Johnny33

回覆 1# Yakumo31

Dear Yakumo31，你好。

你可以在兩個月內胖20公斤，然後在一個月瘦21公斤，實在厲害，但是也有些誇張。
你這樣皮膚不會垮垮的嗎？或有肥胖紋？
我並不是想批評你，只是瘦一公斤需要消耗9000卡的熱量，我用我自己的方式算，慢跑4公里=220卡。
加上基礎代謝量，我假設3200卡好了。然後一個月22個工作天，週末算休息好了。這樣一天等於要受一公斤，實在是有缺乏一些科學根據。
這樣減肥有點劇烈，希望你的身體不會出現反彈。
請你還是盡量採取比較和緩的方法吧。為了你的身體好。
加油囉。