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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
6 A$ k3 ]* c6 ] 1.紫菜8 G) m8 \, K6 r9 V% O+ b/ e
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 n1 g# r j* {* N' U
! w3 P# e' I" }2.芝麻, |! v( M8 X( } w% f' X- k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
& x8 J Z0 f: ~, h" { 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。8 h7 u$ ]; h7 ^, V
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4.蘋果
( e' @' z0 k8 P1 E) h 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 }. V2 I- W8 d4 t& P
* f( w: x( [. i6 y: r+ M5.紅豆+ T: U3 b+ g2 R0 Z2 {3 V1 d
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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* V4 m( k4 R: b- ^6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜/ E/ u$ N) m' J# W5 c) j& w( y
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋0 D+ p5 {3 F! B0 Q: ?
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。0 H1 X8 u f7 i Y8 h
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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5 j& x8 T2 w9 m完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, ~5 h! K2 g9 J# V; R& H& q
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11.菠菜; p1 \3 L2 q& p: Z! x: ?, }
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。- G% Z. h7 t" C. ~ Z9 \
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。2 u% ~+ l- `2 u0 R8 `4 P) }
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13.花生9 i7 _' a7 i* T
# h* L: W" k L) _) B' f7 b7 w ?含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. B& o& n6 W. X! h4 z& E0 ^
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。" m( A D2 q" w6 D9 T3 u
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15.番茄
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6 o1 [8 K$ H) O/ E( @吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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