Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 + Y& @) C; X# }# P! S# T

; u6 E6 O, T7 L) _
: }& Z# n- e; e# ^7 rDear Eyes
& O1 ^1 F1 ^$ x5 b, K
3 S! P: ]! r/ r' P& c9 Q基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
: M) k1 Z  T5 w女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
2 Q( U/ h3 ^4 D我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
% v* X9 ]9 K" V1 a0 p3 Z+ K$ Z你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。2 l/ _3 d+ V; A4 v
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
* g6 y. {. @- ~8 z* l& M真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
- g2 Y0 Z  A( G祝你母親節快樂，週末假期愉快。; p. V/ }8 q+ b; I5 B. C! j0 U( U  T

( P0 y/ {  X6 `5 wJohnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
: U, Q" ^. T% F1 i/ E0 I2 ?- |3 k  r4 B' M3 [0 D; F
- y  a) b/ t5 R8 }
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
4 j- D+ }8 J$ e1 t. r# a今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。5 p) {! r3 B; Z! I
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
7 Z4 z; ~& u4 @' `" }* \週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
5 Q0 e% X# C# y% W/ h: y6 B0 P1 ?+ W; c, c+ P/ Z  Y0 Q$ {
我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
# U+ b" P! t* r& b6 W$ F" Y" {最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。5 D* ?; T8 N9 h$ u+ y
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
5 o" i) }, \2 W6 a4 l我給我自己一年的目標，希望能有點成就。/ I* G, v5 }, x/ U8 i$ V
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
/ B! L( I1 \9 G% q
8 }# J0 w: G1 N, r  ]# d7 L  y/ j* u- m6 E6 a4 ~
桃園很會下雨喔~7 O/ T# z0 @  J+ R/ e
濕氣蠻重的
! O! V& I/ b6 f4 A. f. f* h8 |除非住高一點的樓層. ^( G( a6 T& f& ^
不過房價是比台北略低一些啦
7 \5 I4 z( f7 U. }; o% w* ]; h2 S" n# w# k8 B
我說的 ...
/ v- {! A4 `- E* V* P% Y5 kBigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

2 P! ?9 Z/ Q+ @2 m
; @. M9 \4 M9 h5 S) ^& C
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
' q3 a; l9 [, v9 fPO完文才看到，Sorry。
3 u8 y% X6 b* b: |7 h祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 8 a$ m% ~, J8 i/ i- B- F
* d; m! t1 \2 h$ `
為了部落？看來你是部落方的呀？
! P' u1 Q: _- P, l7 ?# L) e在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。: ~. n, |. A8 w: C2 m
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。9 `5 Q$ }+ x6 ?' m8 p
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
, [( A: c" p/ W) Y謝謝妳，感恩。