Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
, n1 z0 Y$ Y/ r6 p* A
( S: s! O3 e, Z- E, F' u/ e% m) S: T7 Z1 {: W! Q5 T) e
Dear Eyes5 D) |5 o/ q, o9 Q' o" W
4 F0 a) ^# P* B
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。) l5 ]( p& U0 m$ x
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
6 \" w& k5 u2 r( d7 q& `我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。5 p/ R$ h) c! K% u8 s
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
+ v6 A- Q% \1 q! `如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。7 q% ]0 q, d, N% [8 h
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。4 ~, x# p' V$ u6 A0 l# ^& }0 o$ P! Q
祝你母親節快樂，週末假期愉快。, S% |' p3 ~  @7 b8 O

) S5 g. P0 R) L. A  I4 xJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
& W: E# v0 N6 C
/ x3 @9 A9 \) |# J
2 _4 W3 z  n, }2 V( N喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。0 x' f) N" F3 {9 H, m, L0 c. C8 o
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。* K7 V1 |" ^5 D* B3 |, _
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<) Y( N8 y8 c6 B# @5 F+ Z
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~; \$ P) D, e# k. @
" c# R( U6 v3 Q" x, L$ S* f
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
" u( t* V+ O, p7 y& o, |4 T最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。6 b, o1 ^( r7 M! |" p0 w
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^5 }# i' v. ]/ j- I8 X
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。, i3 W+ ]' ^8 X4 L
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 . ?: Y! u/ F$ ?1 D1 c- d

5 r1 m. m, ~, D1 A
5 E+ W9 E6 [0 a+ b/ d. G桃園很會下雨喔~! H0 u8 o& M9 Y- |4 D2 o
濕氣蠻重的8 Q8 d+ k: Z# V5 z& @5 K
除非住高一點的樓層
6 O( v9 t6 h, ?/ R* ^: ?' E( n不過房價是比台北略低一些啦
- a8 C% a: ?: [9 e  u+ z+ ^) Z+ M# e. }
我說的 ...
+ n7 U& D1 Y# x- R- }Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

9 K, J7 l% I7 n4 j, s

; ^  |" ?, Y. A& f原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<* d( |5 y* t; y; F8 W+ W8 ~$ H
PO完文才看到，Sorry。* o  h  }: a( t+ D+ c3 u
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
  \- A* V# k& r' Z" [" w. }2 A+ @& G% w' U5 Y4 R: j
為了部落？看來你是部落方的呀？
  I% \8 v4 F$ \0 f/ U% o5 }6 ]在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
: J! m+ R" K9 A我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。1 j& {: w, p2 p* A3 E( G9 G. g1 V
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
$ \3 A$ e; g5 K謝謝妳，感恩。