Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 0 N& M# ?; x7 z, f6 m

; m" U8 X# `; V) y; Y  R. I9 ~8 z3 R) x$ N$ G
Dear Eyes
- w1 g0 P# B* {7 Y0 d! g# n; D5 Z$ F. f) r: I8 V$ l
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
# X4 J) q; a2 m6 m女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。8 f& U3 e: ~% H8 Z
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
* A% |1 t  h/ i7 w你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。' n4 P7 v: z% ~4 R5 G' v* k
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。: i1 y! \+ l# ?1 |' E8 }  S
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
% @1 P; W) ?; _2 z" S祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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- o$ i+ u9 d' X% ~+ F% u, sJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 0 P$ A. X  S2 H( @2 E3 ?
+ `" X' r4 O. s

3 c: E5 @) f. |( P7 I4 }3 b喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。7 B8 V$ Y7 F1 a; J6 J
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
. h2 u% Q* Z2 }* s這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<2 e& ]8 F! O  Y1 B. I0 q/ p+ s
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
" f8 |7 {6 w$ l  _; y4 N, A8 P% {1 \6 C最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。/ W  `  |, T' H
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
- k" n1 O% F3 q5 @; X8 w! l2 `我給我自己一年的目標，希望能有點成就。8 q! g2 O- _4 t' _
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
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# v; l" j: r( j$ Z2 o: u) Y1 N$ V) D  o: Q& O& v5 a
桃園很會下雨喔~& G# n; I( x9 s$ @3 y6 r) U
濕氣蠻重的
( j8 X$ t4 E. z+ G3 S+ B2 V$ P- ?除非住高一點的樓層! `8 r, g8 d- X' y& J
不過房價是比台北略低一些啦+ y3 l; [/ g3 S" x7 Z

, i$ E, m% u% s& ^( z" m5 ~我說的 ..., b4 x  Z9 `8 h& R2 v
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

% @! ^" d9 D0 |8 ~1 E, k/ {1 K0 {! i' s2 L2 p7 \
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
- d3 O# X9 y" v+ yPO完文才看到，Sorry。: c" T$ ~% B3 p& ^# ?
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
  n! h4 m  E5 b6 r, a" Z% K, r2 J0 o0 w2 N6 R3 |) C! d: p4 K
為了部落？看來你是部落方的呀？% n4 N$ m  f" `
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
$ B. M/ C% |& j7 M8 n8 J) N# _我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
# j: d8 S0 }: f5 v  O希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
3 w( b8 X5 r0 @2 f9 `9 S2 N! x5 b1 K& `謝謝妳，感恩。