Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 9 Y7 }# O+ Q* c: d
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3 T0 E( f) G( g5 C: m8 r* I5 ?Dear Eyes9 n; f  g5 B2 v8 X( i" w
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基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
' \9 \3 X6 w; u# f1 [女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
: I7 U7 g0 Y  E' J3 g8 U% _1 i我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。" O9 G$ Q7 Y9 t
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
$ W5 c& ~. T8 ~. h' ]2 j6 @5 A4 z如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
; q1 ^  E2 B/ u: h, W: _0 i  [真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。
% T/ ]; X. x; |; X" m/ F祝你母親節快樂，週末假期愉快。8 i3 m8 {6 m$ F- J6 c, H
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Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
4 t% Z' B9 o! F& m
. T" P) d: w% b1 O. P
+ F2 m% z1 k5 z, ]+ n喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。0 L# R/ [8 g) O4 u/ U
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
2 z4 J; C4 b3 V5 M這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<1 }$ x. d* R2 o3 H
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~) N0 F8 K2 p+ R6 [5 i* `. B
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。4 h) D1 o# ^( u- @, W- {7 ?
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
+ T- M: q* }! o: b9 e6 b" A  G我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^2 _) A7 J3 D' B( e6 I/ Y
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。$ l6 O$ ?0 }/ @& U- ^$ [! L
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 7 P3 t( O2 z# z& x  W

9 |/ }, U, X/ e; W- R" L* f0 Q7 I" X5 ~$ i0 ]
桃園很會下雨喔~
7 q' M6 i1 A1 z2 n: l& L* y濕氣蠻重的
6 |# I# }# s6 d除非住高一點的樓層% Q" H/ |6 ~( M/ T3 j% U
不過房價是比台北略低一些啦8 ~8 c) W' A' |0 \; C9 y

2 v( c' w! V; R0 K0 D! l  H我說的 ...
% p) ^0 o% n1 N# y' [$ _* @Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

* I2 B! q+ \! A, p/ w' y$ V% H
! H5 }7 C- D" u0 }$ O# Z1 a2 P
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
- E" Y  b2 V+ y8 U% L' IPO完文才看到，Sorry。
$ t: z$ s) r7 R0 Q祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 : J1 z5 ]2 A0 u* ], P, T
  f; r2 C/ m7 w, d) }
為了部落？看來你是部落方的呀？9 Q7 O& N" p" L( b1 E
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。
) Z: T1 r- ^% p) Q我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。% o; e1 G/ K8 {8 R8 q/ Y+ `, H
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。, i/ H6 r4 i9 h# ?6 Q4 `8 x- {  ^3 v
謝謝妳，感恩。