辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12( p0 Q* G) U2 G9 n/ r. k2 }. J
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!" e1 n2 ?# b  n6 o; o0 v
第一天進健身房量測的身體素質& V2 H1 R# ?* {1 P6 N6 j

; ?" v2 |; \0 O! M% K大約15天的成效
' m+ {" l& V/ K% g& `" _" @
  `; v8 c0 S( m' [# J5 c" w第30天的成果揭曉% u/ S* ]% n8 J' y

9 e2 k% l' X9 i& W: m( O+ a3 C" J" L, i
所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!8 ~2 j# o. j6 J6 y4 A6 M9 O
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j4 i8 N4 Q7 s, w* ?/ e. ^0 O; i
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...
. k: i6 S3 N6 e% S% [9 e7 j所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
4 {& Q3 _9 V0 w* J2 P天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 ( I5 p6 s, ]! N8 w. N3 h; n' Y; y
多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 9 Z# e" o5 {, o9 d' l$ o
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 + y) H$ l' s# {) H8 @, ?! T: N( Y
恩恩~大家一起加油!