Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30   k' ?# P. S! m& }1 D- D
  J) q8 `8 l0 N2 @5 M5 ?

' h' r( F! R6 O& k) y) {Dear Eyes; R; Q" a$ @* b/ q/ U# V; C

) g( Z; W; f& Z基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。6 m) S1 I7 v4 [/ C( x' z
女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。
0 h' x; h7 w& ?% D我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。
2 f8 {& O& u$ W: ]/ y你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。
  ~9 F# S" z, E: e4 ]# x如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
5 ?, G$ m- {, F% ~6 f( e真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。! a4 O- t2 ?' T- Z: f& V
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
/ |+ |) t0 u7 u' z( r( Q7 b2 x" q& Z2 F, H0 O) O
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30 - i7 \6 x% q4 p$ V% r

5 s  K3 a  Q: \3 [9 [  ~6 e$ t: F6 q) o, i1 I. f# t; o
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。2 N- @4 i. o2 k6 R& O* X& W; ^! i- p
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。
- J$ O( t: _+ D5 a. ?, r0 ^" m這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<% B9 B$ V+ h' q
週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~* E# `7 s1 B7 U2 s

- j: w" D" x+ w我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。
! N+ m+ C$ @" A% T# \最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。# H1 `- q  G* s) H1 Q
我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^
% m( J7 b. Z$ \' h7 Z我給我自己一年的目標，希望能有點成就。: [. b& q( {2 m9 Z" L
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 # B( V5 Y$ r: v5 B% Z
) C" V5 k2 }0 T% }' u+ E
) y/ L# p5 u. l
桃園很會下雨喔~2 u8 E+ ?, M3 `: f/ P) I
濕氣蠻重的; }$ C0 B3 }7 Q! }# k  N! {
除非住高一點的樓層  }3 X6 i8 R, ]" K4 B
不過房價是比台北略低一些啦1 ~7 V' w* m& Y+ c
2 Y( b" |0 P5 r; T& A6 S; a" _, i
我說的 ...
: F1 h3 f1 L* G# l& [7 |Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

: C* W3 W& d% z5 q( H! Z% G1 c$ ?" N+ e& l) ]. ]+ t) m/ ]
原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<
4 }9 z9 g6 o" d/ r* L. c0 @1 SPO完文才看到，Sorry。  a+ E2 M4 c8 J9 s# y: m6 Q# e; i5 E
祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30 0 F. n  _6 V/ ~1 |* e3 b; O

6 K- y0 s5 _6 l1 o為了部落？看來你是部落方的呀？
1 a* R, e9 F) P5 i在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。+ M. V! c! h; o) @3 m3 ^
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。# E5 V/ S9 h# }# Z7 `
希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。
! D6 A0 P% b) S9 I( B: z謝謝妳，感恩。