Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30 9 Y1 Y7 P( P0 G" @# ]4 |

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Dear Eyes
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7 m, k! C& W% X) j" ~4 G$ r基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。9 K$ s& G! Q% j$ H
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
, h' m; m2 C; [- t, w  i1 ~我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。1 a8 w7 g- ^- [( p# }- b
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。6 [, T& X' n4 `9 P3 ^- L3 Y: f, Y
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
+ }  Y! m: q# ~真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。+ ?+ x- f% A9 Z" C
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
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Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 ( P5 O! Y' U  C$ b1 y8 Q
+ J- [* A/ \+ Z- ]+ M& z4 _$ Q

( f% a4 t4 M, @, v喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。
8 q0 D/ N, r( A9 c0 |* U- J9 N今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
9 B8 k% Z) a, e" S* g- ]# M" u6 ^# s) J這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
8 G1 O2 R% j8 l0 V' |3 s- e8 b週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~
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我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
* @" E, x; D" d$ p$ J  W* k最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
7 z# J/ j% f  |6 t我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
. ^: c8 j" H& k8 ^) Z/ ~我給我自己一年的目標，希望能有點成就。" `6 Q9 A6 ^, Y. M& I' n
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33
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桃園很會下雨喔~& h, l3 f1 i, d5 n' Y
濕氣蠻重的8 s! e( q# F2 {2 ?5 J1 e+ c8 p
除非住高一點的樓層; ?- f9 j. Q7 c4 D, I2 Y# N/ ~
不過房價是比台北略低一些啦
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6 J. l( G! x2 T我說的 ...+ |2 k2 k+ M- Z- H/ i5 I2 b% A2 o8 ?
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

" r+ u3 h) F/ ]' v
: L% V! {) `7 S: t' |
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<$ l* I. |) b5 i. J8 ~8 Q' s# n5 w" `
PO完文才看到，Sorry。5 I  U: [$ T, ~* f9 T* \7 N6 W
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
* a4 d, a% C) G. ^( @0 X
: w+ Q& i3 v, b7 Z9 s為了部落？看來你是部落方的呀？1 i) ~0 r0 Z% o, Z+ _* g. F# |  b
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。# {" v) p% [) o, W& w
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。- j0 d# p. x9 n) n( u' k
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。# R+ L1 X7 B7 q/ O! W0 R
謝謝妳，感恩。