Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 1 L. h5 J( m1 Q& _! y. C0 m

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Dear Eyes8 |) N6 S3 M0 Z" c. Y

) F. ?; B- o0 E" y: i6 w! P基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。4 ~' E5 X: f) G4 L/ |4 L6 ]
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。: a6 S/ R, Q+ y
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
" y8 U6 @  ^  e: A你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。2 K% v. b* G  l: y
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
: p, I- k( D! \2 |7 ]5 n  P真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
( ^* C7 I; o" X$ i+ o祝你母親節快樂，週末假期愉快。4 K% m" F6 ~$ o3 d/ A/ y

2 L, H' k3 G% LJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 6 K. f9 y- e7 M; }9 p( @+ O# s

2 y) Y1 X- i6 v9 u3 p: g0 z+ d! i5 L; {( z9 _( N- M
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。& H* s! I& y' p0 E+ ^! J+ A& R, w0 L
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
5 B3 c$ O" h" r( g2 X這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<: z5 |; N% l7 U( o
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~' b5 Q$ G3 P$ N& z" F& {  p

& ?  K# H( w& Q: }- d) k, _! i我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
9 ~# S1 S/ _6 P/ w2 ~) O最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
0 E. F; ]% }- e4 o) q& }& l7 f  d我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
% M6 f7 R2 n+ d2 d我給我自己一年的目標，希望能有點成就。" N8 t7 F1 r. {& t
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
5 E+ E0 k" D3 p' u6 j( k" H0 e. R6 t
& b, U; v9 e4 v( z
桃園很會下雨喔~
1 r! B4 _* K4 [( o濕氣蠻重的# X8 C* \0 S' Y2 T7 {( u0 t
除非住高一點的樓層4 O, l2 M& C" z4 R5 Q8 |) t  O
不過房價是比台北略低一些啦
# W& h' p& V8 Z4 a) Q
8 _# x! |1 p# G5 }1 d0 ^4 _我說的 ...
$ Y+ ?9 R# j+ u- w, j1 @% x( LBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

2 T! U( t% `4 w/ B8 H

- w8 j. t8 K% o0 {' p& e4 E原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
/ O- ]( x7 r% J( ^5 [0 D8 Z& }PO完文才看到，Sorry。
: H1 w/ [1 b+ V3 D祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 3 b) x& g9 p1 x+ B6 M# v

; K' q2 l) A! j! o3 E為了部落？看來你是部落方的呀？
% w3 I3 x- e" Z+ ~- w" z! Q1 y$ i. P, S在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。1 O2 H7 v% l/ y
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
0 W8 _7 G/ e1 g2 ^4 p0 Z6 k( e希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
& I+ [; K) r8 M  L5 j! i% x6 e謝謝妳，感恩。