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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!% W8 S* N1 P- B% u/ `
1.紫菜
/ R4 C ?1 x y" ~+ M- g" Y2 l 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) e5 [2 P7 Z2 o5 z% J7 k6 R& z' Z
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2.芝麻
! L/ {/ }6 M( U. t" }$ _ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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# x+ q: z7 k* \, {2 A3.香蕉
( E* t6 e& o" {+ W5 H+ z M 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。+ a% |7 p* I+ t
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4.蘋果
2 z4 w/ L9 E" x2 G3 ]0 J2 M) [ 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。, A2 l8 ^7 @$ V; p2 Z+ g, D
5 u% o( K4 e# a5.紅豆
; Z8 I& T( U: y% u: u 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。3 P, M# A7 F4 z2 }& c# Z. e
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6.木瓜( r% }4 w; H1 K9 t6 c
( f) S7 U; }6 G# o! c* K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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# A% e1 B( |! m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。: m3 M* z7 s9 [( M) I7 \5 B1 l, f4 C
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# h2 g B) N2 u; D( T& q2 m8.蛋6 d: i- c/ p2 ]
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。8 [0 j3 X+ M8 H- j/ ^' v
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6 |, Z7 t) {0 r0 W% |7 H% E4 r9.西柚3 ^& m; g0 x4 [+ f3 K
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. X; G* F* f. F8 x6 c
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10.蒟蒻2 t% J; d4 V. U4 ^" P: o) i
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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+ J; Q' h. Y" I2 {. f. Y+ N11.菠菜
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8 G0 a8 b7 n! }$ G h$ S& Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹8 u6 ?* m3 v4 N
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 n$ I9 |# a! p S4 |! D
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4 d! T2 |( n: [9 g. J$ n+ T( V14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ D* R) j# h" `+ B7 e$ q1 n7 o. g& M7 w
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7 `0 R9 _2 `8 j% Q) n* t) x# \15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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