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回覆 148# J.J. & b8 b- k( u0 L. |7 E, P9 Y$ w  Z
/ G8 ~& V$ N  l* I! ?8 `
7 a+ U4 h5 b7 M' e9 ]/ u; F

& F) u* Z1 W$ N嗯嗯`我是聽說伸展5 X! L" \& W, K# T0 g# C* C4 [
還有喝牛奶跟豆漿
8 ]  N3 `( J) {- D! m" l隔天會比較舒服4 H1 t& o& B0 r6 b' [

8 J1 m- P& N5 K所以我做完重訓拉筋完
5 ?1 H* i2 C/ M! @3 x都會在去走一下跑步機4 n) C+ h2 G4 ?4 ]& ^
隔天腿都會好很多* y  q7 ~1 U9 ^
但是手的就沒辦法
# g9 A. C- O" J; X; ~還沒想到好的方式
$ T7 h' K- k* ]9 v, B. P* |; L4 U/ ^. G3 ~- ]- B7 x9 t' Q4 ?. G
EYES
回覆 147# Johnny33 , Q0 m. v8 T1 G" ]$ d8 T

# t6 v2 Q( v8 `9 m  V7 n; C' z$ T
3 }! Z  C, i: O感覺騎單車小腿會變粗@@?9 d4 N2 R0 S- d! M
我也是喜歡重訓6 H5 o3 d4 b5 S4 k
不過我們群組的牛牛說
2 c6 s# G7 `! L' x  z8 p; m0 s3 y我做太重了5 }& b$ N. q0 Y. c3 j8 z  S, A
怕肌肉會發炎
9 `# u- a1 o) x哈哈~2 M$ g" R- ?7 M9 }! q0 F
雖然都是破壞重組
; o7 @+ _4 _4 F# P但還是不要酸痛到走不到路的好' ]  |. R) g) m9 o8 _8 H

5 r3 C6 ^2 c& L0 _我是一個月就有效果
& l9 b5 z+ e5 V% e3 X3 a我想半年應該就可以很明顯的感覺到差異8 a9 c, K; b) t2 h0 f) f
剩下的時間就是維持了# f, p: ]6 ~; M3 E5 [

4 z. H) w7 q. A0 F- @; PEYES
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 145# Sossos:22
0 X2 O) l" C+ v4 [( z7 H* m  v7 ]* O1 v9 J) W4 X

+ k! e! O: S& s2 g' K
( v* C* A6 {8 j$ r  l. g, o我不會玩TOP* L' U0 @# _$ h1 X( [. ]2 T
只會AD AP 跟SUP
, U  a( f/ `1 J/ g) p+ k
- a8 v1 @+ L* [6 i7 Z8 P! KEYES
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回覆 144# 菲莉兒:28 0 ~% ~2 d+ z0 c5 h# F, C; w
) }: f' {# V9 N' {) w

* }  Y/ J$ J8 ?- A: V2 o( K - L) ?" Q* k7 L6 {. N2 g5 Y4 @
我看人家U吐的影片
$ Z5 w/ l- \# V5 V# ~. S打尾兵一發一個中: Z" c) ?) x) v" Z% ~0 w
好似很簡單一樣
8 y% T1 U, ?$ u1 [我怎麼打就會被電腦打假的 =   =/ {* K) N3 R! H0 F. ^1 u. k; k

& y+ I. q' e. Z2 y9 q8 {0 Z) Q1 H) Y是我太笨了嗎5 h, X( R( B. N

4 w$ W- _7 n; l: Z/ e
5 z) c. v1 c' D& \7 Q  JEYES
回覆 143# Hope:26
' G+ Z! i* q8 h2 s' q5 M
1 Z7 F# Z8 |( R; V  ^$ @: a" Z  c# ]
不舒服就需要發洩一下
: i3 j" k5 U# e. l! ~. w7 U& F總不能罵路人: k- ?) V7 `: a" w+ J
或是店家吧XDD8 v+ g& y  t4 {; ~2 O2 Y
( W1 e+ p5 h+ ]6 f3 V

8 z/ }% w4 a' d4 a' i9 ^, j哈~腸胃功能適應力是很強大的
' Y3 ~* l. A5 ~5 z2 I$ G- @拉阿拉的就會習慣了: T" n& j9 d' ?% I
/ T0 O6 D8 k: u4 P" V
EYES
回覆 142# Cyijku-22
% ]% [/ Z% T- A" v) `4 Z7 O7 `/ K( s6 w8 r& f, b& n0 x
; Y) C" Q$ \% g' c* N' l$ t5 A
可能口味有差吧~
2 s- T' P. q5 q! |# S% \只是不習慣
2 l7 M+ t0 k  N# Y, R% Q* ]* N到沒有說到難吃# F( D* h" w3 N/ T7 R
6 F& h8 b9 Y4 c& i
不過飲料大家都習慣喝半糖了
& g; h0 }" S( X/ e0 C8 n甜一點什麼的$ [6 k  ?6 W: i4 I# {9 @
一下就習慣了XDD
8 N: Q% G( E5 |( Q1 y. l' l1 V# u
7 [& G- l( E( i, QEYES
回覆 126# 夜之守護者 6 {& ?4 N* ?% a! b2 {2 c1 s

