Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
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: H6 n0 {0 E) z" R. e% Z9 H! jDear Eyes+ i) N% {# b8 p( ]' `* Y8 r6 W
0 b, k; t  V$ m, Y. g6 V$ W( G" T: g
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。! l+ o2 ^0 z8 _, J
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
  N/ Q4 B( S8 g: ]. W我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。. W' _+ A0 J# w* J1 f+ D! C% ?
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。  |6 E+ K8 g6 ^
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。! V, a5 {& Q1 O5 c
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。0 S9 |5 x3 ~0 T6 \4 C+ l
祝你母親節快樂，週末假期愉快。3 u/ t! V; l8 _- s: R

0 ?5 C+ J9 G# x0 cJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
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( B7 D; H- _3 y( T0 v) @
6 K) `* s5 }; }$ t' w喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。8 n$ y2 x7 O9 K: h
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
/ E; i# O% Y% W這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<  m1 b# {2 O, T
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
# R. @) E3 O, s5 N2 c3 |% o: H3 ~8 ]4 q* P) p5 {
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。# |- Z2 h$ B, Z2 i: M8 Q8 F- m
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
" H- J1 x1 A: a! r( x4 _. c我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^: O" ?, \' e9 L% v+ K
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
% T# X* y8 [' a+ n' B, a9 G一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 ) n1 z) c7 R+ P: l- K* F, K0 k

; o' h7 E# `* q( o. y
6 C) H% E# ~9 z" \桃園很會下雨喔~# v/ g4 ]( k/ C; Q+ g: t9 J( q
濕氣蠻重的
, T2 j& I3 p+ H, G8 @除非住高一點的樓層! {6 n% Q( Z# \/ N# N: t) a# O5 ~; _
不過房價是比台北略低一些啦
0 O4 V, k2 ]* x: |( T- U: m( o7 R1 t7 b' h- ~  L) i
我說的 ...
& v( Z0 y! Q5 m' _Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

5 m) _& I0 M4 k# c; r/ ^
6 V/ B8 j8 Y! \' m- ?- F% b原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<% [  z6 r7 t# n  W4 V8 Z
PO完文才看到，Sorry。7 C$ T9 M) P8 {1 K: ?9 G7 ?( a
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 % p. @* H" N0 w
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為了部落？看來你是部落方的呀？
/ ?* D. ~6 t! a8 P& z  T/ Q  P: [; \在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。3 s  h* q2 u* @+ }, D! n. H4 j
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
4 `! \# I$ F! O0 f$ t, r6 i希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。) E$ b2 w# Q# \. L& M/ S$ `+ J, E
謝謝妳，感恩。