Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 / U% v, d! |' X: b% p: e; Q4 N

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' a& t+ n. _+ n5 XDear Eyes
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
) _. F7 D9 z: V2 ]女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
  ]# e, ~# M6 a( l! i+ w+ x我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
5 J9 g4 Z( B$ D  C你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
: o$ j! h2 a6 `7 H' Z$ o, |& t如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。& n3 w# c* N) N, I  K- K
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。$ q1 X2 S8 \) X- c, c
祝你母親節快樂，週末假期愉快。' f+ o4 g9 g7 \) p8 q0 V* O4 k1 a
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Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 7 B, V) u- n) N9 S  B
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喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。2 s7 ?8 p3 S, g! L; }" k* [# x
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。" u: j$ C2 ?; |7 P
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
! B6 y# p( }6 ]  r週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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- K1 B) v6 m6 Q4 a& }9 j5 ^我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。* b3 Q" ~' f' ^- E9 p
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
/ N9 H0 s& z& I% h9 c* A我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^3 ~& g5 z% _7 C' b! {0 y0 M
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。$ P1 }' {" J5 v7 |/ S' U
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 - q# [1 h# N" \' P: e  V8 F3 r

/ q" Y+ x$ M7 O" C- v% e. |! l  ~$ V1 E" Y) o8 Y' Y" y9 f  `0 i
桃園很會下雨喔~2 I) d  O4 s( h. k0 X+ a/ u
濕氣蠻重的" z0 _% P3 d8 n- m
除非住高一點的樓層
( ^% {# ~& V3 Y9 b  J不過房價是比台北略低一些啦& ?6 J" [3 F/ b* t: j8 {
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我說的 ...
! a; W6 X% ^; `% J& IBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

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* j2 E" e: \! ~8 R( u6 G5 p8 A原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<) |, ?+ Z) h" q2 a
PO完文才看到，Sorry。# V* _4 Z0 C" b4 }
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 ) `1 ^8 ?$ ^2 `$ `  H$ a
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為了部落？看來你是部落方的呀？6 O( u7 i: x, d' A% P
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。( `4 [" e8 c. w  C
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
# `% x$ \' K3 i: _( ?" P4 z: M9 H6 P希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。. L; E: ]8 }0 f# Y, L" ?9 ?! w
謝謝妳，感恩。