Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 5 m& W  R2 t' r
, W+ E. ^+ C1 }0 F4 }5 D$ n

5 B3 u& A* _: r* {4 X+ tDear Eyes
/ l, N$ J+ e) B0 c9 y1 B2 y' e9 g' }2 m. r  v+ l, v- S
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
+ b7 {. X+ Q+ B( u& e# a4 z" Z女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。* L2 m7 ]7 s. Q% _% x% G
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
# u# [- d- w4 o3 S  M( `0 M! H3 W你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
5 `  B9 z, D' ?3 D+ z# \; n如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。* _9 p& g, G# G2 U1 M% n! I9 F
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。3 ]+ D# }# p8 c
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
4 N/ [2 R& w3 L9 z6 s! f
/ n3 l3 V% B/ F7 j, X9 wJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 / V+ n2 L: W( p
. X/ ]! M6 |1 p9 f5 z# D: p

. c& y1 h/ s6 U$ s喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。" A  Y8 ?1 A( l
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。8 ]# t) @: [( w1 G' ~$ s" \3 H
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
  P- |) d& m  V. T4 l週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
% _8 z( r8 S; g
1 i- E2 x, [! y0 d0 Q/ C! I我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
1 Q1 P; @! Z2 x( b最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
: {: b! i' x9 {. X1 p/ u+ S5 X我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
) R2 H& W# u  [- h4 e0 y  ?! ?2 A; }我給我自己一年的目標，希望能有點成就。) v. T4 x6 F- l2 j$ M# g
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 " {. n* R1 J8 N2 g. k

3 ~1 b8 R6 ^; N, G8 a+ I. g( v
桃園很會下雨喔~$ v0 B* @3 q# v1 f  k% h! o' z
濕氣蠻重的3 O, m" U8 r, \) n4 @; m
除非住高一點的樓層
- W3 B  F( j3 F5 y9 Q不過房價是比台北略低一些啦/ \+ ]. a% G. I  W

  Q4 d7 o! }* I3 s% J7 g我說的 ...( Q/ b  A# P! c- U- c) l
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

* i& d6 k+ G/ z4 M" A6 l( h
% {, c# |! L0 Y0 t6 ]& ^9 w, T+ s  Q7 t原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
* c& H0 h% x  ~; ?3 p( O7 x1 L% M4 ~PO完文才看到，Sorry。4 O8 F6 w0 _8 E5 {7 H, B3 [0 p
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 - b/ H0 N: P: N' C
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為了部落？看來你是部落方的呀？
1 D' g5 o# k4 W$ B! a在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。7 E5 U& |: [* w8 l
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。( y  N9 @/ y% c" f& ?2 q/ M! o4 `& M
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
& m8 T6 z* t/ n) P* `: f- _2 J- b1 g謝謝妳，感恩。