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回覆 59# apo28 # [# A$ k1 H) S/ s' A5 {
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!1 X" S' ]) o# B
1.紫菜
+ b- X; N. O% o8 Y' F0 ` 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* V# W; v# ?& x$ p. f' o6 t- M2.芝麻
3 K9 j% m8 X; I3 S' c7 x4 O 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。1 H: D) r( w) J
, l* `8 L* ^& x6 F# `3 f3.香蕉
3 I5 S9 ^1 c) H 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。7 Y5 \& p6 _' g0 K
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4.蘋果
, q" l8 y, v4 i: H k: p 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。8 P6 V- A7 X) [8 h$ m6 N* A
4 Z8 e% m! q6 U5 u# t5.紅豆
: }+ a/ j3 F" }) l 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* ]) I1 ^; c9 G* g( |! s/ k$ N
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8 f" @! b1 h* {/ m$ U/ k' ?7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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+ K4 ~$ \/ d4 B# ?# g% P8 ` m8.蛋
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7 p$ E5 z( x! K. F) Z) X! b蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。2 @) f2 \" u# ^
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J# U5 A6 m) X. \% C4 M1 a' D9.西柚& @2 H' v5 w3 ^2 b
( J; V6 ~% M' L大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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- i/ @! _! v- |完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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- `9 x: H% V( L5 w8 \6 |11.菠菜" c- s& H' @$ p. I7 Q4 ~* Y, h
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。. X) o$ g* S4 ^6 x0 e2 p! n4 {9 i
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7 B6 I' I* s" e4 l' _7 f12.西芹0 n8 w& K! b* H) c5 H) \
3 k! |$ I2 I7 N$ q) t w$ K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。+ T* q. d, [' f. X# h: ^2 ?
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13.花生0 T& U, S4 Z, C T) k) s
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果/ R6 ?" |) _4 s, |6 `7 s5 a
' l+ [7 n) P$ T. U0 i, c+ n1 q除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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