 Q, g& v7 X" e3 G1 h, f4 T
6 P) N' s/ D5 e
我看人家U吐的影片
# l. ]+ u9 u$ t0 Z$ M+ M打尾兵一發一個中
' g% [& z( H. o好似很簡單一樣
+ j- L: ?6 P1 U5 j我怎麼打就會被電腦打假的 =   =
% @) \2 _; J) O+ y0 i* B* X- p9 p
7 `/ ]  X0 q' E是我太笨了嗎
1 v2 W. `* w9 O/ N$ p) C
, P( n# [4 r6 b3 Y0 q1 R/ g1 h9 q
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回覆 143# Hope:26
$ T8 }! P( I5 S! g% Q) X) O& N
3 f- z7 x4 P$ U6 q5 }: w1 v$ ]6 u0 V* v" Z% j1 ?
不舒服就需要發洩一下
3 F1 J& I; R3 O6 e) B( w總不能罵路人
  r7 S( B0 b4 _* l或是店家吧XDD
% ^7 R" v& O, Z/ u, f
6 }8 @3 ]% G' ~! V7 `! n7 {9 H
5 y) ]4 g& s: ^; T7 g  z哈~腸胃功能適應力是很強大的
; M8 a; q$ l% K4 a# ], y7 H" \拉阿拉的就會習慣了
* x- A, W$ c+ {3 J5 d9 X/ M+ P2 z$ F; y& m" m  h, G- S! z
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回覆 142# Cyijku-22
8 s1 L0 V8 X1 W# S$ ^
* I/ {- _% i: [6 b, c" d
3 S2 x, ]/ x& Z0 @! C( E可能口味有差吧~3 X& g; x0 N" _7 \8 T, O! q2 q
只是不習慣0 F  W3 _  m8 ^! `. v" z7 O( e
到沒有說到難吃
& E( c# S/ i$ M0 ], K- f
, x3 e0 e9 a5 e* h( Y$ |3 Z# c不過飲料大家都習慣喝半糖了
4 X0 t, i  c; a8 N) m/ n甜一點什麼的
6 I4 g6 O" T0 A* y# }7 C7 a% l一下就習慣了XDD
) w$ y6 a+ A- m6 j# k
, g+ Q% ~4 c: JEYES

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發表於 2014-5-10 15:06 | 顯示全部文章
回覆 126# 夜之守護者 7 @; Z) N! h( v; U, u* U# U# E
( t8 D6 C, o* B) q  n
; K2 g+ o, z2 k( @; p+ E
5 v2 R1 A" y  c+ r1 I* |
稍稍是哪招
5 q% g! g. \2 R/ l* M! U- `我看是被你家的警告! p/ D0 F& u: W
用電眼攻勢下
# R6 i4 U) v/ e/ r& A2 D$ @3 Y你就投降了吧~~: L) P5 \8 j, k; x+ ~" a
# A& H5 N- w: \; Q5 N) e! P
懼內懼內阿~
4 _3 l% ?' L; h$ `% Q8 Y' h
" j& n+ i4 _- x- Y5 S( R
& e+ S$ T+ Z  dEYES

