Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
0 i0 h. x+ _' a- Z, r1 I: {. a0 w& U' I% Q, W4 S) |
2 V3 t3 u" G# a+ j8 L- A* a( E
Dear Eyes
0 f% p9 n* p: S8 k+ v) |& f7 A/ O6 C! a
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
2 J4 e) @2 A3 P& }女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
( E  t9 S5 V- k" T2 X! ]我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。1 f. J- D% T% Z' p+ y$ {* K) a
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
3 i8 O$ k0 C2 I) d' F如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
2 o, t' R: S3 |真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
) {- p$ p* p( y1 `  N祝你母親節快樂，週末假期愉快。
" U0 b* v2 k2 O* t: _5 D( n  M2 X* D. v6 m9 w( Y
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
' H# J! @" ]# _& g5 g& V' p! Q8 P- r' x1 E

- e/ I+ l9 z7 f0 F8 |9 ~7 j( D喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
0 E; h6 P6 `. r- z0 U& t今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。7 b& |0 A5 l! O/ d6 ^
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
0 c0 O, J8 G% Z; l' r週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
+ K4 |' j1 \/ R. z0 f
6 X1 M# k9 x% q我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。9 U& e9 n0 b' q; ?3 L# a
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
  d# D" Z" o- c! q我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
6 ]6 {* @- O5 f我給我自己一年的目標，希望能有點成就。) L4 C& @6 i: W: Q: N6 _' @' z+ e
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 - h5 g4 H: C3 |% u
! X- S- T6 B6 t& ~
, O7 Y$ f$ g. a: ?/ n( x6 D% X' P
桃園很會下雨喔~
; X! e9 T4 ]& I2 a6 Z+ l9 J* i濕氣蠻重的5 P4 l4 ~) v% h6 _- D5 R. Q) {
除非住高一點的樓層4 g  n# k2 ~+ _) A; Z
不過房價是比台北略低一些啦
+ M1 C. l7 \  k" j2 z5 `2 v) y3 M. ^  `4 Y1 z/ S
我說的 ...
( }8 g: \7 ~6 F7 MBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

+ W, Z1 S+ N; r
' r& e8 I) B/ C" m" W4 D; X) N5 S
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
8 C3 z/ s4 v' x( |" ZPO完文才看到，Sorry。
9 g( s" w1 h' e4 f* T" `" L5 I祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
! ?! c8 {& D+ z+ u. f; n% B* J
' p+ V4 _: U0 A, o為了部落？看來你是部落方的呀？
- {! `' L5 j3 ]- p/ S: U; b在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。6 i8 t% U  {4 \" Y3 n! L* ]) n
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
3 U% h4 z$ \; K$ }  w5 H希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
% x! c# j3 i+ w! {: {7 C% y7 ?謝謝妳，感恩。