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3 D7 o9 x% X- K9 w 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!& Z1 C2 k8 Y1 J
1.紫菜
$ P9 a8 c6 t- v( O: F6 Q! c 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& a7 q' O: E$ [2 M# l
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2.芝麻
K% q% Y" a; m 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉1 \! Q+ q$ G* ?3 L$ \
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
: o! Z' w* z X( @8 z 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% ~- B r4 S+ `+ u% ^
) Z, o, G: a! s- m) X) p2 Z5.紅豆; [% B( G% h9 o8 O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。7 f1 A, j& ?: i
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* C- k- F) b2 h$ E! I6.木瓜8 l1 B6 t$ H3 S& V
: R6 d3 ^% f% e) d4 h5 L它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! r1 D/ M$ m, {6 `4 t: y+ ^- B
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7.西瓜/ I, }1 l- n; J& D f8 G
) W$ S5 |$ a, D* [& f* T4 w% ?6 k它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋2 X5 ~8 p- ?! l$ B( e0 q( }
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 j) D8 X. Z& ^6 G2 r5 ]& N
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" K/ d9 ~/ _# L" N4 d2 I10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- d9 E2 m* z; j( I j
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11.菠菜
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! m0 S& e1 r8 X' V \ Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。' t" {, M K2 c9 R7 q# f/ K' z: o
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。3 v/ E' y5 v, a2 Z* r
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6 g8 R, d+ {! O3 G! w4 T' \/ p$ {13.花生( B# {' O$ d T; P) a; v) b) a
: ?' K1 L! R/ Y% b2 U含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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R' D" {( O+ i. |( s; e& D& Z14.奇異果
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# ^# V4 d3 W i* D0 Y除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄: m8 G% c0 z6 t( H4 ~" b
% u& |! r/ K& l+ p$ z9 q8 k吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 13:31
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