Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
: R. b4 B1 ]/ P* S
( d( a8 i7 O$ I6 {  x2 C; E4 f7 F
Dear Eyes
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) a6 c  E8 F$ M) F2 h' ?基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
6 C. j5 H2 _7 O* K女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。7 H/ z' s/ o% A9 Q+ ?$ u
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。2 z6 V9 y( b" j& }8 x) t( Q
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。) w+ J$ i8 Z- g% m( Q
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
  |' ?( g+ z6 U$ T8 U7 j真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
% i7 F* W3 S5 v4 A8 U% ]# N! y5 p祝你母親節快樂，週末假期愉快。
* k' v6 u, U5 d* H6 |& O3 I# u7 E. M0 d: q
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
* n  F  i; A* D. F
+ i( o8 E; {; U) D# V' N! I  d* X% i4 l6 W4 D2 m2 S& F/ i
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。$ p7 x& C+ w& K" Z: m
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
( G, Z" Y$ m3 _. n' s這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<# M! L" d9 O) r0 x9 [8 @* v7 V* w
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
' ^& R- A! v, _+ l) k/ ^2 n- O6 d4 o) y" d" `' i8 M+ g
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
  Z4 s: D8 I& f最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
( j0 z" S" e, E我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
0 ~' E, R. @3 d6 F; ^/ O, U我給我自己一年的目標，希望能有點成就。  b. ~& X3 H! \
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 $ q' s8 i- ?: A' ~- j; k# e
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5 v" j. _$ R, y2 ~+ U$ U3 i桃園很會下雨喔~# M4 b- ^8 e8 ~$ r
濕氣蠻重的
, J' |9 R/ S, o: g  O" l0 ?除非住高一點的樓層
& j/ r" m& u8 @不過房價是比台北略低一些啦
/ M# z9 b$ e( v- Q' ^) U
- R% I1 Z  e6 |  ?4 T我說的 .... V8 }: L& h0 ^) o0 D
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

8 l8 x3 [7 w/ T$ d: W: O2 d+ Q5 |
! P& Z, q! O/ d( {6 D原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<8 ^2 u: n! a& z: o
PO完文才看到，Sorry。
1 H4 J% U6 w" u祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
+ F6 s4 ~4 {$ f" S. R! g4 o% i$ }7 B" j9 j3 l9 u! n9 D
為了部落？看來你是部落方的呀？, I/ A, `- Z0 J+ A, G( X, E/ c$ @
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。1 n2 }5 b, F( {1 O' D0 S- w
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。; K/ t4 }8 L) _5 F% B8 ]0 [
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
/ o$ t2 C( g% w+ x謝謝妳，感恩。