Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 9 \2 h/ O5 X5 v! t
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  x- e; c" r) QDear Eyes
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
3 z4 X1 B6 {; ?3 I/ R% M, G女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
4 V( c4 U8 B& Q1 N1 d+ \我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。2 y  I- S9 H- u$ a' Q9 U1 n+ h% m
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
" A2 h- e4 N7 U+ b3 u3 W8 f如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
" ^/ ]- p" l9 y( H3 r" F真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
# X; }+ O  A) a" T祝你母親節快樂，週末假期愉快。: ]' b7 _" e& r, L& @

& o) C; P+ E% i7 t1 O/ b7 b9 g; kJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
( L1 Y2 B+ w$ a* Y$ O( H2 e, t9 h
" T' R4 f* h% m/ r1 y8 G3 T& L. k5 Z1 {- b- z) U
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。& @5 J! @% M5 C6 K9 c- U' |
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
$ X. Z. ^, u9 R9 {2 @4 V這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
. ?, [1 `  N' [/ ]4 \+ Z$ j* }. F" t週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。* x: K: k. T0 d: }# G
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
. f' Y5 I1 W4 p$ I1 d- T2 o! C我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^( n2 h$ ~+ ^% v* y3 D: K/ I
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。3 |$ l: z0 U4 G& l
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 9 W' w* h: H/ f6 G& _" x  e

, S- N% o* v7 ]& r6 i2 p
* o, }8 `  x. g& q+ J桃園很會下雨喔~
9 v5 b+ |; ]' Y2 P+ ]" t濕氣蠻重的
9 P+ `3 R8 L# L/ a( G7 \4 d1 J除非住高一點的樓層: C6 X( M7 i1 p3 D8 X
不過房價是比台北略低一些啦
: r* ?* Q- ^0 {- k* {
: f0 X) b9 m" `5 D我說的 ...) n: k" K. n  [5 v# ~/ F- ]& h0 z9 r
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

; L' O& F5 b/ M" f

( \( `% N: `. K& n原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
# _" l6 J/ l) ]- E$ D' j( R2 UPO完文才看到，Sorry。& o9 L" {; {" d: e) _4 v
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
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, b  g& q5 L3 a' b) d- g; q; t! D為了部落？看來你是部落方的呀？
9 C2 l5 x& G# E. L2 z9 }在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。3 V+ I) W, Q& H! u, F, [0 [
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。' U; n) B! Z3 q1 r1 n4 p4 ^
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。. ^. L) P8 X0 N& O
謝謝妳，感恩。