Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
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Dear Eyes
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8 l/ F$ a" R. }# q& A  \* C基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
/ [8 I7 I+ Y- X  E# R女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。6 n. j. ?4 C' _. p1 y" I5 a9 [
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。) ]+ d) a" S* T" P) f2 s+ u
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
1 A/ @" M0 k. [% L: o( k如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。; _# h1 x4 t% c5 I3 z
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
8 M  f& x( a  h$ X+ g* w) z祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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  p0 M8 H) _9 x- u( P+ q" t5 d! B# SJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 8 U- d! A' u& {. B0 a

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5 X  q. b6 v, l$ k% `9 z8 S. A喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。7 @( V0 ~) I! `2 W0 c/ o$ t8 ~" o
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。: _% i- W7 v, W8 _
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<% p# ?  ^5 r" o) \  B2 x# O
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~9 C% _% \8 o7 E3 S0 `
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
* S. S. U8 y$ x! q6 {最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。* m' Y# @: w2 x2 o
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^/ P7 U2 y2 I3 {7 l
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
5 W( H( G3 N* z8 i一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 " n9 H+ I9 m9 y# ^+ {9 I

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. H+ D2 D; j0 I! ~: S桃園很會下雨喔~1 m2 z( Z* G8 L' d% y' [* A/ |
濕氣蠻重的) y& ]( U4 d: O! z+ R4 z2 l" L. R
除非住高一點的樓層% ^1 T  c7 C, f; T3 {/ u. V1 {
不過房價是比台北略低一些啦4 k% P* E- U' a+ G& r! {

7 x2 z: |1 j  N2 F, j7 L! l1 I我說的 ...4 O& k9 b4 t& ~8 z( u3 l
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

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原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<5 V) J3 [4 C/ T; k0 G# b3 H5 }
PO完文才看到，Sorry。1 p4 E1 v6 g/ }: W6 n* w
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 4 k6 h4 C* `- g3 f
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為了部落？看來你是部落方的呀？
* t8 d  \4 a, c$ t! n  z在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。# H% W6 H  U, f& f$ H3 A) V) D( d
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
8 H6 P4 p, O& s* Y' J) w" u6 C* |希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。  z' A1 F4 R6 X0 x7 |( a
謝謝妳，感恩。