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) k1 ~7 ~/ c$ @. T 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
/ B- o B" b$ T; Y, Z! J" ] 1.紫菜4 [- c7 g- P$ [2 o
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
7 G4 l" k" k, Y" t8 ~ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉" _% S" {7 O" o; E' q& S
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。9 l2 D7 q0 k. Y/ X# W
9 `/ b, L. M' D y' i2 f4.蘋果
" u' Y9 {* l' t$ E; u! o 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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+ G7 j$ Z; _8 U# V- ^) h+ A# ~5.紅豆
" K0 w) E2 z5 f9 q, G 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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. V. [! `2 ?: H, n- [' Z. ^" D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ }" b( J& E1 V8 {4 l+ L1 q
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2 o: S# _- _2 }3 G7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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& n2 X. a* u$ G# s9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。! q: o7 X7 D/ s4 T e
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜& d+ x' U3 r# m4 l# a4 `9 c( d
" D' k4 g6 }/ w) K8 \因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* F4 |% D5 k5 g12.西芹2 t# V( L. C. N! Y. p, G% |, T
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6 h! Y$ u) ^: s8 B9 z/ h0 F
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13.花生: P& u+ j7 S/ d" D$ ]
" {! E% u/ j* }" W! _* _2 h+ p含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ \4 {) C& F. V' \% M5 Y
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14.奇異果+ J6 @8 I) e/ x
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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& @+ E* f8 b" @! L- K* G, M) H15.番茄
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( s) h1 Y- F$ \% I5 ]0 D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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