Johnny33

回覆 180# Bigeyes-30
- b+ j5 K& A) h5 p2 b# s* C
( L9 f7 ?& G% M. o' ?& E
5 r! f& \( }$ h) CDear Eyes
% _& C  v( t% X# b1 O
2 U6 |! }& i, s+ z( R基本上騎單車腿不會變粗，除非你把強度調很高。順順的騎，感覺有一點點阻力就好，這樣其實只會變結實而已。
* L& y7 W# ]: ?3 v4 X女孩子做重訓真的不錯，繼續保持下去唷。+ c* W, L8 }- U6 a( X; k
我不知道你做的有多重，但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話，那就真的是太重了。# s( q0 x8 x3 n9 ]6 R  }
你可以試者著把強度調整到25-30下，然後做三組，這樣對你最有幫助。, F' ]! _1 K$ K6 ]$ p* F; f  T; J
如果怕肌肉發炎或受傷的話，你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
6 s, A3 b6 H& K9 B真羨慕你一個月就看到成績了，我還要繼續努力。一起加油吧。$ M5 t+ w- ]2 J% a4 j
祝你母親節快樂，週末假期愉快。
+ [& x' V# B! `7 c7 C6 u  l" s% |8 V6 H( L9 z
Johnny

Johnny33

回覆 140# Bigeyes-30
. ^6 M/ R2 S$ f0 w$ t5 u) r, d5 H% \  K
9 e5 A) P6 D& J. F8 V2 P' j+ z. ?
喔喔，我是很後期才玩的。大概也才玩了兩年多吧。" B$ J9 b, T# l0 T& ], w; I
今年過年前就開始沒玩了，感覺有點累，白天上班，下班後還要再上班的感覺。/ d. |' |, d) {6 j2 b- }* T
這樣太辛苦了，再說我也不喜歡週末一直都坐在電腦前面。>"<
8 Y% X/ R8 m% T' L% Q週末總是希望能到外面跟朋友走走吃吃，唱歌看電影之類的。呵呵~~6 D" t- E" w# B" Z2 ^+ ?9 r

; M! [, `/ X" \$ |# _1 r我也不喜歡有氧，更不喜歡跑步。喜歡游泳，四式都會。8 ^; C- O& N; l. g. `6 z. o% X. P
最近改騎單車跟走踏步機(教練逼的，非常折磨人的機器)。
7 i" x4 W+ I$ J7 e4 _/ e& E我也是喜歡重訓，讓我很有成就感。臥推，深蹲，跳箱，甩繩。^__^$ M8 l1 b) a, }
我給我自己一年的目標，希望能有點成就。' L/ n( x$ I% j# G6 L$ h
一起加油吧。

Johnny33

回覆  Joyboy:33 4 ^+ y- p$ V" ~" s$ ^

; _/ n& h  b( M* m) u3 l  T0 R
. n4 Y4 m$ Y2 M# o0 z桃園很會下雨喔~
. P# S* Y& G; A+ `  e; Y濕氣蠻重的. v0 }; H$ y2 B. G' L  F
除非住高一點的樓層
; ?# o. i2 \9 q! P/ }5 S9 g不過房價是比台北略低一些啦, J7 E$ |6 y3 G" z* l
# A5 c! [( P$ o8 f- l4 @
我說的 ...8 H4 ?6 g, w2 k) z; s
Bigeyes-30 發表於 2014-5-8 14:25

8 e) L+ c, q* m5 y* D

  }( y: m% e' ^* }2 ]+ M原來你說的為了部落是手遊呀！那我誤會了，我還以為是WOW。>"<' [* l, x' [, `7 A8 R& w9 n
PO完文才看到，Sorry。
) T7 e$ B% F2 ~  ]祝你有個愉快的一天。

Johnny33

回覆 1# Bigeyes-30
- q3 _. y% |; {; P+ h/ v$ n
2 r! d& K; j$ N4 n為了部落？看來你是部落方的呀？; b! u: K# g0 d# }
在哪個伺服器呢？我也有在玩，不死戰士，主要是玩坦。+ R$ G2 A5 n* H! a
我自已本身也有在健身，禮拜一四Cardio，心肺功能訓練，禮拜二五是重量訓練。
# Z3 n4 g( G. `% o希望能跟你交個朋友，很高興認識你唷。% |3 b, D1 a+ e; o: O+ k
謝謝妳，感恩。