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}: d) k7 d, E 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!; b6 `! \3 B/ |6 c4 o
1.紫菜
O% B! ]0 d$ k% s 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 P5 c8 y: r5 P- J4 O; ]6 r* b/ k
3 R" @7 a% y4 n2 q; v0 h2.芝麻% R" p& S N @2 Y4 U$ m1 K
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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2 M1 L" y; g a. N9 l) f8 y3.香蕉0 X) T; C4 D4 m
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
5 j" h. J* @$ |9 T 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆* G& W: w# w. I, F" S$ a
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 ?, C0 C6 Q- y2 `8 X" `6 l
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5 a, l4 l" {7 Z6.木瓜" F v0 ^9 ?; I6 \
: ]. u8 Q5 }; b& H! ]% U3 g0 c& S它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& ?% u) r) U2 @$ N! q+ d# m7.西瓜' {% B. Z' o. o5 ]& I& U
- I6 Q- e: u% n它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" j4 K6 Y+ K1 `# b3 J; y8 w
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8.蛋
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: C2 x. t; n, C9 F+ b$ ]8 q蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. S3 f% ~& m/ r' T- [) H
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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7 a/ z: H, g, x- q/ r: A因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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- h: h8 N7 X( Q* @/ H西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ h. D- c$ B: G: C* w T' e: K
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3 e, c4 E# e5 y/ T14.奇異果3 H. g% ]3 Z$ U t# j% D
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 {, k4 A2 A+ E8 [- D0 e
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: t$ v4 H5 |9 l) ]15.番茄4 f; f1 Q5 j8 C) ~6 R) c* }
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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