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發表於 2014-6-13 23:50 | 顯示全部文章
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回覆 1# apo28 5 C' f5 E1 j1 a( x
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
5 B1 G+ Q, D( p$ z看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 14:28 | 顯示全部文章
回覆 48# apo28
) a6 h7 ?9 u. ?, k- t( Vhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
: p- i, q* R8 X6 A% q剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害' x1 L) [$ _! R- y( s0 P
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全) i: G  F$ h/ o1 W, a0 O% G
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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