Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 / r8 P/ }- K0 N1 a5 L" z; d+ x- D
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Dear Eyes; d7 n5 ~& m3 {5 m) C3 p/ x! k: p2 [" R
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
3 A" B# P7 m8 q女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。  y7 t9 G( w8 o
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。& m2 c0 j/ E  ?
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
! x. j& b/ g. r. V9 z7 V: f4 L如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。, O+ ^3 f3 K8 y6 t8 D5 Q# ^) j
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。* D( y% {" w  o, N0 T: d! l
祝你母親節快樂，週末假期愉快。% I, J* R9 f/ O3 D+ s- g# V
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Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 # j" }, e: h6 u- R5 @) _

* a+ H; W5 U9 \' V7 k: `* Z  g; ~: M9 U4 r0 [. t
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。* H- y' z. \6 a/ C( g; `
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
4 P6 {& U; y# S. q7 o這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
& r9 q3 T8 f. A9 ~  u週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~8 Y* N4 ^8 A7 N7 c$ N, M
" U( j/ x! |* i: r; x
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。, |, F- R. R. g
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
# O1 {4 R( s( T5 A  g5 J我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
9 C% ^- P9 y6 \- y% L. |我給我自己一年的目標，希望能有點成就。
! s( a4 E/ E0 E) Z1 B. h一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
0 A  g7 X# N1 \$ G8 y% z- F2 c( V+ O1 V1 f+ o

- S. r1 ], t# }' a桃園很會下雨喔~5 k3 \" f6 j# Z' U' A
濕氣蠻重的
) P* v; X4 K5 C! m  g! I5 U* E除非住高一點的樓層5 I* i0 H! H: X4 z3 C* o! e( e
不過房價是比台北略低一些啦/ e$ C3 p8 ~$ O6 j5 n+ D
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我說的 ...' o. C0 e& i. s& S& Y3 s
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

* O2 R4 `9 C2 ]. c! M& u8 t7 h  N* r! m9 |6 [# j) W4 }
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<# c* r0 N( W4 x/ Z/ K  R1 ?6 m
PO完文才看到，Sorry。
  ^) K; C0 ^% l% A' ]% q1 b3 X8 l祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
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為了部落？看來你是部落方的呀？
2 i$ I9 D: u4 [1 i在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。& j- q6 p3 R) O% j; v
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
8 c- M- H* y# @* O. U, M1 x希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。. C' Z5 _& B+ M; f) p, q
謝謝妳，感恩。