Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 * l/ y1 ?" }. ^8 Z' w

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Dear Eyes, q( q1 r& Z( K1 }5 t% {, h# T

# B5 {8 W0 @) _1 ?基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。9 ^! {' _0 C; d9 V& n8 ]9 R
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
3 e5 A- K8 U9 C) K: q0 K7 J' {我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
# e* d/ E& E* J0 t7 E你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
! Z* A" n% ]$ Q8 y/ ~3 f/ q如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。) ?3 w; F* i0 }  x, _
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
0 W4 J0 d- D4 ^5 k, y( t祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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7 U5 E7 l  C  u% \4 _, kJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
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  K8 ?* @( b. B' M9 l! O1 p9 y9 w6 ]  C8 s
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。0 G& W* [9 G1 b" K
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。+ w+ E  J9 k1 ~  r4 W& v5 \
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<5 K% {) ~  k" U% w5 O% I, l. B
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~! _; [$ n) |$ V  P

  N+ b# h! S, o5 e4 Z. w* G1 J我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
' N+ v( }7 U* y7 u5 `9 `0 h最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
% [9 P) P, [1 u4 {% F我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^; h) W% A2 n8 V& I# x
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。$ q6 D) ^& X# C) A
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 % R: p. q2 d8 f9 M! u, R0 J
1 S# M* }$ |: k5 r8 C6 t2 c

: E  K9 H+ q5 o8 O9 v桃園很會下雨喔~: `4 ]5 Q1 b! w' c; }1 c: [
濕氣蠻重的% a" G$ S5 |' l" P. W
除非住高一點的樓層
2 w% T9 W# M8 U$ I! r0 T不過房價是比台北略低一些啦  f/ ~/ S6 _( x; C: H0 {% ^

% ?+ Y5 d/ ]& D6 W. d我說的 ...6 d/ A5 ]" F3 @, B, c8 }
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

' N& B% Y/ b9 t, ^( n( l4 ]
8 C) r1 s( b- ^; ?
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
8 C4 O! {$ n) ~) s1 d5 h. KPO完文才看到，Sorry。
7 Y! _2 |5 u) V# u2 G祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 , ~5 [- Y' z2 Y+ A4 A: f

& E6 E9 y% d( t6 f! J為了部落？看來你是部落方的呀？# t  G5 ~7 Q4 j
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
8 J" Z+ W( X) _) b% G8 ~我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。( c) V; O! s3 a6 i) W0 y2 d, p
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。. g5 n% F. k% H
謝謝妳，感恩。