Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
; e+ \& p2 B* {5 e) \8 z6 `7 k) e  Y- I3 Z+ w
" c2 [! }# I! L/ I
Dear Eyes; u1 l9 t0 E( S2 \5 Q# [' c
+ P8 \5 _3 @% D) q) T/ f" h
基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。0 [% |) B  z  U! {
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
* G& O5 F; ]4 n0 G4 D. T我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
+ c" C6 v% I% x7 p你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
2 c; l* d0 h$ c. h( w' [如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。8 s2 K* `& h3 W8 \9 h) W: d% k4 L8 X
真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。- X, s+ F7 y$ W2 V! g8 `
祝你母親節快樂，週末假期愉快。! P* W9 ~$ p! R& s

" r2 y- n9 g8 ?7 y6 C+ Z. ^Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
9 {1 j2 p& f' _$ D! N  G" C& o$ e( L6 M' e, f' U& _6 a

: f" i# T( u6 X# }喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。: }& m, H" w5 g2 ^6 @
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。! I, ?! E5 |7 @, O6 K4 d. }* b0 K
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<  D) \# g% l3 L, n5 A/ W5 a. E
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
6 p$ i9 G3 J. K% b! Q; I) g, x: Y) e
5 D0 l' f/ N8 a) H我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
* X) O0 U# t/ V最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。8 G6 K1 ?6 T6 [1 W8 K1 H" C
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
: P  T2 |* C3 w我給我自己一年的目標，希望能有點成就。$ d# |( j& E6 q3 ^' m6 V
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 6 ]% Y3 ?" D/ a1 s3 [5 U% v% ?

1 V. x& r  k- w* C, x2 ]$ o, q* |
$ g  l  H  l$ a' c! U桃園很會下雨喔~" N$ s" d3 N# d* U
濕氣蠻重的; ]) v& q/ H2 I% p3 i
除非住高一點的樓層
; N% v# b# {. Y6 b3 I6 h不過房價是比台北略低一些啦
0 H3 Q1 ?7 H5 K3 ]: N; T5 K  x" y' o8 B  \6 ^3 q& x
我說的 ...7 E+ K& P0 z; u3 M
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

; B) n! e$ B+ ~6 K
) P- U' _7 G" K# f& j  k; O
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
2 H* k' Z* o( E; ~PO完文才看到，Sorry。
7 @* h2 s7 \/ ~# Y1 r, J祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
2 d3 b, W  u4 ]' P0 W3 K3 X% a9 v
& n/ P9 R) p0 b- a- }) A為了部落？看來你是部落方的呀？
: p- Y6 f4 k( t+ ~6 C2 f. Q在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
! k- G' D  t/ u8 [0 z我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。* D6 W# c6 B1 y: E3 s! P
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。: p  W5 p1 t$ U6 B/ c
謝謝妳，感恩。