Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
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( X  Q9 x" T& W+ C: j
% m# u9 l! \0 u; L  w" z! LDear Eyes* r& |& h7 P/ i% p$ T

* R: d7 f$ n+ V7 V/ [+ J基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
" r  q' t! i9 ^9 p女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
- j+ T) g( z$ j) {% p: Z我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。2 V; ~/ k0 K" e- g, M6 V8 I$ U# f
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。6 g8 G6 P' z8 B6 ^1 {
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
5 Z0 V# {7 h; r! D7 M真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
0 X2 l$ t4 q1 m5 `3 j2 N祝你母親節快樂，週末假期愉快。( u4 V9 D% S- `, d$ a' ]
( F$ @# P0 _2 }
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 & L# T& w2 Y- {/ K8 \# E* R
7 W' Z3 [; L% l. ?
- h, O& x% E. y1 [$ Y' E! w
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。' h% V" d+ S8 e. m2 m6 R/ n. @
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。& O; w+ w* g+ \+ P5 \
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<$ l0 d& ]. k2 ~: p: b
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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9 y5 T$ K4 m9 ?9 |5 E我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。$ {: j' K/ Q4 x2 o* f' K4 \
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
  K% p1 k, b: Z4 k0 q; l8 Z我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
; I. R0 O% Z" u我給我自己一年的目標，希望能有點成就。1 K$ h% e& Z0 O
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
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) w6 m; O& W" U! }2 X* k桃園很會下雨喔~
4 @9 o) v4 d3 r+ E6 Q濕氣蠻重的
2 \0 P& d' }$ J. D% a! l) f  S4 a# ?除非住高一點的樓層
. Q& l2 V; Y# M. h. k不過房價是比台北略低一些啦
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, C# d3 h7 K; g; Z0 Q( c/ ?7 r我說的 ...6 z, n) r( I' ^1 ?6 L
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

$ O+ Q+ U* J) s4 B6 d8 X  T- s2 {7 s+ j
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<! `0 v; q/ ?5 N$ M' `# h
PO完文才看到，Sorry。
; @; n2 ^  K5 P1 e祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 . R7 }  A/ T. ^0 M/ W; r

. `# f. ^$ k0 _: N; \為了部落？看來你是部落方的呀？
  w' ?, s: ^1 K5 n9 f' Q在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
. c" a/ A+ H& G我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
' R& L- A) E# }7 H/ [希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。3 @! S2 A7 n- Y* Z. V: j
謝謝妳，感恩。