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發表於 2014-5-10 15:04 | 顯示全部文章
回覆 120# Hunter29 ( o2 Q; |' y& W3 x" u. H5 g: j! I# V
8 E/ |) t+ k! O/ M+ W& ]" O% o( M
8 {- `3 ~" @& m
( P9 u6 L; C9 q/ z& l, W
在7-11旁邊有一間蒙古燒肉串不錯吃+ e  Q- F! Q+ [$ r
加很多孜然
- t1 F  D# s9 O/ y一串15~
  B. U8 [8 f. i: z! H; l& p1 m松板豬35~3串100..因為要等比較久" u. s  ~5 m9 R9 y+ G0 g
我都先點後去買別的@@
6 c! J' l. ~, t, }7 d
& H/ Y$ G  ?! v/ R+ @8 A- r十字路口那邊的手工小籠包就不多說了
& t( Y/ |7 a; |# ]9 `6 I+ N排隊排很長) J/ X8 f( P6 f
但是我個人覺得皮有點太厚# U" v- d8 [+ Z3 [1 I# I; [
整體說是還不錯) w6 {% P$ h$ `9 s) Z
在裡面一點有蛋包飯~開在正對面有兩間分店
. c. b' v" e3 `# S/ P7 k那間便宜又大碗
2 W5 @; N! o  E: J" P我都選楊州蛋包飯~配料有點像臘味飯% N+ u2 J2 }$ ]7 M( ^
是好吃的東西~0 S* M1 j, m0 Y; S) ?
! N4 d/ x% M6 p6 h6 d. L
十字路扣右轉~沒多遠~右手邊有一間賣豆花的$ K8 n8 ^8 I' U  }" H
他的三色豆花不錯喝
& @3 R7 d5 n2 J4 Y' D6 s9 T, C可以選用碗裝或是杯裝: r. N! L6 G0 m2 x; e" v0 ^
怕甜可以對水~
  ]* T6 S1 Q; c/ `* I對面就是皇后先生~不解釋
( [, I7 ^5 L; d. X& G" G6 C因為我不明白他每天都排那麼多人是為毛="=
2 \! w! c5 t9 k9 [1 f( f& _+ F1 U
在往前走一點~有賣炸物~地瓜暑條和綜合菇菇; _( `" d2 z& s/ m) t
不會很油~好吃!!可嘗試
' k" y  m. S1 F4 P) |+ a0 _- G份量很多/ n5 a" y. M1 U2 r

% E# u6 e+ o) ?3 H3 p往前一點有時會看到賣ˋ日式麻薯
; X4 j$ N( V( b/ X$ Y嗯~不知道你愛不愛吃甜點
% Y1 T' T* o% a  j$ U, v/ o  Y
! Q/ p3 G) F$ a; w- R3 R+ ~* K還有很多好吃的~不過我想我講了你也不一定知道在哪& e; i8 k) ^! {& x. X
有興趣在問我吧~& e; b/ k: G3 J! O8 U
我中原常去吃XDD
7 t. Y1 x! Y: p  p
+ A9 x" H1 W* j  U' u  x* o6 f) ZEYES

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發表於 2014-5-10 14:59 | 顯示全部文章
回覆 119# Josh-28 * P4 G0 V) m0 v/ a0 N8 V7 A

4 R) v: h& |' a( l3 L5 p% Z; F# H# r- B

' X3 A3 D- @( H% C' H. P努力中~覺得可以把下腹練到有肌肉的女生. \: ?& y$ U5 R1 I8 z# a
實在是太令人佩服了
' a" ?: K% {5 w# [+ b上腹不難練, V: Y' M% Y0 Q% H* E
下腹到底要怎麼練阿~
. X. \0 M! R. C# r
! w# t& P, d/ I$ M) t/ w5 v5 b9 v8 f
" N" G; _# v. B2 P, y7 TEYES

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回覆 117# Jacky:28 . D& Q: e, a& c9 i
9 ?9 N5 B. C) C

! p; S! e" K2 Y2 I5 m" j) z0 U: c) g  n. a
哈~現在是3分鐘一點喔, `' m3 i1 h2 q/ H2 _7 h& q7 x0 X+ e
所以算回的快了
/ U3 B6 ~( ~8 Q4 t2 V& e8 t/ }而且每天的12-140 d1 @" n" P! g7 D+ A
還有18-20 都會送80點體力' Z! W0 d. O  f
不領就浪費摟XDD, j. O/ I& G; O2 w* z% j9 U8 D7 _/ ^

: [  I4 ]. f6 k" @6 E只是他可以用能量石掃蕩
$ q# ?$ P$ ?" p7 f; w8 `. b. n等級會差的很多
; I2 v8 {3 b( L9 o8 F  U4 L1 s, N感覺最近都打不贏了
+ t) N5 Q0 k7 @0 e) ]" U/ U  Q還有副本改變難了
7 j9 A2 Q; Q0 n* A3 T( F1 a想打武器變困難
2 G5 N8 [3 N$ V6 O% t真想罵髒話= =
5 S6 P3 k. c  h, W! j& d3 `  Q$ j9 C) _/ W% [  j4 }
' ^* _7 g9 e0 F: J& F

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