$ x, s4 _' W; W* B( I1 ]
! u( k* ~! R' G
$ ]% x; l4 M8 ?9 ^7 R8 D. Z稍稍是哪招9 [) s1 [5 l' F6 O  E
我看是被你家的警告
: R. H+ ~  D( y& M用電眼攻勢下
2 }9 U; A. a1 ]  O* Z" d你就投降了吧~~
0 L! s5 j2 S; D" ]6 p5 u9 q5 K6 {$ j
+ _( `& r3 Q1 B8 D$ K4 s7 I懼內懼內阿~, c$ X. }$ `& }1 T2 x: E  i

+ O6 x0 O9 ^, w4 S  X
1 ?  u2 S- _) n) c. b+ JEYES
回覆 120# Hunter29
6 q! |: x0 B) _. C6 @/ w& F" U7 K3 @% G' j
8 M' Y+ T  _: D  ?  O$ Q

' ?0 |; E4 M' Z9 z8 k0 }  }在7-11旁邊有一間蒙古燒肉串不錯吃
: i( S% M! O  o% Y( `加很多孜然. i0 S/ m8 k. h
一串15~
6 q# i2 v$ n& b: `$ ?+ d" X8 x松板豬35~3串100..因為要等比較久' `/ H1 w. v) F% G$ C" O( [  o% p
我都先點後去買別的@@/ y- X7 I7 q! h, }+ W& x7 Z

" a, w, ]9 \; m2 y, I/ B, x6 j9 B十字路口那邊的手工小籠包就不多說了
* \2 A7 q) Z4 J" o% o5 E排隊排很長% J/ J( O2 s; K+ H
但是我個人覺得皮有點太厚4 `8 T% y0 V4 \. ~' R3 s1 e6 Q
整體說是還不錯
7 h; l; e7 x$ U5 ^7 i. d在裡面一點有蛋包飯~開在正對面有兩間分店6 ^1 j; T) x, L. V( ~1 [* T# Q
那間便宜又大碗* {& R; x6 x/ @; P' h
我都選楊州蛋包飯~配料有點像臘味飯
; @" p3 [+ _; h5 Q# a$ C; d' }/ A: V是好吃的東西~1 N, g: \; O7 h8 d+ I

3 i* ?" S4 m* Z9 m0 a* F/ ~十字路扣右轉~沒多遠~右手邊有一間賣豆花的4 b& Y! T5 [& o, Q* A. U
他的三色豆花不錯喝8 d3 W: ?. W  g9 u
可以選用碗裝或是杯裝7 C& D' Y$ ~6 |) D! ]# v. Q3 |1 g
怕甜可以對水~) E* ~( N* v" `6 O; F; W3 j
對面就是皇后先生~不解釋
! Z! L3 o7 V- z3 l2 C因為我不明白他每天都排那麼多人是為毛="=
! C& s- g+ A7 C1 l% j0 l7 B
0 N8 X5 l0 }. W* g2 {' [7 C( y9 ~在往前走一點~有賣炸物~地瓜暑條和綜合菇菇, S1 A: z0 S! U) ]
不會很油~好吃!!可嘗試' E6 S4 k+ b, l. P
份量很多8 @3 @  A, v( J

5 \5 Q8 P4 H+ S0 c( E% O. b0 U往前一點有時會看到賣ˋ日式麻薯
7 r" i" z  [8 J( ]3 A嗯~不知道你愛不愛吃甜點" @6 U- ^0 B, N7 ?+ g" l# t6 v

4 A5 G& l- c1 P% E- P還有很多好吃的~不過我想我講了你也不一定知道在哪
: h  L7 L. D0 q* o9 }7 p) n) }有興趣在問我吧~
/ B- |& W$ P; O0 k& w% ], ]5 X我中原常去吃XDD4 K2 `' q3 \8 p5 L" u
  n" G$ K9 ]" b8 r, c5 Y
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回覆 119# Josh-28
+ q2 R+ ]; X: g; n% N6 d0 i) r& t7 w' B" W2 K

. V+ ]! e  q2 {* N& A" w4 R" k: [" \0 k' h: W9 G, M
努力中~覺得可以把下腹練到有肌肉的女生8 U3 x  y6 ?7 U
實在是太令人佩服了' @3 a/ F/ U& I" d7 Z: l6 K
上腹不難練
2 g4 b8 w8 P% X下腹到底要怎麼練阿~- a$ _$ i4 S+ f9 K

! L3 s( V8 H: |% S7 S
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回覆 117# Jacky:28
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7 }$ @/ y8 O8 Y/ o# q8 T
哈~現在是3分鐘一點喔
2 R  u" q9 }6 R所以算回的快了3 Z0 d* o, t7 V) g% M' k
而且每天的12-142 d" f  o' J! C7 x0 {7 Y/ w: h+ ]
還有18-20 都會送80點體力
- `7 r& V: H  q: l9 t# C不領就浪費摟XDD- F& ?8 X/ L: w2 p4 ]) o

' ^+ i4 g# s9 b: D' l只是他可以用能量石掃蕩
. m. V# I/ K, C& ~( n' G# @等級會差的很多
; c/ K$ Z4 b" Z) C! M8 P* m感覺最近都打不贏了- \, U' H5 v/ I/ z+ L
還有副本改變難了3 L9 Y# r: l8 Z7 c3 ~. s1 R
想打武器變困難
+ \4 x3 d. u/ E4 G% [) x8 _真想罵髒話= =9 p9 x2 c2 o7 h* R3 F$ g5 w* A

/ g& P9 u' \0 W$ S
' \  b4 g3 M7 H  t3 ~0 l8 k$ E0 Q
( i/ X! w+ @- ?  ?% UEYES
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